PRESENTACIÓ

Després de molts anys sense fer cap repte, CoRReDoRS.CaT proposa preparar-se per a córrer a l’octubre, data en què hi ha diferents proves on l’associació participarà amb les llebres. El 18 d’octubre pel repte de 10km i el 25 d’octubre pel repte de la Mitja Marató!

El repte està pensat per a diferents perfils de corredors:

• Corredors que ja tenen moltes curses a les cames, però que volen millorar la seva marca personal, ja sigui en 10km o en Mitja Marató.
• Corredors que fa molt de temps que no corren i volen tornar a entrenar, ara ja tenen una motivació.
• Corredors que encara no s’han estrenat en el món de les curses, però que els agradaria poder-se penjar un dorsal, amb això ja tenen una excusa per a deixar-se estar d’excuses.

Iniciarem el RePTe D'oCTuBRe el 30 d’agost, aprofitant la cursa de la Festa Major de Ripollet, ens trobarem per a fer un cafè abans de començar i poder acabar de resoldre dubtes.

Entrenador:

Mario Gil Hernández.

Entrenador Nacional de Triatló i Atletisme (especialitzat en biomecànica).

Registre ROPEC núm. 60515.

Més de 9 anys d’experiència com a entrenador en clubs com Club Esportiu Fun Runners, Fasttriatlon, Triatló Cornellà, Funtasteic Race i Corresolidaris.

Entrenament de grups infantils, juvenils i adults, adaptant les sessions a tots els nivells i objectius.

Participa en l’organització d’esdeveniments esportius com el Triatló de Barcelona, Mussara, Cursa de la Mercè, Nassos, Cursa Bombers, Marató per Equips i d’altres.

Reptes:

18 d’octubre:

• La de 10 de Cornellà – 10km
• La Vicentina – 10km
• Mitja Marató de Puigcerdà - 21,1km

25 d’octubre:

• Mitja Marató Costa Maresme - 21,1km
• Mitja Marató del Vendrell - 21,1km

Trobades presencials:

Dilluns 7 de setembre a les 19:30h

Dissabte 3 d’octubre a les 9h

Metodologia i enfocament:

A través del Fòrum de Corredors.Cat en Mario ens prepara un pla d'entrenament per a diferents grups objectiu en funció dels inscrits, i fa el seguiment continu del repte. També es programen una sèrie de trobades presencials amb en Mario i altres atletes per compartir entrenaments i resoldre dubtes presencialment.

Orientació a l’eficiència. Adaptació dels entrenaments als objectius reals de cada corredor amb un seguiment continu.

Prevenció de lesions. Adaptació dels entrenaments en cas d’haver patit alguna lesió i millorar la progressió per una bona salut de l’esportista.

Durada del repte:

7 o 8 setmanes

Preu repte:

Gratuït pels associats a CoRReDoRS.CaT

Inscripcions:

Fins a la primera setmana de setembre o fins a arribar als 60 inscrits.

Passar pel fil del Fòrum per explicar per què vols fer el repte i enviar un correu a Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. indicant quina cursa del repte vols fer i per què, el teu nom complet i nick, telèfon i mail de contacte.

Què inclou?

Participar en el repte amb la planificació i seguiment de l'entrenador amb aclariments de dubtes al fòrum de l'associació.

Possibilitat d'assistir a les trobades organitzades per al repte.

Associació Esportiva Corredors.Cat