Hola a tothom!!

Em dic Liliana i visc a el Prat de Llobregat i desde fa molt i molt poquet (1 mes)  m'estic aficionant a això de córrer....
El primer dia vaig "aguantar" 5 minuts i em pensava que m'ofegava però ahir ja vaig fer-ne 25!! i què us haig de dir a vosaltres, m'estic començant a enganxar a això de córrer.
Doncs això, hi ha algú del Prat per aquí?
M'agradaria entrenar-me una miqueta més seriosament, perquè m'he apuntat a la cursa dels nassos del 31 de desembre i el meu objectiu és acabar-la viva....a veure si ho aconsegueixo :yipi: Em va semblar maco això d'acabar l'any corrent i a més serà la meva primera cursa!
Ens veiem!

Benvinguda, Liliana 

Ho aconseguiràs segur!

Si duus un mes ja has aconseguit afegir als 5' del primer dia un minut cada dia!
Ja veuràs com poc a poc et costarà menys i segur que a dos mesos vista aniràs preparada per acabar els 10 km

Benvinguda Liliana, això de córrer enganxa, cada cop som més.

El 31 de desembre surt a gaudir de la cursa del nassos que segur que l'acabes, una de les coses que m'agraden d'aquesta cursa es que comences corrent de dia i acabes de nit, a part que es l'ultima cursa del any.

Benvinguda liliana 

Molts de nosaltres van començar fa no gaire.
Si a la cursa dels Nassos t'acostes al grup de correcats abans de la cursa doncs estarem encantats de saludar-te. 

Benvinguda liliana en El Prat tienes buenos runners, está el club Pratenç y el triatló Prat en las pistas d´atletisme Moisés Llopart
ya verás que a poc a poc conseguirás tus objetivos
salut

Benvinguda Liliana, segueix entrenant com has fet aquest mes que portes corrent i veuras com faras la Cursa dels Nassos sense problemes, fes-la tranquila sense apretar massa, ja tindras temps mes endevant quan portis mes entrenaments de anar a ritmes mes rapids.
Quan veigis correcats, ens identificaras facilment, donat a coneixer i faras molts amics.

Hola, Liliana.

Benvinguda al món dels bojos per córrer. Segueix sortint a entrenar i poc a poc aniràs millorant. Espero veure't a la cursa dels Nassos. Saluda quan arribis i vegis una colla de gent vestida de pastanaga

Salut

Benvinguda Liliana al món del correr. Has obert una finestra que no podras tanca 

Moltes gràcies a tots pels ànims i les forces que em transmeteu!
Ja teniu raó quan dieu que això enganxa!!!
Doncs ens veiem als Nassos...a celebrar cap d'any!

Hola, liliana! Espero conèixe't aviat. Benvinguda! :smile:

Benvinguda Liliana: Sobretot a poc a poc i bona lletra. D'aquí a la cursa de nassos encara tens dos mesos per endavant. Escolta el teu cos i descansa quan estiguis cansada i sobretot cuida el tema de les sabatilles, que en tinguis unes de bones. No està gens malament que en un mes ja puguis aguantar 25', per tant, jo diria que el dia de la cursa disfrutarás molt i no patiràs gaire si segueixes amb aquesta progressió. Ja ens diràs !

Benvinguda Iliana,
A poc a poc i amb constancia aniràs sumant km i estirant els entrenos en temps i distancia. El que a mi em va força bé es anotar els entrenos en una llibreta per anar veient els progresos, i sobretot gastar-se un calerons amb unes bones bambes abans que el cos digui prou.
fins ara

Hola Liliana, jo vaig començar pensant que a dures penes acabaria 5 Km, després els 10 semblaven impossible, vaig pensar que mai podria fer una mitja marató i ara ja tinc en ment arribar algun dia a la marató... així que com bé diuen, poc a poc i amb bona lletra aconseguiràs fer la cursa dels nassos i totes les altres que et proposis! Molts ànims!!!

DaNi.

Hola!!!

Primer volia donar-vos les gràcies per tots els vostres consells!!!! la veritat és que estic molt contenta amb el meu progrés i, sobretot, amb que disfruto cada cop que surto a córrer.

Com bé dius Tigerman7, poc a poc, però estic segura que ho aconseguiré!!!  :yes:
Merci a tots pels ànims  :wink2: