La primavera ha arribat al Skamot Santboiá

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28 Mar 2011 16:21 #21 per Flash (Visitant)
Vale ahí estaremos

Confirmados:
-RunnerSantBoi
-Román
-Tamayo
-Kroke
-Flash
El tema ha estat tancat.
28 Mar 2011 19:17 #22 per atlanta 07 (Visitant)

Carlos(atlanta 07) precisamente a tú suegra en periodo de novios le escribi unas 100 je,je  :mdr:

aqui va una xaval
si mi boca fuera pluma y mi corazón tintero
con la sangre de mis venas
te escribiria:te quiero  :love:





Manolo a quien quieres engañar?? :mdr:...que eso no es cosecha propia :rofl:

Bé, ja que estic comento que avui he acabat la mini-preparació per a la Mitja de Montornés de diumenge. No tenia intenció de fer-la peró com l´amic Borja finalment no podia anar, li vaig comprar el dorsal dimecres passat.

Així, 5 entrenaments, 64kms i pico,i apa a baixar de 1h40"...que no se no se :great:

Salut santboians!!


Atlanta 07 en Montornés haria yo sub- 1:40 y 150 fotos je,je :mdr: includo pararia para tomarme una Voll ja,ja


Manolo, al final no me salió mal del todo. 1h33"40, seguro que hace ya unos añitos que no te acercas a esa marca eh? :whistle: :mdr:

Marques personals:
5kms: 00:20:02 Sant Silvestre Masnou 2010
10kms: 00:42:38 Sant Antoni 2011
Mitja Marató: 1:33:40 Mitja Marató Montornés 2011
Marató: 03:49:54 Barcelona 2012
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28 Mar 2011 21:02 #23 per DaniTub (Associat/da)

Carlos(atlanta 07) precisamente a tú suegra en periodo de novios le escribi unas 100 je,je  :mdr:

aqui va una xaval
si mi boca fuera pluma y mi corazón tintero
con la sangre de mis venas
te escribiria:te quiero  :love:





Manolo a quien quieres engañar?? :mdr:...que eso no es cosecha propia :rofl:

Bé, ja que estic comento que avui he acabat la mini-preparació per a la Mitja de Montornés de diumenge. No tenia intenció de fer-la peró com l´amic Borja finalment no podia anar, li vaig comprar el dorsal dimecres passat.

Així, 5 entrenaments, 64kms i pico,i apa a baixar de 1h40"...que no se no se :great:

Salut santboians!!


Atlanta 07 en Montornés haria yo sub- 1:40 y 150 fotos je,je :mdr: includo pararia para tomarme una Voll ja,ja


Manolo, al final no me salió mal del todo. 1h33"40, seguro que hace ya unos añitos que no te acercas a esa marca eh? :whistle: :mdr:


Ufffffffffff  eso huele a pique. :666: :666: :666: :666:. Muchas felicidades por el marcon.
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29 Mar 2011 15:56 #24 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Manolo, al final no me salió mal del todo. 1h33"40, seguro que hace ya unos añitos que no te acercas a esa marca eh? :whistle: :mdr:


Pues si Carlos en la mitja de Bcn i Terrassa de 2009  yo tenia 51 anyets  :whistle:


18/01/2009 21097 TERRASSA              1:33:38
08/02/2009 21097 MITJA BARCELONA 1:33:23

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29 Mar 2011 16:31 #25 per Tamayo (Visitant)
Hoy a las 18:00 en el mismo sitio que ayer.

Confirmados:
-Juanan
-Román?
-Tamayo
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29 Mar 2011 23:36 #26 per Tamayo (Visitant)
Al final salida en solitario hasta Can Cartró.

Mañana a las 18:00 nueva salida desde el parking de Sant Ramón hasta Sant Antoni. ¿Quien se anima?
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30 Mar 2011 15:44 #27 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Al final salida en solitario hasta Can Cartró.

Mañana a las 18:00 nueva salida desde el parking de Sant Ramón hasta Sant Antoni. ¿Quien se anima?


hola Tamayo el parking es el del lunes pasdo o sea frente al Can Xixol en la carretera de Sant Climent,no sé que haré pero os acompañaré un rato

Confirmats
-Tamayo
-Kroke
-RunnerSantBoi

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31 Mar 2011 16:13 #28 per (Visitant)
Hola a todos, para mañana por la tarde teneis prevista alguna salida???
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31 Mar 2011 18:59 #29 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Hola, CarlosG en principio hemos quedado en las pistas a las 18:00 Tamayo decidirá si nos engaña de nuevo para una incursión por las alturas, yo subiré a Sant Ramón para probar las nuevas zapas Adidas response tral 17 con las nuevas plantillas haber que tal ¡¡¡¡


ayer al final magnifico entreno buscando el nuevo trazado para la cursa de muntanya de Sant Boi , se tuvo que ir a la aventura buscando corriols,subiendo,bajando,subiendo Tamayo nos tenia grrrr...pero al final hice un buen reportaje que ya colgaré, subi por primera vez en mi vida a la Creu de Querol por Can Cartró y llegamos con unos 600 duros metros hasta la ermita del Remei en Sant Antoni total 13.500 mts. en 1:36:20 cada dia mejor


ULTIMA HORA
Kroke me infoma que la cena de los maratonians de BCN 2011 se hará el viernes 8 de abril a las 21:00 en Sant Boi, si a alguién le apetece acompañarnos y charlar sobre la marató y sus sensaciones puede hacerlo libremente  :yes:

CONFIRMATS

-kroke
-Jucomed
-RunnerSantBoi

faltan por confirmar
-Tamayo
-Hermanotubo
-Gonza
-Borja

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01 Abr 2011 12:34 #30 per (Visitant)
Vale... esta semana que puedo estar a las 17:00 sin problemas... quedais a las 18:00 :whip:

Allí nos vemos con ganas de montaña!!! ya sea Sant Ramón u otra ruta

Saludos!
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01 Abr 2011 15:32 - 01 Abr 2011 15:35 #31 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Vale... esta semana que puedo estar a las 17:00 sin problemas... quedais a las 18:00 :whip:

Allí nos vemos con ganas de montaña!!! ya sea Sant Ramón u otra ruta

Saludos!


