Cursa els 10 blaus de Gràcia 10km 03/04/16

Gracies per les fotos 

Bon matí avui per Gràcia amb bastants correcats 

Cursa amb intenció d'anar tranquil, volent fer 55min o quelcom, guardant forces pel Diumenge que ve al Corte Inglés on ho donaré tot  :mdr:
Arribem amb poc temps, ja que podem sortir escalfant de casa sense necessitat de transport i saludem a uns quants correcats, entre ells la G3mma que es sumarà al meu objectiu de 55min suaus  :yipi:

Comencem molt tranquil amb la pujada seguint les llebres i preguntat intenció; diuen que segons perfil  , primera volta molt fàcil i arribem a la segona amb un grupet de 7-8 corredors seguint la llebre de 55min 
Aprofito la segona pujada per despenjarma i rebre un "dopatge emocional" (squash language  :intello:) ajuntant a Elisa, una dóna que està patint de valent la pujada amb l'amiga Susi  :^^:
Coronem cim i en poc més de 500m ja tornem a tenir a les amigues juntes  :love:

Seguim en el grupet fins al Km 7 on veig que afluixen, han fet una primera volta una mica ràpida, i veient que la G3mma va bé parlem per tal de marxar endavant i poder ocupar plano de foto  :^^:

La G3mma aguanta bé per sota de 5:10 i pugem un puntet més que també l'aguanta per finalment exprimir al "màxim" per avançar a una corredora amb pantaló "fosforito" i entrar agafadets de la mà  :love:

Temps final sub53 52:43 i amb molt bones sensacions després de fer una mica el cabra ahir per la muntanya 

Final de festa amb aigua, coca cola i plàtan i petant la xarada amb alguns companys correcats  :yipi:

Us deixo els temps de pas i el track perquè critiqueu 
www.strava.com/activities/534868431


Salut!
Jordi

Cursa amb intenció d'anar tranquil, volent fer 55min o quelcom, guardant forces pel Diumenge que ve al Corte Inglés on ho donaré tot  :mdr:

Jo també

Cursa amb intenció d'anar tranquil, volent fer 55min o quelcom, guardant forces pel Diumenge que ve al Corte Inglés on ho donaré tot  :mdr:

Jo també

Se admiten apuestas  :mdr:

Dabit
Gràcies per les fotos.

JRDi69
Cap crítica al teu track. Em sembla que més o menys tots vam fer la mateixa cursa.

Personalment molt content de la cursa que em va sortir. Vaig anar fins al quilòmetre 8 amb les llebres de 45' i baixant Escorial a la segona volta vaig tirar una mica endavant. Al final vaig baixar mig minutet dels 45' i estic molt satisfet del resultat.
Malgrat que no és una cursa per fer MP ni molt menys m'ha semblat prou divertida i interessant per a recomanar-la i repetir-la.

JRDi69

molt bona cursa guardan forçes per el proper diumenge però el Jordi Mas ha fet lo mateix en Montornès  :he:

a veure qui guanyarà dels dos el diumenge  :rofl:

"Critiqueu" en el sentit de tafanejar i comentar 

Estem creant massa expectació per una "cursa popular"  :beurk: :beurk: estic motivat com feia temps que no ho estava 


Salut!
Jordi

"Critiqueu" en el sentit de tafanejar i comentar 

Estem creant massa expectació per una "cursa popular"  :beurk: :beurk: estic motivat com feia temps que no ho estava 


Salut!
Jordi

:yipi: :yipi: :yipi:

Hola

distreta cursa per Gràcia !!!

M'ha agradat. I autèntic divertimento suat.

De pas m'ha servit per veure i posar cara a alguns nicks del fòrum. Al Dennis, no, que ja li conec la cara i la jeta, com tampoc al Gorka i miqueljardi, però sí al JRD69 i al Davit, molt útil el teu maleït. I per les fotos !!!

Menció especial per l'abrigada-G3mma, llueix escot, reina.



Fins ara.

Jordi

Hola!

Doncs això, molt bona cursa ahir per Gràcia.

