Cursa de la Sagrera 10K - 19.12.21 08:30

Cursa de la Sagrera 10K - 19.12.21 08:30

13 Des 2021 18:26 #1 per Dennis Teuling (Associat/da)
He vist que encara no hi ha cap fil obert d'aquesta cursa.

Cursa de la Sagrera - 10 km. 19.12.2021 - 08:30
Cursa Sagrera

Mai he fet aquesta cursa, així que potser algú em podría fer-me'n cinc cèntims ??

Veient que entrenant no sóc capaç de fer més de 4 kms a 4'15"/km, el meu objectiu serà baixar de 42'30".

Espero trobar-me amb algun altre Correcat :party:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Des 2021 01:28 #2 per andreugg (Associat/da)
Bones Dennis, doncs és una cursa a doble volta que tens una mica de tot, llarga recta, un parell de pujades suaus que no tenen desnivell però que al ritme que és va sobretot a la segona volta agraeixes quan fas el tram de tornada. Reserva sempre un punt pel darrer quilometre ja que apart de tenir girs apunta una part en pujada i desprès finalitza en baixada.

Acostuma a ser molt animada, altres anys donaven barret de pare noel. A mi personalment és una prova que m'agrada però encara no estic apuntat, estic dubtós d'anar-hi o no.

Per tant si no ho coneixes i no domines la zona et recomano una primera volta darrera la llebre en mode reconeixement i en la segona volta ja tindràs dades per saber quan atacar però el 8.5 és un bon punt per fer un canvi i 9.4 aprox el darrer cop de cintura.

Apa si tens més dubtes digues i buscaré en el meu sac dels records. PD Si donen el barret del pare noel també serveix per guardar la fruita que donaven al finalitzar jeje.

10k - Cursa Sagrera (2019) 00:44:30
21k - Mitja Marató a Mataró (2019) - 1:37:21
42k - Marató Barcelona (2019) 3:40:07

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Des 2021 00:27 #3 per Dennis Teuling (Associat/da)
Jaja, moltes gràcies andreugg!!

Llebre de 42'30 serà complicat, però em frenaré la primera volta!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Des 2021 08:04 #4 per sergicb (Associat/da)
Bon dia!

Jo també debutaré a La Sagrera. Dennis, la meva idea també era anar a 4:15 o així... fins que els km's em posin al meu lloc. Així que podem compartir barqueta, si vols. Ens veiem a la sortida! :thumbup:

Això de córrer és com el Gin-Tonic....al principi, es fa una mica dur i amarg...però al final li trobes el gust i acabes repetint i repetint...

10000 m.: MMP - 39:44 (Sant Silvestre RACC Badalona 2019)
21097 m : MMP - 01:27:51 (Sitges 2020)
42192 m : MMP - 03:16:06 (Barcelona 2016)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Des 2021 13:32 #5 per Antirco (Associat/da)
Tambe inscrit a la de 10 K.
Sera la primera vegada ja que darrerament sempre coincidia amb el cap de setmana de les 24 hores.
Servira per estirar cames.

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Des 2021 23:38 #6 per Dennis Teuling (Associat/da)

sergicb va escriure: Bon dia!

Jo també debutaré a La Sagrera. Dennis, la meva idea també era anar a 4:15 o així... fins que els km's em posin al meu lloc. Així que podem compartir barqueta, si vols. Ens veiem a la sortida! :thumbup:


Doncs, perfecte Sergicb, just el mateix ritme!
Doncs sí, ja tenim la primera barqueta :whistle:

Antirco... veig que les 6 hores t'han sabut a poc :scream: :scream: D'on treus la força!!

andreugg, després de la gran feina de fotògraf/càmera la setmana passada, ara toca apuntar-te, oi?

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Des 2021 17:29 #7 per Tiny (Associat/da)
Un altre que correrà aquesta cursa per primer cop...

No tinc ni idea quin ritme pot sortir ja que fa quasi dos anys que no faig un 10.000...

Lo lògic sería fer la primera volta conservadora i apretar en la segona, però ja ens coneixem! :666:

Ens veiem diumenge!

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Des 2021 12:02 #8 per Tiny (Associat/da)
Algú pot aclarir la hora de sortida de la cursa?

Segons el web es a les 8.30 h., però en el mail de championchip amb el nr. de dorsal diu que es a les 9 h. :wonder:

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Des 2021 17:13 #9 per tonivet (Associat/da)

Dennis Teuling va escriure: He vist que encara no hi ha cap fil obert d'aquesta cursa.

Cursa de la Sagrera - 10 km. 19.12.2021 - 08:30
Cursa Sagrera

Mai he fet aquesta cursa, així que potser algú em podría fer-me'n cinc cèntims ??

