14 Marató d'Empúries-L'Escala 30 d'abril 2017

14 Marató d'Empúries-L'Escala 30 d'abril 2017

30 Abr 2017 23:36 #41 per ironxevi226 (Associat/da)
Feta la número 100, ja escriure, per les fotos crec que he fet 4h9'... no portava rellotge ni res, només gaudir

www.ironxevi.blogspot.com/   142 Maratons 142 Mitges 145 Triatlons  1252 curses

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2017 07:15 #42 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Moltes felicitats per la teva marató 100 ironxevi226  :great: :great: :great: :great: crec que vas fer 4h08'

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2017 13:19 #43 per Jorfer (Associat/da)
Ironxevi impressionant i felicitats per a arribar a les 100, poca gent ho pot dir.  :yes: :yes:
Sandmannn tu també arribaràs a les 100, segur, d'aquí uns anys.  :yes: :yes: I felicitats per la MMP a l'Escala.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2017 17:57 #44 per quicu111 (Visitant)
después fiasco de murcia esta me le cogió tranqui mi  primera maraton d'empuries ala saca 3.50    casi sin entrenarme e cogiro como un entreno  porque ahora me estoy entrenando por la quebrantahuesos   

jo corro per passar-m'ho be, quant corre me cansi tornaré al meu origen!! la btt que es la meva passió. Pero de moment esta aparcat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2017 18:47 #45 per Kiske (Associat/da)
Jo he fet la mitja i desde aqui tota la meva admiració i respecte als que heu fet la marató. De gran vull ser com vosaltres..

Milla: 7'44'' Ripollet '11
5km. 22'52'' Canovelles '16
10km. 46'44'' Granollers'12
Mitja: 1h48'20'' Mitja Mataró'12-Montornes'13
30 km. 2h55'58'' Maratest
Marato: 4h26'38''...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2017 20:24 #46 per alva2009 (Associat/da)
He fet minicrònica al Fbook però desde aquí felicitar a tots els que han participat a Empuries ahir diumenge.

Per part meva he fet PMP a Empuries de les meves 4 partcipacions: 3.28.05. Però estic molt content igualment :yipi:

Felicitats a l'ironxevi per les 100! 8)

Sandmann felicitats per la teva marca ahir. No vam coincidir al final i no ho sabia.

Apart de ser la meva primera marató al 2010 i fer-se en un entorn que per a mi és molt especial, m'agrada molt aquesta marató perque representa en el seu màxim exponent el que és la soledat del corredor i la fortalesa mental que requereix. També em fa gràcia que et vas trobant companys al llarg de tot el recorregut vàries vegades i ens podem anar saludant



Milla: 5:30 (Castellar 2012 - Maig)
5.000m: 18:58 (S.Silv.Sabadell 2011 - Desembre)
10.000m: 40:14 (Cursa Circuit Cat. 2010 - Maig)
1/2 Marató: 1h:28:50(Granollers 2014 - Febrer)
Marató: 3h:15:59 (Barcelona 2013 - Març)

Fbook: Albert Valls
Twitter: @alvanu10

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2017 22:39 #47 per Luigi (Visitant)
Felicitar a tots els participants en qualsevol de les modalitats (10 kms, mitja i marató)  8)

La meva crònica:

Com cada any no he volgut faltar a la cita d'aquesta cursa tan entranyable i intensa. I mira que la preparació prèvia ha set quasi bé ridícula: p.ex. sense mirar massa enrera, ja portava deu dies sense sortir a córrer. D'aquí els dubtes durant tota aquesta setmana que aviat van desaparèixer simplement recordant totes les edicions en les quals he pogut participar i en les que m'he sentit plenament corredor i amb una sensació de llibertat immensa per practicar aquest esport que tant estimem. No sé, se'm fa difícil de descriure aquestes raons, perquè si bé hi ha un component físic evident (els 42 kms són de asfalto-puro-y-duro, oi?) darrera de tot plegat existeix un component sentimental molt fort. I probablement això és el que em sedueix cada any a ser a l'Escala.

