5 - 10km Vila Olímpica de Barcelona 12/07/15

Son més de 40 correcats, molta sort a tothom i prudència!!

Que os vaya bien valientes

Gràcies Zenón i Miguel

Amb aquesta cursa he perdut una bona ratxa de 5 anys (~30 curses) sub 40 

Finalment vaig sortir a 19:40 per intentar fer sub 39', però vaig passar el 5k amb 19:50 i en el km 7 ja em va passar Hernán acompanyat d'Eric. L'últim km vaig fer un últim intent, però no vaig poder recuperar tot el temps perdut. 40:06.

No sé que té aquesta cursa, que és molt maca, molt plana, amb bona organització però MAI faig un bon temps aquí. Tampoc no feia molta calor avui (29º potser?), però la humitat va ser extrem...terrible!!

De totes maneres, molt content d'haver pogut córrer aquesta cursa.

Punts km 1,2,3, perfectament colocats...com també el 5, però el 4 uns 150 metres abans, i després em sembla que no vaig veure cap. Tampoc no passa res, que tots portem Garmin avui.

Però ehh..M'ha agradat moltíssim la beguda de Aloe Vera  !!!

Bona cursa avui a Vila Olimpica. Vaig fer de llebre per primera vegada i m'agradat i enorgullit portar la banderola corredors.cat. He tingut el plaer de conèixer i saludar a molts correcats, i ajudar a alguns (pocs) corredors a mantenir el ritme Sub-42 (quasi)...

Molt bona els dues avituallaments, servei de guardarroba i recorregut. No he vist ningú control d'accés en els calaixos, i no parlem dels punts quilomètrics mal posats...

Amb aquesta cursa, poso final a una serie de 17 curses en 18 setmanes: Marato, Benicarlo, Siete Aguas; Corte Ingles, Calella, La Garrotxa, Sant Quirze, Can Mercader, Sant Joan Despi, Lisboa, La Santa, Port, Family, Foc, Maquinista, Palleja i Vila Olimpica.

El dimarts començo el pla de entrenament per a València, 18 setmanes més i, per ara, solamente L'Espluga al calendario.

Hola amics aquí deixo unes FOTOS de La Vila olímpica d’avui.
picasaweb.google.com/1159871545328632586...eLaVilaOlimpica20151
picasaweb.google.com/1159871545328632586...eLaVilaOlimpica20152

Bon matinal de juliol, molta xafugo... un parell de cosetes...
Per una cursa de 2000 corredors, i faltaven WC, només ni havien 2 o 3, per tots... no es seriós...
I a els últims 300mts. una voluntària ens a fet retallar i baixar un carrer per la vorera... no esta be...
Espero que millori, i aquesta cursa sigui una gran del circuït, a pesar del "caloret..."

Jaume Bajo.

Entre el "caloret" i que ja no entreno, cada diumenge estic una mica més lent. Porto cinc 10 kms seguits les últimes 5 setmanes i els resultats ho deixen ben clar:

47:56
48:16
48:23
49:08
49:58

Serà millor que pari fins el setembre...

no tenia en els meus plans corre aquesta cursa ja que no acostumo a fer curses durant el mes de juliol, però finalment vaig canviar d´opinio i m´he plantat a la linia de sortida, les dues ultimes setmanes amb la calor extrema que ha fet han sigut un petit drama els entrenos, i el fet de fer-los i acabar ja n´hi havia prou, ; per tant,  avui calia ser inteligent, i fer un plantejamnet de carrera, amb la llebre sub 40  i si em trobava bé fer els dos darrers km a tope; primers km, amb el grup compacte la gent seguint a la llebre, i erem força corredors, al seu costat però a mesura que feiem km la gent ho l´ ha avançat o ha punxat, passp el km 5en 19;54, i del 6 en endavant  m´he dedicat seguir al hernan ( llebre ) que ha fet una gran feina; la calor i la humitat passava factura i cada Km que passavem era molt més complicat;  si arribo anar sol em deixo anar, finalment 39:49 i satisfet,

Aspectes positis, guardarobia, lliurament dorsal, dos avituallements ( gran encert, per la organitzatció i més, avui), avituallemnt final correcte etc.

Aspectes a millorar: tema calaixos, no hi ha un control, falten voluntaris, i tot i que lagent ha sigut discplinada, es un punt a millorar, però en un campionat de catalunya cal ser més estrictes; i de cara a la merce del septembre, especialment,

Fins la propera

Els 3 participants que es troben hospitalitzats per cops de calor ja es troben millor, el he anat a visitar a l'hospital.

Al recorregut el desplegament d’auxiliars era gran, a les cruïlles 80 auxiliars (cada any exigeixen més) + voluntaris als 2 avituallaments.

Per mi totes les crítiques constructives son bones, no us talleu.

