Marxa Matagalls-Montserrat 2021 (MM21 18-19/09/21 82,6 KM Desnivell + 5773)

Marxa Matagalls-Montserrat 2021 (MM21 18-19/09/21 82,6 KM Desnivell + 5773)

11 Jul 2021 09:16 #1 per JRDi69 (Associat/da)
www.matagallsmontserrat.cat/

Doncs això després de l'anul·lació de l'any passat, finalment inscrit i debutaré :scream:

Algú més inscrit? Formem grups per sortir junts? D'entrada m'agradaria córrer i marxar poc, però... :wonder:
Tots consells/detalls seran benvinguts ;)

De moment vaig estudiant els consells d'en Dabit d'edicions anteriors:
blogmaldito.com/2019/09/12/consejos-expr...agalls-montserrat-2/


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Jul 2021 10:23 #2 per Dennis Teuling (Associat/da)
JRDi69,

La Mm és la Ultra Trail del Corte Inglés..

Si fa 25 anys encara pujaves al Matagalls i la majoria de camins era per corriols, era una marxa (gairebé no corria ningú) de certa consideració amb molts abandonaments.

Però cada any han tret més corriols i posat més pistes forestals. Ara no té cap atractiu muntanyenc, i només interessant per fer-la lo més ràpid possible.. que de fet ja era la teva idea.

Però no són ni molt menys +5773 m D+.
Com a molt 2500-3000 (I més de baixada). Suposo que és el desnivell total.

Estaré pendent, i mai se sap!!

Hauràs de baixar folgadament de les 12 hores

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Jul 2021 10:58 #3 per JRDi69 (Associat/da)
:great: sub10h30 :whistle: :whistle:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Jul 2021 09:04 #4 per JRDi69 (Associat/da)
Bé ja tenim dorsals i hora de sortida assignats :party: :party:

Sabeu si els horaris es poden canviar (no vam saber fer el tema del grup :oops: )? Passa res si surto 1h més tard? Amb els avituallaments de l'organització tinc prou amb portar 1-2litres i algun gel/barreta?...

Setmana tancada amb casi 79Km de córrer :muscle: :muscle: :
S01 - Objectiu 7 dies i seguir
L- 3,54 Kms S01D1-Mm21- 4K 5:08 137/145 #NoDaysOff
M - 13,68 Kms S01D2-Mm21- 13K 5:05 143/152
X - 14,79 Kms S01D3-Mm21- 15K 5:20 137/146
J - 10,03 Kms S01D4-Mm21- 10K 5:28 136/144
V- 3,41 Kms S01D5-Mm21- Run 3,5K 5:28 140/147 + Swim 100m #NoDaysOff
S - 26,00 Kms S01D6-Mm21- 2h 182m 6:35 18K 128/143 (CityStrides)
D - 16,27 Kms S01D7-Mm21- 1h30min 138m 6:17 14K 136/157 (CityStrides)

Kms setmana S01 = 78,95 Kms Córrer + 133m Swim
Kms mitja setmana "específic" S01 de S10 = 78,95 Kms
Kms totals preparació "específic" = 78,95 Kms + 133m Swim


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Jul 2021 19:25 #5 per Dennis Teuling (Associat/da)
Hola Jordi,

Normalment no fa tanta calda a setembre... amb 1 litre tens més que suficient.

A mi sempre em tocava sortir 1 hora després dels primers (el grup >64 anys, crec), però hi ha gairebé 16 kms de pista ampla, i això vol dir que els caminadors triguen 3 hores, i tu ho pots fer en 1h20-1h30. Llavors ja ho tens!!
Però sense estressar-te massa, que hi ha que arriba a Aiguafreda i ja necessita oxígen!

Salutacions,
Dennis.

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Jul 2021 11:19 #6 per JRDi69 (Associat/da)
:great:

L'organització no sembla posar pegues en sortir més tard (entenc que es com els calaixos de sortida de les curses a les que estic acostumat) així que començaré amb el company de feina que he enredat i que al seu temps a enredat al seu veí i ja veurem com anem fent el trio :wonder: (ahir vam compartir series i crec que va quedar clar que sóc el més fort :muscle: :muscle:; veruem el dia D :scream:)

"Perd una mica de sentit" buscar la meva MMP així que si ens agrada ja tornarem per aconseguir la MMP :smirk:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.