XXXV Cursa Popular Solidària "Ciutat de Cornellà" (4/Octubre/2015)

Per aquí un altre que ha gaudit de la cursa  :biggrin:

Després d'un bon l'escalfament amb en Dennis Teuling he sortit amb la llebre de 40' i he pogut aguantar el ritme fins la Rambla de Cornellà, aproximadament 4kms, a partir d'aquí he hagut d'abaixar una mica el ritme als gairebé 2 kms de pujada.

Després la baixada ha anat molt bé per recuperar forces i el últims 3kms he intentat recuperar el temps perdut. Al final he arribat amb suficients forces per l'esprint final amb adelantament inclós a la recta final i amb un temps de 42':34" (exactament igual que l'any passat) :yipi:

Moltes gracies per tot el teu esforç cfont, ho hem passat d'allo més bé.

L'any vinent hi tornarem a ser!!!

Bona cursa, sí señor!! encara que molt dura :eyes:

Doncs, la llebre dels 40' ha fet un treball excel.lent , ajudat també per  Rafa Pérez

Vaig tenir la sort de veure al meu company Oliver Kravenbcn i vam fer un bon escalfament. A més a més, vam fer també els primers kms junts

Jo avui 'només' volia baixar dels 40', però ha sigut molt, molt dur!! Vaig seguir la llebre amb certa comoditat els primers 4,3 kms, a un ritme de 3'56 aprox, però sent un grup de potser 12 corredors, i ficar-nos en fila india per no agafar els 'adoquins' a la pujada, vaig perdre la llebre a uns 30÷50 metres i no vaig tenir la força per arribar al ja molt reduït grup.

Per sort, després de 1500 metres de dura pujada, vam tenir uns 700 metres de bona baixada i vaig arribar al km 7 amb 28:13, a 25 metres del grup. Vaig perdre la esperança, però encara així tampoc no volia baixar gaire el ritme, i sense adonar-me passava pel km 8 en 32:10...i patint molt pel km 9 en 36:08. 
Collons..que encara era possible!!. Vaig veure la llebre a 15 metres i vaig pujar el ritme per poder fer un últim km sub 3'50 i així ha sigut: Temps real 39:57,8  :yes: :yes:

La veritat que anar a ~3'55" era una decisió molt acertada!!

Una pregunta: El meu Forerunner XT310 va donar 10,30 km. Normalment indica un 1,5÷2% de més, és a dir, max. 10,20 km.
El primer km em va sortir 1,08 km (a més a més, amb la llebre vam passar en 4:07).
No sóc molt partidari de dubtar de les distàncies, però es probable que era una mica llarga. Doncs...més mérit per nosaltres

Tot molt ben organitzat, amb butifarra, Coca-Cola, Aquarius, Aigüa, Formatge. Per un preu molt ajustat

I plaer també saludar a uns pocs correcats, com el RugbyMan. Bon temps campió!

Gràcies cfont i fins l'any vinent!!

Dennis.

I a mes algú fins ha rascat algun regalet al sorteig oi Dennis? O no has vist la llista de regals?

Ostres m'he oblidat completament de que feien sorteig de regals i crec que he marxat massa d'hora 


Salut!
Jordi

Ostres m'he oblidat completament de que feien sorteig de regals i crec que he marxat massa d'hora 


Salut!
Jordi

Es veu que l'han fet durant la cursa. Al arribar estava la llista penjada....l nom del Dennis Teuling es lo suficientment no comú per que et cridi l'atenció. 

Collons.... no sabia res

On he d'anar, que surto ja

De veritàt? Qué és? M'he anat massa d'hora també..
Per una vegada que guanyo alguna cosa, i me'l perdo 

Collons.... no sabia res

On he d'anar, que surto ja

De veritàt? Qué és? M'he anat massa d'hora també..
Per una vegada que guanyo alguna cosa, i me'l perdo 

Ostres doncs no ho recordo, peró segur que en cfont si pasa per aqui t'ho pot mirar. Igual ho publiquen a la web de la cursa

Doncs...Carles Font s'ha merescut una llarga nit al llit, però demà ho preguntaré 

Bon dia a tots/es!!!