Al gimnàs disposàveu de WC 6 a la part d’abaix i 2 a la de dalt, i al centre comercial en teoria 18 com cada any, però els final no han volgut obrir fins les 9.00h, paraules textuals d’un membre del centre comercial “l’any passat ho van deixar molt brut”  :grrrrrr:

Tant de bo en un futur els participants respectin el calaix que li toca, fins i tot sense tenir auxiliars o voluntaris controlant l'entrada

És veritat que no hi havia control als calaixos, però la sortida l'he trobat força fluïda sortint des del tercer calaix. El segon avitualament ha estat un gran encert,  trobo que la xafogor avui era terrible.  Respecte els wc penso que per 3000 persones faria falta reforçar-los muntant els típics que són transportables que es veuen a moltes curses. A banda d'això, l'organització m'ha semblat correcta. He sentit gent que es queixava que no estaven ben ubicats els senyals dels quilòmetres, però jo no m'he fixat perquè amb la calor he preferit no mirar gaire el rellotge i anar tiranr per sensacions.

La veritàt que aquest any la sortida va ser molt fluïda...molt més que altres anys (potser també hem sigut molt menys gent que l'any passat).

Carles.cat, Algun dia et faràn un monument

Sensació agridolça.
Feia de llebre i no he assolit l'objectiu de baixar de 60'.
No portava Garmin sino un crono normal. La cosa semblava fàcil. La taula del 6 pura i dura (6x1=6, 6x2=12...)
Fins al qm 3 bastant bé. Al qm4 portava gairebé 40"de marge al meu favor... Massa... Però a la catifa del qm 5 he passat amb 14" desfavorables... :surprised: Perdre 1' minut de marge en 1qm em sembla impossible perque no he tingut cap incidència...
Desde aquest punt ja he corregut amb una certa desconfiança... Al qm 6 anava en temps i al 7 tornava a tenir marge però al 8' se m'ha tornat a girat la truita. El qm 9 directament no l'he vist. Una mica més endavant he preguntat a en Carlosg quina distància portàvem... 9'4 m'ha dit... Però el meu crono ja marcava els 57'...   :'(. Podría haver intentat fer els darrers 500m per sota de 5'30" i maquillava una mica el desastre però he decidit que no era just esprintar i trencar el grupet que em seguía...

"Mal de muchos...": que curiós que a 5 de les 6 llebres de 10 ens hagi passat el mateix.

La resta: voluntaris, avituallaments; s'ha fet, crec, bona feina. Per cert, la sortida m'ha semblat molt ràpida i fluïda... Erem més de 2000?

El més positiu ha estat la gent que se m'ha apropat espontàniament i m'ha dit que ho havia fet molt bé i especialment una noia que m'explicava que tot i portar poc temps corrent ha anat amb mi bona part de la cursa i ha acabat fent 59'59"... Molt content per ella!

Au, bon estiu i ja tornarem a llebrejar, si em deixeu, a la tardor o a l'hivern...  

Vagi bé!

Com diuen el Jordi Mas i el Wolves, els punts quilomètrics no estaven ben posats, tot i que la distància total crec que era la correcta. A mi també m'han sortit quilòmetres molt llargs i d'altres de molt curts.

Aquest tema passa molt sovint i és una mica empipador, sobretot per les llebres, tot i que avui em sembla que la majoria hem optat per anar fent, sense estar massa pendents del crono.

Per sort els kms 1,2,3 estaven ben posats!
Així que el ritme inicial anava bé. El km 4 era tan curt...que no havia cap dubte que faltava uns 100÷150 mtr però el km 5 estava ben posat. Em sembla que el km 5 el posa el homologador i de fet, tots els anys està en el lloc correcte.

Vaig veure el km 6 molt curt, i després ja no vaig veure cap...però era clar que haviem de fixar-nos al Forerunner (en el meu cas 10,24 km...havia calculat un màxim de 10,20... 310XL).

En el meu cas el problema eren les meves cames, però sé que per a les llebres això és criminal.
Wolves, ja ho has fet prou bé!!!

Bon dia,

Aqui un altre llebre, peró en el meu cas del 5000 . sobre l'organització em va semblar molt correcte. Les llebres varem tiondre un vestuari molt ample per canviar-nos i unpuesto reservar al guardarropia per deixar els trastos. en aquest sentit molt bé JoseLuis i es d'agraïr.

En el meu cas, llebre sub 25' al 5mil, la cursa va estar molt bé i només posar una pega als punts kilometrics. en el nostre cas el Km3 era una mica llarg i va fer plantejar dubtes a les llebres, ja que en un 5 mil no tens gaire marge de millora per compensar aquestes diferencies de temps (en el meu cas pas del km2 9:58" amb 2 segons de marge i el pas pel km 3 15:34"....36" segons perduts en un kilometre i anant a rimte es molt raro). La compensació va ser el en km 5 que em va sortir el mes curt de tots.

Del meu grupet, doncs varem sortir uns 20 peró cap al 3 els mes forts varen tirar i alguns es van despenjar. Menció especial a l'Oscar (em recordo del teu nom per que ens diem igual jejejejeje) que tot i ser la seva primera cursa va aguantar aptint i va entrar per davant meu. A la linea d'arribada algunes noies varen fer un esforç i també em varen pasar. Temps final 24:56" temps oficial.

