I marató i cursa de 25km de muntanya en Sabadell 25-01-15

El farem el dissabte dia 22  d'aquedt mes ja informarem   

Rül, gran esforç tindrà recompensa segur.
Per cert, penseu que el 22 de novembre molta gent estarà a la UT Collserola. Estaria bé fer entrenos segons el nivell de cada persona

Hola,

Ja estic apuntat, segur que ens ho passarem molt bé.

SAlu2

Hola,

Ja estic apuntat, segur que ens ho passarem molt bé.

SAlu2

Uff, quina bona pinta.

Al gener tindria que estar caficat preparant la Marató de Barcelona, però entre aquesta i la Cinc Cims em sembla que menjaré més muntanya que asfalt. I a gust!

Salut

Ja esteu entrenant per la cursa? Que sapigueu que pel guanyador o guanyadora de la Marató tenim un premi ben atractiu...

Ja esteu entrenant per la cursa? Que sapigueu que pel guanyador o guanyadora de la Marató tenim un premi ben atractiu...

bon regal 

Com està el tema amb tren?

Com està el tema amb tren?

si vens amb el FGC baixes en l'ultima parada de Sabadell i ha 5' caminant estes a lloc de la sortida i si vens en Renfe has de baixar en Sabadell centre  i estes a uns 10' 12' caminant 

Com està el tema amb tren?

si vens amb el FGC baixes en l'ultima parada de Sabadell i ha 5' caminant estes a lloc de la sortida i si vens en Renfe has de baixar en Sabadell centre  i estes a uns 10' 12' caminant 

Aquí pots veure la ubicació del que et comenta el MIGUEL SBD, amb situació de pàrquings també, tot i que és més recomanable arribar en transport públic, la zona d'aparcament és bastant limitada:

La Llanera Trail és una marató ideal per gent que no ha fet mai una marató de muntanya i vol iniciar-se en aquest tipus de proves, per això volem oferir-los a tots ells un pla genèric d'entrenament de 10 setmanes, gràcies als amics de RunandFit , per poder acabar-la en òptimes condicions.
Cada setmana anirem penjant el pla setmanal així com articles complementaris.
Ja podeu consultar la presentació + el planning de la primera setmana, del 17/11 al 23/11.
A més s'inclouen 3 documents explicatius d'exercicis (estiraments, força-resistència i propiocepció) que us ajudaran a completar el pla.
Trobareu també el primer article: "Consells per iniciar-te al trail-running"
Endavant i a sumar kms!

Marató La Llanera - Pla d'entrenament

Primer de tot felicitats per l´iniciativa porto mes de 25 anys castigan el body per Togores
Una pregunta es pot fer tota la Maratò`correns? Parlo de si tenim algun corriol tècinc?
Gràcies.

Moltes gràcies RüL

Jorditogores, bona zona d'entrenament, no m'extranya que hi portis "enganxat" tants anys!  :intello:

La marató es pot fer tota corrents, els corriols més tècnics són els de pujada i baixada al Puig però no són excessivament tècnics si estàs habituat a moure't per muntanya, si estàs fort pots fer la pujada trotant i la baixada és divertida!

al final no podrem fer la sortida que teniem prevista per aquest dissabte dia 22 problemes d'agenda 

Ja he arreglat el tema que tenia pendent i que no sabia quan cauria...

La setmana que ve passarem per caixa....per la de 25 kms que la setmana seguent agafarem vacances i les volem gaudir molt  :yipi: :yipi: :yipi:

Ja he arreglat el tema que tenia pendent i que no sabia quan cauria...

La setmana que ve passarem per caixa....per la de 25 kms que la setmana seguent agafarem vacances i les volem gaudir molt  :yipi: :yipi: :yipi:

allà ens veurem jo de voluntari 

Ja he arreglat el tema que tenia pendent i que no sabia quan cauria...

La setmana que ve passarem per caixa....per la de 25 kms que la setmana seguent agafarem vacances i les volem gaudir molt  :yipi: :yipi: :yipi:

allà ens veurem jo de voluntari 

Ja diràs on et toca estar 

Ja he arreglat el tema que tenia pendent i que no sabia quan cauria...

La setmana que ve passarem per caixa....per la de 25 kms que la setmana seguent agafarem vacances i les volem gaudir molt  :yipi: :yipi: :yipi:

allà ens veurem jo de voluntari 

ja tu diré 

Ja diràs on et toca estar