18-12-16 mitja marató L'Espirall a les 10h

Regals

REGLAMENT DE LA XXXVII MITJA MARATÓ L’ESPIRALL-VILAFRANCA 2016 Art. 1.- LA CURSA ES OBERTA a tothom que accepti i respecti el present Reglament. En el cas dels menors d'edat, aquests hauran de presentar una autorització dels seus pares i/o tutors. Art. 2.- La data de celebració serà el diumenge 18 de desembre del 2016. L'hora de sortida està fixada a les 10 hores. La sortida es farà des de l'avinguda de la Pelegrina i l'arribada estarà ubicada al carrer Martorell. El temps màxim per completar el recorregut és de 2 hores i 30 minuts. En cas de superar aquest temps, i continuar a la cursa, restarà sota la responsabilitat del corredor/a. (Veure límit de pas) Art. 3.- INSCRIPCIONS. El preu d'inscripció a la cursa s'ha establert en 18 euros. El període d'inscripció s'obrirà al públic el 20 d’octubre del 2016. Els atletes es podran inscriure per Internet fins al dia 14 de desembre, a les 23.59 h, o en el moment en què s'arribi al nombre màxim d'inscripcions, establert en 1.000 corredors. La inscripció a la cursa és personal i intransferible. Un cop feta la inscripció, l'organització no retornarà l'import d’aquesta. L'organització es reserva el dret d'acceptar inscripcions fora del termini establert. En aquest cas, el preu d'inscripció serà de 25 euros. Art. 4.- Llicència d'Activitat Física. En el moment de realitzar la inscripció és obligatori fer constar el DNI per tal que l'organització pugui contractar, a través de la Federació Catalana d'Atletisme, la llicència d'activitat física corresponent a la persona inscrita. Aquesta llicència, que és d'àmbit català i està adreçada a atletes que NO tinguin tramitada cap altra llicència, és obligatòria per a la participació en curses de fons i té vigència d'un dia, concretament per a la data de la realització de la cursa per a la qual s'hagi tramitat (d'acord amb el Decret 58/2010, de 4 de maig de les Entitats Esportives de Catalunya) Art. 5 .- Pitral i cronometratge. El pitral és personal i intransferible. El canvi de pitral suposa la desqualificació. Queda totalment prohibit entrar al recinte d’arribada sense pitral. Es podrà recollir el mateix dia de la cursa i/o el dissabte dia 17 de desembre, de 10 h a 13 h i de 16 h a 20.30 h a la AVV de l’Espirall, Pl. Dr. Bonet s/n (Vilafranca del Penedès). El xip pel cronometratge va adossant al pitral i és d'un sol ús, no s'ha de retornar; per això, el pitral s'haurà de portar sempre en un lloc visible, preferiblement a l’alçada de l'abdomen. Art. 6.- Distància i recorregut: La distància de la cursa està fixada en 21,097 kilòmetres, que correspon a la distància certificada per la Federació Catalana d'Atletisme per a les curses catalogades com a Mitja Marató. Cursa de Fons (a peu), per un circuit d'asfalt tallat al trànsit. Els únics vehicles que podran seguir la cursa seran els expressament autoritzats per l’organització. Com a breu descripció del recorregut, cal esmentar que es farà un recorregut inicial pels carrers de la Vila, per després anar en direcció al poble de les Cabanyes fins a arribar a Guardiola de Font-rubí, des d’on es retornarà cap a Vilafranca per finalitzar el recorregut al barri de l'Espirall. Tots els corredors estan obligats a seguir en tot moment el circuit, que està senyalitzat i autoritzat convenientment. En cas contrari, l’organització procedirà a la desqualificació de qui ho infringeixi. Els jutges de la Federació Catalana d'Atletisme vetllaran pel compliment de les normes. No està permesa la utilització de mitjans mecànics per a la realització d’aquesta. Art. 7.- Avituallaments: L'organització ha establert un avituallament per a cada 5 km de cursa (aproximadament). Es demana a tots els participants que en facin un ús responsable, utilitzant, en el que sigui possible, els contenidors de recollida selectiva disposats en el recorregut i a la meta. Art. 8.- Obsequis: L'organització obsequiarà tots els participants amb un obsequi, record de la cursa. Més informació al web de l'organització. Art. 9.- Categories i premis: · Cat. 1 HOMES – Cat. 5 DONES      Data de naixement 1995 i posteriors · Cat. 2 HOMES – Cat. 6 DONES      Data de naixement 1978-1994 · Cat. 3 HOMES – Cat. 7 DONES      Data de naixement 1968-1977 · Cat. 4 HOMES – Cat. 8 DONES      Data de naixement 1958-1967 · Cat. 5 HOMES – Cat. 10 DONES    Data de naixement 1958 i anteriors (a partir de 58 anys) Premis: Trofeu pels 5 primers de la general. M/F. Trofeu pels 3 primers de cada categoria. M/F L'organització es reserva el dret a demanar el DNI o similar per comprovar la identitat de l'atleta. Premi Comarcal Alt Penedès. Per a residents a la comarca. *Trofeu pels 3 primers. M/F Disminució visual. *Trofeu per al primer. M/F (*) Per participar en aquesta categoria és imprescindible que, en fer la inscripció, es marqui la casella corresponent. - Els corredors que tinguin premi en la general, masculina i femenina, no en tindran en les seves categories. També tindran un premi especial: -Millor equip: Es tindran en compte els 5 millors temps dels corredors de cada equip. És obligatori que s'hagin registrat correctament com a equip competidor. -L'equip amb el nombre més gran d'inscrits. Els trofeus es lliuraran, aproximadament ales 12,30 hores Art. 10.