cursa de Coll de Pal 31-05-15

https://scontent-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11263156_832570936827405_6501753493158978950_n.jpg?oh=9921f313fd75084bae5f05e8ad777516&oe=5606ECA8

Resten pocs dies per aquesta fantàstica cursa!!!!
Si algú encara està indecís encara teniu temps...."La millor cursa del món"...

      Miguelón
      Com portes els entrenaments  pel
   "Gran Repetxón" ?

:love:      :he:   :love:      :he:   :love:     :he:   :love:      :he:   :love:

No Surrender :love:

He començat aquesta setmana però vaig de cul amb les eleccións Municipals sóc candidat i també hi ha molta feina per fer
però crec que podrer fer la pujadeta 

Al final no faré Coll de Pal aquest any  :no:

Tinc un compromís amb la meva colla del CNS d'un company que fem una festa sorpresa i lo primer és l'amistat i el companyerisme
un altre serà 

Collins, si que quedarem pocs aquest any  :frown:

Collins, si que quedarem pocs aquest any  :frown:

a mi em sap greu però és lo que hay 

Hola,

acabo de fer la inscripció de la Xtrem de coll de Pal. Estava buscant-la en les competicions de muntanya, però he vist que està aquí el fil.

Aquells que no conegueu la cursa us animo a fer-la, només hi ha una petita pujadeta de 1300m de desnivell  :surprised:. Per carretera o pujant pel dret per la muntanya. L'ambient és molt bo.

Fins diumenge.
Rafa

Vinga, apunteu—vos! Es una cursa diferent, es dura pero no cal exprimir—se... Jo aquest any vaig la meitat de la meitat de la meitat entrenat que l‘any passat...  :beurk: pero pense arribar dalt, a poc a poc s‘arriba a tot arreu. L‘ambient és mooolt bo, l‘esmorçar també  i amb la inscripció entren altres dues curses molt maques també, juny i agost.  Proveu—ho, de veritat  :wink2:

Vinga, apunteu—vos! Es una cursa diferent, es dura pero no cal exprimir—se... Jo aquest any vaig la meitat de la meitat de la meitat entrenat que l‘any passat...  :beurk: pero pense arribar dalt, a poc a poc s‘arriba a tot arreu. L‘ambient és mooolt bo, l‘esmorçar també  i amb la inscripció entren altres dues curses molt maques també, juny i agost.   Proveu—ho, de veritat  :wink2:

Que ús vagí molt bé  la pujadeta de Coll de Pal  llastima que m'he la perdu aquest any  :'(

Com ha anat, això?
joregar, que ens expliques?
Algú proper hi ha anat i m'ha dit que hi havia força Més corredors que l'any passat! 
Però hi ha hagut algun problema amb l'autobus  .
A veure si l'any que ve hi ha sort, no treballo i la puc entrenar especificament...avui tot el matí pensant que tenia lliure i no hi havia anat!  :grrrrrr:.
rafa, has pujat pel monte o per la carretera?  :glasses:

Hola, doncs ha anat bé  :he: :he: perque no es pot dir altra cosa d'aquesta cursa
Segur que tots els que l'han fet diran el mateix del primer a l'últim en arribar.

Personalment, m'ho he passat molt bé, perque ens agrada correr, no? els reptes, la natura, i que els organitzadors ens tractin bé 

A nivell de rendiment o físic ja ha sigut altra cosa jeje

Em presentava amb la "friolera" de:
Des  42 Km
Gen  17
Feb  0
Març  0
Abril  0    :rofl:
Maig  58

He sortit el més tranquilet possible i a partir del 4 quan s'acaven els descansos he trobat un ritme còmode que em permetia no parar de trotar i fer els km a uns 8' +/- i m'ha tranquilitzat que no arribaria per sobre de les 3 h.
Així he anat fent fins l'avituallament del 11,5 on m'he aturat a prendre el got d'aigua i llavors la musculatura ja no volia tornar a arrancar, m'ha costat molt, he hagut de caminar uns 100m fins conseguir-ho. Llavors he notat tots els mals  així que ja he vist que hauria de fer CA-CO i m'he plantejat arribar als avituallaments (que són molts) corrent, parar a beure i caminar una estona. Aquest plan l'he complert durant uns kms però cada vegada feia mes CA i menys CO    S'ha fet el que s'ha pogut, al final en el últim km crec que només he caminat uns 200m (punyetero final amb aquelles corbes empinades que t'enganyen jeje) per entrar a meta dignament i corrent en 2h 40-45min.  Crec que darrere meu han entrat 4 o 5, 1 d'ells que ho ha fet tot fent marxa.
A dalt l'avituallament bonissim com sempre i la foto de rigor amb el cartell "Coll de Pal 2070m"

