Cursa Besòs-Maresme 12/06/2016

Vaja, no veig cap fil obert d’aquesta cursa, bé l’obro jo mateix per deixar unes FOTOS que he fet.
Espero que us valgui com record perquè de qualitat... 
picasaweb.google.com/102183218971118398241/6295038517968160945
picasaweb.google.com/102183218971118398241/6295238750839395953

CarlesCat, estàs a tot arreu!
Fotos a tort i a dret.
Em sembla que ets qui més gaudeix les curses Veus des dels primers corredors als últims.
Enhorabona, no només per les fotos, si no també per lo bé que t’ho passes a les curses.

Ets un figura!

CarlesCat, magnífiques les fotos, com sempre!!! 

Realment, ja s'ha convertit en una part més de cada cursa: la recollida de dorsal, córrer, avituallament d'arribada i... veure les fotos d'en CarlesCat i la resta de correcats!!! 

Moltes gràcies pel teu incansable esforç i dedicació!! 

Bona nit,

Aquí un altre que s'ha passat pel barri del costat a fer cin cèntims d'una cursa molt estimable. No hi havia gaire cames després des 1.000 solidaris, així que content de baixar de 20' al 5k.

Us deixo un parell de galeries de fotos. Gràcies CarlesCat per tota la feina.

goo.gl/photos/Ky8s4CAgcyugLktz9
goo.gl/photos/vg5nLZudPxJBMjFm8

Salut

Gracies fotògrafs 

Cursa objectiu de MMP que havia estat descartada per no poder assistir als 1000 socials per competir i per estar esgotat seguint un pla molt per sobre de les meves possibilitats i que va fer que ho intentéssim abans a a Delta Prat.
Finalment em vaig apuntar per puntuar a la champions i per intentar aprofitar la llebre de 40 en la primera volta i fer marca de 5000 per arrossegar-me a meta a la segona volta, tot això abans de fer la combinada que hem deixaria KO :^^:

Ens aixequem i anem cap allà amb ganes, però amb un dolor/molèsties als isiquiotibials que ja ens fa veure que intentar el primer 5000 a 4:00 es massa i pot suposar trencament  :oh: una llàstima perquè el dia esta núvol i sembla que no fa calor  :^^:

Escalfant trobem un conegut d'entrenament en Joan que sempre sol voltar entre 43-41 i fa que no ens ho pensem dos cops i decidim anar amb ell per fer intent de MMP, seria un insult no intentar-ho pel dia i per la meva competició insana

Ens col·loquem a la sortida i sortim bé a ritme adequat sense passar-nos el primer kilòmetre  :yipi: (4:12,7 després veuré que la posició del cartell era una mica llarg)

El següent 4:16,9 també una mica llarg, el posterior 4:00,7 crec que compensarà els dos llargs anteriors  :^^:
i a partir del Km 3 ja comença el calvari, en Joan cada vegada s'allunya més i jo tinc les cames amb la memòria de la combiada d'ahir  :beurk:

El Km 4 no el veig i pico a l'estora del Km 5: 9:05,8 (21:36; això pinta una segona volta que no l'hi desitjo ni al pitjor dels enemics  :beurk:  :'( :'( :rofl: :rofl:)

Efectivament la segona volta si no hagués estat per la força d'un somriure i la meva manera d'entendre els abandonaments hauria parat allà, però seguim com podem, la gassosa serà de les que fan història  :clown:

4:30,9 una mica curt, si puc mantenir aquest 4:30 ja estaré més que satisfet, el que no vull veure de cap de les maneres es la barqueta sub45  :grrrrrr:

4:45,2 a aquest pas no tindràs més opció que assumir la fulminant derrota  :eyes:

5:03,3 el pico una mica llarg, però tan es; vas que no pots i el gir de 180º veig els "dimonis" (sub45) a tocar  :'( 

Aguanta com puguis, però aguanta no pots deixar-te anar, estàs fora, però has de continuar amb el poc que puguis  :beurk:

Acabem sense veure el pas del 9 i piquem juntament al 10 en 8:57,2 i aconseguint l'objectiu d'aguantar el sub45 :yipi: :yipi:

Temps final de 44:50 i amb una segona volta per oblidar, però no hem pres mal i hem aguantat tot i no veurem capaç  :yes:

