Cursa de Nou Barris 10km - 22/05

Buenas,

Nou Barris será mi estreno como liebre correcat, una carrera que me ha encantado siempre, así que por esa parte contento. Ahora, ya os lo adelanto, nervios casi de premaratón. Acojonadito.

Un saludo.

Dabit, seguro que lo haces de lujo!!  :yipi:
Yo seré uno que intentará seguirte!!

Buenas,

Nou Barris será mi estreno como liebre correcat, una carrera que me ha encantado siempre, así que por esa parte contento. Ahora, ya os lo adelanto, nervios casi de premaratón. Acojonadito.

Un saludo.

haremos algun entrenillo o que ?? yo tenia pensado hacer uno .. 

Pinelli yo me apunto si lo hacéis, hace dos años que no la hago y no me acuerdo muy bien del recorrido.

Vinga anem-hi  :yipi: :yipi: 

Quin luxe de llebres  :surprised:



Liebres Oficiales :


Sub40' Adalpu



Sub45' danili



Sub50' dabit

- Obadia
- Francesc



Sub55' nuriola




Sub60' Miqueljardí

També debuto com a llebre. Ahir vaig fer un reconeixement des del km 1 fins al 7 i encara que hi ha algun tram de pujada a Pg Valldaura i a Via Júlia, crec que en general és un circuit prou agraït. Aquests trams són de pujada suau i de rectes llargues, i per tant fàcils a l'hora d'ajustar ritmes. Molt diferent dels puja i baixa de Sant Quirze, per exemple. Aquest diumenge al matí, amb poc trànsit, hi torno i segurament faci el recorregut sencer a un ritme alegre.

molt be danili .. jo anire dijous tarda des-de can drago /heron city i fare els 10 kms .. si algu s'anima , ritme 6/km com molt 

Buenas,

Nou Barris será mi estreno como liebre correcat, una carrera que me ha encantado siempre, así que por esa parte contento. Ahora, ya os lo adelanto, nervios casi de premaratón. Acojonadito.

Un saludo.

Dabit, seguro que lo haces de lujo!!  :yipi:
Yo seré uno que intentará seguirte!!

Gràcies, comapnys.

Tinc previst pujar a fer el recorregut com a mínim un parell de vegades. El problema és que a causa deles meus horaris laborals posiblement sigui quasi a mitja nit o encara més tard...

Dabit, sempre hi ha una mica de nervis la primera vegada però amb els rellotges i lo bé que tu et coneixes el recorregut ho tindràs més fàcil. I a més és un ritme molt còmode per tu  La primera vegada que vaig fer de llebre va ser a la Mitja de El Prat i d'1.25 (no tan sobrat com tu) i vaig fer 1.25.01, gairebé ho clavo  :mdr:

Per cert, m'heu de cuidar molt bé la Nuriola que també serà la primera vegada que faci de llebre. Fa poc que es va associar però ja us dic jo que en els darrers 6 anys ha fet més curses que tots nosaltres, junts fins i tot  :mdr: Segur que ho farà molt bé.

Llàstima que coincideix amb Montmeló, ja que m'hagués agradat anar.

Fins quan està obert el TPV?
Si surto bé de la Mitja de Formentera, m'agradaria fer-la...

Fins quan està obert el TPV?
Si surto bé de la Mitja de Formentera, m'agradaria fer-la...

Fins el 15/05 a les 23:59h 

Fins quan està obert el TPV?
Si surto bé de la Mitja de Formentera, m'agradaria fer-la...

Fins el 15/05 a les 23:59h   

Guai!
Ja sabré si m'he lesionat definitivament o no, jajajjaa

Dabit, sempre hi ha una mica de nervis la primera vegada però amb els rellotges i lo bé que tu et coneixes el recorregut ho tindràs més fàcil. I a més és un ritme molt còmode per tu  La primera vegada que vaig fer de llebre va ser a la Mitja de El Prat i d'1.25 (no tan sobrat com tu) i vaig fer 1.25.01, gairebé ho clavo  :mdr:

Per cert, m'heu de cuidar molt bé la Nuriola que també serà la primera vegada que faci de llebre. Fa poc que es va associar però ja us dic jo que en els darrers 6 anys ha fet més curses que tots nosaltres, junts fins i tot  :mdr: Segur que ho farà molt bé.

