6h individuals 2016 - CoRReDoRS.CaT (17/12/16)

El proper 17 de Desembre de 2016, CoRReDoRS.CaT torna a organitzar una nova edició de les 6h.

Es tornaran a disputar a les pistes d'atletisme de Can Dragó.

Com a gran novetat d'aquest any, canviem l'horari. L'inici de la prova serà a les 12:00 de dissabte 17 de desembre, conjuntament amb les proves de 12h i 24h, i la finalització serà per tant a les 18:00 del mateix dia.

Aquesta prova es disputarà pels carrers intermitjos de la pista (4 i 5).

El preu de l'inscripció és de 35 €. Les inscripcions ja están obertes!! Tenim 50 places disponibles.

I ja tenim el primer inscrit!!  :surprised: :yipi: :yipi:

+ info: www.corredors.cat/24hores

Salu2 i kms!!

Bon dia!

Aquest missatge és una resposta per xevifisio ja que em va enviar
un missatge personal amb consulta sobre aquesta prova. Desgraciadament,
ja fa uns dies que no puc accedir als meus missatges personals 

L'any passat no vaig seguir cap entrenament especial...La prova es dura, però
ajuda molt els ànims rebuts continuament.. :yes:

Es primordial sortir a un ritme molt lent...al menys la primera hora.
En el meu cas vaig passar la marató en 4 hores aprox, amb l'objectiu de
fer 60 km en total.

Jo estic pensant en repetir. Suposo que podriem dir que la marató de tardor
es la tirada llarga de la preparació... :mdr:

Ànims!!!     

Algú em podria donar 4 consells/ recomancions de com encarar els entrenament per una prova així? Em faria gràcia correr-la, però vaig moooooooooolt perdut.

xevifisio cada maestrillo tiene su librillo...

Hi haurà gent que et dirà que corris les 6h pero a un ritme molt lent. Hi haurà qui correra al principi i després farà un CA-CO. Inclus gent que alterna 1h correr i 1h caminant. Això com tu vulguis.

Entrenar no et puc dir pq soc bastant anarquic. Si has entrenat una Marató jo crec que ja en tens prou. Com a molt pots afegir algo més de volum a ritmes inferiors

Algú em podria donar 4 consells/ recomancions de com encarar els entrenament per una prova així? Em faria gràcia correr-la, però vaig moooooooooolt perdut.

Tot depèn una mica del objectiu, si busques una bona kilometrada o nomes sobreviure la experiència. Si nomes vols experimentar la prova i portes un entrenament de base, fent 5 dies setmanals amb un volum de uns 50-55 km tindria que ser mes que suficient per aguantar-ho físicament a un ritme que et trobis còmoda. Un altre es el mental, aquí si que has  de esta molt motivat i gaudir amb el que fas sinó et vindràs a vall, ànims tu pots. 

Efectivamente xevifisio, como dicen los compañeros todo depende...

No es lo mismo el crack que va a por 80 km que el que la hace 'paseando'
Si no has hecho ninguna y te pica la curiosidad puedes hacerla sin ningún problema, eso sí, poniendo un listón bajo
Lo bueno que tienen estas de horas contra las ultras de determinados kilómetros es que en estas todos terminamos a la vez.
Si no te encuentras bien o estás excesivamente agotado puedes sentarte tranquilamente un rato.

Además al ser en pista si tienes la tentación de abandonar es fácil  :winktongue:
Aunque la pista no es la opción más divertida, sí es la opción más cómoda y práctica de iniciarse en ultrafondo.

Segueixo sense tenir ni idea de com entrenar.Lla veritat és que llegint-vos sembla que no ha de ser gaire dificil l , tot i que jo tinc la sensació que si ho faig em potre una os... com un piano.
Gràcies familia.

Segueixo sense tenir ni idea de com entrenar.Lla veritat és que llegint-vos sembla que no ha de ser gaire dificil l , tot i que jo tinc la sensació que si ho faig em potre una os... com un piano.
Gràcies familia.

Que nooooooooo !!!!
Vinga fes-ho  :yes:
Anims  :yipi:
El unic perill es que te agradi 

Hola 6horaires!
De moment he arribat a les tres hores. La idea es pujar 15 o 20 minuts per setmana
Sabeu si tenim avituallament de la organitzacio? Que ens donen?

Segueixo sense tenir ni idea de com entrenar.Lla veritat és que llegint-vos sembla que no ha de ser gaire dificil l , tot i que jo tinc la sensació que si ho faig em potre una os... com un piano.
Gràcies familia.

Jo la única que he fet, venia de preparar una marató i després vaig afegir 2 tirades llargues més de 3h a ritme lent.

Hola 6horaires!
Bé, de moment no he passat de les 3h, però segueixo sumant km...De diumenge passat fins avui, 90km :yes: No els havia fet mai en una setmana!!!
Espero que això també sumi

Inscrit!!!!

Vinga xevifisio que ens ho passarem de conya  :yes:

Tiny, ho tinc bastant decidit. Aquesta setmana seguiré les teves passes!

Hola 6horaires!
Com que avui he vist a instagram que falta un mès,
com que  tothom que ha passat per aquí em diu que ho provi,
com que tothom que no corre em diu que estic boig,
com que amb en Tiny segur que això passa rapid,
com que entrenant no he fet més de tres hores ( i crec que no passaré d'aquí si no és competint),
com que en Zenon...era en Zenón,
INSCRIT!!!
:surprised: :yes:

Hola 6horaires!
Com que avui he vist a instagram que falta un mès,
com que  tothom que ha passat per aquí em diu que ho provi,
com que tothom que no corre em diu que estic boig,
com que amb en Tiny segur que això passa rapid,
com que entrenant no he fet més de tres hores ( i crec que no passaré d'aquí si no és competint),
com que en Zenon...era en Zenón,
INSCRIT!!!
:surprised: :yes:

Avui m'ha dit un ocellet, que la pista carrega més que l'asfalt, a mi em costa de creure. Algú m'ho pot corroborar? estic començant a decidir quin calçat portaré i això em fa dubtar...

Avui m'ha dit un ocellet, que la pista carrega més que l'asfalt, a mi em costa de creure. Algú m'ho pot corroborar? estic començant a decidir quin calçat portaré i això em fa dubtar...

Carrega força més, però enguany al ser nova estarà més tobeta. 
De totes maneres ni se t'acudeixi dur les voladores o similars per fer les 6 hores  :no:

Ai ai ai que patirem...
Cada vegada les compro menys amortiguades posarem mitjons gruixuts per compensar

Un altre apuntat!!  :smile:

Benvingut!! Quants més siguem, més riurem  :intello:

Algú més s'anima?