12 Cursa Solidària de Sant Joan Despí Infantils//5k-10k 19:45//20:30 ds 08/09

Me acaban de informar que han cambiado el circuito a última hora, por motivos ajenos a la Organización, hasta el Km. 3 igual pero los dos último nos meten por una zona de huertos de la ribera del río LLobregat , no pasará por el centro del pueblo, en resumen que estrenamos circuito.

¿Eso es bueno o malo?


Salut!
Jordi

Imagino que Huertos significa mas pista de tierra dura con lo cual puede penalizar a la velocidad, no?

Cada vez veo mas chungo el sub 17'

Callejeamos menos, es decir menos giros, con lo cual podemos mantener mejor el ritmo, pero la zona de huertos puede penalizar, no la conozco, esta tarde un grupo de atleta van a reconocer el nuevo circuito si me entero de algo informo, vamos que habrá que estar al 100 %, y con este cambio haber como queda la distancia.

Tranquilos! Que quizás sea la zona de huertos que esta asfaltada que esta al lateral de la autopista. Alguna vez suelo ir por allí para hacer series, y es casi todo llano. Si es esa misma zona, no penaliza siempre y cuando no te encuentres con el viento en contra.

Estic inscrit a la de 10 kms. No acabo d'entendre el nou canvi del recorregut. Si fins el km 3 el recorregut és igual es al cantó contrari del poble i del riu Llobregat. Bueno, ja ens ho trobarem demà

Jo tampoc o veig

L'únic que tinc clar es que en RugbyMan salvarà el sub19 i pagarà les birres


Salut!
Jordi

Doncs resulta que el david en el seu blog maldito ja ha penjat la modificació del recorregut: blogmaldito.com/2019/06/07/consejos-expr...a-sant-joan-despi-4/


Mapa recorregut

Quin crack

Més tranquil i confiant/esperant que la distancia quadri , sinó continuaré corrent fins on jo cregui qui sap si una altre volta


Salut!
Jordi

Bon dia.

Sembla que el quadríceps ja no molesta, però fins que escalfi no sabré com està. De mocs vaig ven servit així que valorarem a la prèvia si vaig pel sub 17 amb el Rugby, sub18 amb el Juanjo, sub19 amb Halcon Milenario, sub20 amb Jrdi69 , sub 21 solet o sub 22 Charlie. Estic indecís entre tantes opcions.

Jorfer: No me presiones para esta tarde, yo salgo para intentar ser Sub 20' pero con el circuito nuevo de última hora igual no vas solito en Sub 21'

Juanjokyokushin va escriure: Doncs resulta que el david en el seu blog maldito ja ha penjat la modificació del recorregut: blogmaldito.com/2019/06/07/consejos-expr...a-sant-joan-despi-4/

Que faríem sense el Dabit

Jo veient el panorama, sou uns ploramiques , crec que jugaré la carta d'en Juanjo i aniré a per el sub18 i així segur que asseguro el sub20

Ens veiem d'aquí poquetes hores


Salut!
Jordi

Molta sort companys! Jo aquest any em reservo per dema a Vacarisses. Pero espero tornar aviat a la cursa del poble vei!

Feta ahir la de 10K, MMP amb 46:05 (y MMP de 5K al primer parcial, amb 22:16), es nota que no feia calor com a la de la maquinista

Vaig poder seguir la llebre de 45 gairebé els 6 primers kilometres, a veure si poc a poc puc començar a seguir la llebre de 45 més km i anar rebaixant marca

El nuevo circuito de última hora que modificaba los 2 últimos Km. me parecen bastantes rápido, ya que no se callejea tanto y es una pista asfaltada por zona de huertos que la hacen muy llevadera, por mi parte hice 46" más lento que el año pasado pero lo achaco más a mi cuerpo que al nuevo circuito, y eso el el Clima fue muy favorable.

Un més que va fer la descoberta d'aquesta Cursa Solidària de Sant Joan Despí amb gran satisfacció. Vaig quedar molt satisfet i amb ganes de repetir en el futur doncs el tracte, l'animació, l'organització, el circuit i el motiu val la pena.

Vaig anar amb els meus amics XarlieOne1 i Rugbyman amb la idea d'atacar el sub20, però el meu estat de salut la darrera setmana no ha sigut el més bo i unes mòlesties els abductors no em permeten córrer al cent per cent, així que després de l'escalfament surto amb la idea d'estar al voltant del 21 i intentant ajudar al XarlieOne1 a baixar de 22.

Després d'escalfar i trobar-nos al catxondo Squash, decideixo no forçar la màquina.

Surto amb el Rugbyman i, veig que no ventilo molt bé i les molèsties de les cames són soportables, però el cap em diu que no forci i, encara així ens surt un mil ràpid (4:08), el segon km teòricament més favorable amb una baixada inicial veig que començo a perdre pistonada i li dic al Rugby que marxi. Miro un parell de vegades cap enrrere a veure si veig al CharlieOne1, però no el trobo així que vaig fent els kms cada cop una mica més ràpid fent els darrers tres quilòmetres cada cop més ràpids (4:19/12/02) acabant amb ganes de fer més quilòmetres però sent conscient que avui no toca.

M'alegro per les noves marques de Jrdi69, Grobyc i XarlieOne1, així com saludar a Debu al micro i a Tonicosco referent de les curses del poble.

Un plaer posar-li cara al veterà i entusiasta de l'atletisme Halcon Milenario (creo que somos de la misma quinta verdad?).

