Mitja marato d'Empuries 30/4/17

El diumenge 30/4/17 se celebra la mitja marató d'Empuries coincidint amb la Marató d'empuries. Algú que l'hagi feta (que segur que sou uns quants) podria passar informació.

Em semblar que també serà el campeonat de mitges maratons de Catalunya de veteranes i veterans

Jo estic apuntat a la mitja, si algú que l'hagi fet dona alguna información perfecte

Tot i que visc a Figueres i l'Escala em queda al costat i el recorregut de Empúries fins l'Escala l'he fet caminant.

Després de fer la mitja de Bcn en 2:21 (era la meva primera mitja), espero poder fer-la si tot va segon els previst i veient els últims entrenos en menys de 2:10

Jo he participat en aquesta mitja, no es plana, però tampoc te grans desnivells, el "problema" pot ser el temps, hi he trobat de tot, vent, fred, calor, segons l'any, però a mi l'indret i el tracte em tenen meravellat  :love: .

Deixo l'enllaç de la meva participació fa un parell d'anys.

www.decathloncoach.com/es/share/eu1-dnGEsBvi3l

Ens veiem a la sortida.

Vicenç

Jo he participat en aquesta mitja, no es plana, però tampoc te grans desnivells, el "problema" pot ser el temps, hi he trobat de tot, vent, fred, calor, segons l'any, però a mi l'indret i el tracte em tenen meravellat  :love: .

Deixo l'enllaç de la meva participació fa un parell d'anys.

www.decathloncoach.com/es/share/eu1-dnGEsBvi3l

Ens veiem a la sortida.

Vicenç

Gràcies Vicenç!!!
Jo també hi seré.  A veure com va...  La Mitja marató i jo tenim un compte pendent a saldar. Espero sigui a Empúries  :yipi:

A falta de un mes per la Mitja, ahir em van confirmar que aquest any no serà possible fer-la, tot i estar inscrit.

Fa dies que tenia dolor a la zona del tendo d'aquiles de la cama dreta i ahir el metge ja em va dir que està una mica inflamat i que la semana vinent em faran una eco per veure l'abast de la lesió, i que és força just que pugui estar recuperat

Ara toca descansar i agafar-m'ho amb paciencia :frown:

Farem la Mitja.
Empúries sempre havia estat un escenari que sempre pensava visitar alguna vegada, i aquest any s'ha donat l'ocasió.

Tot i el poc entreno de les últimes setmanes, intentarem estar més a prop d'1h40 que 1h45 

Va, que queda poc. I després de la desfeta de diumenge passat, alguna cosa haurem de fer aquí... 
No sé veure l'hora de sortida. La maratò surt a les 8:30 però la mitja no sé. Diuen que els dorsals es recullen fins una hora abans i posa de 7:30 a 8:30. Sortim a les 9:30?
I després el tema acompanyants. On és millor que es posin? A la intersecció del km 1 o a la del km 3,5. A ambdues et veuen 3 cops però no sé situar l'entorn, ja se sap que els nens petits es cansen ràpid, estaria bé que hi hagués algun bar o parc...
Moltes gràcies  :love:

Va, que queda poc. I després de la desfeta de diumenge passat, alguna cosa haurem de fer aquí... 
No sé veure l'hora de sortida. La maratò surt a les 8:30 però la mitja no sé. Diuen que els dorsals es recullen fins una hora abans i posa de 7:30 a 8:30. Sortim a les 9:30?
I després el tema acompanyants. On és millor que es posin? A la intersecció del km 1 o a la del km 3,5. A ambdues et veuen 3 cops però no sé situar l'entorn, ja se sap que els nens petits es cansen ràpid, estaria bé que hi hagués algun bar o parc...
Moltes gràcies  :love:

Respecte a la sortida, el reglament de la cursa diu el següent:
"MITJA MARATÓ D'EMPÚRIES
La distància de la VIII Mitja Marató serà de 21'097 quilòmetres. La cursa és oberta a tothom qui
accepti i respecti la distància, el reglament i tingui 18 anys el dia de la prova.
Tant la sortida com l’arribada serà en el Museu d'Arqueologia d'Empúries. Començarà a les 8'30h.
i el temps límit per realitzar la distància serà de 3 hores. Tots els atletes que s’ajustin a l’horari de
pas trobaran el circuit tancat a la circulació.

Es gairebe l'unic lloc que diuen alguna cosa de la mitja, perque si intentes veure el circuit et dona el de la marató. Jo perque ja l'he fet un parell de vegades i el coneixo, pero no surt.