Veient que entrenant no sóc capaç de fer més de 4 kms a 4'15"/km, el meu objectiu serà baixar de 42'30".

Espero trobar-me amb algun altre Correcat :party:


Com diu en andreugg es una cursa bastant rapida amb uns quants revolts i algun petit desnivell sense gaire importancia. Vaig fer-la fara 3-4 anys i les llebres marcaven força be el ritme

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2021 15:43 - 19 Des 2021 15:49 #10 per Dennis Teuling (Associat/da)
Doncs, al final hem pogut fer la Cursa de 10K del barri de la Sagrera!

He vist a pocs Correcats.. però després per Strava i la classificació sí he vist a molts més, com el Marc78, Rnou, Yeray, etc.. etc.
He pogut saludar a Tiny abans de la cursa, i he sortit amb el Marc31 i el SergiCB.

I gràcies al Sergi he pogut fer una marca mínimament digna, doncs avui les cames no anaven tan bé com pensava.
Sortim de sobte, sense música ni res (bé, eren les 08:30, potser massa d'hora per fer molt de soroll), i el Marc31 es marxa i s'ens perd de vist en un no res. El SergiCB i jo seguim a ritme de 4'15" i després de 3 corbes en 300 metres comencem amb una bona recte (pujada fals pla) per agafar el ritme i la posició.

Els punts quilomètrics estan molt malament posats, el primer molt llarg (1,05k) el segon més curt (0,87k) així que prefereixo mirar només al GPS. Girs i més girs, i al km 4 ja veig que m'he quedat sense benzina. Li dic a Sergi que tiri... però em comenta que ell tampoc va massa fi. Seguim fent, i puc estar al seu costat quan passem per primer cop per meta. 5K en 20:54.
Ara sí que ja no puc aguantar el seu ritme, i li deixo anar, i penso fer una segona volta en 22-23 minuts. Mentalment ja he llençat la tovalolla, però veig que la distància amb els demés tampoc no s'està fent tan gran. Tinc al Sergi a uns 50 metres, però es manté la diferència, i això m'anima a seguir fent kms, i de fet gaudeixo més aquesta segona volta.

Al km 9,5 veig que estic a punt de passar-li, i li dono un crit "VINGA VA, SERGI", i sembla que funcionés, doncs no em deixa opció d'arribar al seu costat. Finalment, La segona volta 8 segons més ràpids degut al sprint final, 20:46 i un temps total de 41:40.

No surto en la classificació, doncs m'havia oblidat de posar-me el xip-groc... catxis!

He de ser honest, i reconèixer que avui clarament faltaven metres. El meu GPS ha donat 9,82 km.
Diria que faltaven 145 metres per volta, 0,29 km en total. Es a dir, tan sol hem fet 9,71 kms oficials, i segurament uns quants més, doncs hi havia una quantitat molt gran de girs i la primera volta no exactament per la tangent.

En aquest tram de la foto hem fet 97 mtr en comptes de 332 (-235 mtr) però també hem fet 90 mtr més en altre part del recorregut. Total estimo uns 145 mtr menys per volta.


Bé, ha sigut un bon dia per córrer, fred però sense vent, i a per la propera!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2021 18:44 #11 per Vladi (Associat/da)
Hola companys i companyes!

Un altre que ha corregut per La Sagrera, el meu barri.
Dia maco per córrer, tot i que feia fresqueta. Encantat de saludar alguns correcats.
Com dius el Dennis, els punts quilomètrics estaven molt malament colocats i la distància més curta pel tema de les obres, però potser no tant. Crec que han volgut compensar en algun punt del recorregut, en el km3, en lloc de girar pel carrer Nobel hem tirat recte i hem girat pel carrer Garcilaso, uns 90 metres més. Jo no tinc distància, el meu Garmin no ha agafat GPS (i ja m'ha passat a dues curses :grrr: )
De totes maneres, he gaudit molt de la cursa :muscle:

Salut, cuideu-vos molt :great: :great: :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2021 18:51 #12 per Tiny (Associat/da)
Hola! Per fí he debutat en aquesta cursa!

El día ha estat fresquet i amb poc vent...Ideal! :party:

Molt content de saludar companys que feia temps que no coincidíem!

En quan a la meva cursa he sortit amb en Vladi i en la segona volta amb el OriolR, que anava tocat..
El temps final 47'37" es el que hi ha, però ja m'està be. A veure si anem millorant....

En quan al que diu en Dennis no estic segur de que el circuit fos curt ja que amb tants girs tancats i en carrers estrets es possible que el GPS "retalli" . Els punts kilomètrics no estaven gaire ben posats.

Gràcies als organitzadors i voluntaris i fins a la propera.

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.