38ª San Silvestre del Masnou 5 Kms - 26/12/17 – 9:45h (Dones)/10:30h (homes)

Bona tarda companys/es

S'apropen les festes nadalenques i no podien faltar les San silvestres d'enguany. Un altre any mes tenim a la nostra botiga descompte per aquesta cursa al Masnou. 5 kms molt planers per treure la "carboneta" a les cames abans del dinar de Sant Esteve.

Un altre any mes tindrem sortida diferenciada per noies i nois. Teniu mes detalls a la nostre botiga . Nomes recordar que tindrem obert el TPV fins el proper 17 de Desembre a les 23:59h .

També tindrem llebres "pastanagues" així que si voleu donar un cop de mà i no tenir que perseguir-vos pel whatsapp ja sabeu: ManoloM, Jorfer o Rugbyman.

Informació i la presentació de la samarreta de la cursa a www.santsilvestredelmasnou.com

Sempre he sentit dir que aquesta és la Sant Silvestre més antiga del país, ja anava sent hora de correr-la, doncs.
No us ho creureu, però serà també el primer cop que corro un 5Km.
Ens veiem a El Masnou, cremant turrons.

Bon dia companys/es

Només recordar-vos que tanquel TPV en poquets dies, així que no badeu

Tancament Diumenge 17 de Desembre a les 23:59h

Ens veiuem a Masnou

Inscrit


Salut!
Jordi

Avui entrega de dorsals de 11h a 14h

aquí l'assignació www.lasansi.com/ca/sant-silvestre-masnou/recollida-dorsals758

Al final, amb més de .1900 inscrits hem deixat les inscripciones obertes per intentar arribar als 2.000

Ja tinc el dorsal i samarreta i he pogut veure com repassaves el circuit


Salut!
Jordi

Os recomiendo ir en tren, es gratuito (ticket en la web), os deja en la salida y tenemos guardarropa, si vais en coche o moto el párking dentro del puerto es gratuito, pero sólo podréis entrar hasta las 9.00h. De nivel, atletas de 8 países diferentes aspiran a subir al pódium (listado en la web), favoritos Mourad 14’16” el año pasado y 28’01 en 10km, y en mujere Jekaterina (Estonia) 16’11” en el 2015, se mezclaran con atletas populares que es lo bonito de este deporte, por lo tanto llegar descansados y lo principal disfrutar, sortearemos una moto (listado en la web). Los casi 300 menores empezarán a las 9.15h
Listado de favoritos www.lasansi.com/media/content/curriculum...nou-201720171225.pdf

Com vaig dir fa uns dies no l'havia fet mai ni havia corregut mai uns 5Km (fa uns anys havia fet varies vegades la del CN Sant Andreu, però no arribava als 5Km).
He de dir que m'ha agradat molt l'experiència: bona organizació, circuit entretingut ( sorpresa: no esperava entrar a la platja), bones llebres i bon ambient.
Esportivament també he quedat prou content: 22.30 era el millor registre al que aspirava i és el que he fet. Ara toca seguir buscant velocitat... no sé per on l'he perdut però si algú troba a la meva, que m'avisi!
Apa, bon any nou, amics!

Un altre que s'ha deixat caure per allà veient quina velocitat punta teniem i tampoc està tan malament tot i que he tingut "claca"/coneguts que m'han fet la feina ben fàcil

Ja per començar escalfament amb en Josep58, que em dona les claus per Nassos i comenta el bon dia sense vent que tenim; salutació amb d'altres coneguts i al lio

Volia portar un ritme de 4:30, però la llebre de 22min Danistal era massa temptadora, així que a roda tan com pugui.
Sortida ràpida, primera corba en baixada amb cops i frenades , continuo per davant de la llebre i em freno per anar amb ella tot comentat estratègia de carrera (a ritme ).
Vaig bé, però les mini pujades las noto massa dures i ja anant a encarar el Km3 perdo contacte amb la llebre, tot i tenir-la present amb la mirada.
Hem concentro en el patiment i ho dono tot, però la sorra i mini pujades/baixades de les sortides d'aigua a la platja em van fent molt mal El Km3 l'he salvat, però anant cap al 4 ja he dit prou i deixo de mirar la referència de la llebre; estic patint massa
Tornem a aixecar el cap i sorpresa una nova motivació gorka a uns quants metres sembla esperançador, un novell en la distancia
El Km 4 es el més lent i amb l'excusa de que només queda un, de que serà un pel curta i de que en gorka pot patir al final i donar-me la satisfacció de l'atxaassuuu vaig amb tot
El pols ni el miro, però les sensacions son de màxim esforç absolut només percebo que avanço molt lentament i no deixo enrrere companys de fatiga, però el forat amb en gorka es va fent més petit
Últim alè veient la meta a prop i en gorka a cop d'atxa; crits d'assassí en sèrie amb destral a la mà i caps rodant (ara sense el cap potser en gorka tindrà més velocitat per la propera ) aturem el crono en 22min23s i amb la satisfacció absoluta de bona lluita
Pols mitjà de 183ppm i màxim de 190ppm ho diuen tot (només traient alguns torrons hauria pogut fer un millor resultat )

Deixo el track i els temps de pas perquè critiqueu
www.strava.com/activities/1327786777

Propera parada Nassos, sub48


Salut!
Jordi

Hola,

Un més que com en Gorka, JRDi69, Manel58, Mercè, Adri, DaniR Sabater, Jordi Mas i en ManoloM, Dela, Danistal, Belenka, Maria i oppps que em deixo algu fent de llebres, ha estat a El Masnou en aquesta cursa que tenint-la ben a prop de casa, amb un circuit conegut i força gent coneguda, m'agrada ser-hi.

Com ja ho ha explicat en JRDi69 hem fet l'esclafament plegats i també al final també amb el Gorka, xerrada post cursa de com ens havia anat respectivament.

La sortida tot i l'amplada es una mica apretada i el primer gir arriba ben aviat però la cursa s'estira i ràpidament he pogut agafar el ritme possible, que ha sortit força regular comptant amb la part de terra que sempre et fa perdre algun segon. Temps final 21'10"

Molt bon ambient atlètic i força ben organitzada.

Com a suggeriment en positiu en noves edicions, si en el lloc interior de la recollida dels dorsals, es posen indicacions visibles dels números de dorsals per fileres 1-100 / 101-200,.... tothom en entrar aniria a la seva fila i així evitar anar d'un costat a l'altre de la sala, buscant la fila que et toca.