A veure si recupero una mica de normalitat a la meva vida... Han estat uns dies de molta feina. Dormir poc (poquíssim) i veure poc (poquíssim) a la família.  :frown:

Però crec que la valoració és altament positiva, m'agrada llegir que els que heu vingut ho heu passat bé i heu gaudit del matí a Cornellà.

Respecte a alguns comentaris que us he llegit...

Servei de massatges: Teníem 5 persones fent massatges, més una sisena que servia per donar relleu i per mirar que no faltés res als que estaven treballant (aigua, material, butifarra, ...). Crec que el dispositiu era suficient per el volum de persones que teníem. Crec que hi han curses amb molta més afluència i amb menys massagistes o sense servei. De totes maneres en algun moment suposo que és inevitable fer una mica de cua. (JRDi69)

Servei de llebres a càrrec de Corre Solidaris: Crec que han fet una molt bona feina. El circuit de Cornellà és maco però dur i exigent. Jo no venc que Cornellà sigui una cursa ràpida ni per fer marca (tot i que algun corredor l'ha fet), no com fan altres que tampoc ho són i dieun que si (n'he fet algunes d'aquestes). Els corredors que van fer de llebres van fer 2 i, alguns fins a 3, cops el circuit per estudiar-ho. Varen pensar que no era factible fer tots 10Kms a un ritme constant, ja que penalitzava la pujada per la Rbla. de Cornellà i la pujada fins a Plaça Catalunya. Varen pensar que era millor un ritme més viu al principi per guanyar el temps que es perdria a la pujada... Al final em consta que varen quadrar bastant bé les marques que tenien com a objectiu cadascuna d'elles. Jo valoro molt positiva la seva feina.

Circuit 10Km mesurat: El circuit no s'ha canviat en els darrers anys, és un circuit mesurat, certificat i homologat per la Federació Catalana d'atletisme, si algú te interés en el document d'homologació li puc fer arribar, tot i que, certament, són documents molt farragossos. Jo també soc dels que em miro el meu GPS i mai em quadren les distàncies amb el que diu l'organitzador (o poques vegades), però en aquesta cursa puc donar fé que el circuit és de 10KM Dennis Teuling.

Circuit 5Km: Un altre cosa diferent és el circuit de 5Km. Aquest circuit està mesurat per nosaltres (Cornellà Atlètic), però encara no l'hem certificat ni homologat, vull dir que aquest no puc donar fe com el de 10Kms. Tot i que confio que si no són exactes, no  deu ser molt diferent la distància, al menys ho varem mesurar amb roda dos vegades.

Resultats de la cursa: us penjo l'enllaça championchip, tot i que segur que la majoria ja els heu vist i us heu trobat.

resultats.championchip.cat/resultats/cur...utat-de-cornella-10k
resultats.championchip.cat/resultats/cur...iutat-de-cornella-5k

Sorteig de regals col·laboradors: Us faig a mans la llista dels guanyadors. Tothom que no va recollir el premi pot passar per les nostres oficines a recollir-ho. Us faig a mans la llista de guanyadors. Per cert Dennis Teuling va guanyar un lot de productes per massatge gentilesa de Clinica Guadalupe.

En pocs dies farem una valoració dels diferents aspectes de la Cursa, penjarem fotos, farem l'aportació econòmica a FECAMM (Federació Catalana de Malalties Minoritàries), ... queda molta feina encara, però ja per acabar de tancar la cursa.

Estigueu atents al nostre Facebook del Cornellà Atlètic i al de la Cursa:

www.facebook.com/cornella.atletic
www.facebook.com/cursa.popular.cornella

També us convidem a que ens seguiu aquest any en el nostre 50 aniversari com a Club:

www.facebook.com/CornellaAtletic50Aniversari

Moltes Gràcies a tots!!!

