Bon dia,
Estava jo tan tranquil ahir, ja totalment pensant en la marató de diumenge quan em dono compte que els gels que he fet servir els últims anys (i que m'anaven molt bé) han canviat la composició i ara NO porten cafeina. :aww:
Després d'uns instants de crisis (que faré sense cafeina), i de veure a l'Internet totes les virtuts de prendre entre 3 i 6 mg de cafeina per kg una hora abans d'una competició de resistència (sembla la panacea), i fins i tot de mirar comprimits o altre solucions, decideixo que els invents a casa amb gasosa, no pel dia de la marató... al final lo que marca la diferència de veritat és l'entrenament
, i tampoc vull tenir algun problema imprevist (especialment digestiu), tot i que tinc una tolerància a la cafeina bastant elevada (ara mateix m'estic prenent un te... abans ha caigut un café... i durant el dia cauren més cafés i tes), però he fet tot el pla d'entrenaments sense prendre'n ni un sol dia (i m'ha anat prou be).
Simplement volia conèixer experiències i opinions d'altres corredors respecte al tema ja que pel que veig molts dels gels que es venen han incorporat cafeina en diferents dosis i per tant el seu ús sembla bastant massiu. Moda? Necessari? Bo? Dolent?
Salut!
Kurt.-