IV MITJA MARATO I 10 KM DE SANTA COLOMA(31/01/2016) 9:00 h

Moltes gracies JRamon, per la teva ajuda. Crec que has fet una gran tasca

Ostres la primera vegada que veig al JRamon anar tota una cursa a ritme ........  :rofl: :rofl:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/12661947_10207262712838693_587604926021971608_n.jpg?oh=b6ef47e01b4eb97ac4564e5687596f97&oe=5744815Aestoy muy contento por es resultado iba un poco cagao :eyes: :eyes: pero al final bastante bien   :intello: :intello:

Moltes gracies JRamon, per la teva ajuda. Crec que has fet una gran tasca

Molta sort a la marató Josep. Has anat molt economic avui.

Ostres la primera vegada que veig al JRamon anar tota una cursa a ritme ........  :rofl: :rofl:

Tens tota la raó. Pateixo un efecte gaseosa crónic. Sobretot perque soc conscient que no es la manera, pero estic plenament engantxat a aquesta manera de correr.

Ostres la primera vegada que veig al JRamon anar tota una cursa a ritme ........  :rofl: :rofl:

que kbrn 

p.d. Por baja de última hora de Jaume86 (cuídate campeón  ) al  amigo jramon lo he liado de buena mañana y ha cumplido perfectamente. Gracias 

Gracias a ti y de rebote a Jaume86 , que me habeis dado esta oportunidad. Como dice Belenka (un placer haberte saludado hoy compañera) en su entrevista:

"Sempre em puc dedicar a fer de llebre... És una tasca que m’apassiona perquè no hi ha millor recompensa que un gest d’agraïment d’algú a qui has ajudat a assolir el seu objectiu"

Unes fotos de la meva cari...

Ha agafat a uns quants molt i molt be... (Dani, Stone_Apo, Juan, ...)

goo.gl/photos/7GuY2ZJ93fWcjp6W7

Hola amics, aquí deixo unes FOTOS de la Mitja Marató Colomenca.

picasaweb.google.com/1021832189711183982...ColomencaYCursa10KM1
picasaweb.google.com/1021832189711183982...ColomencaYCursa10KM2
picasaweb.google.com/1021832189711183982...ColomencaYCursa10KM3

Moltes gràcies als voluntaris i organització.

Bona mitja Colomenca aquest matí, sens dubte el recorregut a millorat i la sortida i arribada a les pistes d'atletisme també.
Bona organització amb entrepà de botifarra i cerveseta a l'arribada.
Bona feina de les llebres, en el meu cas, la de Sub 2h del Carles Carsobe, que ho ha clavat. He anat fins el Qm 10 davant de la barqueta amb en Manel58 per apretar una mica a la tornada on m'he juntat amb la Xik3ta fins la meta. Felicitats Alba per la teva nova MMP ! 
He fet un temps de 1h55'45'' a ritme de 5'30''/Qm la millor de les tres edicions en que he participat.  ,  també la millor marca de l'any rebaixant el temps de Sitges en 1'05''.

No corría tan ràpid una mitja des del Febrer del 2014 !. 

Moltes gràcies als fotògrafs i animadors !

Bueno soy novato de fotógrafo  y he tenido que pedir ayuda a mi mujer para subir las fotos.
Por fín aquí las tenéis.


picasaweb.google.com/110118423465043362837/MitjaDeStaColoma2016





:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Pues estan muy bien las fotos Manolo.
Muchas gracias.

Gràcies als fotògrafs!

Avui MMP, estic molt content i una mica sorprès - quasi 2 minuts menys que Mataró. Vaig sortir amb la barqueta de adalpu i com vaig veure com Mattu, Rutxi, AndreuRunner, Curat, Tonivet i altres anaven davant en progressió, vaig fer el mateix després de la volta 180 al km11 - els últims 10.195 en 41:00 per fer 1'27:44!

Molt bona organització, senyalització/voluntaris, aigua, llebres excel·lents, butifarra amb brou i cervesa, parking al costat de la sortida - impossible perdre-se, i molts correcats - m'agradan les curses així, on es pot dar i rebre ànims als companys, i amb sortida/arribada en pista - un luxe.

