Sparta X Aliments

Setmana 4
Not too bad, tot i haver hagut de fer un dia de descans (el primer) per motius laborals (però vaig aprofitar per fer fisio)

spartaxalimentos.wordpress.com/2016/09/15/kms/

Jo vaig calcular uns 600km al mes.

Veig que no estan acomplint.

O et poses les piles o et poses les piles 

Setmana 4
Not too bad, tot i haver hagut de fer un dia de descans (el primer) per motius laborals (però vaig aprofitar per fer fisio)

spartaxalimentos.wordpress.com/2016/09/15/kms/

Jo vaig calcular uns 600km al mes.

Veig que no estan acomplint.

O et poses les piles o et poses les piles 

Tranquil que la cosa anirà per tongades, i quan vingui volum serà divertit de veritat (Dissabte i diumenge vinent sortiran uns 110km mínim  :he:)

Bones,

Krlos, molt bona iniciativa solidària 

Un més que s'afegeix a la formula de 0,03€ / Km., acabo d'enviar el formulari

Bones,

Krlos, molt bona iniciativa solidària 

Un més que s'afegeix a la formula de 0,03€ / Km., acabo d'enviar el formulari

Moltes gràcies Josep. Ja en tenim el gener finalitzat. Anem a començar el febrer amb un constipat de mil parells i amb un 6x1000 demà....per escalfar per l'agónic entrenament de dijous que ja se que no acabaré als ritmes que em demana el coach (però veuré fins on arribo, es una mena de Course Navette accelerant 15" el ritme cada 10' fins a rebentar)

Doncs amb l constipat malament Krlos
Feta la primera aportació :wink2:

Krlos, espero que aquest refredat passi aviat i puguis fer forces kms. en aquest mes de febrer 

Be, el constipat d'inicis de la setmana passada em va permetre entrenar fins dimecres. Però des de llavors cada vegada pitjor fins que divendres es va transformar en Bronquitis amb visita a urgències i 39,6 de febre. Antibiòtic fins avui.

Des de dilluns d'aquesta setmana estic a base de peses i spinning i demà divendres rearrenco a córrer. Ganes boixes!

Vinga Krlos, que l'important és recuperar-se bé per a continuar. 

Apa, vuitena setmana enllestida i amb un bon volum. 110km de cursa i un parell de sessions de peses a inici de setmana (be, no tenia peses així que vaig fer un entrenament a l'habitació de l'hotel una mica hardcore  :he:)

He acabat amb avui 46,5km a 5'03", així que molt content.
spartaxalimentos.wordpress.com/2016/09/15/kms/

Descanses algun dia?
I sense ironia 

Descanses algun dia?
I sense ironia 

En principi no volia i des de l'1 de gener, el primer dia que vaig parar va ser el 26 i perquè tenia un curs tot el dia a Barcelona (però vaig poder arribar a fisio a darreríssima hora del dia i no va ser desaprofitat del tot)

Just una setmana després, de dijous a diumenge, KO tècnic per Bronquitis. 4 dies aturat.

A la seguent, tot i que encara m'estava medicant 7 de 7 amb els 4 primers spinning i peses per no passar fred al carrer

I les dos darreres ell m'ha posat un dia dia de descans. La primera el vaig complir i la segona com que estava a Israel per feina i era complicat complir tots els dies, vaig punxar un i el dia que tenia festa vaig aprofitar per recuperar-lo i trotar 1h.

En resum, en 2 mesos, 7 dies de descans (4 d'ells per malaltia). Massa dies aturat!  :he:

En resum, en 2 mesos, 7 dies de descans (4 d'ells per malaltia). Massa dies aturat!  :he:

No està malament el promig  Krlos/ultramaratonià, però no oblidis mai que ets persona i no una màquina.

Força company  :love:

Bon dia gent

Aprofito per fer un anunci. El dia 13/5, al Pont de Vilomara faré una tiradeta de 12h donant voltes a un passeig que fa uns 900m per volta. He parlat amb l'ajuntament i s'han avingut a col·laborar per fer-ho extensiu a tothom que vulgui venir a donar voltes el temps que vulgui amb la condició que aportin productes per al banc d'aliments del poble

Així que tots esteu convidats, de 8 del matí a 8 de la tarda a venir a passejar en plan ratolinet el temps que volgueu!

punktrailvilomara.wordpress.com/2017/04/...ra-veuret-pel-poble/

Bon dia gent

Aprofito per fer un anunci. El dia 13/5, al Pont de Vilomara faré una tiradeta de 12h donant voltes a un passeig que fa uns 900m per volta. He parlat amb l'ajuntament i s'han avingut a col·laborar per fer-ho extensiu a tothom que vulgui venir a donar voltes el temps que vulgui amb la condició que aportin productes per al banc d'aliments del poble

Així que tots esteu convidats, de 8 del matí a 8 de la tarda a venir a passejar en plan ratolinet el temps que volgueu!

punktrailvilomara.wordpress.com/2017/04/...ra-veuret-pel-poble/

Faràs canvi de sentit cada tres hores com a les vint-i-quatre o no cal?  :wink2:
Sort crack. 

Bon dia gent

Aprofito per fer un anunci. El dia 13/5, al Pont de Vilomara faré una tiradeta de 12h donant voltes a un passeig que fa uns 900m per volta. He parlat amb l'ajuntament i s'han avingut a col·laborar per fer-ho extensiu a tothom que vulgui venir a donar voltes el temps que vulgui amb la condició que aportin productes per al banc d'aliments del poble

Així que tots esteu convidats, de 8 del matí a 8 de la tarda a venir a passejar en plan ratolinet el temps que volgueu!

punktrailvilomara.wordpress.com/2017/04/...ra-veuret-pel-poble/

Faràs canvi de sentit cada tres hores com a les vint-i-quatre o no cal?  :wink2:
Sort crack. 

Si, no se cada quan, però faré canvis de sentit. Més que res per distreure el cap al canviar el sentit