Gracies cfont, no et sentis atacat pels comentaris  :^^:

No m'ha tocat res  :'( :'( (no es podia demanar més  )


Salut!
Jordi

Hola JRDi69,

res més lluny d'això, per res em sento atacat... perdona si ho ha semblat... 

Agraeixo MOLT els comentaris, segur que ens ajuden a millorar, o al menys ho intentarem...

Respecte al sorteig, l'any que ve torna a participar, potser hi ha més sort.  :mdr:

Aprofito el correu per posar fotos d'una de les nostres voluntàries. En va poder fer "algunes" (més de 600) mentre col·laborava amb nosaltres.

Mentre esperem que es publiquin les "oficials" aquí en teniu algunes per estar "entretinguts". 

Moltes gràcies Claudia Roa per compartir-les amb nosaltres.

www.facebook.com/media/set/?set=a.399780...2571764286778&type=3

Més fotos de la cursa a càrrec de Josebphoto Studio.

Espero que us agradin!!!

www.facebook.com/media/set/?set=a.858230...2883371461463&type=3

res més lluny d'això, per res em sento atacat... perdona si ho ha semblat... 

Jo que llegeixo e interpreto  :love:

Respecte al sorteig, l'any que ve torna a participar, potser hi ha més sort.  :mdr:

No patiu que casi segur tornarem  

Mentre esperem que es publiquin les "oficials" aquí en teniu algunes per estar "entretinguts". 

Ja m'he trobat  :yipi:  :yipi: gracies Claudia  :^^:


Salut!
Jordi

PD: L'home de 59 anys es deia Francisco o això posa al dorsal 1320, però el chip el devia deixar a casa ja que no surt classificat  

Mersi Claudia...jo també m'he trobat a les fotos

I cfont...es clar que no eren atacs com ben has dit. Simplement estaven dient la nostra. Per mi va ser una molt bona cursa, no masificada, amb uns molt bon serveis, amb uns voluntaris super simpatics i amb una climatologia perfectea (quina pena que aixó no es pugui triar cada any, oi  ).

em sembla que heu guanyat un fixe per la propera edició 

Pues uno que ha hecho MMP  :yipi: :yipi:
Nada menos que casi un minuto mejor de mi anterior MMP
40:34

:yes: 

Por cierto yo no me he visto en las fotos  :'(

La organización de 10, y las liebres de lujo. 

Moltes gràcies per tots els vostres comentaris.  :love:

Com que sou bona gent... algunes fotos més...  :yes:

www.facebook.com/media/set/?set=a.885356...0740076014318&type=3

Molt bones les fotos 

Va ser el meu veí durant 8 anys el José Bonilla i fa uns anys vaig saber que també corría. Ara resulta que es fotògraf (Josebphoto Studio) i ha fet unes fotos molt bones al km 9 i mig, quan encara lluitavem per baixar dels 40'  :ouch:

Gràcies per l'aclaració cfont, que segur que a més d'un ens semblava móólt més llarg  , però si és un circuit homologat per la FCA està clar que són 10.000 metres, més les voltes que hem donat nosaltres.
(Encara que he fet alguns kms del 5 al 8 amb un noi que ha fet molts metres menys...)

Gràcies també per el regal!! Quina gràcia. El dijous després de treballar em passaré pel club per recollir-lo.

Es cert que no és una cursa per fer marca, però són aquestes curses que s'enrecorden amb molt bon regust.

Dennis Teuling, tenim oberta la oficina del Club els dilluns, dimecres i divendres de 18 a 20 hores.

Però dijous tinc varies reunions al Club i jo mateix podré donar-te el regal. Cap a quina hora vindràs?

Moltes gràcies Carles!

El dijous tinc una 'cita' amb el Jordi Ballesteros Simón (entrenador) així que estaré per allà sobre les 19h-20h.

Ja em diràs!!
Dennis

Perfecte!!!

Per allà hi seré. Busca'm.