Un plaer plantejar-la i córrer-la amb en JRDi69, amb calma i sense gaire desgast, bueno, a les pujadetes una mica.
Entrant a meta en 52.43 i això, de la ma  :love:. Va ser un bon entrenament amb pitrall.

Squash, tot arriba, l'estiu està a la cantonada.

Squash, tot arriba, l'estiu està a la cantonada.

amb la primavera que tenim a BCN ja toca 


Salut!
Jordi

Gran matinal ahir pels carrers de Gràcia

Deixo crònica per si algú la vol llegir

www.facebook.com/notes/alfons-villarino/...ia/10154049943434491

Deixo crònica per si algú la vol llegir

www.facebook.com/notes/alfons-villarino/...ia/10154049943434491

The link you followed may have expired, or the page may only be visible to an audience you're not in.
No puc, no som amics  :grrrrrr:


Salut!
Jordi

Cap problema. Copio

Els 10 blaus de Gràcia
ALFONS VILLARINO·LUNES, 4 DE ABRIL DE 2016
Feia temps que volia fer aquesta cursa però o bé els torns de feina o la coincidència amb d’altres alternatives (Montornès) havia evitat que debutés en aquesta cursa de barri ben muntada per la gent de Gràcia, castellers i el grup Correcatagafo que aportaven les llebres. Ja m’havien advertit que el perfil era “divertit” (gràcies Davit pels consells a “Blogmaldito.com”) i un dia me n’hi vaig anar a fer un entrenament per comprovar les pujades i com afectaven. Vaig tornar pensant que era qüestió de prendre-s’ho amb calma i era la previsió que tenia. Diumenge al matí saludo uns quants companys abans de començar (arribo a l’hora per la foto correcat després de moltíssimes absències) i encaro la cursa de dues voltes de 5 kilòmetres amb certa precaució. De fet faig la primera pujada a Pi i Margall i Sardenya amb una certa calma i arribo a dalt tranquil i amb ganes de posar una marxa més. Tot i l’estretor dels carrers de Gràcia, enfilo amb ganes i una punta de velocitat la primera volta. Passo per davant de la Llibreria que hi ha al Torrent de l’Olla amb Nil Fabra, que havia estat dels meus pares anys enrere quan estudiava i que em porta records de les matinades que havia de fer per obrir els dissabtes. Segueixo força animat i em marco tres kilòmetres seguits per sota de 5’, que per a mi ja és una fita, avançant fins i tot a la llebre sub-50. Quan fem les giragonses del 4 per la plaça de la Unificació, veig que vaig un pèl forçat, baixo el pistó i em passen la llebre i els seus seguidors com un llamp. Miro de prendre notes mentals del pas per Travessera de Gràcia perquè serà el darrer kilòmetre i el vull tenir una mica controlat. Al primer pas per meta m’avança el Miquel Jardí  i el punyetero mira d’acollonir-me dient que ara bé el més fàcil;  havia sentit a dir que la pujada a la segona volta es feia molt dura i no ho vaig acabar d’entendre fins que em va tocar. La primera part de Pi i Margall es fa eterna i no arriba mai el gir a l’esquerre. I quan agafes Sardenya, Déu meu senyor,  la pujada ja no és dura, és assassina. Vaig baixant el pistó i el ritme (dos o tres cops durant la pujada) i tot i així arribo al Camp de l’Europa trinxat. Començo la baixada sense forces ni per atacar ni per mantenir i em passo dos kilòmetres literalment groggy i noto como comencen a avançar-me alguns corredors. En mig de la foscor, de sobte, sento un crit que diu el meu nom (vinga Alfoooons). És el Ferran que des d’un balcó em reconeix i m’esperona. El crit m’espavila i sembla que torno a girar rodó i just quan se m’acabava aquesta empenta em passa l’EDJ i m’esperona: va que ja ho tenim. Apreto les dents i miro de no perdre’l i tot i que em costa m’hi enganxo i ens passem gairebé dos kilòmetres amb ara tires tu-ara tiro jo. A l’inici de Travessera, a uns 800 m de meta, se’m posa al davant l’EDJ un altre cop i poso una marxa més per seguir-lo primer, i passar-lo després. Enfilo la recta i com ja ensumo el final no paro i segueixo apretant. Passo a tres o quatre corredors i en el gir que hi ha a 100m de meta encara puc enganxar un altre corredor a qui supero poc abans de les catifes del temps. Al final arribo fos però molt content per haver pogut resistir del 7 al 9 i apretar al darrer 1000. Saludo i felicito a l’EDJ que arriba uns metres darrere meu i li agraeixo la seva presència que m’ha fet avivar el ritme.
Finalment 51’52”, molt dignes per aquesta cursa dura i trencacames. Una cursa per aprendre a córrer i com córrer. Aquí s’ha de saber guardar, apretar, mantenir, patir, apretar... N’hi ha per tots i tothom. Molt content de l’experiència. Repetiré

