Dani

Quina llàstima que no hi hagi curses entre setmana, oi??  :yes:

Però no t'amoïnis, jo te n'he trobat algunes on encara tens dies lliures, i una és en dilluns!!:

7-04  Carrera popular Naucotur Campello (El Campello, Alicante)
14-04 IX Gran fons Vila de Puçol (15 km)
23/04 (dilluns) XII Circuito Las cinco Leguas (Valladolid)

Si encara creus que en fas poques tranquil, que te'n busco més.

Per cert, tindré la sort de coincidir amb tu a Montornés, Bombers, Montmeló i Collserola.
Ens veiem!!

No em temptis, no em temptis.....  :rofl:

No ho sembla però totes aquestes curses és per preparar Pineda... "sus-ho-juru" 

Dani, a qui vols enganyar :he:

Podries posar el enllaços al costat de cada cursa, així em facilitaries la feina. :happy:

25-03 Montornes. Mitja
01-04 Bombers. 10km
09-04 Canovelles. 15 km
15-04 La Llagosta. 10km
21-04 Medijocs. 8 km
22-04 Montmeló. 10km
29-04 Olivella. 18km
01-05 Papiol. 10,4 km
05-05 Milla d'en Debutante-Ripollet 1.609 metres
06-05 Mitja Garrotxa
13-05 Nou Barris. 10km
20-05 Collserola. 13km Cursa ApocApoquera 
27-05 Cursa del Dimoni. Badalona  10km
03-06 Pineda. 10km

Salut

A ropits hi surten tots 

Xavi: T'apuntes a la Tournée ? O el Simon no et deixarà fer aquesta barbaritat ?

Bé, de fet, la barbaritat ja la fas entrenant, no et fa falta fer-ho també a les curses 

Aquí tens, Xavier. Les que no posa res no estan actualitzades, i alguna de les que he posat tampoc. Temps al temps


25-03 Montornes. Mitja www.mitjamontornes.com/
01-04 Bombers. 10km www.cursabombers.com/
09-04 Canovelles. 15 km www.championchip.cat/curses/canovelles/
15-04 LaLlagosta.10km www.atletisme.com/classificacions/lallagosta/
21-04 Medijocs. 8 km www.comb.cat/cat/actualitat/esdeveniment...7/cursa_atletica.htm
22-04 Montmeló. 10km www.mitjaterrassa.com/default.htm
29-04 Olivella. 18km www.atletisme.com/classificacions/olivella/
01-05 Papiol. 10,4 km www.esportbasedelpapiol.com/castellano/cursa/index.html
05-05 Milla d'en Debutante-Ripollet 1.609 metres
06-05 Mitja Garrotxa mitjagarrotxa.cjb.net/
13-05 Nou Barris. 10km
20-05 Collserola. 13km Cursa ApocApoquera 
27-05 Cursa del Dimoni. Badalona  10km
03-06 Pineda. 10km www.fondistespineda.com/cursa_CAT/principal.htm

Carai Jaume, quina currada. 

Xavi: No et queixaras pas del super trainnig, eh? 

Jaume, ets un crack.

En tot el mati a Montornés no em creuat paraula, be si !!, en plena cursa quan tu tornavas que jo anava t´he saludat  , peró portabas cara de velocitat i no si t´has adonat.

Salut

Final de les mitges maratons aquesta temporada. Ara fins a l'Octubre s'ha acabat el bròquil. Com a postres espero fer la de la Garrotxa a gaudir del lloc, de la gent (Galtix, que vinc!) i del recorregut.

La meva primera mitja marató de la meva vida va ser a Sabadell el septembre 2006 i amb la de Montornes n'he fet 10. Aqui les poso ordenades.

03-09 Sabadell    1h40'24"
22-10 El vendrell 1h34'11"
29-10 St.Cugat    1h34'50"
03-12 Mataró      1h31'22"
21-01 Terrassa    1h30'57"
11-02 Barcelona   1h29'05"
25-03 Montornes   1h28'45"

Les tres que falten les vaig fer d'entrenament, Vilanova 1h40 Cunit 1h43 Gavà 1h44.

És una llàstima que s'hagi acabat la temporada, ja que son les curses que més m'agraden, molt tàctiques i en que la dossificació és molt important. Ara toca guanyar velocitat i he començat un pla de 5-6 dies a la setmana amb sèries curtes, sèries de 1000, pujades, progressius-farlecks amb un complement de gimnàs. Objectiu final Pineda al Juny.

