5000m en pista, 1 cada primer dijous de mes

5000m en pista, 1 cada primer dijous de mes

08 Nov 2018 15:10 #21 per ruben6 (Associat/da)
Grande Barceruel!!

Yo seguramente si en el de Marzo se hace por la mañana me apunte, a ver si llego con una buena forma y me llevo a alguien que me ayude para tirar a ritmo!!

MMPs:
2h52 56 Marató - 1h15 38 Mitja - 33:38 10km - 16:16 5km - 04:41 Milla ||09:30 3000m - 04:15.35 1500m - 02:40 1000m - 02:04.50 800m

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Nov 2018 15:38 #22 per fandes (Associat/da)
No lo dudes! Habrá por la mañana ;). Y a tu ritmo será difícil encontrar alguién, que vas muy rápido, pero lo intentaremos!

Yo hoy contentísimo con el primer sub17 de la temporada (16'55'': 3'24''-3'20''-3'24''-3'27''-3'20'')

ruben6 va escriure: Grande Barceruel!!

Yo seguramente si en el de Marzo se hace por la mañana me apunte, a ver si llego con una buena forma y me llevo a alguien que me ayude para tirar a ritmo!!


Victor, t'he vist molt "suelto" al final! I això vol dir, que encara que sigui un misteri segons tu :P, estàs fent coses bé. Serà el crosfit Barceruel?

Barceruel va escriure: Jo he fet el meu primer 5000 del Gran Prix de la UCA d'aquesta temporada aquest matí. Després de fer de llebre de 20:00 a Terrassa aquest diumenge, volia veure en quant podia millorar aquella marca anant a tope, tenint en compte que vinc d'una temporada de fer molts kms molt lents... i de fer el dropo des que vaig acabar la Ultra Pirineu. Objectiu aconseguit!
19:11 (3:50/km) pasant-me de voltes el primer km pero aguantant força bé fins al final: 3:42, 3:52, 3:54, 3:53, 3:49.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Nov 2018 18:28 #23 per ruben6 (Associat/da)
Si voy, llevo liebre de alto nivel, así que se puede hacer público y que se apunte quien quiera.

Flandes muy buen rendimiento, haces la maratón?

MMPs:
2h52 56 Marató - 1h15 38 Mitja - 33:38 10km - 16:16 5km - 04:41 Milla ||09:30 3000m - 04:15.35 1500m - 02:40 1000m - 02:04.50 800m

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Nov 2018 00:05 #24 per fandes (Associat/da)
Cómo me mola! Creo que imagino quien es la liebre... 😂

Muy contento la verdad! Sí, hago la maratón, el ritmo ni idea. Dónde el entreno me lleve, de momento a disfrutar!

ruben6 va escriure: Si voy, llevo liebre de alto nivel, así que se puede hacer público y que se apunte quien quiera.

Flandes muy buen rendimiento, haces la maratón?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Nov 2018 00:08 #25 per fandes (Associat/da)


I 41 més al vespre! Quin dia! El pròxim serà el 13 de Desembre.

Us aviso quan estiguin les classificacions actualitzant, gràcies a tots els que us heu animat!
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Des 2018 21:32 #26 per fandes (Associat/da)
Aquest mes de ponts i festes nadalenques... Ha canviat una mica la data del 5000 en pista de Stk. Però aquesta setmana el tenim aquí!

Així que si algú s'anima aquest Dijous 13 a les 9:15 o a les 20:30 tindrà l'espai per provar-se un cop més a les 12,5 voltes. I pels postSant Andreu i preMasnous i similars... Què millor per saber quant valeu en la bonica distància de 5000 metres en un ambient sa?

Allà ens tindreu als de la UCA per atendre-us com a casa!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Des 2018 15:55 #27 per canferreir (Associat/da)
hola

tinc entès que els 5000m de Antonio Amorós està dintre del calendari Grand Prix oi??

Ho sé perquè he fet 3 cops aquests 5000m

Estaré al tanto per la propera. Ja fa molt que no faig una altra des de la ultima.

Bones festes

Cándido F.

1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Des 2018 17:22 #28 per Jorfer (Associat/da)
Canferreir ja pots afegir a la teva signatura una nova distància. ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Des 2018 17:48 #29 per canferreir (Associat/da)

Jorfer va escriure: Canferreir ja pots afegir a la teva signatura una nova distància. ;)


hola jorfer

Com es fa? No trobo la manera.

Envia'm MP

Gràcies

1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Des 2018 19:56 #30 per Jorfer (Associat/da)
Suposo que editant el teu perfil.

Pregunta en ajuda.

