hola soc enric ferrer

  1. Forum
  3. Altres
  5. Qui és qui ?? Presenta't
  7. hola soc enric ferrer

hola soc enric ferrer

01 Mai 2012 20:48 #1 per enricferrerborras (Visitant)
tinc 33 anys ( la edat de crist) estic vivint a la selva del camp ( baix camp) fa deu anys que no vaig a correr quan vaig fer les mitjes maratons feia 89 kg ( menorca) 1h 32' 01" i pineda de mar 1h 35' 47", fa un mes que estic associat per començar a correr un altre cop però ara no faig 89 kg en faig 117kg :whip:tinc que aprimar-me i estic entrenant cuatre dies per setmana uns 10 km per asfalt.
que en recomeneu?
gràcies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2012 21:39 #2 per AndreuRunner (Associat/da)
Jo el que et recomano Enric és que compaginis entrenaments de córrer ( 2 o 3 a la setmana ) amb algu més de cardio per baixar quilos ja que amb el "chasis" que portes les teves articulacions poden patir molt i d'aquí a pocs mesos començar a tenir lesions de sobrecàrrega.

Ara disfruta de l'esport i no et marquis objectius en competicions sinó en baixar pes, però spbretot dsfruta.  :yes: Ja tindràs temps peer baixar marques i lluitar a les curses.

5'07"      Milla Montcada i Reixac 2019
16'52"    La Nostra 2012
35'01"    Can Mercader 2019
1h20'06" Barcelona 2019
2h54'54" Barcelona 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2012 21:47 #3 per enricferrerborras (Visitant)
gràcies andreu

tinc que fer cardio i abdominals

ok 8)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2012 21:53 #4 per canferreir (Visitant)
Abans de tot, benvingut.

Jo també estic amb problemes de sobrepès -estic en 104kg després d'un màxim de 114-. I estic combinant diversos exercicis, com el córrer i el senderisme. També estic en un gimnàs fent màquines de força i resistència muscular per tonificar.

Jo tinc 36 anys i de jove, quan he començat a aquesta bogeria fa 18 anys, pesava 90kg i feia la meva primera cursa de la Mercè sense problemes. Ho feia mentres estudiava FP i tenia l'educació física com a assignatura obligatòria.

Al igual que diu l'Andreurunner, corre però amb moderació. I també porta una vida sana i equilibrada. De moment, comença a poc a poc i després veuràs els resultats com milloren.

Salut
1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2012 21:56 #5 per enricferrerborras (Visitant)
apart de entremar-me farieu alguna cursa de 5km o 10 km

o espero a baixar pes, alguns mesos i desprès puc fer alguna cursa

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2012 21:56 #6 per Zenon (Visitant)
Bienvenido enricferrerborras y yo te digo el mismo consejo que te ha dado AndreuRunner... ya verás como si insistes, al cabo de un año estarás muy contento con los resultados.
Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2012 22:01 #7 per enricferrerborras (Visitant)
gràcies zenon i canferreir

així ho faré correr amb cardio i pesos i alimentació adecuada estic en ello

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2012 22:05 #8 per krlos (Associat/da)
enricferrerborras, com t'han comentat jo tiraria cap a fer cardio. Sobretot jo faria bici estàtica, i potser el·líptica que te més similitud amb el córrer. Si vols fer alguna cursa de 5k/10k i ja portes uns temps fent entrenaments no hi veig cap problema, però tampoc no forcis massa que ja saps que les articulacions i sobrecarregues son fàcils d'aparèixer amb aquest pes.
A tot això, quina alçada fas?

PD. Perdre cintura/pes fent abdominals/peses es un mite. Jo no hi perdria temps.

45x10Km==>57x21Km==>18x42km Asfalt==>14x42km Muntanya
2x50km==>2x6h==>3x100km==>1x12h==>4x24h==>17xUltra
7xTriB/Half==>4xIM==>1xDobleIM
El dolor es una opinió cerebral!
301 Dorsals!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2012 22:07 #9 per enricferrerborras (Visitant)
faig 190 krlos

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2012 23:49 #10 per Biel54 (Associat/da)
Benvingut Enric Ferrer.

Jo fa tan sols 3 anys que corro, tinc uns quants anys mes que tu, 58 anys, i amb aquets 3 anys he perdut uns 20 kg, i tan sols hem dedico a rodar, mes aviat lent, per no dir molt lent.