Lo comentat, molt bona cursa i sembla que va millorant prenent nota dels comentaris dels companysi un plaer una vegada mes poder ajudar a la gent a aconseguir els seus reptes.

Ara uns dies de descans que amb aquesta calda tirarem cap a la muntanya  :love: :love:

Jo aquest any no he corregut a Vila Olimpica, però sempre m´ha semblat una cursa amb bona organització encara que cal millorar pel que veig la sortida dels 10 km. Ja que la de 5 Km. es fa amb normalitat. És el moment d'accedir als calaixos els de 10 km. quan hi ha el ''desbarajuste'', em sembla més incivisme dels participants que ens posem a qualsevol puesto que un altre cosa.

Als que vau córrer ahir, no era un dia de fer grans coses ja que entre la calda i la xafogor no era per ser imprudents, enhorabona per haver gaudit de la matinal de diumenge i felicitats una vegada més a les llebres.

Hola a tothom!

Molt content d'haver tingut una vegada més de tenir l'oportunitat de ser "pacemaker" (o com diem aquí tota la vida "llebre") de la cursa de 10k.

He de reconèixer que cada vegada, La Sansi (des del meu punt de vista més humil) fa uns grans passos cap endavant en les organitzacions de les curses, millorant i escoltant totes les necessitats de qualsevol perfil de corredor. De crítiques negatives sempre n'hi haurà per a qualsevol organització que s'encarregui d'una cursa (no sempre pots tenir contents a tothom, això ja és una missió impossible).

El tracte que vam rebre com a llebres els meus companys i jo va ser excel·lent. L'únic que puc afegir per millorar en edicions següents, són els punts quilomètrics, ja que dificulta molt la feina com a llebre si portes el temps i ritme clavats a cada quilòmetre. El 3 va ser més curt, el següent més llarg (suposo que per compensar), el 7è em va semblar més curt, el cartell del 9è era d'un altre color, blau en comptes de grog, i l'últim em va semblar més llarg. També reconec que hi havia pocs lavabos per al volum de participants que hi havia, així com la mancança d'unes dutxes gratuïtes.

Però en tota la resta molt encertat, els 2 avituallaments dels quilòmetres 4 i 8, així com tenir a cada banda, tant a l'esquerra o la dreta l'opció d'agafar l'ampolla, des del meu punt de vista això és un dels detalls més importants en el muntatge d'un avituallament, com l'abundància de papereres per llençar l'ampolla buida "em trec el barret", l'eficiència del guarda-roba i la recollida de pitralls, així com la senyalització per arribar al lloc de sortida amb el cotxe si venies des de la B-10 (Ronda Litoral), la feina de talls de trànsit en el carrer, i també el bon muntatge de l'últim avituallament per no acumular la gent només trepitjar la línia de meta.

Com a corredor popular només espero que segueixi creixent La Sansi com a bona organització, així com la seva capacitat d'escoltar qualsevol crítica negativa per millorar mancances i serveis al corredor.

Un plaer tornar-hi a saludar a tota la família correcat que vaig veure per allà.

Carles.cat estic d'acord amb en Dennis que et mereixes un monument, no et perds cap ni una, i sempre estàs amb el teu somriure fen fotos a tothom.

Wolves vas fer una gran feina, no t'hi amoïnis, a mi m'ha passat una vegada de passar-me 30 segons, ho sé, som massa perfeccionistes quan fem de llebres, però amb la raó que ens agrada fer aquest servei per ajudar als corredors al màxim possible per superar les seves marques, i sempre ens fa rabia no arribar a la perfecció per qüestió de segons.

Fins la propera!

... som massa perfeccionistes quan fem de llebres, però amb la raó que ens agrada fer aquest servei per ajudar als corredors al màxim possible per superar les seves marques, i sempre ens fa rabia no arribar a la perfecció per qüestió de segons.

Fins la propera!

+1

Vaig notar moltíssima calor, jo al final no podia més, anava seguint en wolves i sort d’això, sinó hagués fet molt pitjor temps, segur. Gracies wolves!!

CarlesCat, a tu sí que no t’afecta la calor!, quin munt de fotos, amunt i avall! Quin crack!!

Bon dia!

Jo també vaig fer de llebre en aquesta cursa, 5 km sub 30', i molt contenta de poder repetir un altre cop.  :love:

Des de el meu punt de vista va ser tot correcte, el tractament que ens van donar com a llebres, perfecte.

Faria una observació, com ja han comentat els meus companys, que és el control dels punts kilomètrics, que al no estar ben mesurats fa la feina més complicada i crea una mica de neguit, per tal de no poder assolir l'objectiu a la perfecció.
Soposo que es millorarà en futures edicions.

Contenta de poder veure tants companys i agraïr a carles.cat, la feina de fotògraf, que és un crack i està sempre allà.