- PREMIS EN METÀL·LIC: (D'acord amb la normativa de curses de fons de la FCA, qualsevol atleta estranger no autoritzat per la Federació Catalana d'Atletisme no podrà optar a cap premi econòmic, o en metàl·lic) Premi de 200 € (acumulatius) al primer corredor que millori el rècord de la prova: (1 h 05 m 00 s) Premi de 200 € (acumulatius) a la primera corredora que millori el rècord de la prova: (1 h 17 m 40 s) Premi de 150 € al primer corredor que millori el temps d’1 h 08 m. Premi de 150 € a la primera corredora que millori el temps d’1 h 21 m. Premi de 100 € al segon corredor que millori el temps d’1 h 08 m. Premi de 100 € a la segona corredora que millori el temps d’1 h 21 m. Premi de 50 € al tercer corredor que millori el temps d’1 h 08 m. Premi de 50 € a la tercera corredora que millori el temps d’1 h 21 m. Art. 11.- Reclamacions. Les reclamacions han de formular-se, per escrit, al Jutge Àrbitre, amb un límit de 30 minuts després d’haver-se fet públics els resultats o un cop ocorregut l’incident. Per a aquesta, caldrà fer un dipòsit de 50 euros, que seran retornats en cas de ser acceptada la reclamació. La decisió del Jutge serà inapel·lable. Art. 12.- Aquesta cursa és puntuable per a l’11è Challenge de Mitges Maratons Gran Premi Diputació de Barcelona. - Què és? El Challenge de mitges maratons Gran Premi Diputació de Barcelona és un conjunt de mitges maratons homologades per la Federació Catalana d’Atletisme que es duen a terme a la província de Barcelona. – Qui hi pot participar? Majors de 18 anys, tant atletes federats com no federats. Per a més informació, cal consultar a http://www.diba.cat/web/esports/11-challenge Art. 13.- PROTECCIÓ DE DADES. Per als participants de la Mitja Marató L’Espirall-Vilafranca i del Challenge de Mitges Maratons Gran Premi Diputació de Barcelona. D'acord amb el que estableix l'article 5 de la Llei orgànica 15/1999, de 13 de desembre, de Protecció de Dades de Caràcter Personal, l'informem que les seves dades personals incloses en aquest formulari seran incorporades al fitxer MMEV2016 titularitat de l'AVV de l'Espirall, amb la finalitat de gestionar les inscripcions, classificacions, certificacions i qualsevol informació relacionada de la prova a la qual s'inscriu. Les seves dades seran tractades per l'AVV de l'Espirall com a "encarregada de tractament" per la gestió pròpia de l'entitat en aquest esdeveniment esportiu i sempre sota les directrius del responsable del fitxer. Vostè consent expressament en el tractament de les seves dades per a la finalitat indicada i autoritza a l'AVV de l'Espirall a publicar les seves dades al llistat d'inscrits i a cedir les seves dades a la Diputació de Barcelona als efectes d'elaborar la classificació general del Challenge de Mitges Maratons Gran Premi Diputació de Barcelona i procedir al lliurament de premis. Podeu exercir els drets d'accés, rectificació, cancel·lació de les dades i oposar-vos al seu tractament, en les condicions previstes en la legislació vigent, adreçant-vos per escrit al Registre General del responsable del fitxer l'AVV de l'Espirall - Plaça Dr. Bonet, s/n - 08720 Vilafranca del Penedès (Barcelona), aportant fotocòpia del DNI. Art. 14.-DRETS D'IMATGE. El fet de fer la inscripció a la Mitja Marató L'Espirall-Vilafranca autoritza expressament a l'organització i els seus patrocinadors a utilitzar gratuïtament les imatges, fixes i/o en moviment, de les persones participants, perquè puguin aparèixer publicades a la pàgina web de cada cursa, web de la Diputació de Barcelona i altres webs relacionades o qualsevol altre mitjà de difusió, incloses les xarxes socials. Aquestes imatges podran figurar en tot tipus de suport gràfic conegut o desconegut, així com en materials de promoció o publicitari produïts i difosos a tot el món, durant el període màxim establert per la legislació actual i futura, els reglaments i els tractats en vigor, incloent-hi la possible pròrroga un cop finalitzat el període previst. Art. 15.-ASSEGURANÇA I SERVEI MÈDIC. Cada corredor participa en la cursa sota la seva responsabilitat, i cada participant assumeix personalment els possibles riscos que la seva participació implica sobre ell mateix o sobre terceres persones. L’organització no es fa responsable dels accidents o altres perjudicis que la participació en la cursa pugui ocasionar als inscrits o sobre terceres persones, abans, durant o després d’aquesta. No obstant això, l’organització disposarà de servei sanitari per a possibles urgències. El preu de la inscripció inclou la corresponent assegurança d’accidents. [img]REGLAMENT DE LA XXXVII MITJA MARATÓ L’ESPIRALL-VILAFRANCA 2016


