Cursa Correbarri 10 kms (14/10/18, 9:00 h)

Moooltes gràcies llebres!
En especial a Quicopeinado! Enhorabona! El meu fill a fet marca seguint-te.

Dono fe! Son un equipasso! Felicitats al teu fill merce008!

merce008 va escriure: Moooltes gràcies llebres!
En especial a Quicopeinado! Enhorabona! El meu fill a fet marca seguint-te.

Contentíssim del triplet de Sant Andreu! I a sobre també ha caigut mmp (34'58'') just per ficar-me en el top20 i disfrutant uns quants kms amb el Boris. Aviam si hi ha sort i a 2019 es renova el palmarés que nosaltres i Sant Martí ja hem tingut edicions de glòria.

Hola amics aquí deixo unes FOTOS que hem fet el Fernando Yika i jo aquest matí, espero que os agradi.

photos.app.goo.gl/4BLnH23VVx6o4xQX6

photos.app.goo.gl/gQ7uNWmwYxqU8PTa9

photos.app.goo.gl/p2FWoE9asroR8iUN6

photos.app.goo.gl/fVvmJA8q6TBUU8MCA

photos.app.goo.gl/vWyNFbwvhmftctJK6

Abans de res agrair als fotògrafs la col·lecció d'imatges que esteu compartint amb totes i tots nosaltres. Segur que està tothom. Carles.cat i Fernando Yika mercès.

Felicitar la feina de les llebres que t'ajuden a córrer més relaxat. Avui ho dic per experiència pròpia doncs he anat amb la llebre de 42, en Jaume86, que ha fet una feina magnífica portant el ritme com un metrònom, explicant ritmes, donant consells,..un no parar. En el meu cas he anat al seu voltant pràcticament tota la cursa fins al km 6,5 que a poc a poc hevist com el mini grup ha marxat a poc a poc, encara que he mantigut referència visual tota l'estona i m'ha permet arribar en uns satisfactoris 42:12 (21:08/21:04), així que en comparació a l'any passat uns segons millor (42:50).

La resta de llebres l'ha fet de forma excel·lent. Aquí tenim els seus temps:

Khryhz 36:44
Quico 39:52
Jaume 41:55
Manolo 45:00
Juan 49:58
Vero 54:49
Javi 59:52

En quan a la cursa, doncs gran organització amb bons recursos i detalls per a tots. Un parell d'animadors collonuts (Debu&Waterpoler), bon cronometratge, recorregut planer, samarretes variades, bossa del corredor complerta, birres per a tothom, ...

Fandes, enhorabona per la MMP així com al teu fill Mercè008.

Per cert, afegeixo la foto de grup que hem fet abans de la sortida amb el meu mòbil que avui no volia treballar...

Germans Camiseta gràcies per la vostra hospitalitat.

Gran cursa. No l'havia fet mai i per poc que pugui repetiré.
Com dèiem abans de sortir amb en dani i en meep, en el meu cas, era el dia ideal per a córrer en "mode gasosa" i ho he acomplert. He començat a fer figa a partir del Km.6 però tot i així he millorat 30" el registre de La Mercè. Ja signo millorar de mig minut en mig minut cada mes durant la temporada.
El clima ens ha respectat, però no del tot. La humitat era altíssima (l'observatori de la Ciutadella dona un registre del 99% a les 9.30) i amb 19º-20º de temperatura això es fa molt difícil.
Enhorabona a tots, especialment als que heu fet MP: Fandes i Mercè008+1 I als que no us ha anat tan bé o avui us heu hagut de quedar a la línia de sortida per problemes físics, molts ànims.

Seguix la davallada en les curses. Una cursa tant ben parida com aquesta de Correbarri ha passat de 2.900 arribats 2017 a 2.300 aquest any.

Amb la impressió que cada vegada corren en % més dones.

En quan a la cursa, volia fer sub41, els últims entrenaments han estat més que discrets. I he aconseguit l'objectiu amb una gestió de cursa PENOSA. O sigui, gasosera, com hem parlat amb en gorka just abans

En meep m'ha comentat que volia intentar el sub40 que està molt fort preparant Florència valenciana. Jo sortiré més lent, sobre 4.05. Dit i fet, al km2 no se com em veig per DAVANT de la llebre de 40 en un gir a dretes que jo anava per l'interior....Collons.. Que van lents! Miro fore... De lents res, anem a 3.58. Moments de dubtes, afluixo ? Com no em notava forçat, he anat en paral.lel amb en Peinado, i just a la pujada de Arc de Triomf, com pujo de puta pena, els he deixat anar i he pensat, a la baixada els atrapo.... JA ! Km5 ja he vist que el tren de sub40 anava amb dos marxes més. A sobre km5 llarg i m'he desmotivat una mica, tot i que ha tocat apretar el cul 5km llarguíssiiiiiiims. Patint com un kabró. És el que hi ha per sortir tant ràpid. Última pujadeta gairebé em paro, que malament. Tot i que al final és lleugerament favorable i per sort, una mica curt, arribant en 40.39 Bon temps però fet caldo, Estic segur que sortint a 4.03 hagués fet aquest temps sense patir taaaaaaaaaaant.

Ja podriem fer una cursa amb bones condicions de temps, no ? No se... 13 graus i sense humitat, per posar un petit exemple. És que ho volem tot !

Cursa magnífica, de 9.9. Bon ambient i dos speakers de luju !!

Bon dia,

Mai havia fet aquesta cursa, i sincerament es una cursa amb un circuit molt ràpid, amb un bon entorn, i en línies generals molt ben organitzada. Sortida neta, i ja de seguida transcorreguts els primers 200 metros es pot correr prou bé primers tres Km a un bon ritme, i tenint a la llebre sub 40 per darrere, penso que avui es un dia per arriscar, ja que les circumstàncies, s´ho valien, tot i que havia descansat poquetes hores. Passo el Km 5 en 19:47 tot i que esperava un resultat algo millor, donats el passos de cadascun dels respectius Km. Del Km 5 al vuit, aguanto el tipus prou be amb Km al voltant de 4´00 o algun segon per sota. El darrer Km i mig punxo una mica i es comença a notar la fatiga, i finalitxo amb uns bons 39:28, content pel resultat, tot i que potser 10 o 15 segons els haguès pogut retallar. Efectivament la humitat es va notar tot i ser més suportable que en el cas de la merce almenys, pel meu cas. Gràcies fotografs per les fotos realitzades. Fins la propera.

Dani va escriure: En quan a la cursa, volia fer sub41, els últims entrenaments han estat més que discrets. I he aconseguit l'objectiu amb una gestió de cursa PENOSA. O sigui, gasosera, com hem parlat amb en gorka just abans

Algú havia de fer de "llençador" dels diferents grups de la cursa, no?