Cap problema. Copio

Salut!
Jordi

Felicitats companys per la cursa d'ahir a gràcia, encara que alguns reservant forces o bé per a les pujadetes  o per la setmana vinent corte inglés o ambes coses. bones cròniques.
Dennis felicitats, molt bona cursa. però aqui t'han deixat sense podi  :grrrrrr:

Hola. Déu n'hi do la teva crònica Alfons 99. M'has fet reviure el nostre duel particular. Buff, no vaig poder aguantar el teu últim "tirón". Estava completament fos. Però sort que et vaig trobar. Em va ajudar a aguantar els últims km. Quina cursa trencacames. L'any que ve no me la perdo, a veure si puc superar els 52:12. A reveure. I gràcies per les fotos.

Edu

Bona tarda,

Avui per lesió m'ha tocat veure els 10 Blaus amb la càmera i sense córrer.

Aquí teniu les fotos, són unes 1.100 però tot just ara comencen a pujar...

goo.gl/photos/tV6NvAHJuqGgcVVD7

Salut

Dabit el teu blog serà maldito, però beneït tu per les fotos que has fet. Moltes gràcies per la feina!!!!

Dabit el teu blog serà maldito, però beneït tu per les fotos que has fet. Moltes gràcies per la feina!!!!

Beneïts també els models simpàtics que alegren la càmara  tens unes bones fotos arribant al final, m'agradaria que expliquessis o si es l'efecte de l'esprint final :rofl: :rofl:


Salut!
Jordi

Dabit el teu blog serà maldito, però beneït tu per les fotos que has fet. Moltes gràcies per la feina!!!!

Beneïts també els models simpàtics que alegren la càmara  tens unes bones fotos arribant al final, m'agradaria que expliquessis o si es l'efecte de l'esprint final :rofl: :rofl:


Salut!
Jordi

Jordi, és que m´ho vaig passar de conya. Em va agradar molt la cursa. Jo pateixo molt dels genolls, i ja no puc fer els temps que feia abans, però en aquesta cursa vaig tornar a sentir-me corredor de nou. Fa moooolt anys que no baixava de 50, però era igual, el que més em va agradar va ser l´ambient, l´entorn, la gent. I això es transmet a les fotos. De fet, quan va acabar la cursa encara estava ballant la música que sonava.

Per cert, crec que la música era molt bona però que sonés la cançó de SKA-P "legalización Cannabis" al moment de la sortida de la cursa infantil, crec que no era molt apropiada, jejejeje

Jordi, és que m´ho vaig passar de conya. Em va agradar molt la cursa. Jo pateixo molt dels genolls, i ja no puc fer els temps que feia abans, però en aquesta cursa vaig tornar a sentir-me corredor de nou. Fa moooolt anys que no baixava de 50, però era igual, el que més em va agradar va ser l´ambient, l´entorn, la gent. I això es transmet a les fotos. De fet, quan va acabar la cursa encara estava ballant la música que sonava.

Balla i córrer tot alhora no deu ser lo millor pels genolls  :rofl: :rofl:


Salut!
Jordi