Art. 1.- LA CURSA ES OBERTA a tothom que accepti i respecti el present Reglament.

En el cas dels menors d'edat, aquests hauran de presentar una autorització dels seus pares i/o tutors.
Art. 2.- La data de celebració serà el diumenge 18 de desembre del 2016.

L'hora de sortida està fixada a les 10 hores.

La sortida es farà des de l'avinguda de la Pelegrina i l'arribada estarà ubicada al carrer Martorell.

El temps màxim per completar el recorregut és de 2 hores i 30 minuts.

En cas de superar aquest temps, i continuar a la cursa, restarà sota la responsabilitat del corredor/a. (Veure límit de pas)
Art. 3.- INSCRIPCIONS. El preu d'inscripció a la cursa s'ha establert en 18 euros.

El període d'inscripció s'obrirà al públic el 20 d’octubre del 2016. Els atletes es podran inscriure per Internet fins al dia 14 de desembre, a les 23.59 h, o en el moment en què s'arribi al nombre màxim d'inscripcions, establert en 1.000 corredors. La inscripció a la cursa és personal i intransferible.

Un cop feta la inscripció, l'organització no retornarà l'import d’aquesta.

L'organització es reserva el dret d'acceptar inscripcions fora del termini establert. En aquest cas, el preu d'inscripció serà de 25 euros.
Art. 4.- Llicència d'Activitat Física. En el moment de realitzar la inscripció és obligatori fer constar el DNI per tal que l'organització pugui contractar, a través de la Federació Catalana d'Atletisme, la llicència d'activitat física corresponent a la persona inscrita.