Jo ara mateix no ho sé Candido.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Des 2018 09:58 #31 per fandes (Associat/da)
Bon dia! Efectivament Candido, el 5000 al que faig referència en aquest fil és el del Grand Prix ;), del que vaig adjuntar el calendari. Allà pots veure que el següent serà el 3 de gener.

Espero que us animeu companys!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2019 15:36 #32 per canferreir (Associat/da)
Hola

demà serà el dia del GP i per tant jo ja hi estic interessat per tornar-hi.

El matí treballo, així que a les 20:30h hi seré allà a veure si puc fer una bona marca.... ultimament, als 5000m arrasso.

Salut

1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2019 10:40 #33 per fandes (Associat/da)
Primer 5.000 de 2019! Amb doble presència de Corredors.cat! rnou guanyant la série (18'48'' amb el vent d'avui té un mèrit brutal) i ttx sumant en com ell diu els dies divertits (bravo aquest 24'02''!).



I pel que dius canferreir almenys serem dos més a la sessió de vespre... Vejam si el vent decau i com dius tu arrassem! I sinó almenys ho passarem bé.

Si us voleu animar, ja sabeu que us esperem per córrer a les 20:30, i sino al següent 5000 el 7 de Febrer ;)
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2019 13:48 #34 per rnou (Associat/da)
Quina rasca! Per a que jo escalfi 1 km, ha de fotre molt de fred i vent.

Experiència genial com la de novembre, i més enllà del temps (que dividint el track en 200m fot por la variabilitat amb el vent), ha estat un entrenament genial.

Ara toca recuperar hores de feina 😅.

Salut!

5 km - Eurofitness Nou Barris (2018) - 17:48
6779 m - UNIRUN (2019) - 23:41 |10 km - Mitja BCN 1er 10K (2019) - 35:45 | 14 km - Collserola (2018) -1:00:51
21k - Colomenca (2018) - 1:17:30 | Marató BCN (2019) 2:46:03

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Gen 2019 06:47 #35 per Mona (Associat/da)
Acabo de descobrir aquest fil, i em sembla una idea molt xula! Ahir no hagués pogut venir igualment, però ja ho tinc anotat pel 7 de febrer! Espero poder venir a veure com estic de forma!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Gen 2019 10:14 #36 per Dani (Associat/da)

Mona va escriure: Acabo de descobrir aquest fil, i em sembla una idea molt xula! Ahir no hagués pogut venir igualment, però ja ho tinc anotat pel 7 de febrer! Espero poder venir a veure com estic de forma!


Ostres, a mi també m'interessa !

He flipat. Un euro, val ? Impresionant.

Fandes: Ens hem d'inscriure abans, o arribant a les pistes, llestos ?

Molts any a la UCA !

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Gen 2019 17:16 - 09 Gen 2019 17:17 #37 per TtX (Associat/da)
1€ Dani. El mateix dia a la secretaria en Fandes t'apunta i et dona el pitral. Pots portar el candau per la guixeta. Pel matí la cursa és 9:15 i 20:30 per la tarda. Arribant abans pots escalfar per fer un bon 5000m. Al acabar foto de grup i dutxa si vols...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Gen 2019 22:25 #38 per fandes (Associat/da)
Que bé ho expliques TtX! Així és, és genial poder-nos reunir tants cops a l'any. Tan de Bo us pogueu afegir a la Festa companys! 😋

TtX va escriure: 1€ Dani. El mateix dia a la secretaria en Fandes t'apunta i et dona el pitral. Pots portar el candau per la guixeta. Pel matí la cursa és 9:15 i 20:30 per la tarda. Arribant abans pots escalfar per fer un bon 5000m. Al acabar foto de grup i dutxa si vols...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2019 14:32 #39 per TtX (Associat/da)
Després d'un gener complicat i sense entrenar, entre diumenge a la Mitja i avui al 5k recuperant poquet a poquet sensacions a Santa Coloma. Gràcies i esperem fer-ho una mica millor el 7 de març... :thumbup:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2019 17:59 #40 per fandes (Associat/da)
Arggggggg, se m'havia passat avisar-vos per aquí que avui era el 5000!

Sort que el Ttx i el Barceruel ho tenen ben controlat... Quins entrenakens s'han marcat els dos! El primer demostrant que venint en recuperació no ha perdut pas tant en el 5000 i l'altre que sols fer 12,5 voltes un cop no és suficient, #EstanBenBojosAquestsCorrecats.

Al meu torn supercontent, tocava fer entrenament controlant pulsacions i hem quadrat a 172 pulsacions de mitja... Cames cansades encara del Cros de diumenge però genial i còmode de cardio. Al final 17'17'' que donen molta confiança a 31 dies de la marató.

Ah! I si teniu ganes de tastar el del vespre... A les 20:30 donen la sortida a les pistes Antonio Amorós!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.