Hola tothom!

Com alguns ja sabreu, porto poquet practicant aquest esport i actualment estic utilitzant la tècnica CACO.
Ara mateix estic fent 4 minuts de trot i 2 de caminar així fins a completar el els 30 min. aprox.

Volia preguntar que creieu que em pot anar millor per el següent pas, si treure minuts del CA i fer 4-1 o si sumar minuts al CO i fer 5-2.

Salutacions i gràcies a tothom.

Llegeix més...

Hola a tots!

Em dic Adhara, tinc 34 anys i visc a Badalona.

En diferents moments de la meva vida he sentit molta atracció pel running, però fracassat en els meus intents de practicar-ho de forma habitual.

M’agradaria molt que aquest intent sigui el definitiu, i espero trobar aquí companyes i companys, consells i motivacions per aconseguir-ho.

Actualment porto un poc més de un mes sortint 3 cops per setmana, uns 30 minuts, i fent alguns exercicis de força a casa. Vaig molt poc a poc, intentant fugir de les lesions d’altres cops. He anat pujant i ara mateix camino dos minuts i vaig 3 al trot fins a completar l’entrenament. Pas a pas, sense presa...

La part bona es que amb això i la dieta els últims dos mesos he aconseguit aprimar-me 6 kg!

Crec que amb tot això n’hi ha prou per a una presentació.

PD: Runronea: l’expressió del teu cos degut al plaer de córrer xD

Llegeix més...