Cross de Can Caralleu 25-03-17 Barcelona

CROS DE 17 KMS (Preu: 15€)
CROS DE 7,5 KMS (Preu: 15€)
CROS INFANTIL (Preu: 5€)

Algú s'anima?  jo tinc molts números

Detalls web oficial:
http://www.claror.cat/cros/pagina/cros-introducci%C3%B3

Inscripció web oficial:
http://www.claror.cat/cros/pagina/cros-inscripcions

I tot el que s'ha de saber gracies a l'ànalisis d'en Dabit de l'any passat  :yes::
https://blogmaldito.com/2016/04/08/cros-can-caralleu-2016-el-recorrido-en-10-claves/

Atenció: 2016 vs 2017 han allargat circuit (1Km aprox.) per adaptar normativa de curses a Collserola i les explicacions d'en Dabit caldrà adaptar-les un xic 


Salut!
Jordi

L'any passat el vaig fer i aquest any repetim.
Bon tracte i molt ben organitzat.
Crec que aquest any han allargat un pèl el circuit (1 km o així) per adaptar-se a les exigències de la nova normativa de Collserola. A veure si el Dabit ens pot explicar aquestes variacions.
Circuit força corrible i duresa moderada.

A veure com va !!

Ara ho indico al principal sergicb 


Salut!
Jordi

Inscrit!

Tot just serà la primera després de la marató, així que tocarà gaudir de les vistes.

Estic pensant en fer tranquilament el circuit aquest Dissabte, algú s'anima?

Necessito motivació extra que el Divendre tinc sopar i ja sabem que acabará tard i amb poc ambient d'esportistes 


Salut!
Jordi

Estic pensant en fer tranquilament el circuit aquest Dissabte, algú s'anima?

Ningú?  :eyes:  :clown:


Salut!
Jordi

Estic pensant en fer tranquilament el circuit aquest Dissabte, algú s'anima?

Ningú?  :eyes:  :clown:


Salut!
Jordi

Jo m'estic recuperant de la Marató... 

Bones,

Doncs el circuit gran és un xic diferent a l'any passat. Els primers 7,5 km són iguals però després anem directes i en baixada al Passeig Muntaya i a partir del km 9 ja no fem els dos trams últims de pujada abans de la baixada final sinò que tenim prop de 2km duríssims de pujada pistera peró amb molt desnivell fins arribar a l'altura de les pistes de tenis de Pl. Mireia, un tram de 2 km encadenant corriols que es bastant tranquil, i després desfer el camí que he fet a l'inici al voltant de Turó d'en Cors (pujar pero on aviam baixat i després baixar per aterrarv a Carretera de les Aigues: molt menys perillòs que la baixada de l'any passat) per al final fer la baixada de sempre fins a les pistes.

Una mica més llarg, igual de dur i amb el mateix porcentatge de corriol i pista. Jo demà marxo, així que no podré apropar-me però miraré d'anar durant la setmana a fer el recorregut.

Salut

Moltas gracies Dabit, tú o qualsevol altre creieu que es pot fer en bici? 

Estic donant-li voltes per demà no castigar-me tant i competir millor Diumenge 


Salut!
Jordi

Moltas gracies Dabit, tú o qualsevol altre creieu que es pot fer en bici? 

Estic donant-li voltes per demà no castigar-me tant i competir millor Diumenge 


Salut!
Jordi

Hi ha trams que a no ser que siguis molt crack (de cames i de tècnica) et tocarà fer empenyent la bici (sortir del parc, pujar Turó d'En Cors). Hi fins i tot hi ha alguna pujada pistera que... costarà fer-la sense posar el peu a terra. I l'últim mig km (el corriol que et porta al parc de l'Oreneta) no el veig per ficar la bici.

Estic pensant en fer tranquilament el circuit aquest Dissabte, algú s'anima?

Necessito motivació extra que el Divendre tinc sopar i ja sabem que acabará tard i amb poc ambient d'esportistes 


Salut!
Jordi

Jo demà m'he apuntat a l'entrenament-reconeixement que fan a les 9:00h els de l'organització, però no sé si només faran la curta o la llarga també...

La setmana següent jo faré la llarga 

Ostras no sabia que feien un reconixement oficial, ara m'has "ben fotut" bici seguint el grup/arrosegant-la a trams o entrenament conjunt 


Salut!
Jordi

PD: El sopar ha acabat d'hora  :^^:

Inscrit 

349 inscritos, máximo número de inscritos 350

 


Salut!
Jordi

PD: Demà explicaré entreno en grup 

L'entreno en grup tot i no haver molta informació al respecte sobre que farien com aniria,... va ser un èxit per mi i les meves conclusions/neguits  :yes:

L'objectiu per aquest Dissabte va quedar clar has de saber regular bé per gaudir de les baixades que realment es el que m'agrada  :^^:

Amb el dissenyador del circuit en bici fent el seguiment (prenia altres camins perquè com deia en Dabit no es un circuit per fer en bici per amateurs) i les explicacions en els reagrupaments i tres "llebres" pels diferents ritmes el reconeixement del circuit va ser perfecte  No estava muntant com d'altres amb més luxes: avituallaments durant i després de cursa, però el tenir el suport del grup i de gent que coneixia la zona i recorregut va ser més que suficient. L'entreno era pel circuit llarg, però pel curt es va indicar on ens separàvem i el ciclista els va guiar pel camí mentre les llebres portaven la resta del grup

En cursa amb les senyalitzacions i voluntaris el tema serà millor, però ja pateixo pels incidents amb altres usuaris 

Em vaig fer un fart de caminar  i les pujades no les vaig gestionar gaire bé fent que alguna de les baixades també se'm fessin llargues i ja al acabar en el parc de l'Oreneta al perdre referència d'altres companys d'entrenament vaig fer una mica de recorregut improvisat, vamos que em vaig perdre 

Deixo el track de l'entreno amb uns 3 Kms previs de caminar i també uns altres 3 Kms post caminant  :
https://www.strava.com/activities/904699178
ritme mitja de 8:18 i pulsacions mitjanes de 141 ppm i màxima de 173 ppm


Salut!
Jordi

Idò jo m'ho estic plantejant..

Doncs sembla ser que es preveu una cursa passada per aigua... la previsió actual per divendres nit i dissabte matí és de pluja assegurada.
Fa 2 anys ja es va haver d'ajornar per pluja.... ja veurem, però a mi no em fa gaire il·lusió córrer amb pluja per la muntanya... :grrrrrr:

Doncs si que pinta negre  :beurk: confiem en la varietat primaveral i dificultat de previsions meteorològiques per poder còrrer ja sigui sota una pluja moderada  :^^:

Idò jo m'ho estic plantejant..

No pensis gaire o no tindràs dorsal 


Salut!
Jordi

Doncs si que pinta negre  :beurk: confiem en la varietat primaveral i dificultat de previsions meteorològiques per poder còrrer ja sigui sota una pluja moderada  :^^:

Idò jo m'ho estic plantejant..

No pensis gaire o no tindràs dorsal 


Salut!
Jordi

De fet, diria que ahir vaig mirar i ja no quedaven dorsals.

Ja tenim la magnifica actualització d'en Dabit 

https://blogmaldito.com/2017/03/21/consejos-expres-cros-can-caralleu/#more-29348


Salut!
Jordi

Hola amics aquí deixo unes FOTOS que he fet avui del Cros espero que us agradi.

goo.gl/photos/64ykUzrsgG6HBafA7

goo.gl/photos/VXDde3j4W1uMmoJi9