Aquesta llicència, que és d'àmbit català i està adreçada a atletes que NO tinguin tramitada cap altra llicència, és obligatòria per a la participació en curses de fons i té vigència d'un dia, concretament per a la data de la realització de la cursa per a la qual s'hagi tramitat (d'acord amb el Decret 58/2010, de 4 de maig de les Entitats Esportives de Catalunya)
Art. 5 .- Pitral i cronometratge. El pitral és personal i intransferible. El canvi de pitral suposa la desqualificació. Queda totalment prohibit entrar al recinte d’arribada sense pitral.

Es podrà recollir el mateix dia de la cursa i/o el dissabte dia 17 de desembre, de 10 h a 13 h i de 16 h a 20.30 h a la AVV de l’Espirall, Pl. Dr. Bonet s/n (Vilafranca del Penedès).

El xip pel cronometratge va adossant al pitral i és d'un sol ús, no s'ha de retornar; per això, el pitral s'haurà de portar sempre en un lloc visible, preferiblement a l’alçada de l'abdomen.

Art. 6.- Distància i recorregut: La distància de la cursa està fixada en 21,097 kilòmetres, que correspon a la distància certificada per la Federació Catalana d'Atletisme per a les curses catalogades com a Mitja Marató.

Cursa de Fons (a peu), per un circuit d'asfalt tallat al trànsit.

Els únics vehicles que podran seguir la cursa seran els expressament autoritzats per l’organització.

Com a breu descripció del recorregut, cal esmentar que es farà un recorregut inicial pels carrers de la Vila, per després anar en direcció al poble de les Cabanyes fins a arribar a Guardiola de Font-rubí, des d’on es retornarà cap a Vilafranca per finalitzar el recorregut al barri de l'Espirall.

Tots els corredors estan obligats a seguir en tot moment el circuit, que està senyalitzat i autoritzat convenientment. En cas contrari, l’organització procedirà a la desqualificació de qui ho infringeixi.

Els jutges de la Federació Catalana d'Atletisme vetllaran pel compliment de les normes.

No està permesa la utilització de mitjans mecànics per a la realització d’aquesta.
Art. 7.- Avituallaments: L'organització ha establert un avituallament per a cada 5 km de cursa (aproximadament). Es demana a tots els participants que en facin un ús responsable, utilitzant, en el que sigui possible, els contenidors de recollida selectiva disposats en el recorregut i a la meta.

Art. 8.- Obsequis: L'organització obsequiarà tots els participants amb un obsequi, record de la cursa. Més informació al web de l'organització.

Art. 9.- Categories i premis:

· Cat. 1 HOMES – Cat. 5 DONES      Data de naixement 1995 i posteriors
· Cat. 2 HOMES – Cat. 6 DONES      Data de naixement 1978-1994
· Cat. 3 HOMES – Cat. 7 DONES      Data de naixement 1968-1977
· Cat. 4 HOMES – Cat. 8 DONES      Data de naixement 1958-1967
· Cat. 5 HOMES – Cat. 10 DONES    Data de naixement 1958 i anteriors (a partir de 58 anys)
Premis:
Trofeu pels 5 primers de la general. M/F.
Trofeu pels 3 primers de cada categoria. M/F
L'organització es reserva el dret a demanar el DNI o similar per comprovar la identitat de l'atleta.
Premi Comarcal Alt Penedès. Per a residents a la comarca.
*Trofeu pels 3 primers. M/F
Disminució visual.
*Trofeu per al primer. M/F
(*) Per participar en aquesta categoria és imprescindible que, en fer la inscripció, es marqui la casella corresponent.
- Els corredors que tinguin premi en la general, masculina i femenina, no en tindran en les seves categories.
També tindran un premi especial:

-Millor equip: Es tindran en compte els 5 millors temps dels corredors de cada equip.

