42a Cursa Popular Ciutat de Badalona. La Cursa del Dimoni - 18/06/2022 - 20:00

Bones,
Aquest dissabte a la tarda fan La Cursa Del Dimoni.

- Sortida a les 19 hores. Cursa mini, d’1,7 km, per a nens i nenes fins a 10 anys.

- Sortida a les 19 hores. Cursa inclusiva, de 30-50-100 metres, pensada per a persones amb diversitat funcional o amb capacitats reduïdes, tant físiques com psíquiques.

- Sortida a les 20 hores. Cursa gran, de 10 km, per a majors de 15 anys.

- Sortida a les 20 hores. Cursa mitjana, de 5 km, destinada al jovent d’11 a 14 anys i adults.

Informació:
badalona.cat/portalWeb/badalona.portal?_...lp_contingut_estatic

Salutacions,
Rubén

Volia fer la de 10Km però la previsió de molta calor m'ha fet tornar-me conservador i faré la de 5Km.
Per cert, algú sap si hi ha guardabosses?

Bones,
Veig que no m'ha adjuntat les imatges, indico els serveis:

Serveis generals de la cursa
> Els següents serveis s’ubicaran al passeig Marítim (Platja dels Pescadors):
· Avituallaments en els circuits i a l’arribada
· Serveis sanitaris. Ambulàncies i hospital de campanya
· Serveis higiènics. Lavabos químics
· Servei de massatges per als participants
· Activitat esportives i de lleure familiars
· Grup musical i batucades

Ara, entenc que guardabosses n'hi haurà.

Bona tarda gorka,
La resposta de guardabosses ve inclosa al dorsal, es confirma que n’hi ha. Ara calor n’hi haurà a tones...

Havent començat el dia amb els 1000 socials, toca acabar-lo fent la Cursa Del Dimoni, si als 1000 socials m'ha anat be el dorsal 13, qui diu que una cursa amb aquest nom i amb aquestes temperatures no em pot anar be?
Arribo a la zona de sortida mes d'una hora d'antelació per veure quines condicions meteorològiques hi ha i al final decideixo que correré sense gorra. Escalfo una mica i miro d'hidratar-me be, una cosa es segura, tocarà suar samarreta.

Poc abans de la sortida veig un companys que els tinc força vistos, Grobyc i rnou, fem cinc cèntims d'estrategia de cursa i em dirigeixo a la graella de sortida. Veig que hi ha servei de llebres pero que no em seràn gaire útils per ràpides (40') o lentes (45'). Tinc dos plans d'execució depenent de com vagi la cursa. L'ambiciós es mirar de fer marca personal (Cursa El Corte Inglés al marge), tinc un 42'15" a Delta Prat d'aquest any i per tant, la cosa seria anar al voltant de 4'10" - 4'12"/km. El segon es mirar d'arribar viu. Donen la sortida i veig com la llebre de 40' es va distanciant pero que vaig rodant una mica per sota de 4'10"/km, be, aquest marge no crec que em vagi malament mes endavant. Continuo endavant i tornant per la N-II animo en Grobyc. Arribo a l'avituallament i sembla que l'aigua bulli en fer un glop i tirar-me la resta per sobre, pero en questió de ritme vaig mantenint el pla ambiciós, en el pas per el km 5 porto 20'57", al límit del 42', quan faci el pas per el pont de Sant Lluc tocarà fer un altre anàlisi. Escolto com diuen que la segona dona es troba darrera i, per tant, la que veig una desena de segons davant ha de ser la primera. No tindré llebres, pero puc agafar-la de referència, a mes del rellotge . Continuem i arriba el pont, com em pensava, aquest tram em fa baixar una mica el ritme, pero la primera dona la mantinc a la mateixa distància i vaig enganxant participants . Entro al darrer km i canvio la pantalla del rellotge per a començar a preparar la part que mes m'agrada de les curses, l'sprint, o com alguns diuen per aquí, els hachasus. Pot fer calor, pero sense sprint final no soc persona . Quan entro en els darrers 200m, començo a preparar aquesta darrera fase i veig com comencen a preparar la cinta per a l'arribada de la primera dona, que encara continua al meu davant, podré avançar-la en el darrer moment? . De perduts al riu, sprint i llestos, donat que la cinta la posen a la part dreta de l'arribada, em dirigeixo cap a l'esquerra sense que cap cosa em pugui parar i acabo tot just al davant amb un temps de 42'12", rebaixant en 3 segons la marca de Delta Prat del 08/05/2022.

Pas per el km 5: 20'57" - posició 54.
Arribada: 42'12" - posició 49.

Per tant, en els darrers 5 km, he millorat 5 posicions tot i fer un parcial 15" pitjor (21'15").
I comparant amb la meva referència, primera dona, al pas per el km 5 estava 5 posicions i 12 segons per darrera i acabo 1 segon i una posició per davant.

En acabar, miro a veure si trobo l'rnou i en veure'l em diu que ha fet un 37 i mig tot i no estar encara en el seu millor moment. A aquest noi li haurem de posar pedres a les butxaques... .
Una estona després veig en Grobyc i fem petar la xerrada una bona estona ja pensant en futures curses i en l'homenatge a en Biel.

Al final no ha anat tant malament el dia, torno a casa amb la meva millor marca en 1000m als 1000 socials i amb el meu millor 10k. A veure si em poso les piles i un dia puc veure quina vida hi ha per sota dels 40' en un 10k.
Ens veiem.

rularo86
Vida per sota dels 40' n'hi ha, però em sembla que ha de ser en dies una mica més fresquets. Sembla que ho tens, però et caldrà esperar a l'hivern (o almenys a la tardor).

Jo, ja en vaig tenir prou amb els 5Km, que em van sortir a 26', així estem. Ara que els calamarsets i les braves a la Rambla de Badalona em van acabar d'arrodonir el vespre.

Bon dia gorka,
Abans de res, gràcies per els consells. Fins a aquest any la meva millor marca en 10k era un 42'46" i aquest any ja la he superada amb un 42'15" i un 42'12". A veure si aquest estiu no perdo forma física i puc atacar mes endavant.
Respecte els teus 26', veient les marques que tens (22'31" en 5k), crec que si hagués fet menys calor els hauries millorat força (hi va haver participants que fent el 10k van perdre mes de 2 minuts en els segons 5k respecte els seus primers 5k). Ànims, que d'aquí uns mesos ja vindrà fresqueta.