Tema autobus: es demostra com de cracks són els organitzadors. Doncs resulta que 10 min abans de la sortida es comença a comentar que el autobus no saben perque no arriba. Així que el "jefe" Josep, més tranquil que una mona agafa el micro i diu: "pujarem les bosses en un cotxe". Envia a la seva filla a pel tot terreny, bosses a dins i cap amunt. En el típic discurs d'abans de sortir: "no se que ha passat que no ve, jo vaig parlar ahir amb ells, espero que vingui i arribi per pujar dalt, si no, ja veurem com baixem"  :mdr: 
Doncs al final no ha vingut però no ha hagut cap problema per baixar, allà organitzant cotxes de la organització i dels propis familiars que havien pujat. Jo he baixat amb un altre corredor, la dona, i dos nens  :love:  La dona era nascuda a Bagà i em deia que de petita estava en els avituallaments i que li semblava que cada vegada hi havia menys participants però sí pot ser que aquest any hagi augmentat. Mirarem les classificacions.

El RafaBarrachina ha fet la de terra perque l'he vist sortir esperitat i girar a la primera cantonada com una fletxa cap a la Xtrem.

En definitiva, molt bona matinal atlètica, damnificats els meus turmell i ingle drets  :he:  i com no, esperem repetir l'any vinent.

Ah! i el 27 Juny la cursa popular de 12,5 Km.

Adeu.

joregar

moltes feliciatats per la teva gesta    jo la he pujat moltes vegades i és una gran pujada  :yes:

pujada Coll de Pal

P/Carr Tiempo
EDICIÓN 32
Cat. P/Cat Eq.
1 01:33:46:965 762 3M 1 FERNÁNDEZ BRUCH, GUILLEM JAB BERGA
2 01:36:07:494 760 2M 1 VALDÉS MANRIQUE, MARC ATLETIC BERTA
3 01:37:01:995 651 4M 1 CLAVEL MATAMALA, DAVID JAB BERGA
4 01:38:19:771 674 4M 2 GALERA CUNILL, FRANCESC JAB BERGA
5 01:39:54:452 766 3M 2 PUIG IZQUIERDO, ANTONI FARTLEK SANTPEDOR
6 01:48:10:905 702 2M 2 RODRÍGUEZ RUBIO, EDGAR JAB BERGA
7 01:48:27:084 756 3M 3 FORNER CASADO, EDGAR C.E.MASQUES SANT ANDREU
8 01:48:59:140 768 3M 4 VILÀ MORA, JORDI TRIATLÓ EIX NAVÀS
9 01:56:03:590 759 3M 5 GRÀCIA LÓPEZ, FRANCESC INDEPENDENT
10 01:56:32:578 743 3M 6 MAQUILON PALLEROLA, JOSEP CE S. VICENÇ HORTS
11 01:56:57:304 677 4M 3 SOLER ESPARBER, JOAN SALDES PEDRAFORCA
12 01:57:36:773 765 3M 7 MUNTÉ ORRIT, MARCEL INDEPENDENT
13 01:58:03:457 767 3M 8 VALL-LLAURA ESPINOSA, XAVIER 100 x 100 FONDISTES TÀRREGA
14 01:58:23:930 753 3M 9 GARCIA GIL, JOAN PUNK'N RUN
15 01:58:40:579 3 5M 1 CAYERO BAS, JOAQUÍN ATHLETIC TRACK
16 02:00:22:594 653 4M 4 FABRA SOLER, LLUÍS ATLETISME BAGÀ
17 02:01:47:039 754 3M 10 MERINO GARCIA, DANIEL ATLETISME BAGÀ
18 02:03:23:787 763 3M 11 ARILLA PUIG, PAU UEC BAGÀ
19 02:03:33:927 990 3F 1 CASCANTE TORRELLA, NÚRIA JAB BERGA
20 02:06:11:141 853 6M 1 GASPAR CIRUJEDA, VALENTÍ ATLÈTIC MANRESA
21 02:07:38:486 673 4M 5 PUIG VILA, JORDI MOUNTAIN RUNNERS
22 02:11:05:262 675 4M 6 SALAS PALLICER, ANTONI INDEPENDENT
23 02:11:09:457 752 3M 12 GARCIA GIL, MANUEL ISNOT
24 02:11:20:488 989 5F 1 GIMÉNEZ ROIG, PAQUITA CLUB TENNIS TARRAGONA
25 02:11:38:762 672 4M 7 MILLÁN SÁNCHEZ, XAVIER ATLETISME BAGÀ
26 02:12:30:760 770 3M 13 EVANS, CHRISTOPHER INDEPENDENT
27 02:14:10:714 63 5M 2 HUIDOBRO MENCIO, FERNANDO CLUT TENNIS TARRAGONA
28 02:15:47:684 19 5M 3 FUENTES ARAGONES, JOSÉ LUIS CTC CASTELLDEFELS
29 02:22:47:295 755 3M 14 GUIMERÀ VILLALBA, XAVIER ATLETISME BAGÀ
30 02:22:58:827 64 5M 4 PALMERO LUENGO, ZIKO AREC TERRASSA
31 02:24:49:679 61 5M 5 LARA PRAT, ESTEVE ATLETISME SIEMENS
32 02:25:01:668 671 4M 8 VERGARA DELGADO, ROLY JAB BERGA
33 02:25:32:811 967 4F 1 GRÀCIA LÓPEZ, MERCÈ ATLETISME BAGÀ
34 02:30:33:142 741 3M 15 PASCUAL VIVÓ, XAVIER ATLÈTIC BERGA
35 02:31:01:388 764 3M 16 CARULLA GONZÁLEZ, DAVID FINISHER'S BAGÀ
36 02:31:01:389 668 4M 9 VILLAVERDE ESTEVEZ, PABLO INDEPENDENT
37 02:31:12:943 67 5M 6 PORTELL VIDAL, LLUÍS JAB BERGA
38 02:38:31:015 652 4M 10 ALBARRAN ZARDOYA, JOSÉ LUIS CANB
39 02:39:51:008 757 3M 17 RECHE GARCIA, JOSÉ VICENTE CALDERONA800
40 02:42:19:162 65 5M 7 VILAR SERRAT, JAUME ATLETISME BAGÀ
41 02:44:01:699 5 5M 8 SOLA MARTÍNEZ, FRANCISCO INDEPENDNET
42 02:45:10:884 68 5M 9 NAVARRO MARTÍNEZ, JAVIER LOS CUÑAOS
43 02:48:44:041 38 5M 10 ANTOLÍN GALINDO, MANEL ATLETISME BAGÀ
840 CÁNOVAS BALLESTEROS, JOSÉ
MIGUEL
44 02:50:35:781 6M 2 DOMINGO CATALAN F.C.S
45 02:55:07:485 62 5M 11 PEÑA PITARCH, MIQUEL C.A.A.D. ANDORRA
MDG-Carreras
© IdeSoftware Catalonia S.L. 2003
domingo 31/05/15 20:37
Clasificación Final de la Carrera

