- Missatges: 4009
Cursa de Caldes D' Estrac-10 k (6-03-2016)
06 Mar 2016 20:31 - 07 Mar 2016 08:48 #41
per Jordi (Associat/da)
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
Gran matí a Caldes 
Curses d'entrenament sense pressió que han fet que no me portat ni el Garmin i he hagut d'improvisar amb el mòbil a la mà i l'Endemondo
Hem fet un escalfament previ de 5Km on hem coincidit una part amb en Josep (jospon) i em arribat justet a la sortida que era uns metres més avall d'on pensàvem; voliem sortir davant del cotxe :rofl: :rofl:
La cursa sense grans misteris gracies a que he seguit els consells de la Grinta, DEL@ i Dani per acabar en 49:44 objectiu més que complert tinc el ritme a les cames
Les pujades no son per tant, tot depen del ritme
(he perdut 35s a la primera :^^
Les baixades molt controlades, però recuperant temps i el millor tram el de platja, sense vent i saludant a tothom
L'arribada amb una bossa molt generosa i acabant de comentar la jugada amb els companys, repetirem i ens quedarem a la birra i l'arròs :yes:
Per que critiqueu el temps de pas i el track de l'escalfament i la cursa:
www.strava.com/activities/509971020
www.strava.com/activities/509969392
Salut!
Jordi
Curses d'entrenament sense pressió que han fet que no me portat ni el Garmin i he hagut d'improvisar amb el mòbil a la mà i l'Endemondo
Hem fet un escalfament previ de 5Km on hem coincidit una part amb en Josep (jospon) i em arribat justet a la sortida que era uns metres més avall d'on pensàvem; voliem sortir davant del cotxe :rofl: :rofl:
La cursa sense grans misteris gracies a que he seguit els consells de la Grinta, DEL@ i Dani per acabar en 49:44 objectiu més que complert tinc el ritme a les cames
Les pujades no son per tant, tot depen del ritme
(he perdut 35s a la primera :^^Les baixades molt controlades, però recuperant temps i el millor tram el de platja, sense vent i saludant a tothom
L'arribada amb una bossa molt generosa i acabant de comentar la jugada amb els companys, repetirem i ens quedarem a la birra i l'arròs :yes:
Per que critiqueu el temps de pas i el track de l'escalfament i la cursa:
www.strava.com/activities/509971020
www.strava.com/activities/509969392
Salut!
Jordi
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
08 Mar 2016 07:50 #42
per Mona (Associat/da)
2 copes cap a casa?! ENhorabona guapíssima!!! :yipi:
Ha anat molt bé
Força correcats, no ha plogut ni ha fet vent... I hem anat a fer una birra i després un arrosset. Què més es pot demanar? :love:
2 copes cap a casa?! ENhorabona guapíssima!!! :yipi:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
08 Mar 2016 09:00 #43
per gorka (Associat/da)
Modesta na Grinta...
Aquest any me l'he perduda, i mira que és una cursa per repetir. La primera vegada difícilment et va bé... tan plena de sorpreses com està...
MP
1000 m.l. (2): 3.53 (Barcelona 2018)
5 Km (4): 22.31 (El Masnou 2017)
10.000 m.l. (2): 39.59 (Barcelona 2009)
10 Km (109): 38.20 (Girona 2007)
Mitja Marató (96): 1.27.38 (Granollers 2007)
Marató (37): 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)
Ha anat molt bé
Força correcats, no ha plogut ni ha fet vent... I hem anat a fer una birra i després un arrosset. Què més es pot demanar? :love:
2 copes cap a casa?! ENhorabona guapíssima!!! :yipi:
Modesta na Grinta...
Aquest any me l'he perduda, i mira que és una cursa per repetir. La primera vegada difícilment et va bé... tan plena de sorpreses com està...
MP
1000 m.l. (2): 3.53 (Barcelona 2018)
5 Km (4): 22.31 (El Masnou 2017)
10.000 m.l. (2): 39.59 (Barcelona 2009)
10 Km (109): 38.20 (Girona 2007)
Mitja Marató (96): 1.27.38 (Granollers 2007)
Marató (37): 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
08 Mar 2016 09:19 #44
per Grinta (Associat/da)
Prohibit rendir-se. Respirem fort i endavant!
Prohibit rendir-se. Respirem fort i endavant!
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
