Es-K-mot vallesà 2017

  1. Forum
  3. Grups d'entrenament
  5. Es-k-mot vallesà
  7. Es-K-mot vallesà 2017

Es-K-mot vallesà 2017

11 Des 2017 09:28 #461 per MIGUEL SBD (Associat/da)
El dissabte després de sortir d'entrenar de Mossèn Homs vem anar a cal Susó a fer la ST en molt bona companyia
20171209_102439.jpg
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Des 2017 15:24 #462 per crissbd (Associat/da)
Bona tarda!
Veig que entre Miguel i Ricard aneu mantenint el fil...sort de vosaltres!! :-)
Aquest cap de setmana tenim la festa grossa!! Aquest any canvio de banda, i estaré de voluntària massatgista :-) m'encantaaa!! Aviam si ens veiem per allà, jo hi seré dissabte de 18.00 a 01.00 aproximadament
5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Des 2017 21:16 - 12 Des 2017 18:47 #463 per Ricard (Associat/da)
Aquest any no hi seré. Tinc doble compromís aquest cap de setmana. Què vagi als que aneu a donar voltes.
Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Des 2017 21:18 #464 per Ricard (Associat/da)
Augment de volum aquesta setmana. Total 67 kms. amb dos dies amb un bon quilometratge (24 i 21 kms.) i a més a un ritme força acceptable per mi.
Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Des 2017 22:01 #465 per pinelli (Associat/da)
Eyyyyy , aquí un que no es pasa pel fil des-de fa temps :blush: .. poca història , després de la mitja Sant Llorenç ja tocava pensar una mica d asfalt i que millor que fer nassos , cursa amb un horari toca collons però es de lo millor que tenim .. després anire a veure si puc baixar la marca en mitja marató , segurament bcn .. ah .. ja tinc la bici .. es hora de provar coses noves .. vinga ..

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Des 2017 12:57 #466 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Crissbd
Passaré per el teu garatge i aprofitaré de saludar-te i pasar l'ITV:)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Des 2017 20:09 #467 per crissbd (Associat/da)
Miguel, sento dir-te que el servei de massatge serà pels que corren les 24 hores individuals, en parella, i per els de les 12 hores...
Però passa a saludar-me, ehh!!
A quina hora corres tu?
5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2017 17:20 #468 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Passaré igualment a fer-te un petonét jo corro de 15h a 18h quant tu arrives
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2017 22:26 #469 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Algunes fotos de la setmana pasada en MH

FB_IMG_1513200081202.jpg

FB_IMG_1513200096558.jpg

FB_IMG_1513200089253.jpg
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Des 2017 20:19 #470 per crissbd (Associat/da)
Perfecte!! Doncs ens veiem dissabte!! :-)
5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Des 2017 07:51 - 15 Des 2017 07:53 #471 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Ahí vaig fer uns canvis de ritmes peró suaus
Per cert em va semblar veure-te Crissbd acompanyada
20171214_163346.jpg
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2017 02:57 #472 per crissbd (Associat/da)
Eiii, Miguel!!! Si que era jo!! :-) vaja...m'hagues agrada't veure't!! Vaig fer 8 kms, pero encara lluny d'estar en bon estat de forma...mica en mica :-)
5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2017 14:32 #473 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Tu tranquila que mica en mica fas una marató
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Des 2017 20:55 #474 per Ricard (Associat/da)
Segueixo sumant km. Aquesta setmana 50 i bones sensacions. Sembla que vaig una mica més ràpid. Serà el fred?
He acabat la setmana amb una cursa d'orientació a Begues, la darrera del 2017.
Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Des 2017 09:18 #475 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Bon día
IMG-20171216-WA0033.jpg
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2017 18:12 #476 per socanna (Associat/da)
Epssss jo tampoc passo gaire pel fil.... ho sento.
El Ricard des de que està jubilat no para...eh..??? Quina sort i quina enveja??

Si voleu fer la mitja de Terrassa, ja han obert el TPV fins el 14 de gener teniu temps. Aquest any agafo el relleu del korfbaler, i me'n cuidaré de recollir dorsals i samarretes pels inscrits a corredors. Ho repartiran com sempre a la carpa el mateix diumenge.

Jo tambė vaig està a Can Dragó. Vaig fer el relleu de 12 a 1h del dissabte. 13'300km en 59'40''
Aquest dissabte toca mossenaires
Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Des 2017 20:42 #477 per Ricard (Associat/da)

socanna va escriure: Epssss jo tampoc passo gaire pel fil.... ho sento.
El Ricard des de que està jubilat no para...eh..??? Quina sort i quina enveja??

Si voleu fer la mitja de Terrassa, ja han obert el TPV fins el 14 de gener teniu temps. Aquest any agafo el relleu del korfbaler, i me'n cuidaré de recollir dorsals i samarretes pels inscrits a corredors. Ho repartiran com sempre a la carpa el mateix diumenge.

Jo tambė vaig està a Can Dragó. Vaig fer el relleu de 12 a 1h del dissabte. 13'300km en 59'40''
Aquest dissabte toca mossenaires


La veritat és que es viu molt bé de jubilat amb tot el temps del món per fer el que et dóna la gana, com unes llargues vacances.
A Terrassa no aniré ja tinc feina amb La Llanera. Torno a provar la distància marató després d'una dècada. La meva darrera va ser la de Sant Llorenç del Munt.
Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Des 2017 20:45 #478 per Ricard (Associat/da)
Segueixo acumulant kms. Aquesta setmana han estat 53. Segueixo amb bones sensacions. Demà al matí faré la primera de les dues tirades llargues que he previst. Des de casa fins a Castellar i tornar, trepitjant part del recorregut de La Llanera. Suposo que sortiran al voltant de 30 km. L'objectiu és assolir una mitja de 7-30. Ja us explicaré.

Bones festes a tothom.
Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Des 2017 14:32 #479 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Bon any 2018 per tothom
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Des 2017 17:11 #480 per socanna (Associat/da)
Molt bon any a tots i que el 2018 puguem seguir fent això que tan ens agrada....corrent i pujant MUNTANYES!!!
Ricard que tinguis molta sort a la Llaneras, de moment vas fent els deures.
Bon any nou COMPANYS ??
Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

  1. Forum
  3. Grups d'entrenament
  5. Es-k-mot vallesà
  7. Es-K-mot vallesà 2017
Cursa de la Campana
Cursa de Sant Quirze
Lliga Correcat