Ironman 2014

Eing?? piscina? que es això?? ... 

Jojojojojojo ... mira qui tindrem a Frasfur aquest any ... LooooooooL  ... 

Es la llista de DNF?? 

Es la llista de DNF?? 

jojojojojo ... fem una porra de en quin punt abandona?

Es la llista de DNF?? 

jojojojojo ... fem una porra de en quin punt abandona?

Tot i no comprar la seva eloqüent literatura considero que l'home els té molt posats. Una llufa mental la podem tenir tots...    :rofl:  :rofl:

ferrantxo, encara què em vulguis despistar, no te'n lliuraràs del quilo de pastelitos! :he:

ferrantxo, encara què em vulguis despistar, no te'n lliuraràs del quilo de pastelitos! :he:

No m'agrada que la gent em degui res... 

Es la llista de DNF?? 

jojojojojo ... fem una porra de en quin punt abandona?

Tot i no comprar la seva eloqüent literatura considero que l'home els té molt posats. Una llufa mental la podem tenir tots...    :rofl:  :rofl:

Lo de la llufa mental vé pels llibres, oi??

Es la llista de DNF?? 

jojojojojo ... fem una porra de en quin punt abandona?

Tot i no comprar la seva eloqüent literatura considero que l'home els té molt posats. Una llufa mental la podem tenir tots...    :rofl:  :rofl:

Lo de la llufa mental vé pels llibres, oi??

:rofl:  :rofl:  :rofl:  :rofl:

Ets dolent senyor tauró, dolent senyor meu. 

No serà pels seus #epicfails a les Illes... 

No serà pels seus #epicfails a les Illes... 

Si bé és cert que és una mica agosarat tornar on ja vas caure, per tornar a caure (més que res pel bucle espaciotemporal  :rofl:), considero que per aquest motius els té/tenia força quadrats. A més, ja sabem que el cap és el que sol tirar en empreses d'aquest calibre i les llufes són perilloses.

No cal dir que, si sumem la seva participació dins l'orgia capitalista mundial, aquest home deu tenir unes llufes espectaculars, mentals i rectals.  :rofl:  :rofl:

Tens els qllons ben posats si caus i, en tornar-te e aixecar, entrenes 10 vegades més per a no tornar a caure. Pero si el que fas és penjar les fotos de lo de putamare que t'ho has passat de festa en festa, llavors tens uns qllons com un toru per vacil·lar els teus sponsors...

Els que portem més d'un quart d'hora en el mon del triatlo, ja el coneixem...

Tens els qllons ben posats si caus i, en tornar-te e aixecar, entrenes 10 vegades més per a no tornar a caure. Pero si el que fas és penjar les fotos de lo de putamare que t'ho has passat de festa en festa, llavors tens uns qllons com un toru per vacil·lar els teus sponsors...

Els que portem més d'un quart d'hora en el mon del triatlo, ja el coneixem...

Buff, millor no ficar-m'hi més que el novatu encara no és del mundillo triatlero... ni crec que ho sigui, jo vaig més cap al duatló.  :yes:

Canviem de polèmica... Marta Domínguez?         

Marta Dominguez és la raó per la qual he demanat nacionalitzar-me a Zimbawue. Al menys, alló és una república bananera que no és pensa que es el melic del mon.

Que surti el director del CSD dient que el passaport biològic no és fiable és per a anar a trenacr la llicència a la porta de la RFEA.

A la IAAF encara es pixen de riure...

Canviem de polèmica... Marta Domínguez?         

Ferrantxo, ja sé per què no aniràs a la cursa de Bombers... Ets un incendiari!!!!  :rofl: :wink2:

És el que hi ha. En aquest món hi ha massa putrefacció per obviar-la... i per què no? Ja sabeu que m'encanta la polèmica i com a futur periodista també m'haig d'entrenar.  :yes:

Krlos, què ha de perillar per la natació??? Quien dijo miedo habiendo neoprenos... 

El problema no es nedar millor o pitjor...el problema es nedar. Tinc rampes "de la muerte" entrenament si, entrenament també. Vaig arribar un dia a fer 1h10'...i de cop em vaig haver d'agafar a la corxera per que m'enfonsava.
Ara que he acabat de córrer tant, espero poder millorar una mica, però la setmana passada van ser dos dies, un 33' i l'altre 25'.

Ni a un half arribo ara mateix  :ouch:

I parlant d'entrenaments (que d'això tractava aquest fil crec recordar  :he:)...

Aquesta setmana he començat a fer bici i estic molt content. 8h en 3 dies m'han deixat les cames contentes (sobretot perquè vaig acabar fent un Montserrat a 11,29 km/h :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Dimarts cap a Montmeló a intentar fer 2h30' amb la cabra

Entrenaments? Quins entrenaments? 

Arribats a l'Equador de la preparació, els volums totals son lleugerament superiors a l'any passat, en part pel volum de cursa i aigua. En bici son inferiors. No em preocupa gaire, ja que les sensacions/percepcions son bones i positives, i enguany tindré un mes i mig per a poder carregar "a full" abans de la prova.

Parlant de bici, el "rudillu" i la burra son grans amics. He sortit poc a la carretera (un, que va liat), però també amb bones sensacions 

Jo també estic tenint alguna rampa a les sessions intensives d'aigua, i casi cap a les sessions llargues. En el meu cas, ho "atxaco" al volum de cursa, que em deixa un turmell/peu més rígid i més reactiu del que demana la natació, però tampoc em preocupa. Al primer avís, paro, espero i continuo.

Bones companys! Jo ara mateix estic voltant les 10h d'entrenament setmanals, tot a ritme aerobic i incrementant poc a poc la duracio de les sortides de bici el finde (el Diumenge amb pluja i vent vaig sortir a rodar com un perturbat!).

Ja la setmana que vé arrenco a fer series, de moment el cos em respon força bé aixi que estic bastant content ja que vaig complint el pla millor del que m'eperava. Clar que fins ara ha estat jauja jejejeeee!

Vinga anims que aixo nomès ha fet que començar!