Enhorabona als que van fer MMP (Mattu? Anaves volant!), i a tots els finishers. No faré Granollers - inscripcions tancades, però ens veiem a la Mitja de Barcelona.

Bueno soy novato de fotógrafo  y he tenido que pedir ayuda a mi mujer para subir las fotos.
Por fín aquí las tenéis.


picasaweb.google.com/110118423465043362837/MitjaDeStaColoma2016





:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Manolo, gracias por las fotos, pero pronto te queremos corriendo

Bones,

he sortir amb ls'tone però al arribar a la carreterra de la Roca que m'he la conec una mica he pensat apretar una mica més
T. Real: 01:35:34

Unes fotos de la meva cari...

Ha agafat a uns quants molt i molt be... (Dani, Stone_Apo, Juan, ...)

goo.gl/photos/7GuY2ZJ93fWcjp6W7

Fiber muy buenas fotos, felicita a tu cari 

Passo per qui per dir-vos que m'ha agradat molt aquesta mitja on he debutat.
Cursa familiar molt ben organitzada, bona relació qualitat-preu, avituallaments suficients, preu raonable, dutxes, ben mesurada, quilòmetres ben marcats, servei de llebres molt bo, voluntariat suficient, cursa que repetiré sens dubte.

Avui he intentat baixar de 01:35 però a partir del km 8 he tingut que aixecar el peu i anar més lentament doncs els bessons han començat a fer-me mal, tal com em va passar la setmana passada a Terrassa. Sospito de les pujades i sospito de les plantilles que porto des de novembre que ara que començo agafar veloictat em fan sobrecàrregues als bessons, així que provaré de córrer de nou sense plantilles una setmaneta a veure que passa.

Avui, per primera vegada a la meva vida, he estat a punt de retirar-me al km 8, però al veure que anant més suau el dolor ha sigut suportable he acabat amb uns dignes 01:37:19.

lLebres molt bona feina i gràcies amics per les vostres mostres de suport durant i després de la cursa  :love: :love:

Felicitar a l'organització per fer una cursa "com les d'abans" ... menys € i més qualitat cap al corredor, no necessitem més samarretes però el detall de les tauletes amb patates, olives, etc... per fer la xerradeta post-cursa s'agraeix i molt. 

Agraïr també als fotògrafs que sempre ens donen un record del dia...

Passo per qui per dir-vos que m'ha agradat molt aquesta mitja on he debutat.
Cursa familiar molt ben organitzada, bona relació qualitat-preu, avituallaments suficients, preu raonable, dutxes, ben mesurada, quilòmetres ben marcats, servei de llebres molt bo, voluntariat suficient, cursa que repetiré sens dubte.

Avui he intentat baixar de 01:35 però a partir del km 8 he tingut que aixecar el peu i anar més lentament doncs els bessons han començat a fer-me mal, tal com em va passar la setmana passada a Terrassa. Sospito de les pujades i sospito de les plantilles que porto des de novembre que ara que començo agafar veloictat em fan sobrecàrregues als bessons, així que provaré de córrer de nou sense plantilles una setmaneta a veure que passa.

Avui, per primera vegada a la meva vida, he estat a punt de retirar-me al km 8, però al veure que anant més suau el dolor ha sigut suportable he acabat amb uns dignes 01:37:19.

lLebres molt bona feina i gràcies amics per les vostres mostres de suport durant i després de la cursa  :love: :love:

Jorfer, espero que no sigui res i et recuperis ràpidament.

Molts ànims!