Jorfer: Nací el 10 de Junio del 1964, es decir el Lunes cumplo 55 años
De haber tenido mejor salud seguro que peleas por el Sub 20', yo me quede en intento al final 20' 48" , hasta el Km. 3 lo defendí bien pero a partir de aquí sufrí para llegar sin perder mucho tiempo, ando corto de Resistencia ya no me apetece machacar Kilómetros y vivo con el mínimo entrenamiento.

Grobyc moltes felicitats

HALCON MILENARIO feliciadedes, por muchos más años igual de bien i peleando en la justa medida

Jorfer ben lluitat pròxim intent esperem que no d'aquí tants anys, que ja veus que cada vegada el cos et demana més diesel i menys super


Jo per la meva part vaig ser un altre dels que va lluitar pel sub20 i va perdre , però tenia marge per la MMP (sub20:57) i vaig aconseguir-ho amb 20:19

En la previa de la cursa no veig en Jorfer, Rugbyman ni en XarlieOne1, així que vaig a la meva esperant que HALCON MILENARIO em reconegui, jo no l'identifico entre tant corresolidari

Ja camí de la línia de sortida trobo en ERIC, que com sempre està a punt per un altre sub39-40 i en aquest cas menys i tot , al no tenir més referència i coneixent les seves sortides decideixo que sortiré amb ell
A la sortida vull estar al davant per poder còrrer sense possibles molests taps ni problemes en el primer gir a la rotonda així que em coloco al costat d'en rnou i d'en ERIC just davant la llebre de 40'

Fa respecte estar tan endavant (tercera fila), però avui la gassosa està permesa i l'estratègia a de ser agosarada i una mica kamikaze
Tret de sortida i ja vaig davant d'en rnou, ERIC i la llebre de 40'

Escolto com la llebre comenta que tira per córrer còmode, ha sortit totalment boig com jo buscant comoditat per córrer
Sorprès em passa en DaniRSabater mot fàcil (quina marca deu buscar? esta clar que ja fa temps que juga a un altra lliga ). De seguida em "desfonodo" una mica i veig com també em passen en rnou i en ERIC
Escolto i controlo que la llebre la tinc enredera i ja prego perquè m'atrapi

Primer kilòmetre de GPS en 3:48 170/179 ppm i kilòmetre oficial en 3'54,80 estarà ben mesurada o fins i tot serà llarga
Vaig fent-me a la banda esquerra per deixar passar al grup de 40' e intentar enganxar-me, però passen exultants i em sembla distingir en possible HALCON MILENARIO, ben situat i uns metres enrederit no cremant-se amb l'explosivitat de sortida (aquí es nota la veterania i el saber fer ) jo "segueixo" el grup ben estirat.

La pujadeta no em senta ve i escoltar que la llebre tot girar diu que ara apretem per recuperar m'acaba de tocar moralment "jo no puc més". Segon kilòmetre de GPS en 3:59 180/182 ppm i segon kilòmetre oficial en 4'09,51, porto en cursa 8'04,31 definitivament serà llarga o l'últim kilòmetre compensarà i serà curta o estic a ritme lent o els kilòmetres no estan on toca

La motivació d'atrapar en possible HALCON MILENARIO va creixent i aguanto força bé, si més no millor que ell , tercer kilòmetre de GPS en 4:11 182/184 ppm i tercer kilòmetre oficial en 4'09,77, porto en cursa 12'14,08 el sub20 no serà possible (no sé exactament en quin moment l'he perdut, els cartells dels kilòmetres m'han embolicat), però la motivació de la lluita amb una noia i els del voltant així com el fet d'anar retallant distancia amb en possible HALCON MILENARIO m'esperonen

Passant en possible HALCON MILENARIO "crido" "Halcón!!??" i efectivament és ell confirmat i amb la moral d'un altre mini victòria marco el quart kilòmetre de GPS en 4:07 183/186 ppm i quart kilòmetre oficial en 4'07,36, porto en cursa 16'21,44 i ara pel que queda ja es tracta només de... gaaaasssss i recupera a meta

Estic anant agònic i tot lo ràpid que puc i pensant que no aturaré crono fins que no vegi la distancia que a mi em satisfaci i efectivament arribo a meta i marco el cinquè kilòmetre de GPS en 4:04 185/190 ppm i cinquè kilòmetre oficial en 3'57,13, porto en cursa 20'18,57 i efectivament el temps oficial i la distancia són correctes per mi i puc celebrar una nova MMP amb 20'19 en 5K

Xarrameca final a meta amb els companys DaniRSabater, HALCON MILENARIO, Jorfer, Rugbyman i XarlieOne1 comentant la jugada, sensacions i circuit

I acabant la vetllada amb una cerveseta o dos, xerrant compartint i aprenent coneixements d'en HALCON MILENARIO en definitiva una tarda/nit rodona

Més dades perquè valoreu



Resum GPS compensat a kilòmetre real (1,01) de la cursa: (5,04K - 4:02 - 180/190ppm)
3:49,8 - 3:49,8 170/179 ppm
4:01,6 - 7:51,4 180/182 ppm
4:13,0 - 12:04 182/184 ppm
4:11,3 - 16:16 183/186 ppm
4:03,1 - 20:19 185/190 ppm

Resum kilòmetres cartells de la cursa: (5K - 4:04 - 20'19)
3'54,80 - 3'54,80
4'09,51 - 8'04,31
4'09,77 - 12'14,08
4'07,36 - 16'21,44
3'57,13 - 20'18,57


Salut!
Jordi