Faig moltes tirades llargues i a mi aixo m'ha fet baixar molt de pes.

Les curses, fes les que et vitguin de gust, però de moment surt a gaudir del ambient i les marques ja vindràn a mida de que baixis pes i per tant guanyaràs velocitat.
Milla: Milla Urbana de Ripollet 2011 (7' 45")
5 Km: 24 h d'Atletisme Corredors.cat 2012 (25' 39")
10 Km : Jean Bouin 2009 (52' 31")
Mitja:   Mediterrani 2009 (1h 58' 15")
Marató: Barcelona 2012 (4h 43' 33")

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2012 09:26 #11 per enricferrerborras (Visitant)
Gracies
biel54

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2012 17:32 #12 per periku (Visitant)
Benvingut Enric !

Fes cas als companys que en saben força, jo porto menys de dos anys de "vida sana" i ja han caigut 28 kilos.

Salut, :great:
6 Maratons (3h52')- 21 mitjes(1h40') - 25 deumils (46')- 7 cincmils (21') - 11 varies  - 1 aquatló(40') - 4 duatló sprint (1h15') - 1 Tri-S.Sprint (31')-6 Tri-Sprint (1h19') - 2 Tri-Olimpic (2h 31') -2 Tri-Half (5h39') -1 marxa cicloturista (4h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2012 17:38 #13 per enricferrerborras (Visitant)
gràcies periku

estic segur que amb constancia, ganes i entrenamt-me força aconseguiré baixar kilos i tambè correr més còmoda i segur.

8)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Mai 2012 17:03 #14 per enricferrerborras (Visitant)
en tres setmanes 3 kilos ja faig 114 kl i baixant.  :party:
surto a correr tres dies per setmana i dieta mediterrania.

aviat podré fer alguna cursa amb condicions



Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Mai 2012 17:13 #15 per Biel54 (Associat/da)

en tres setmanes 3 kilos ja faig 114 kl i baixant.  :party:
surto a correr tres dies per setmana i dieta mediterrania.

aviat podré fer alguna cursa amb condicions




Molt be, segueix aixi.  :he:
Milla: Milla Urbana de Ripollet 2011 (7' 45")
5 Km: 24 h d'Atletisme Corredors.cat 2012 (25' 39")
10 Km : Jean Bouin 2009 (52' 31")
Mitja:   Mediterrani 2009 (1h 58' 15")
Marató: Barcelona 2012 (4h 43' 33")

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Mai 2012 23:03 #16 per Alfons 99 (Visitant)
Hola, company (enricferrerborras és un pèl llarg  :winktongue:)

Et saluda un altre "passat de pes". Crec que els consells que t'han donat són molt adients. Només afegiria que facis el que facis, mira de gaudir-ho i no et capfiquis massa en temps ni marques (fàcil de dir, difícil de fer).

Si les teves articulacions t'ho permeten, ves ampliant distàncies. La meva experiència em diu que com més pes es perd es fent tirades llargues i lentes. Jo, com el Biel, també sóc del gènere tortugaire

Ves escribint perquè sapiguem com et va

Sort i salut
M'agrada perdre la dimensió temporal quan corro
1000 m: Mar Bella/15       4'02"05
Milla: StaEulàlia/12       7'13"
5k: Poble-sec/14       24:12
10k: La Sagrera/15   49:49
1/2 Marató BCN/11       1:53:33
Marató BCN/12             4:38:42
B/SS 13     ...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mai 2012 21:24 #17 per enricferrerborras (Visitant)
BIEL 54 I ALFONS 99 gràcies per animar-me i per assesurar-me.

ja tindreu noticies meves.

una salutació

Enric

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mai 2012 21:26 #18 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Benvingut company  :great: :great: :great: :great:
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mai 2012 21:30 #19 per Sancho (Associat/da)
Benvingut company.  8)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Mai 2012 13:34 #20 per enricferrerborras (Visitant)
Sancho i miguel sbd gràcies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

  1. Forum
  3. Altres
  5. Qui és qui ?? Presenta't
  7. hola soc enric ferrer
Cursa de Sant Quirze
Lliga Correcat
Sopar Correcat 2026

Associació Esportiva Corredors.cat
info@corredors.cat
© 2020  Tots els drets reservats