minimalisme

minimalisme

12 Des 2021 22:35 #21 per Sergibarefoot (Visitant)
Hola Oriol

jo corro per muntanya, i no em veig capaç de córrer descalç completament, ni crec que sigui necessari per córrer minimalista, un mínim de protecció de la sola la veig imprescindible per no patir ferides, però una sola no terfereix molt poc en el funcionament del peu si es molt flexible , s'adapta bé al peu, com una segona pell.
De fet pensant, jo sempre recordo el meu avi amb set-vetes, que em sembla un molt bon exemple d'un calçat minimalista, ja et dic que jo tinc pensat adaptar-les al trail, potser li només li donaria una mica més d'espai pels dits, acaben massa punxagudes, i una mica de tacs.
I el que dius es cert, necessitem adaptació, jo crec que es convenient adoptar aquest tipus de calçat també pel dia a dia i per caminar. Ja hi guanyariem molt.
Salut i barefut

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2021 18:00 #22 per Dennis Teuling (Associat/da)
Hola de nou,

No puc opinar, doncs mai m'he atrevit provar el minimalisme, però apart de la por, un altre motiu és que tinc les típiques plantilles de 5 capes de Dr. Rueda (ara Florenciano). Ja sé.... el Solteron ja m'ha donat amb el :whip:

Però per dir fins a on arriba la meva dependència de les plantilles:
Tenim un apartament a 800m de la platja de Calella de Palafrugell, i no sóc capaç d'anar en xancles pel mal de genolls que em causa fer aquests 10 minuts sense plantilles. (Ja de per si tinc pinta de guiri, però encara més anant amb vambes i mitjons a la platja :dry: )

Però sí crec que en la muntanya és molt més fàcil fer l'adaptació que no per l'asfalt. Parlo només del drop, clar, però fent muntanya mai trepitges de la mateixa manera. Probablement tampoc pots talonejar fent pujades ni baixades, per això no entenc del tot bé això de les vambes minimalistes de muntanya ?!?!? :?

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2021 18:48 #23 per solteron (Associat/da)
Cursa popular a prop Barcelona 1983 , quan tothom anava minimalista

Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2021 21:20 - 13 Des 2021 21:37 #24 per Sergibarefoot (Visitant)
Hola Dennis
Planejant i baixant taloneges en muntanya, i un altre detall que molt drop i esmorteiment inestabilitza molt el turmell qun trepitjant pedres i en inclinacions del terreny, provocant torçades de turmell i repercutint en els genolls, crec que molts problemes de genoll venen d'aquesta inestabilitat.
El peu arran de terra junt amb la força del peu i turmell et dona molta estabilitat, i reforçant la part baixa de la cama no traspassem la feina a la part superior , es a dir genolls, malucs i lumbars.
Un altre tema que pràcticament desapareix es la famosa pronació, causant de tants problemes al genoll.
Arran de terra i corrent de metatars la pronació queda reduïda a la que és natural.

Opinions de principiant que es va informant :), però obert a noves informacions.
Salut i "barefut"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2021 21:49 - 13 Des 2021 22:17 #25 per Sergibarefoot (Visitant)
Hola de nou
També us volia adjuntar aquesta guia, encara no me l'he llegit sencera ( ho faré) però llegint en diagonal m'ha semblat molt complerta i interessant.
La deixo en zip perquè sinó no me la pujava.
Feu-li una ullada per si us interessa.
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Gen 2022 19:46 #26 per xevifisio (Associat/da)
Hola familia!
Des de fa un temps he desprotegit una mica mes els peus quan surto a correr, utilitzo unes merrell barefoot 4 o unes saguaro ( que son poc més que un neopré).
El tema és que s'em carreguen una mica els solis i molt els peroneos. Pel drop no crec que sigui, ja que fins ara utilitzava altres bambes amb drop 0.
Teniu alguna idea de perquè pot ser? algun possible exercici per facilitar l'adaptació?
Gràcies!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.