Empúries acostuma a ser una marató a on has de tenir clar que correràs sol de principi a fi o potser millor, acompanyat d'unes condicions ambientals sovint complicades. Avui no ha set la excepció i el vent ens ha fet la guitza una bona estona.

Personalment he sortit a buscar un ritme còmode, amb la filosofia del "córrer per córrer", i tot just trobar-lo, m'he deixat endur per les ganes de fer kms. I ara puc dir que tenia moltes ganes de fer-ne (un bon senyal), doncs m'he sorprès a mi mateix i de mica en mica, la cursa ha anat passant amb unes sensacions molt agradables. De fet, he passat la primera mitja en 1h 46min i aleshores m'he fet a la idea que potser podria baixar de 3h30min, una marca que sempre vesteix. I així anar fent, apretant i cercant el tu a tu amb la cursa, he anat retallant segons cada km. Al 30 ja voltava els 3h 29min finals, però com tots sabem, la marató és llarga i no regala res, de manera que a partir del 36 he anat perdent pistonada. Ni al 39 que se m'ha ajuntat l'Alina i m'ha acompanyat els darrers 3 kms he pogut mantenir el marge, així que he arribat en 3h 31min, això sí, fent la segona mitja (1h 45min) més ràpida que la primera i més content que un gínjol.

Gràcies a la organització per muntar aquest tinglado per una colla d'enamorats de la distància. Us ho agraïm i espero tornar a ser a la línia de sortida el proper 2018.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2017 08:27 #48 per curat (Associat/da)
Enhorabona a tot@s!!!  :party:

Sou uns filipideadictes!!!  :yes: ;)

Ironxevi,

ja tens el número màgic  :smile:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2017 08:30 #49 per Darth Vader (Associat/da)
Bon dia,

era la meva quarta participació a Empúries, anava amb els millors entrenaments dels darrers quatre anys, i pensava que podria fer assolir els meus objectius: baixar de 4h 15min (mínim), baixar de 4h 10min (òptim) i apropar-me a les 4h (somni). Un cop més, però, Empúries se'm va resistir....
Surto tranquil, no vull que em passi com els altres cops, que per sortir massa ràpid he punxat. Ben aviat, veig que el vent ens farà la punyeta... Van caient els kms, a un ritme una mica inferior del què pensava, però suficient i em sento còmode. Passo la mitja en 2h 7min 43seg, just, però si tot va bé espero millorar la segona mitja (sóc corredor de segones parts, sobretot darrerament). Aviat, però, veig que no serà fàcil... Tot i que per sensacions vaig igual de bé, els kms em surten entre 5-10seg més lents que la primera volta. Passo pel km 30 prou sencer, penso que potser a l'Escala, si el vent no molesta massa, podré recuperar... Altre cop m'equivoco, mantinc ritme fins el km 34-35, però cap al 36 ja afluixo i el 37 he de caminar, no em sento bé i no vull prendre mal. Torno a córrer entre el 38 i 39, camino, faig 700m més corrent entre el 40-41 i em reservo per córrer els 700-800m finals... Ho faig amb comoditat i acabo en 4h 25min 29seg...
Segueix la meva relació especial amb aquesta marató, no hi ha manera que acabinplensment satisfet com en d'altres, i aquest cop sí que no sé exactament perquè. Sigui com sigui, ha caigut la marató 23, i tinc l'excusa per tornar un altre any i treure'm aquesta esoina clavada.
Fins la propera!!

May the force be with you!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2017 09:33 #50 per guissona (Associat/da)
Moltes felicitats maratonians!!!

I al centenari, doble felicitació. Déu n'hi do!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2017 18:23 #51 per sandmannn (Associat/da)
Bé 4 ratlles per descriure el viscut diumenge passat:

La intenció era fer els km's rondant el ritme de 5'30'' per tal de anar sobre les 3h 50'.
Només arribar ja veig qe avui el vent ens molestarà, i bastant.
Arranquem de les ruïnes romàniques i enfilem els 1ers km's.
Sobretot durant la 1ª mitja jo crec que hem passat per diversos estats meteorològics, núvols, fresqueta, i després calor. Però sempre, molt de vent. Hi havia estones que el teniem una mica "a favor" però va molestar més que ajudar i hi havia trams en que es notava i molt, i tenies que fer un "sobreesforç" i volies mantindre el mateix ritme corrent...