Gràcies als fotògrafs i un deu a la organització d'una de les curses que sens dubte repetiré  :yes:

La cursa d'avui era una mica "dura" per mi perquè volia haver intentat fer MMP (ho farem a BCN  :yes:) i una grip intestinal m'havia deixat aturat tres dies i havia de canviar de chip; per una vegada fer cas al míster i fer l'entrenament que toca no passaria res  

He arribat amb el temps bastant just i es que es un dia d'aquells que no hagués sortit ni a correr, m'hagués quedat al llit fent el manta  

He fet una volta d'inauguració a la pista d'atletisme, un riu i uns quants exercicis de mobilitat i me situat amb la llebre de 1h55, el jramon que tot i haver d'improvisar amb la xuleta degut a la baixa d'en jaume86 (millorat  ) ho ha clavat com un rellotge suís   (pels comentaris/posts d'en ManoloM la resta de llebres també han fet una tasca inmillorable  :yes:).

Una sortida una mica estranya perquè ens ajuntàvem amb la llebre de 1h50 tot just sortint de les pistes, però que de seguida s'ha endreçat i em vist que el ritme era molt còmode i que m'havia de distreure fent treballar el cap i admirant el paisatge  :mdr:

Els punts quilomètrics bastant ben situats i suficientment visibles, aigua Solan de Cabras i bona companyia  :yipi:

Comencem a creuar els primers de 10Km que ja tornen i els aplaudeixo i admiro els ritmes i expressions que tenen al corre, quin art i quina enveja  :^^:
El dia començava massa fresc pel meu gust, però ja s'anava escalfant i fins i tot em vist algun raig de sol  :yes:
Més tard ja comencen a creuar els primers de 21Km que ja tornen i els aplaudeixo i admiro tant o més que en els de 10Km  :^^:

Admirant el paisatge per la carretera de la roca, sens dubte la part més dura si vas a tope, comença el cap a distreures i a pensar en qui m'havia de dir a mi que amb un dorsal, volent competir per les competicions de la championchip i de la LligaCorrecat no tindria la més mínima intenció de voler esgarrapar segons al crono i es que si avui no hagués estat apuntat a la cursa no hagués sortit a corre i a gaudir d'un Diumenge més del goig de ser corredor; m'estaré fent gran?   sens dubte una maduresa estranya m'envaïa en el meu entrenament en companyia i al mateix temps immers en els meus pensaments solitaris  :happy:

Ja de tornada de la roca han començat a arribar unes besties del grup de 2h que volien més i que ens podien passar, però es quedaven petant la xerrada o fins i tot tornant enredera per ajudar a companys de les 2h a assolir els seus objectius i fent fotos per rememorar els moments  :^^: (obadia, G3mma, Francesc, pinelli31,...)
Aquest intercanvi de impressions i paraules a fet que tornes de la meva ment interior i ja hem començat a xerrar amb el jramon que ara ja se'l veia més relaxat amb el ritme i crec que seria una bona desconnexió pel grup en aquests kilòmetres finals anar escoltant converses :^^:

A partir del Km 18 ja en jramon ha deixat volar els seus fidels seguidors i només m'he quedat jo amb un altre que no anava gens còmode des de feia temps i ja començava a dir que si li feia mal el genoll, que les cames,... era la seva primera mitja i he vist clar que avui havia de treure més profit encara d'aquell entrenament i havia d'ajudar aquell home a arribar a meta acompanyat  :^^:

Tot just arribant a l'estadi al passar sota el pont, ha passat l'inevitable i l'home s'ha aturat, en jramon ha dubtat (els 7s són d'aquí o de que la pista no has agafat el carril de la esquerra, tu tries  ) però ha continuat amb la seva feina   jo me aturat i l'he ensenyat l'esquer (l'ampolla d'aigua) i ha tornat a trotar fins a la meva posició on evidentment l'he fet continuar trotant   ara si amb la gola neta i no s'ha tornat a aturar fins l'arc d'arribada :^^:

La volta a la pista d'atletisme m'ha premés gaudir de dos correcats que venien del grup de 2h i que anavem com a motos  :yipi: en RamonB i la XiK3ta, que m'han passat i els he pogut cridar perquè deixessin l'anima al esprint  

El temps final 1h 55min 57s irrellevant, ja que era un entrenament i el que calia es anar sumant i això i molt més ho hem fet com heu pogut comprovar si heu llegit tot el totxo  :rofl: :rofl:

Fins a la propera companys on ja no os donaré tant de peixet  


Salut!
Jordi