viii Cursa i Caminada Lluis Companys 3-10-15

Gràcies per avisar-me, guapos!  :love:
He enviat un correu i demà aniré a incidències.  Copa no trauré ni de conya, però no vull que m'asignin la puntuació d'home  :grrrrrr: que no arribo ni a 50 punts.

Molt bon matí per Montjuic!

Aquesta cursa m'agrada per l'ubicació, duresa i alhora rapidesa, organització i bon ambient!

He arribat força tard, amb la pluja d'aquesta matinada els trens anaven malament (per variar! Però que vagin fent AVEs...) i amb prou feines he pogut escalfar i, de casualitat, estar a la foto! No hi ha res com anar amb la grinta perquè et facin un lloc jeje I ràpid cap a la sortida, on no m'he assabentat que aquesta edició es feia una volta extra com a inici de cursa, suposo que per allargar el grup de cara a les esses que hi ha a l sortida de l'estadi.

Durant la volta m'he hagit d'obrir força per aagafar posició i a partir de la segona corba ja he agafat el carril 1. Segurament m'he emocionat durant la baixada, he fet els 2km més ràpids de la cursa a l'inici i després...clar, se m'ha fet llarga! La primera pujada bé però ja he notat que les cames no anaven fresques i que no podia apretar ni a dins l'estadi ni tampoc a la segona baixada. Així que he intentat regular.

He agafat aire a la segona baixada per tal que la pujada no em petes! M'ha anat de poc però l'he fet a bon ritme, he intentat recuperar una mica d'aire i a dins l'estadi m'apretava algú per darrera i no volia que em passes, no m'ha quedat opció, apretar les dents i fer la volta final al màxim!

Finalment he acabat en 32:12 i el garmin em dona 7,9km, que són els 7,5k de les anteriors edicions més la volta extra inicial crec. He acabat força cansat però espero fer un bon paper demà a sant cugat amb el JaumeBajo!!

Hola amics com he de sortir deixo pujant les FOTOS que he fet avui, com sempre trigaran una estona. Espero que us agradi.
picasaweb.google.com/1159871545328632586...rsaLluisCompanys2015
picasaweb.google.com/1159871545328632586...saLluisCompanys20152

Merci per les fotos CarlesCat!

Per part meva prou satisfet sobretot per la classificació final (39è) més que no pel ritme (33'04'' per uns 8 km, a 4'08'') donat que la cursa té tobogans i alguns girs de 180º. Per fer-vos una idea, anant a 3'30'' es fa podi. He passat tota la cursa en el grup de la segona a la quarta dona (Anna Riera, Marina Garcia i Arantxa Suau) i ha estat molt emocionant veure en viu com s'alternaven les posicions. Ara suposo que fins a la marató de València ja no competiré més.

D'un tuit de la pàgina web dels organitzadors:

@tornaremacorrer

'Un corredor ha perdut les claus d'un cotxe dins d'una de les bosses del corredor que s'entregaven, si algú les troba please feu-ho saber!'

Molt contenta amb la cursa d'avui  :yipi:
Me la plantejava com a un entrenament de qualitat,  ja que demà faig la Mitja Marató de Sant Cugat. Però com ens passa a molts de nosaltres, és posar-nos el dorsal 
He arribat i he anat a incidències a canviar-me el sexe. Un cop fet, petant la xerrada amb molts correcats.
He sortit prudent i regulant la primera volta. A la segona volta ja anava més apurada. Al començament de la pujada m'ha passat una noia, llavors el company Ivan, amb el que no havia xerrat mai abans, m'ha agafat per banda i m'ha dit que ho podia fer millor, així que m'ha portat entre cotonets fins a la meta  :love:
No només m'ha fet millorar el temps sinó que m'ha fet pujar al podi.
I això és una de les coses que fa gran aquesta associació. No ens coneixem tots però sempre ens intentem ajudar. Ivan, avui m'has fet molt contenta. Gràcies de tot cor!!!
Les fotos encara no les he vistes però segur que són genials.
Un 10 a l'organització i a l'ambient.
Només m'ha faltat una cosa: dutxes!
Després he anat a un museu i a la tarda a concerts. Clar, una dutxa hauria anat bé  :beurk:

Jaume, jo si que he arribat tard a la cursa. De fet arribava a l'estadi 15' abans de l'inici de la cursa, amb roba de carrer i havent de passar pels serveis  :aww:. Així que he escalfat del cotxe a l'estadi  :mdr: Per acabar-ho d'arreglar m'he deixat el xip a la bossa i he hagut de tornar-lo a buscar una vegada ja l'havia deixada  :aww: :aww:  No tenia clar si fer la cursa al aixecar-me, així que suposo que tot anava lligat.

