CURSA DE LA SAGRERA

Sub51'
Alfons 99
obadia
Grampy
Null0

Caram, quin goig fa la barqueta. Va, nanos; demà farem una bona cursa 

Sub51'
Alfons 99
obadia
Grampy
Null0

Caram, quin goig fa la barqueta. Va, nanos; demà farem una bona cursa 

crec que aquesta barqueta augmentara ..   

Suerte y buena cursa a todos.

gracies zenon .. 
farem foto ??    sembla que fara caloreta 

per mi ok .. arribare ben d'hora .. 

Jo arribaré just de temps que baixo amb la RENFE.

Demà sembla un bon dia per estrenar tirants pastanaga

[move]foto correcat  a  les  7:45 al pati del poliesportiu [/move]

Sub41'
ManoloM
Guiri

Sub45'
Fiber (completament subjectius, seré el primer sorprés si ho foto)
M@rcus (encara mes subjectius que en Fiber  he)



Sub51'
Alfonso 99
obadia
Grampy
Null0
pinelli31
Francesc
Jo tampoc tinc presa per arribar, caxo barqueta ferem  :love: :glasses: :yipi:

Zenon gracias, pasaremos calor , , , , , pero creo que estaremos bien.  :glasses:

Teresa57 estarem ben guapos per la foto  :glasses:  :winktongue:

Demà estrenaré parka!  :yipi: Fins demà, (ben d'hora, ben d'hora, ben d'hora)

Demà estrenaré parka!  :yipi: Fins demà, (ben d'hora, ben d'hora, ben d'hora)

que , et posem a la barqueta ?? 

Demà estrenaré parka!  :yipi: Fins demà, (ben d'hora, ben d'hora, ben d'hora)

que , et posem a la barqueta ?? 

El dia que em pugui posar a la barqueta sub 51 us convido a esmorzar!

Demà estrenaré parka!  :yipi: Fins demà, (ben d'hora, ben d'hora, ben d'hora)

que , et posem a la barqueta ?? 

El dia que em pugui posar a la barqueta sub 51 us convido a esmorzar!

aixo esta fet , dema baixa calers ..  :rofl: 

Como van los cajones ??

Como van los cajones ??

al 2013 david jimenez  blogmaldito.com/2013/12/05/consejos-expr...cursa-de-la-sagrera/   va fer uns consells de la cursa que entre d'altres coses :


– Cajones de salida. Aumenta el número de participantes (de 800 a 1.200) pero, tranquilos, que tendremos cajones de salida para evitar en la medida de lo posible tropiezos y retenciones en los primeros metros. Viene indicado en el reglamento (algo que se me ha pasado por alto y que me ha recordado Roberto Ferrero, ¡gracias! y las últimas ediciones me comentan que también hubo, gracias Toni por hacerme consciente de mi error). Serán tres cajones que irán en este orden: rojo, amarillo y verde.

no se si quest any tambe n'hi hauran 

Hola, companys i companyes!

M'apunto a la mega barqueta dels sub51, després si el fred i l'hora ho permeten intentaré apretar una mica però serà un plaer sortir amb tots vosaltres.

Sub41'
ManoloM
Guiri

Sub45'
Fiber (completament subjectius, seré el primer sorprés si ho foto)
M@rcus (encara mes subjectius que en Fiber  he)



Sub51'
Alfonso 99
obadia
Grampy
Null0
pinelli31
Francesc
Vladi

Fins demà a les 7:45 per la foto

Creo que sí que hay cajones de salida, al menos dorsales de los tres colores he visto al recoger la bolsa. Ahora, que se respeten en la salida es otro .... 

Jo sóc verd però crec que verd és qualsevol que acrediti marca en 10k els dos últims anys. Dic això perquè crec recordar que fa dos anys recordo que també era verd i el calaix era molt heterogeni.
El que si que he vist és que la gent que no acredita marca o s'estrena és groga.

Ens veiem dema

bon dia:::
molt bona cursa i sobretot moltissims correcats amb els quals s´ha pogut fer xerradeta tant abans com despres de la cursa, i feia goig veure tant pastanages per la cursa , no dic tots els noms que no vull oblidar.me de ningu
respecte a la cursa un bon zig zag de carrers picant una mica cap a amunt i encara que per horari una mica aviat s´agraeix que et deixa tot el diumenge lliure
per la meva part molt bona cursa i fent uns 53 minuts llargs
Felicito els que han fet MMP que em sembla que han sigut varis 
Aprofito per felicitar per avançat al carles per les fotos
ens veiem a les 24 hores.....

Barqueta sub51  però comencem desde el principi  :he:
Tercera participació en aquesta cursa que m' agrada força, el que no m' agrada és la quantitat creixent de retalladors que ha experimentat, de 20 persones potser dos feien el recorregut per on tocaba...
La idea era sortir amb la barqueta sub51 perquè desprès d' un any sense tocar l'asfalt no sabia en quin estat em trobaria.
A la linia de sortida m' he trobat amb en pinelli31 , en Francesc, en Ramon_B , però als 300 metres han començat les hostilitats i algú ha ficat un haxasu  :grrrrrr: :grrrrrr: no diré noms :he: :he:
Fins al km 3 he anat a la velocitat proposada però a partir d' allà entre que em trobava bé i que m' he trobat a un company de feina de la Iscah  :love: i m' ha dit que m' enganxes que estava fent de llebre de la seva dona.
Així he passat la primera volta en 24:29 amb bones sensacions així que he continuat sense mirar el crono i totalment per sensacions. Entre el km 8 i el 9 he tingut una petita crisis però la he pogut aguantar.
Al final un temps en meta de 48:37 amb la segona volta 24:08, molt content, si em descuido faig MMP
Desprès a meta content de petar la xerrada amb uns quants.

Ens veiem a la propera

Hola!

Després de Valencia i el Jean Bouin, recuperat i amb pocs kms a les cames, tenia pensat anar fort a La Sagrera abans de començar el pla de entrenament de Barcelona.

Ahir vaig anar al primer entrenament del Marató pel litoral amb el primer grup 4:30-4:40, perfecte, pero després del km12 vem baixar poc a poc de 4:30 a 4:20, i a 4:10, i a 4:00 i fins a sub-4:00 el últim km de 17, una mica massa llarga i massa ràpid un dia abans de una cursa. Ja pensava que la cosa no anava bé.

Vaig sortir de casa a les 7:30, per arribar a la foto correcat pero, a mig camí, per la Meridiana on canvia el recorregut del carril bici, vaig xocar amb la vorada i fer un salt acrobatic caient per terra, amb ferides a les mans, genolls, mentón i, més preocupant, al maluc (?). Bé, arribo just després de la foto, saludo a alguns correcats coneguts, vaig al ambulància per posar-me una mica de betadine, i penso, provo a escalfar, i deprés decidiré que fer.

A la sortida puja la adrenalina, surto volant, 3:45 el primer km. La cosa va bé. Després el Garmin va mal, no marca el km3, em diu que vaig massa lent, pero al arribar a la meta, km5, veig el crono 19:46 - vaig molt bé. A la segona volta penso mantenir el ritme, pero sense garmin vaig següent un grupet que em sembla van al ritme de 4:00. A la ultima curva veig el crono, pero sense ulleres no veig els números. Bé, estem a final, faig un últim esforç per carrer Honduras, aturo el garmin, 39:36 - nova MMP! Molt content, ara sento més el dolor pèro clarament no es res de important.