Passo la mitja en 1h54'. Em trobo prou bé i he reservat bastant. Penso que, si doblo, faig 3h48'... Pero per això els tenim quadrats els maratonians i al final la 2na mitja cau en 1h52', per acabar en uns 3h46' que dono per molt bons tenint en compte el sobreesforç que hem fet degut al vent (i el perfil tampoc és el més favorable que diguesim...).

Llàstima que no hagi pogut comparar posició pels diferents temps de pas pq al final he quedat el 70 de 200. Però, sense exagerar, igual vaig adavantar a 30 persones o més a la 2na mitja...

Aquesta Marató em sembla infravalorada i espero que no desapareixi. Sempre és un luxe tindre maratons arreu però, si parlem de Catalunya, ens deixaria molt "tocats" als maratonians que ens la estimem molt.

Un plaer saludar a uns quants correcats, alguns d'ells a la pròpia cursa  :great:

I amb aquesta van 35, em falten 65 per igualar al crack ironxevi. Igual ara m'ho possa una mica més fàcil...: www.diaridegirona.cat/esports/2017/04/30...aratonia/843500.html

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2017 12:23 - 03 Mai 2017 21:41 #52 per Jordi (Associat/da)
He estat discriminat  :grrrrrr: :grrrrrr:

Felicitar els valents/herois maratonians i els mig maratonians també que Déu n'hi do les peculiaritats de la zona  :yes:

Gracies per les fotos  ;)

Jo feia la cursa de 10 Kms a mode d'entrenament, feia 10+2 a 4:55 i vaig poder gaudir de saludar/animar a uns quants CoRReCaTS  :party: :party:

La discriminació ve per dos temes, el primer el fet de que no tenim temps real, ja que no hi havia catifa al pas inicial; jo esperant engegar el crono a la catifa no el vaig engegar fins passats uns bons metres quan ja vaig veure que passaven de cronometrar com cal la cursa de 10 Kms :arf:

Durant el recorregut; molt maco i complicat pel vent i perquè no es un circuit pla vaig poder gaudir sense massa patiment de l'entreno que en solitari hauria resultat molt més dur  :beurk:

La segona discriminació ve al acabar i es que no tenim medalla (cosa que trobaria lògica si només tinguessin medalla els maratonians) i tampoc teniem dret a massatge  :grrrrrr: :grrrrrr: que ho informin algun lloc i que m'ho diguin abans de ser el primer de la cua :whip: :whip:

En fi mal regust pel fet de ser la prova menys valorada i mimada i pel patiment d'alguns amics maratonians que no va anar com volien tot i ser finishers i poder estar ben orgullosos  :great:

La meva recompensa la remullada de cames al mar, l'entreno en un entorn privilegiat i fent-ho més fàcil i agradable i evidentment la recompensa de dinar final a la vora del mar i menjat/bevent bé i força  :glasses:

Temps final oficial de 48:16 i he de suposar com a únic/vàlid ja que ni vaig engegar el crono quan tocava ni vaig controlar el temps final; deixo el track de l'entreno perquè critiqueu:
https://www.strava.com/activities/964926556


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2017 20:29 #53 per Manu 1.1 (Associat/da)
Moltes felicitats Ironxevi per la teva marató 100. Llegenda maratoniana  :yipi:

Salutacions a la resta de companys que ens vam anar trobant diverses vegades durant tot el recorregut, que ho vau fer molt bé.

Marató força interessant, llàstima del vent  :whip: Crec que la mitja també s´ha de tenir en compte per fer alguna vegada i amb bones condicions fins i tot pot ser força rapida.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mai 2017 09:40 #54 per curat (Associat/da)
sandmannn,
no pares nano  :great:

Darth Vader,
una més a la saca, patint una mica però... així és la marató  ;)

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mai 2017 08:30 #55 per Tiny (Associat/da)
Moltes felicitats a tots els companys participants!

sandmann  deixa creixer les ungles ja!!!  :rofl:

ironxevi  Chapeau per la teva regularitat!  :yipi:

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.