És obligatori que s'hagin registrat correctament com a equip competidor.

-L'equip amb el nombre més gran d'inscrits.

Els trofeus es lliuraran, aproximadament ales 12,30 hores

Art. 10.- PREMIS EN METÀL·LIC: (D'acord amb la normativa de curses de fons de la FCA, qualsevol atleta estranger no autoritzat per la Federació Catalana d'Atletisme no podrà optar a cap premi econòmic, o en metàl·lic)

Premi de 200 € (acumulatius) al primer corredor que millori el rècord de la prova: (1 h 05 m 00 s)

Premi de 200 € (acumulatius) a la primera corredora que millori el rècord de la prova: (1 h 17 m 40 s)

Premi de 150 € al primer corredor que millori el temps d’1 h 08 m.
Premi de 150 € a la primera corredora que millori el temps d’1 h 21 m.
Premi de 100 € al segon corredor que millori el temps d’1 h 08 m.
Premi de 100 € a la segona corredora que millori el temps d’1 h 21 m.
Premi de 50 € al tercer corredor que millori el temps d’1 h 08 m.
Premi de 50 € a la tercera corredora que millori el temps d’1 h 21 m.
Art. 11.- Reclamacions. Les reclamacions han de formular-se, per escrit, al Jutge Àrbitre, amb un límit de 30 minuts després d’haver-se fet públics els resultats o un cop ocorregut l’incident. Per a aquesta, caldrà fer un dipòsit de 50 euros, que seran retornats en cas de ser acceptada la reclamació.

La decisió del Jutge serà inapel·lable.
Art. 12.- Aquesta cursa és puntuable per a l’11è Challenge de Mitges Maratons Gran Premi Diputació de Barcelona.

- Què és? El Challenge de mitges maratons Gran Premi Diputació de Barcelona és un conjunt de mitges maratons homologades per la Federació Catalana d’Atletisme que es duen a terme a la província de Barcelona.

– Qui hi pot participar? Majors de 18 anys, tant atletes federats com no federats.

Per a més informació, cal consultar a www.diba.cat/web/esports/11-challenge
Art. 13.- PROTECCIÓ DE DADES.
Per als participants de la Mitja Marató L’Espirall-Vilafranca i del Challenge de Mitges Maratons Gran Premi Diputació de Barcelona.
D'acord amb el que estableix l'article 5 de la Llei orgànica 15/1999, de 13 de desembre, de Protecció de Dades de Caràcter Personal, l'informem que les seves dades personals incloses en aquest formulari seran incorporades al fitxer MMEV2016 titularitat de l'AVV de l'Espirall, amb la finalitat de gestionar les inscripcions, classificacions, certificacions i qualsevol informació relacionada de la prova a la qual s'inscriu. Les seves dades seran tractades per l'AVV de l'Espirall com a "encarregada de tractament" per la gestió pròpia de l'entitat en aquest esdeveniment esportiu i sempre sota les directrius del responsable del fitxer.
Vostè consent expressament en el tractament de les seves dades per a la finalitat indicada i autoritza a l'AVV de l'Espirall a publicar les seves dades al llistat d'inscrits i a cedir les seves dades a la Diputació de Barcelona als efectes d'elaborar la classificació general del Challenge de Mitges Maratons Gran Premi Diputació de Barcelona i procedir al lliurament de premis.
Podeu exercir els drets d'accés, rectificació, cancel·lació de les dades i oposar-vos al seu tractament, en les condicions previstes en la legislació vigent, adreçant-vos per escrit al Registre General del responsable del fitxer l'AVV de l'Espirall - Plaça Dr. Bonet, s/n - 08720 Vilafranca del Penedès (Barcelona), aportant fotocòpia del DNI.

