Grup d'entrenament Ataràxia:Comença la primavera i ningú vol quedar-se endarrere

temps  25 maig

3.54 - 3.53 - 3.48 - 3.58 - 3.59 - 3.58

la serie rapida,la tercera,no es correcte.Enric,tu tens el temps i en aquesta em arribat junts.
He mirat els propers entrenaments i el del dia 8 fa molta pupa

Hola,
Doncs jo ja estic buscant excuses pel dia 8 pq la cosa pinta dura dura. Sort que ens avisa amb temps jeje.

El nostre entrenament: 4.15 - 4:22 - 4:32

temps  25 maig

3.54 - 3.53 - 3.48 - 3.58 - 3.59 - 3.58

la serie rapida,la tercera,no es correcte.Enric,tu tens el temps i en aquesta em arribat junts.
He mirat els propers entrenaments i el del dia 8 fa molta pupa

La tercera van ser 3:52

He mirat els propers entrenaments i el del dia 8 fa molta pupa

Norrr! És un error  :beurk: El 5000 ha de ser un 500. Aquella setmana serà molt suau!

No he pogut entrar al fòrum fins ara  :arf:

Espero que hagueu fet l'entrenament previst...

Si que l'hem fet, ha costat una mica ja que cap dels dos ens notavem molt fins però s'ha fet!!


Els temps de l'entrenament (7*1000 rec 1:30):  3:57 - 3:58 - 3:58 - 3:56 - 4:01 - 3:57 - 4:00

Va que això ja s'acaba!!!

Ens ha costat.Jo estava poc motivat i un pel cansat.Ahir no vaig fer res per la pluja i dilluns 4 km de descarrega ja que diumenge si que vaig fer 18 km per camí a ritme alegre.
Avui he estat a punt de plegar a la quarta serie i em pensat en no fer la ultima,pero al final em acabat.
La part positiva es que sense estar fins ni motivats,el ritme ens ha sortit sense massa problema.

3.58 - 3.57 - 3.59 - 3.57 - 4.02 - 3.58 - 4.00 -

Perdoneu aquest abandonament.

Molt bé, l'entrenament. Tots dos!

Me n'alegro que hagueu vençut la desmotivació. És un dels problemes quan es trenca la rutina de la tardor i l'hivern, on els entrenaments són més agraïts perquè ens adaptem a les circumstàncies o fem que les circumstàncies s'adaptin a nosaltres. Quan s'està afinat, a final de temporada, amb un objectiu clar, amb un programa d'entrenament que no admet sortides per la tangent, sinó cenyir-se al pla i els ritmes, tot plegat es fa més dur i més avorrit.

Però ja està! S'ha acabat! Fins el dia 12 rodatges suaus, progressius, descansar, dormir. Dimecres, entrenament relaxat, de bones sensacions.

Pere, ja saps que no estava previst provar el sub40' ara. Jo creia que no seria possible fins setembre-octubre. Però les coses han vingut rodades així. Per tant, cap pressió.

no tinc pressió,he volgut intentar-ho perque amb el 40:17 paga la pena fer un ultim esforç.Jo tampoc tenia previst fer aquestes marques i estic molt content de la temporada,si ho aconsegueixo collonut i sino "tal dia fara un any".
Fer sub 40 seria com passar pagina i buscar nous objectius com les mitges,els duatlons i curses de muntaya o qualsevol cosa engrescadora

 li he dit a la meva dona aixó de descansar i dormir pero em sembla que haure de seguir fent el sopar,no ha "colat"  :'(

Dimecres 8 de juny

escalfament + 2000 + 1000 + 1000 + 500 (rec. 90") + descalfament

Avui, encara que plogui, no hi haurà excusa (m'ho dic a mi mateix  )

Últim entrenament de qualitat!

avui a les 19h.Jo haig de ser a casa,com a molt tard,a les 20:30 ja que tinc una festa d´aniversari.L´entrenament no es llarg pero intentare començar aviat.Suposo que haurem de anar a la plaça del parlament

Fins la tarda.

Pere, que van dir de festes i altres en aquestes alçades de la temporada jeje. És broma, a disfrutar

avui aniversari de 50 anys i dissabte aniversari de 100 anys  :surprised:

avui a les 19h.Jo haig de ser a casa,com a molt tard,a les 20:30 ja que tinc una festa d´aniversari.L´entrenament no es llarg pero intentare començar aviat.Suposo que haurem de anar a la plaça del parlament

Avui seré molt puntual!

avui aniversari de 50 anys i dissabte aniversari de 100 anys  :surprised:

Ja ens ho explicaràs...

Temps de l'entrenament de...

Dimecres 8 de juny

escalfament + 2000 + 1000 + 1000 + 500 (rec. 90") + descalfament

Berta:  8:32 - 4:23 - 4:21 - 2:06
Oriol:  8:07 - 3:46 - 3:50 - 1:50

Vinga Pere que vagi molt bé i tant si aconsegueixes baixar de 40' com no...has fet una temporada excel·lent!!!!

El Pere ja posarà els temps quan torni de les celebracions (avui t'has estalviat fer el sopar, oi?  )

Enric: 8:04, 3:47, 3:50, 1:49

Aquesta temporada, que ha estat totalment perduda per a mi degut a les lesions, està a punt de tancar-se amb molts èxits ataràxics i tenim motius per estar més que contents. Som pocs, però som l'hòstia!:

L'Eulàlia ha fet un ironman i ja és finisher 

El Pere ha fet MMP de  mitja marató i MMP de 10.000 3 cops i si aquest diumenge va tot bé a Can Mercader farà per primer sub 40' 

I la Berta acaba de ser seleccionada per anar amb la selecció espanyola als mundials de curses d'orientació 

Oriol, tu i jo ens anirem de... campamentos!  :rofl:

I després hi ha els ataràxics emocionals, que a Can Mercader, amb supporters de luxe, intentaran trencar maleficis 

I després de la cursa hi haurà cervesa amb els concursants del NY Movie Map! 

Hola Enric,
Mira aquestes són les bambes que et comentava ahir: http://www.saucony.eu/es-ES/1700/black-blue/1329/progrid-peregrine.html

Ens podrien anar bé per anar de "campamentos" jaja.

Vinga fins aviat.

Hola Enric,
Mira aquestes són les bambes que et comentava ahir: http://www.saucony.eu/es-ES/1700/black-blue/1329/progrid-peregrine.html

Ens podrien anar bé per anar de "campamentos" jaja.

Vinga fins aviat.

Tenen un aire. Estan en la línia de "minimalista" que Saucony està promocionant.