Cursa Delta Prat-6 de maig

Hola Jorfer,
Soy Luzyan54, estoy interesada en el descuento para la cursa del Prat.
¿Todavía hay posibilidades?
Gracias

Jrdi69 i Luzayan54 us he enviat fa un parell de minuts els codis de descompte per aquesta cursa.

Continuem.

Inscrit


Salut!
Jordi

Com tenim les barquetes/llebres?
Jo intentaré una de suïcida , l'entreno d'avui confirmarà com de suïcida es

Sub 42:30 (4:15): JRDi69


Salut!
Jordi

inscrit, ens veiem el diumenge, el codi de descompte ha funcionat molt bé ens veiem diumenge

A veure si la previsió de pluja s'escampa i es pot córrer còmodament i només ens mulli la suor de l'esforç.

JRDi69 va escriure: Jo intentaré una de suïcida , l'entreno d'avui confirmarà com de suïcida es

L'entreno va sortir bé i avui recuperació i llest per Diumenge a donar-ho tot amb els consells d'en Dabit al cap; plogui, nevi o faci vent :
blogmaldito.com/2018/05/02/consejos-expres-cursa-delta-prat-3/



Sub 42:30 (4:15): JRDi69


Salut!
Jordi

Hola!

Fa un mes tenia la intenció d'intentar baixar dels 43 minuts. Però aquesta última setmana no ha anat del tot bé i tenint en compte que tinc mitja marató diumenge següent i no vull forçar més del compte, sortiré amb la llebre de 45' i miraré de continuar amb el repte de fer una cursa cada mes (com a mínim) per sota dels 45 minuts.

Sub 42:30 (4:15): JRDi69

Sub 45:00 (4:30): mickymache

L'anàlisi del blogmaldito, impressionant com sempre.

Salutacions!!

Sub: 40 ( 3:59): Carlos

Sub 42:30 (4:15): JRDi69

Sub 45:00 (4:30): mickymache

Intentare sub 40 encara k vaig cansat

al final molt content . Després de la pallissa de curses i entrenos de la setmana , encara m'he trobat bé. 39:17

la cursa molt plana pero varis girs de 180° que amb el terra mullat eren complicats de traçar.

seguim

Bé, doncs ja he fet el debut en aquesta cursa planíssima!!

He seguit gairebé tota la cursa a la llebre de 45 minuts com tenia previst. La veritat és que fins el km 6 em semblava un ritme, fins i tot, còmode, però no sé què ha passat que a partir del 7... ja no m'ho semblava tant.
Tot i així, l'últim kilòmetre i mig he tirat endavant assegurant el sub 45.

La cursa està molt bé, llàstima de la pluja a la segona volta. Té un tram una mica estret, sobretot si vas al mig del grup de la llebre com era el meu cas. Però res problemàtic. Amb la pluja, els girs tancats i l'entrada i sortida de la pista d'atletisme s'havien de fer amb una mica de prudència.
La bossa d'obsequis... para los muy cafeteros... , i amb samarreta, plàtan, kiwi, aigua, caldo Aneto, etc... Tot molt correcte.

He vist al CarlesCat a la pista fent fotos: moltes gràcies per endavant!!!

Salutacions!!

Hola amics aquí deixo unes FOTOS que he fet avui a El Prat, espero que us agradi.
Avui ens hem mullat ben mullat, ja ja.

photos.app.goo.gl/BZxqXtuLLaBSvFd97

photos.app.goo.gl/FjDXDTKWM2S7R7UV2

Doncs ja en tenim un altre al sarrò!. No la feia des del 2015 però segueix tant ràpida com abans, ara amb quatre girs de 180º i dues passades per un tram adoquinat que, avui moll a la segona volta, ho han fet una mica complicat.
He sortit a pel sub 52' i axí ha estat, 51'41'' millor marca de l'any rebaixant els temps de Bombers i Empúries

Moltes gràcies als fotògrafs Dabit i CarlesCat avui sota la pluja.

Gràcies també per l'organització, els voluntaris i animadoes.