Art. 14.-DRETS D'IMATGE. El fet de fer la inscripció a la Mitja Marató L'Espirall-Vilafranca autoritza expressament a l'organització i els seus patrocinadors a utilitzar gratuïtament les imatges, fixes i/o en moviment, de les persones participants, perquè puguin aparèixer publicades a la pàgina web de cada cursa, web de la Diputació de Barcelona i altres webs relacionades o qualsevol altre mitjà de difusió, incloses les xarxes socials. Aquestes imatges podran figurar en tot tipus de suport gràfic conegut o desconegut, així com en materials de promoció o publicitari produïts i difosos a tot el món, durant el període màxim establert per la legislació actual i futura, els reglaments i els tractats en vigor, incloent-hi la possible pròrroga un cop finalitzat el període previst.


Art. 15.-ASSEGURANÇA I SERVEI MÈDIC. Cada corredor participa en la cursa sota la seva responsabilitat, i cada participant assumeix personalment els possibles riscos que la seva participació implica sobre ell mateix o sobre terceres persones. L’organització no es fa responsable dels accidents o altres perjudicis que la participació en la cursa pugui ocasionar als inscrits o sobre terceres persones, abans, durant o després d’aquesta. No obstant això, l’organització disposarà de servei sanitari per a possibles urgències. El preu de la inscripció inclou la corresponent assegurança d’accidents.

nscripció Mitja Marató L'Espirall - Vilafranca. 18/12/2016

Entitat organitzadora en nom de la que es fa el cobrament: Associació de Veïns del Barri de l'Espirall
Telèfon de contacte per respondre a preguntes: 935386144
E-mail de contacte per respondre a preguntes: Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.
Link al reglament/preus: mitjamarato.avespirall.cat/mitja-marato/el-reglament-2016
Link pàgina web general: mitjamarato.avespirall.cat

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/s480x480/15027740_10210720741084718_4900729021552996693_n.jpg?oh=7db8fcae77c7529098d15d8198f1177e&oe=58BA266A

Que tal es aquesta mitja? Mai l´he fet i em cuadra perfectament per dates. Volia fer Vilanova pero vaig correr la marató de Valencia aquest dissabte i es impossible que recuperi a temps.
Es rapideta? No consegueixo veure els resultats de l´any passat..

jo la vaig córrer fa molts anys i diria ni dura ni suau entremitg  aquet any torno  :he:

Que tal es aquesta mitja? Mai l´he fet i em cuadra perfectament per dates. Volia fer Vilanova pero vaig correr la marató de Valencia aquest dissabte i es impossible que recuperi a temps.
Es rapideta? No consegueixo veure els resultats de l´any passat..

Jo l'he fet 2 vegades ja fa uns anys. Té una primera part plana pels carrers de Vilafranca i després una anada i tornada per carretera de vinyes amb tobogans. No massa desnivell, però trencacames.

Ben bé d' anada i tornada, del 5 al 20 sembla un mirall. Al principi es dona una volta per Vilafranca, que no té gaire desnivell, i el darrer quilòmetre ni te n' adones, és en baixada, olores el final i gires uns quants carrers, si no recordo malament. Em va agradar força.

ya estoy inscrito ace 4 o 5 año ke no voy 

no voyy por la cursa voy por el cava ajajajjaj  :yipi: :yipi:

no voyy por la cursa voy por el cava ajajajjaj  :yipi: :yipi:

i jo per l' armillaaa!!! :rofl:

no voyy por la cursa voy por el cava ajajajjaj  :yipi: :yipi:

i jo per l' armillaaa!!! :rofl:

Finalment inscrit!
Li he donat moltes voltes perque faig relleu 24 hores de matinada, però me'l pendré com una tirada i el diumenge a gaudir la mitja.

Finalment inscrit!
Li he donat moltes voltes perque faig relleu 24 hores de matinada, però me'l pendré com una tirada i el diumenge a gaudir la mitja.

ens veiem 

Tot i que enguany queia una mica malament per les 24h de corredors.cat és una mitja que no m'agrada perdre-me-la.

Després del relleu gasosa d'ahir a primera hora de la tarda i amb la musculatura una mica castigada aquest matí he fet cap a Vilafranca.

A primera hora feia força fred però als de La Segarra això no ens tomba.