Llàstima que coincideix amb Montmeló, ja que m'hagués agradat anar.

Les cames hi són, ara falta batallar amb el Garmin que amb això dels GPS sóc bastant novatillo, jeje

Salut, DEL@

Hola a todos!
veo que los liebres tienen nervios heee!!!  :surprised:, pero si no les presionamos nada. jejeje  .


Este domingo aunque esté can mercader, alguno de nosotros va hacer el recorrido de esta cursa.
Hemos quedado a las 10h en pintor alsamora-andreu nin (justo en la entrada del Heron City) donde comienza la cursa.
intentaremos hacer muy tranquilos el recorrido de la cursa por si alguien se quiere apuntar.



:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Hola a todos!
veo que los liebres tienen nervios heee!!!  :surprised:, pero si no les presionamos nada. jejeje  .


Este domingo aunque esté can mercader, alguno de nosotros va hacer el recorrido de esta cursa.
Hemos quedado a las 10h en pintor alsamora-andreu nin (justo en la entrada del Heron City) donde comienza la cursa.
intentaremos hacer muy tranquilos el recorrido de la cursa por si alguien se quiere apuntar.



:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

cagontooo !! si no fuera a can mercader me acercaba .. si haceis otro ponerlo por aquí .. si es de tranki claro .. hice uno el jueves y confirmo que sube y baja  :mdr:

intentaremos hacer muy tranquilos el recorrido de la cursa por si alguien se quiere apuntar

Podrias especificar eso de ritmo tranquilo ?   :winktongue: :winktongue: :winktongue:
Que por aquí corre mucha fiera suelta   :wink2:

intentaremos hacer muy tranquilos el recorrido de la cursa por si alguien se quiere apuntar

Podrias especificar eso de ritmo tranquilo ?   :winktongue: :winktongue: :winktongue:
Que por aquí corre mucha fiera suelta   :wink2:

Si viene Miqueljardí iremos a ritmo máximo de 55' a 60' . eso es tranquilito nooo?




:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Aquest matí hem fet el reconeixement del circuit el ManoloM, Antirco, Adalpu i jo. Crec que tècnicament hi ha poques coses a considerar. Una seria que els primers 5K tiren a pla i pujada i els segons 5K a pla i baixada. L'altra que segurament farà calor.

Sobre el parcial del 5, per allò de portar un control, diria que hem passat aproximadament en 28 minuts i hem acabat en 55. Molt per sobre, perquè encara que hem volgut fer-ho bé hem hagut d'agafar inevitablement voreres, la relació és de 50.9:49.1.

Una proposta a seguir:

40 minuts (39:55) -->  pas del 5 en 20:19
45 minuts (44:55) -->  pas del 5 en 22:51
50 minuts (49:55) -->  pas del 5 en 25:24
55 minuts (54:55) -->  pas del 5 en 27:57
60 minuts (59:55) -->  pas del 5 en 30:29

Penseu que del 5 al 7 es recupera molt.

Una proposta a seguir:
40 minuts (39:55) -->  pas del 5 en 20:19
45 minuts (44:55) -->  pas del 5 en 22:51
50 minuts (49:55) -->  pas del 5 en 25:24
55 minuts (54:55) -->  pas del 5 en 27:57
60 minuts (59:55) -->  pas del 5 en 30:29
Penseu que del 5 al 7 es recupera molt.

Graciés danili, bona feina companys,  :love: ho tindré amb compte.

Salut a tot@s.

No iba a correr esta cursa pero al final me anime y ya estoy inscrita

Obro barqueta pirata, es el que toca d'entrenament 


Sub40' Adalpu


Sub45' danili


Sub50' dabit

- Obadia
- Francesc


Sub54'

-JRDi69


Sub55' nuriola



Sub60' Miqueljardí





Salut!
Jordi

Nois, al final he decidit no córrer-la. Ens veiem en d'altres curses. Que us vagi genial!