Hola Carlos al final quedamos a las 17:30 en el estadi d´atletisme, es baja Tamayo por asuntos de organización de la cursa de muntanya

CONFIRMATS PARA ESTA TARDE
-CarlosG
-Kroke
-Román
-CARLOS
-RunnerSantBoi

la cena se anula de momento porque esta semana está de viaje Jucomed y la que viene se va Gonza o sea a esperar instrucciones de Kroke

SUSPENDIDO EL SOPAR DELS MARATONIANS

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02 Abr 2011 10:20 #32 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Entrenos de esta semana basado en montaña estilo Tamayo  :mdr:

viernes 25                  18.800 mts.  desnivel    1.153 mts.

lunes  28                  13.500 mts.  desnivel      749 mts.

miércoles 30              13.500 mts.  desnivel      817  mts.

viernes  1 de abril      16.250 mts.  desnivel      817  mts.

total 62.050 mts. y una cuantas horas  :whistle:

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02 Abr 2011 19:43 #33 per Flash (Visitant)

Entrenos de esta semana basado en montaña estilo Tamayo  :mdr:

viernes 25                   18.800 mts.  desnivel    1.153 mts.

lunes   28                  13.500 mts.   desnivel       749 mts.

miércoles 30               13.500 mts.   desnivel      817  mts.

viernes  1 de abril       16.250 mts.   desnivel       817   mts.

total 62.050 mts. y una cuantas horas  :whistle:


Vaya tute Manolo. Y yo tumbado a la bartola desde el martes..... :whistle:
Mañana de pillo con los 48 y pico restantes....je je :glasses:
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02 Abr 2011 19:48 #34 per (Visitant)
Manolo, no te quejes. Que no es para tanto.

Yo sigo lesionado, así que mañana subiré a Sant Ramón por Panasfalto-lado Viladecans corriendo en subida y plano y andando en bajada que no me dejan hacer nada más. Más o menos hora y media incluido los momentos andando. ¿Alguien se apunta?

Decid lugar y hora.
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02 Abr 2011 22:04 #35 per Tamayo (Visitant)

Entrenos de esta semana basado en montaña estilo Tamayo  :mdr:

viernes 25                   18.800 mts.  desnivel    1.153 mts.

lunes   28                  13.500 mts.   desnivel       749 mts.

miércoles 30               13.500 mts.   desnivel      817  mts.

viernes  1 de abril       16.250 mts.   desnivel       817   mts.

total 62.050 mts. y una cuantas horas  :whistle:


Manolo, no dejas de sorprenderme!!! y te has adaptado perfectamente al cambio de entorno. :great:
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02 Abr 2011 22:28 #36 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Tamayo, la adaptación a la muntanya ha sido progresiva, pero mis piernas lo están notando, ahora tengo 2 barras de acero y eso en las millas puede ser perjudicial, esta semana aunque saldré algún dia con vosotros, el miércoles haré mis series que el 1 de mayo en Santa Eulalia me espera la milla con Pablo Pluvinet o eso espero, también me disteis la palabra alguno de nuestro grupo y no quiero señalar a nadie  :whistle:

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03 Abr 2011 17:41 #37 per Carlos G. (Visitant)
¿A que hora quedamos mañana?
¿Que plan hay?
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03 Abr 2011 20:03 #38 per Flash (Visitant)
Hoy caminata montañera Molins de Rey - Montserrat (48,2 km).
Hasta el km 32 ha sido llevadero y prácticamente la he hecho corriendo, haciendo paradas técnicas en los avituallamientos. Pero a partir de aqui el aumento de desnivell ha sido progresivo y el remate ha sido subir a Montserrat, cuando practicamente no me quedaban fuerzas.
El dia ha salido caluroso, y en los avituallamiento me he bebido toda el agua. al final muy contento pero dolorido  :P
Con paradas técnicas incluidas me han salido 7:14 horas.
Ahora descanso hasta el viernes y luego empezaremos a preparar esa macro-carrera Milla de Santa Eulalia.  :whip:
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04 Abr 2011 15:57 #39 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Flash descansa que buena falta te hace, te cojo la palabra con la milla de Santa Eulalia,buena paliza ayer  :great:

CarlosG en principio ya lo he puesto en runningsantboi del facebook a las 18:00 en las pistas  OK  :yes:

alli decidiremos que tirada hacemos ,hemos de quemar las calorias del finde je,je

Salut

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04 Abr 2011 23:27 #40 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Entreno durisimo el de esta tarde con un desnivel acumulado de 896 mts, 14450 mts. en 1:52 tiempo en movimiento 1:43:18 calorias 953 la compañia tres jabatos de la montaña Román,Tamayo y el ironman Carlos Gómez , ahora me tiembla todo  :mdr:
connect.garmin.com/activity/77268640

Salut

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