Ens veiem demà

Pero son dues voltes no la marató? Aixo significa que el circuit de la mitja es una sola volta del de la marató no?. Ja queda poc!! Ens veiem aquesta tarda a la cata anxoves!!  :mdr:

Pero son dues voltes no la marató? Aixo significa que el circuit de la mitja es una sola volta del de la marató no?. Ja queda poc!! Ens veiem aquesta tarda a la cata anxoves!!  :mdr:

No ben be. Hi ha un punt on els de la marató segueixen recte i nosaltres ja tornem...

Ens veiem

Ja he passat a recollir el dorsal, amb ganes de correr ja, serà la meva segona mitja

Molta sort a tots, fins demà

Qué ús vagí molt bé la mitja marató 

Segona mitja acabada, amb un regust amarg

Ja els entrenos no han sigut com m'hagues agrada't ja que una lesió al tendó d'Aquiles m'ha tingut 3-4 setmanes sense fer res

Treien el vent típic de la zona, fins el km 15 anava molt be i portava 10 minuts de milora respecte a la mitja de Bcn, a partir d'aquest punt he començat a notar molesties a la cama dreta i he tingut que abaixar força el ritme, tinguent que caminar en algún moment

Al final he clavat el mateix temps que a la mitja de barcelona 2:21:11, em quedo amb la sensació que hagués millor't força el temps si hagués pogut entrenar bé, pero ja se sap que no sempre surt tot al 100%

Un any mes visita obligada a las ruines d'Empúries, un indret especial, aquest cop a la Mitja Marató, ahir a la tarda va fer mes fresca, però avui a l'hora de la sortida s'estava prou bé, feia vent, però res a veure amb fa un any, el sol sortia i s'amagava darrera núvols segons el moment, a dos quart de nou i un cop feta la "petita excursió" amb als armats romans, hem començat el recorregut, prou conegut d'altres edicions, mitja i Marató sortíem plegats, primers kilometres direcció campings de Sant Pere i el vent es comença a animar, "ay que patirem", el km 7 es presenta quan porto 33' 21", aclarir que km 7 i 14 son terços de la cursa que fan, sempre fent volar coloms, previsible un temps final, en aquest punt queda clar que sub 1h 40' tindrà que esperar, salvaré 1h 45'?, doncs sols conec una manera d'esbrinar-ho, anar passant kilometres, NOTICIA, el vent en algun punt ve de cua i ajuda  , a las diferents parts del recorregut que ens creuem, puc saludar a molts coneguts, sembla que la Marató d'Empúries enganxa, aprofito per fer una crida de cara a l'any vinent, qui no l'hagi feta mai, per poc que pugui que no ho dubti, sota la meva opinió pots trovar l'essència de la Marató.
Però avui jo feia la Mitja, al final he entrat en 1h 42' 48" real que m'ha deixat molt satisfet, amb bany de cames a la platja, si, sols de cames, l'aigua està molt freda  :'( l'únic motiu de preocupació, ha estat l'aterratge d'un helicòpter del 112 molt a prop de l'arribada, esperem que hagi quedat en un ensurt, la resta cap de setmana molt bo.
L'any vinent hi tornaré?, algú ho dubte  .
Adjunto foto d'una part dela representació correcat a las diferents distancies, 10, 1/2 i Marató

Vicenç

Com diu Vicenç, es una cursa maca. Inclus l'any passat que vam correr contra la tramuntana, no ha impedit que la tornes a fer. El que mes destacaría ha sigut que he tornat a vencer el meu efecte gasosa i he aconseguit fer la segona part mes rapida que la primera: 52' 9" i 50' 37". En total m'ha sortit en 1:42:46

Envio foto del final

Primera vegada que corria a Empúries i em va agradar tot excepte el vent que ens trobàvem en algunes zones del recorregut...  :mdr:
Vaig decidir sortir conservador doncs no estic entrenant gaire darrerament...la idea era sortir a 5 min/km i anar veient... però amb la sortida favorable i el fet d'estar fresc de cames per entrenar poc... ja vaig veure que anava a 4:45-4:50...vaig mantenir aquest ritme en el tram de la carretera cap a Sant Pere Pescador...aquí el vent es notava i calia ser prudent...després del pas per la zona d'arribada a les Runes i camí de l'Escala, ja vaig anar incrementant lleugerament el ritme i ja en el gir on ens separàvem dels maratonians i tornàvem (sobre el km.15) ja vaig tirar amb tot i vaig fer el que quedava en 4:30-4:20, aconseguint baixar d'1h40...i entrant en 1h39m30

Vaig trobar maco el pas pel Passeig Marítim (tret d'algun tram en obres) i vaig marxar amb el desig de potser provar de fer la Marató en un futur. Tenint en compte que en el terreny maratonià em vaig estrenar a la del Mediterrani al 2011...venir a fer Empúries per quan faci la desena (porto 7) seria una bona manera de celebrar-ho