Mitja espectacular en quant a serveis, com sempre, amb el seu recorregut "toboganero" i fantàstic de carretera i manta.

Genial.

M'ha fet especial il.lusió trobar-me, a part d'algú altre que veig més sovint, a l'il.lustre jaume que sembla que ja ha superat tots els entrebancs en forma de lesió que feia temps que li feien la guitza.

Un plaer trobar-me a l'anfitrió nyef que s'ha passejat de forma altruista durant tota la mitja.

L'incansable MIGUEL SBD que a més de fer de guia tenia temps de comptar la posició en la que anaves. "Mario: vas el 53!" AIxò al qm14.

Un josecarnero que cada vegada que em creuava amb ell no escatimava esforços per fer-me un crit d'ànim que jo intentava correpondre-li.

I després un altre noi correcat, que no recordo el nick, que portava un buff al cap, que també ens hem anat animant.

Repetiré segur.

Ahi vem fer la mitja de l'Espirall feia molts anys que no la havia fet m'agradat molt és toboganera peró m'agradar el recorregut i que no és molt massificada després de fer 2h en Can Dragó el dissabte i de dormir poc no està malament vem fer 1h44'40'' anavem dos equips de corredors de descapacitat visuals el Teo i el Jaume  el meu comapny Angel ijo de guies etem fent totes les mitges com entreno per fer la marató de Barcelona amb ells 
Un plaer de m poder saludar al Guissona al Albert Randé al nyef al Clapé al Jose Carnero   :love: :love:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p370x247/15589644_10209713034996476_1496688092527739209_n.jpg?oh=8099d8625099f8c32038e9010146cbbe&oe=58B28389

Un altre que ha fet la mitja... i no les tenia totes.
Per començar, em tocava relleu a les 24 hores amb l' ELAskamot; l' any passat el vaig fer de 3 a 4 i a dormir per treballar al dia següent. Aquest any, de 2 a 3 de la matinada per dormir 3 hores i tirar cap a Vilafranca.
Sens dubte, el fet de no descansar gaire feia que anés amb por de fer-me mal, el recorregut tampoc era planer precissament i si em passava una mica podria ser contraproduent. Així que vaig decidir prendre amb calma la primera part, fent quilòmetres a 4'50" per entrar en calor, i després anar mantenint el ritme a la primera part per recuperar algo a la tornada de Fontrubí.
Dit i fet... però com soc animal de costums i no entenc de prudència, m' he posat a accelerar, fent parcials per sota de 4'20", el km 17 amb pujada a 4'30" i els darrers 3 km amb mal al maluc he acabat esprintatnt i tot. Total, 34 km com a tirada llarga de preparació a la marató, jeje.

Un plaer haver coincidit amb tots vosaltres, ens veiem a l' asfalt!

L'incansable MIGUEL SBD que a més de fer de guia tenia temps de comptar la posició en la que anaves. "Mario: vas el 53!" AIxò al qm14.
I després un altre noi correcat, que no recordo el nick, que portava un buff al cap, que també ens hem anat animant.

Es devia cansar, perque jo anava el 188 i no m'ha dit res  :rofl: :rofl:

I després un altre noi correcat, que no recordo el nick, que portava un buff al cap, que també ens hem anat animant.

fclapes?

Primera vegada que corria aquesta mitja i m´ha agradat molt. Volia fer Vilanova la setmana passada pero per motius laborals no hi vaig poder anar-hi, així que cap a Vilafranca vaig anar amb l´"excusa" de la fira del gall  :rofl: Així em va acompanyar la meva novia.
Al final sorpresa inclosa! Sisè de la general i a sobre primer classificat M2  amb MMP inclosa 1h16´40.
Una pena que coincidís amb la de Tarragona, si no, segur que hi hauría mes participació...
Felicitats a tots pels resultats. Jo sense cap dubte hi tornaré!

Una abraçada

josecarnero

tens raó ja estavar cansat de contar però et vaig animar  :he: :he:


RafaZ

moltes feliciats per la teva MMP crak  i per el podi de catègoria