Mala estratègia de carrera per no conèixer el punt de cames i estat de forma pel ritme a portar, però bona lluita

Deixo els temps de pas i el track perquè critiqueu   :
www.strava.com/activities/606630199

M'agradat molt els serveis i muntatge, però se m'han ennuegat les llargues rectes i la segona volta  :eyes: espero repetir per tenir millor record  :^^:
Punt molt a favor, per la part que hem tocava  :winktongue:, la cua de massatges separada entre els de 5000 i els de 10000 i que ha permès que m'hagi pogut arreglar una mica els isquios  , però definitivament crec que he de tancar temporada d'una vegada 


Salut!
Jordi

Dabit, fantàstiques les fotos, moltes gràcies!!! 

Bona tarda quatre ratlles a la cursa celebrada ahir,

cursa  petitona de barri, però amb tots els serveis indispensables , i  ben organitzada; tot i que erem un millar de corredors, algunes cares conegudes i alguns corredors top que volen en les curses més mediatiques, ahir també varen fer acte de presencia.

Respecte a la meva cursa doncs l´objectiu va ser assolit, gens sobrat i patint força,  la veritat es que vaig xupar roda tota la carrera de la llebre que va fer una feina impecable; el temps ens va respectar i el sol va estar amagat, però la humitta força alta.

vaig fer la primera part de la carrera, acompanyat de David i de espquimal i

la segona amb esquimal i per supossat amb la llebre, temps final: 39: 42 fins el Km 9 no vaig tenir clar que ho assoleria, ja que vaig estar a punt de  baixar ritme,

Gracies, fotografs, carles, dabid,


Fins la propera

Desde que los dolores de la pubalgia se han vuelto muy fuertes me estoy reservando lo máximo posible para correr la Survival Collserola que es dónde cerraré temporada, por ello durante la semana como máximo entreno un dia.

Lo hago con la chica con la que haré la Survival por parejas y tocó salir el sábado que es cuando ella podía a hacer corriols por Collserola. Fuímos más o menos tranquilos y salieron sólo 10 km, suficientes para hacer algo de toma de contacto con alguna zona técnica.

Así pues me planté al dia siguiente en la Besòs-Maresme con la idea de intentar hacer sub40 a pesar de todo. Había mucha humedad pero la temperatura y las nubes acompañaban a ser optimistas. Decido que lo mejor será intentar pegarme a la liebre de 40 y ya veré como evoluciona la carrera.

Salimos muy rápido (demasiado) y los 3 primeros salen a 3:47-3:53 y 3:48 siempre según el Garmin. En el cuarto ya estabilizamos ritmo y cuando nos queremos dar cuenta vamos con la liebre casi en solitario Dabit, ERIC y yo.

Llegamos al final de la primera vuelta y Dabit se desvía hacia meta ya que hace la de 5km. Al pasar por la alfombrilla me marca 5.09km y pienso que no podemos aflojar porque la carrera va a salir algo larga (no fue así porque la segunda vuelta me marcó 5.03).

Seguimos con la liebre hasta el km 7 cuando decido dar un paso adelante y dejarla atrás y ERIC se escapa conmigo.
El km 8 sale en 3:54, el 9 en 3:57 y en el último vuelvo a subir un punto y voy de nuevo a 3:54 sacando un poco de margen a ERIC.

Giro el carrer Pujades y empiezo a esprintar porque veo que puedo hacer marca y cuando voy a tomar a tope la última curva por el interior un corredor que ya había acabado se junta a un compañero suyo que venía delante mío y me hacen pantalla  :grrrrrr: y entro en meta con un tiempo de 39:29, 1 segundo por encima de mi MMP  :grrrrrr: :grrrrrr: :grrrrrr: :grrrrrr:

Esta semana entrenaré el miércoles y el sábado a hacer la Survival para cerrar temporada. Necesito descansar YA porque la pubalgia me está matando y corro con dolor desde la primera zancada. Tengo que recuperarme bien que el 8 de agosto toca empezar con el entrenamiento para el maratón de Valencia. La próxima temporada (Valencia aparte) quiero tomarme las cosas con más tranquilidad, olvidarme de marcas y dedicarla a ayudar a mis amigos a conseguir sus objetivos, y como me dijo ManoloM en Pineda, porqué no, hacer de liebre oficial en alguna carrera 

Salut i kilòmetres