Aquest hivern per tots els terrenys correrem!

Aquest hivern per tots els terrenys correrem!

23 Gen 2014 21:39 #1 per oriol6 (Visitant)
Finalment el nom del tema l'ha triat la Berta...la meva proposta era...l'hiver a la ciutadella és una meravella  :yipi:.

Queda obert el fil! Espero que no tardem gaire a debutar...que ja estem entrats el 2014 i encara no sabem el que és correr  :'(
El tema ha estat tancat.
23 Gen 2014 22:01 - 23 Gen 2014 22:14 #2 per perekms (Visitant)
Doncs penjem el primer entrenament del fil

500+800+1000+1500+1000+800+500

1.49- 3.08 - 3.55 - 6.05 -4.01 - 3.14 - 1.54

les agulletes millor,ja puc seure sense ajudar-me amb les mans.Vaig justet amb els temps,no estic gens fi
El tema ha estat tancat.
23 Gen 2014 22:48 #3 per Enric59 (Associat/da)

Finalment el nom del tema l'ha triat la Berta...la meva proposta era...l'hiver a la ciutadella és una meravella  :yipi:.

Queda obert el fil! Espero que no tardem gaire a debutar...que ja estem entrats el 2014 i encara no sabem el que és correr  :'(


Estic igual!  :winktongue:

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
23 Gen 2014 22:49 #4 per Enric59 (Associat/da)

Doncs penjem el primer entrenament del fil

500+800+1000+1500+1000+800+500

1.49- 3.08 - 3.55 - 6.05 -4.01 - 3.14 - 1.54

les agulletes millor,ja puc seure sense ajudar-me amb les mans.Vaig justet amb els temps,no estic gens fi


No et queixis, que estan prou bé...

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
24 Gen 2014 08:33 #5 per Franki2201 (Associat/da)
Entrenament d'ahir
500 + 800 + 1000 + 1500 + 1000 + 800 + 500 (500 rec)
1.50 - 3.00 -  3.47 -  5.48  -  3.51  - 3.04  - 1.47
A veure si coincidim tots dimecres vinent!!
Francesc
El tema ha estat tancat.
24 Gen 2014 13:42 #6 per Enric59 (Associat/da)
Ostres, Francesc, uns temps molt bons!

Sobretot, no deixis de fer rodatges molt suaus, perquè t'estàs posant molt fort i s'ha de compensar.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
24 Gen 2014 16:58 #7 per perekms (Visitant)
Ahir vam tenir un company d`entrenament,es diu Omar i te 17 anys.Els dos primers canvis els va fer amb mi i a partir del 1000 amb el Francesc  :surprised:.No ha fet mai cap cursa,un "diamante en bruto"  :yes:
El tema ha estat tancat.
24 Gen 2014 23:54 #8 per Enric59 (Associat/da)
Carai amb l'Omar!

Serà qüestió de fitxar-lo. Heu quedat amb ell?

Jo ja us puc dir ara que dimecres que ve tampoc podré venir (menys divendres, tinc ocupats la resta de dies entre setmana!). He estat fent un seminari sobre el Rec Comtal als alumnes de l'Escola Tècnica Superior d'Arquitectura de Sant Cugat. Dimecres fan la presentació de projectes i hi he d'anar de 18 a 20 h. Però la darrera setmana de gener se suposa que ja estaré més alliberat.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
25 Gen 2014 00:39 - 25 Gen 2014 00:41 #9 per perekms (Visitant)
Perfecte Enric,deu ni do el treball que fas sobre el Rec Comtal   :great:
L`Omar es del gym,segur que algun dia apareix pel parc
El tema ha estat tancat.
29 Gen 2014 12:31 #10 per Enric59 (Associat/da)

Perfecte Enric,deu ni do el treball que fas sobre el Rec Comtal   :great:
L`Omar es del gym,segur que algun dia apareix pel parc


:mdr:

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
29 Gen 2014 12:33 #11 per Enric59 (Associat/da)
Tard, però vindré.

Hi haurà quòrum?

Farem 500 + 1000 + 2000 + 500 + 2000

Recuperació: 500 entre repeticions, suau.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
29 Gen 2014 13:12 #12 per Franki2201 (Associat/da)
Hello
Jo seré al Parc 19.15 Taules
Diumenge passat vaig rodar suau (18 o 19 Km) i dilluns també rodatge però més ràpid per Montjuic (13 Km més o menys)
Noto que em falten rodatges, sobretot llargs 
Diumenge que ve tinc la mitja de Granollers i 15 dies més tard la 1/2 de Barcelona
Ja se que no pots Enric, però la resta, a veure si ens animem aquesta tarda!!!
Fins després
Francesc   
El tema ha estat tancat.
29 Gen 2014 14:04 #13 per perekms (Visitant)
Jo vindre.No estic gens fi,no he fet res des de dijous.Fare l'entrenament tranquil,el q sorti per sensacions.
Segurament fare Granollers pero sense intentar res
El tema ha estat tancat.
29 Gen 2014 17:04 #14 per Franki2201 (Associat/da)
Hola Pere
Li pots proposar a l'Omar si tens el seu tel
M'he deixat el mòbil a la feina, qualsevol cosa de darrera hora ja miro el fil
T'haurà anat bé descansar també, ja parlem després
Fins ara     
El tema ha estat tancat.
29 Gen 2014 17:30 #15 per oriol6 (Visitant)
Jo vindre...pero m fa mal tot!
El tema ha estat tancat.
29 Gen 2014 21:39 #16 per Franki2201 (Associat/da)
Hola, 
Entrenament d'avui:
500 - 1000 - 2000 - 500 - 2000 (500 m rec. suaus)
1.50 - 3.49 - 7.43 - 1.54 - 7.40
Els primers 2.000 han costat més.
Ens hem lliurat d'un bon xàfec que ha commençât a cause just després d'arribar
Francesc 
El tema ha estat tancat.
29 Gen 2014 22:00 #17 per perekms (Visitant)
Jo no he acabat,em sembla que es el primer cop que no acabo l`entrenament.A veure si he tocat fons i començo a reaccionar

1.53-3.54-8.11-.......

Francesc,uns temps molt bons  :great:
El tema ha estat tancat.
31 Gen 2014 18:58 #18 per Enric59 (Associat/da)

Jo no he acabat,em sembla que es el primer cop que no acabo l`entrenament.A veure si he tocat fons i començo a reaccionar

1.53-3.54-8.11-.......

Francesc,uns temps molt bons  :great:


Ostres! Em sap greu, Pere!

Estaves cansat o desmotivat?

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
31 Gen 2014 18:59 #19 per Enric59 (Associat/da)

Hola, 
Entrenament d'avui:
500 - 1000 - 2000 - 500 - 2000 (500 m rec. suaus)
1.50 - 3.49 - 7.43 - 1.54 - 7.40
Els primers 2.000 han costat més.
Ens hem lliurat d'un bon xàfec que ha commençât a cause just després d'arribar
Francesc   


Francesc, un entrenament collonut!

Has acabat sencer?

Dijous estaves bé?

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
31 Gen 2014 20:32 #20 per perekms (Visitant)
mes aviat desmotivat,pero fisicament tampoc estic be,tot va una mica lligat.
La setmana que ve canviare la rutina,variare les activitats .No vull plantejarme cap repte,aniré fent sense pressions i ja recuperaré el tò.Aixó si,els dimecres al parc  :whip:
El tema ha estat tancat.