XTREME COLL DE PAL 2015
domingo 31/05/2015
P/Carr Tiempo
EDICIÓN 32
Cat. P/Cat Eq.
1 01:17:12:431 793 3M 1 VILALTA REIXACH, GUILLEM TAYMORY SPIRIDON
2 01:21:31:273 736 4M 1 CORBERA GARCIA, LLUÍS MOUNTAIN RUNNERS
3 01:24:28:325 791 3M 2 MUÑOZ ROMERO, VICENTE ATLÈTIC MANRESA
4 01:25:41:545 708 2M 1 BOLET ARAGONÈS, JORDI UNIÓ EXCTA. URGELLENCA
5 01:26:16:051 792 3M 3 BALAGUER MARCELÓ, RICARD ATLETISME BAGÀ
6 01:29:16:457 993 3F 1 DEBATS, RAGNA LA CAMETA COIXA
7 01:29:52:260 738 4M 2 BARRACHINA MARTÍNEZ, RAFA ATLETISME BAGÀ
797 MARTÍNEZ ALEJANDRES, JOSÉ
ENRIQUE
8 01:33:28:920 3M 4 MONISTROL RUNNING
9 01:36:12:984 709 2M 2 COSTA VILLANUEVA, JULI JAB BERGA
10 01:36:31:030 498 5M 1 PLANA ROTXES, JOSEP INDEPENDENT
11 01:36:45:581 771 3M 5 PORTELL PEIPOCH, MARC ATLETISME BAGÀ
12 01:37:17:357 739 4M 3 VILARDELL MONISTROL, JAUME GUIATGES GAMARÚS
13 01:38:09:362 790 3M 6 PUIG JUNYENT, GUILLEM SKYRANCIS
14 01:39:02:410 678 4M 4 OLIVER SERÓ, JOSEP PENYA BLAUGRANA SALDES
15 01:39:27:638 769 3M 7 ROJAS SAÑA, MARC CENTRE ALPÍ GIRONELLA
16 01:41:11:717 676 4M 5 BOIX LÓPEZ, DAVID CECB
17 01:42:03:240 794 3M 8 GERVILLA LÓPEZ, RAUL ATLETISME BAGÀ
18 01:48:08:383 495 5M 2 ROQUETA EGEA, RAMON INDEPENDENT
19 01:52:50:307 795 3M 9 PORTELL VAZ, GUILLEM JAB BERGA
20 01:53:27:341 999 3F 2 MINGUEZ TORT, MÒNICA XINO-XANO
21 01:54:57:461 997 3F 3 HIDALGO PRADAS, MARI TITANRUNNERS
22 01:54:57:462 799 3M 10 MONTANYÀ RODRIGO, ERIK ATLETISME BAGÀ
23 01:57:51:291 679 4M 6 PARDINILLA VILAPLANA, JOAN INDEPENDENT
24 02:02:43:062 737 4M 7 MULET BORRÀS, ORIOL ATLETISME BAGÀ
25 02:07:31:728 994 5F 1 SAURA SÁNCHEZ, SAIVANI INDEPENDENT
26 02:07:37:339 992 3F 4 REBOLLO BLASCO, ANA ATLETISME BAGÀ
27 02:07:55:860 798 3M 11 PADULLÉS CASERO, RAÜL ATLETISME BAGÀ
28 02:20:17:209 494 5M 3 GIRABAL VILAR, JOSEP ATLETISME BAGÀ
29 02:35:57:391 852 6M 1 CINCA LLORDÉS, FRANCESC ATLETISME BAGÀ
30 02:35:57:408 710 2M 3 CINCA CASTAÑEDA, FRANCESC ATLETISME BAGÀ
31 02:35:57:409 995 2F 1 CINCA CASTAÑEDA, ANNA ATLETISME BAG