Per tant, fins al Setembre, mitges maratons 

Dani, enhorabona, quina progressió... :surprised:

Albert, tinc un secret....



Et sona ? 

Dani o sigui que d'aquí a 5 anys record del món? 

Molb bona la progressió Felicitats!

Molt bé, dani, la progressió és de llibre. A veure si la pots mantenir la temporada vinent!

Mare meva Dani, com progresses. Felicitats un cop més!!!

M'he permés agafar les dades de les teves marques en Mitja (les disputades 'a tope') i posar-les sobre un eix on hi ha els dies transcurreguts desde el Maig'06 quan vas fer la teva primera cursa. He afegit una línia amb la tendència i ...

Sort que has decidit parar de fer mitges, si no mira cap a on anaves 

Totvabe: Ara m'has deixat de pasta de boniato  :oh:

La temporada que bé prepararem l'assalt al 1h26 per no fer quedar malament la teva taula 

Només hi ha un secret per baixar les marques. Entrenar bé, entrenar bé i descansar millor.

Que us haig de dir que no sapigueu, cracks !

anims campio, ets un referent a seguir,
Carles

Hola Dani!

Danigoal: Los de Sants tenemos Montjuic al lado, es un magnifico entrenamiento subir y bajar por ahi. Si quieres subida larga y tendida hasta el Estadi, si quieres un poco mas de caña, hasta el castillo, si quieres mucha caña, das un paseo hasta el Parque de Cervantes, lo subes, bajas un poco la Ronda y subes San Pere Martir 

La verdad es que durante una de las subidas(la 1ª en la segunda vuelta), me vino a la cabeza el pensamiento de que esa subida se parecía a Montjuic, eso si, sin arbolitos que dan sombra muy buena (no se porqué en Montmeló no han puesto unos cuantos...    :rofl:) y que debería haber entrenado un poquito más por Montjuic, lo hago de vez en cuando, pero... normalmente no muy fuerte.
Lo de Parque Cervantes, también lo hago cuando hago la tirada por la Diagonal (no confundir con Danigoal  :mdr: ) pero cuando llego a la Ronda me digo: "ala, de vuelta pa casa" 

He leido que quieres bajar de 44 en Nou Barris... Esto.... Nou Barris es un poco mas duro que Montmelo...  Si haces marca ahí será de traca.

¿tan dura es? ahora me has acongojado un poco  . Me parece que antes de hacerla iré a echarle un vistazo, vamos, a hacer el reconocimiento. 

Ya nos veremos allí. Un saludo. :wink2:

Danigoal: A mi mas que arboles me faltaban los guiris del pueblo español en Montmeló  :rofl: Ya se nota que estamos en temporada alta y cada vez hay que hacer mas slalom. Pero en fin, estoy muy desertor ultimamente y me muevo mas en el gimnasio... mejor dicho... en la cinta no me muevo NADA pero para compensar vaya sudadas me pego  El otro dia con la cinta subí 190 metros en 5km a 5'/km como homenaje a Montjuic  :winktongue:

Este año han suprimido la última subida, que era la mas floja de todas, pero al ser la ultima picaba y mucho. Ya hiciste el circuito de Montmeló. El perfil de NouBarris se le parece un poco pero las subidas-bajadas son el doble de largas. Pienso que es un pelin mas dura que Montmelo, pero este año saldremos a las 9 de la mañana, con lo que el sol no nos picará mucho. Lo mejor, la primera bajada, a tumba abierta.... Cuando llegas abajo piensas... Ostras ahora toca subirla, DioX.

Valor y al toro  Si vas hacer un reconocimiento ya explicaras con pelos y detalles que yo esta me toca hacerla a tope.

Dani ya veo que has cogido la cabeza en tu categoría en la lliga, aunque sea por una temporada.

¡¡¡ENHORABUENA CAMPEÓN!!!

Dani ya veo que has cogido la cabeza en tu categoría en la lliga, aunque sea por una temporada.

¡¡¡ENHORABUENA CAMPEÓN!!!

En mi ultimo año como SenM voy a dar mucha guerra. Al final de temporada estaré entre el top100 
Me gustaria acercarme a los 80 puntos de media, pero eso será un poco más adelante.
Yo se de uno que si tiene posibilidades reales en su categoria.... eh, Zenon ? ? ? 

Jo també vull felicitar-te per la progressió tan ràpida que has fet i pel nivell que has assolit amb el poc temps que portes corrent.