Al final he sortit i no he escoltat això de que el pas per la primera volta tenia premi, així que no sé si feiem aquest gir de més per aquest motiu, per estirar-se el grup (que seria el més normal) o per arribar als 8 km reals.

No m'he acabat de trobar còmode durant la cursa, encara que he tractat de fer-ho el millor possible. El temps de la segona volta només ha estat de 28" segons pitjor que la primera, encara que jo tenia unes altres sensacions.

Al final 30'30" a una mitja de 3'48", més lent del que volia fer a principis de setmana. Recordo quan aquesta cursa era de poc més de 6 km, al final acabarem fent un 10.000  :mdr:. Serà dels durets 

El ambient i l'organització de la cursa segueix sent molt bona , així que si puc l'any vinent tampoc faltaré.

No només m'ha fet millorar el temps sinó que m'ha fet pujar al podi.

Jo no en tenia cap dubte que treuries copa  :yes:

Molt contenta amb la cursa d'avui  :yipi:
Me la plantejava com a un entrenament de qualitat,  ja que demà faig la Mitja Marató de Sant Cugat. Però com ens passa a molts de nosaltres, és posar-nos el dorsal 
He arribat i he anat a incidències a canviar-me el sexe. Un cop fet, petant la xerrada amb molts correcats.
He sortit prudent i regulant la primera volta. A la segona volta ja anava més apurada. Al començament de la pujada m'ha passat una noia, llavors el company Ivan, amb el que no havia xerrat mai abans, m'ha agafat per banda i m'ha dit que ho podia fer millor, així que m'ha portat entre cotonets fins a la meta  :love:
No només m'ha fet millorar el temps sinó que m'ha fet pujar al podi.
I això és una de les coses que fa gran aquesta associació. No ens coneixem tots però sempre ens intentem ajudar. Ivan, avui m'has fet molt contenta. Gràcies de tot cor!!!
Les fotos encara no les he vistes però segur que són genials.
Un 10 a l'organització i a l'ambient.
Només m'ha faltat una cosa: dutxes!
Després he anat a un museu i a la tarda a concerts. Clar, una dutxa hauria anat bé  :beurk:

Has fet podi?  :surprised: :surprised: :surprised:

Molt bé!!!  :yes: estava clar que podies, només necessitaves una empenteta 

Ha estat un plaer coneixe't i poguer ajudar-te, vagi molt bé demà!

Realment es una cursa que m'encanta perquè es el meu lloc d'entreno, es com córrer a casa  :yes:
Sempre molt ben organitzada i aquest any amb la sortida de dins de l'estadi m'ha acabat d'enamorar  :love:

Bon dia,

Us deixo algunes fotos que vaig fer ahir. M'ha agradat  molt el canvi de la sortida i arribada. Una gran cursa.

goo.gl/photos/b2BqNPeg2qcsLPUc8

Salut

Gran cursa, com sempre. Espectacular el nostre estadi Olímpic Lluis Companys. Ja tenia moltes ganes de tornar després de 4 mesos en off. Tot el cos molt rovellat però no importa. He disfrutat molt

Gràcies a Dabit i CalesCat per les fotos. són estupendes

Gràcies a Dabit i CarlesCat per les fotos. són estupendes

Sí, moltíssimes gràcies 

L'Anna Riera, segona classificada que va entrar amb mi, m'ha demanat que us doni les gràcies per les fotos. Fet!

Enhorabona, Grinta. Gran èxit.

Enhorabona, Grinta. Gran èxit.

Moltíssimes gràcies, company!  :love:

Grinta :love:

moltes felicitats per el podi 

Grinta :love:

moltes felicitats per el podi 

Gràcies Miguel  :love:
Per una vegada que em deixes guanyar...
A millorar-se! Com vas avui? Molèsties?

Grinta :love:

moltes felicitats per el podi 

Gràcies Miguel  :love:
Per una vegada que em deixes guanyar...
A millorar-se! Com vas avui? Molèsties?

ahí pitxo avui millor fe fet rehabiltació al mati magnoterapia 20' + 30' de corrents aquesta tarda 48' suaus a 5'28'' tampoc podia més i desprès gym exercis de lumbars al terrra i amb pilota  vaig poc a poc  es lo que hay  :he: :he:

Me n'alegro que estiguis millor, Miguel  :yipi:

Moltes gràcies Carlescat i David per les fotos, són estupendes! Amb el vostre permís, penjo alguna al Facebook...