Gràcies home! però gesta ninguna jeje
questió d'anar poc a poc i anar fent. Jo tinc la teoria que si algún cop has fet una distància el cos te "memòria" i sempre ho podràs tornar a fer encara que sigui molt més lent, com ha sigut el cas.
ara vull anar a la marató del Rio Boedo a l'Agost i el plan que tinc es sortir quant més pugui millor però només rodar, fer fons, i alguns dies a la muntanya. Si vaig fer 3h en València '14, espero estar per les 4 hores en Agost.

Al final els arribat van ser:

46 per carretera            31 per camins

l'any passat:

58 per carretera            17 per camins


en total són 2 més  :mdr:

l'any vinent amb MiguelSBD, NoSurrender i JosepJaipur  3 més  :yipi: :yipi:

joregar

No només nosaltre més gent aquesta cursa s'ho val  :yes:

Hola a tots,

doncs, la cursa ha anat perfecte. No pot ser d'una altra manera tractant-se de Coll de Pal.

Com ha comentat joregar els de l'organització són uns cracks. A més a més del tema de l'autocar que ja ha comentat i que es va solucionar amb cotxes particulars, també està el tema de l'arc de meta. Doncs just abans de sortida surt un cotxe amb un remolc amb l'arc inflable de meta cap a Coll de Pal, però només sortir punxa una roda el remolc. I tot això ens ho expliquen en l'entrega de premis d'una manera super-natural.

Els que l'heu fet ja sabeu que l'ambient és molt bo, com sempre l'avituallament a meta espectacular. Veure i menjar tot allò que vulguis.

Jo vaig fer l'Xtrem, semblo una cabra que últimament només faig curses de muntanya. Aquest any encara l'havien fet més directe, tot recte cap a dalt. Vaig sortir amb el grup capdavanter, però en la primera rampa exigent els 4 primers continuaven corrent i la resta de mortals a caminar. La primera part e la curs tenia a poca distància a una noia, que jo pensava "ni m'adelanta ni la deixo". I a mitja cursa, en un avituallament la "pàjara" em va adelantar i ja no vaig tenir forces per seguir-la de prop. Bravo per ella.

Al final 7è de la general i 2n de la meva categoria amb trofeu inclòs 

Animeu-vos per l'any vinent que mola molt.
Salutacions.
Rafa

Rafa Barrachina

moltes felicitats crak per la teva cursa i el teu podi a veure si l'any que vé ens veiem en la sortida i en l'entrega de premis perque tu estes fortissim