Ens veiem diumenge a Sant Quirze

Gràcies fotògrafs

Per la meva part avui toc de realitat
Dia ideal per còrrer, circuit perfecte i bon ambient , però jo sortida de cavall i arribada d'ase

Salutacions amb els companys abans de la cursa i a escalfar una mica, que volem atacar marca. Tenim sensacions no ideals , però ho intentarem
A la sortida busco barqueta i xarrem amb en ERIC, que no està tan malament com es pensa i em mata
Els números de la gasosa i dels parcials manuals amb els kilòmetres oficials :
01 Km - 3'56,99
02 Km - 4'20,99
03 Km - 4'22,73
04 Km - 4'22,01
05 Km - 4'23,62
06 Km - 4'26,76
07 Km - 4'30,68
08 Km - 4'36,45
09 Km - 4'42,87
10 Km - 4'24,31
Meta - 44'07,41

1er 5K - 21'26,34
2on 5K - 22'41,07 (+1'14,73 )

Clarament no era el dia i la estratègia a estat nefasta i no m'ha permès ni salvar el sub44
Pulsacions mitjanes de 177 ppm i màxima de 182 ppm
Ni el bon avituallament i ànims de la cristina m'han ajudat a maquillar el desastre

Deixo els temps oficials perquè critiqueu (20 posicions perdudes tampoc semblen tantes, però en cursa anava fos i amb sensació de cadàver )
Tornarem a lluitar probablement a Can Mercader i potser abans fem visita no competitiva a Sant Quirze per estrenar-me


Salut!
Jordi

CarlesCat va escriure: Hola amics aquí deixo unes FOTOS que he fet avui a El Prat, espero que us agradi.
Avui ens hem mullat ben mullat, ja ja.

photos.app.goo.gl/BZxqXtuLLaBSvFd97

photos.app.goo.gl/FjDXDTKWM2S7R7UV2

Moltíssimes gràcies, Carles! una vegada mes, fantàstiques fotos! ets un crack!

CarlesCat i Dabit, moltíssimes gràcies per les fotos

l'anàlisi que puc fer de la cursa ha estat bo!

tot el merxandatge post cursa ha estat genial! la climatologia ens ha respectat als que hem fet una volta i la temperatura era ideal.

Al final m'ha sortit una cursa força regular amb parcials similars llevat d'una petita devallada de ritme al tercer kilometre.. no m'extranya ja que hi havia la zona adoquinada i el gir de 180º que no ajuda.
Els meus parcials:

1km: 3:45.35
2km: 3:50.62
3km: 3:56.89
4km: 3:52.00
5km: 3:44.97

al final el km 3 m'ha trencat la posibilitat i no m'ha permes fer el sub 19' que buscava. Tot i aixi, content i a tope a buscar l'objectiu a la cursa de can mercader.

Que ràpid m'has passat la mà per la cara, no sé amb quin grupet et deus ajuntar , sort que et quedes en distancies curtes

Si finalment vaig a Can Mercader ja se a qui no he de seguir a la primera volta estàs fort 19:10


Salut!
Jordi

JRDi69 va escriure: Que ràpid m'has passat la mà per la cara, no sé amb quin grupet et deus ajuntar , sort que et quedes en distancies curtes

Si finalment vaig a Can Mercader ja se a qui no he de seguir a la primera volta estàs fort 19:10


Salut!
Jordi

JRDi69, ja saps que a vegades les coses no surten. A la propera volaràs!
Pel que fa a mi, es el que te juntar-se amb un grup tan bo com el de Jordi Ballesteros! nomes es pot millorar amb companys aixi!

peloteos a banda ... aquesta cursa no té qualicat oi? no la trobo

bona tarda , respecte a la cursa del diumenge, varem tenir sort en quan a la climatologia, tot i que vaig notar una alta humitat; em planto a la linia de sortida sense gaires expectatives; l´objectiu seguir a la llebre sub 40 fins on poguès; els tres primers Km 3 em trobo bé i segueixo a la llebre a distància i no em despenjo; a la zona de sorra algo estreta perdo una mica de marge, però no em despenjo, , i em trobo be de cardio i de sensacions; passo el Km 5 i aqui, ja m´enganxo al grup s´han perdut unitats i ara toca apretar les dents; 2 km patint de debo, per seguir a la pomada, i ara és el momet clau per no despensajar-se, ho logro; i els tres darrers Km em sento millor i acabo amb uns bons 39;46 seg.

Resultat inesperat atenent a les molesties que arrosego i el escas entreno que faig, però necessitava aquest resultat, per recuperar sensacions i confiança perduda. cursa ben organitzada, repetirè; potser el tram de terra un pel estret, però per la resta tot ok