Jo he notat la musculatura a la quarta serie, despres dels 14 km d`ahir a 4:30.Sempre dic que haig de canviar l`entrenament del dimarts i al final ...
Em estat a punt de "rajarnos" a la ultima,despres em dit "nomes 500" i al final ens hem comportat.En general força be,oi Oriol?
No us queixeu; han sortit força bé. Era un entrenament dur per llarg. Però com dius tu, Pere, o canvies l'entrenament del dimarts o et trencaràs: aquets 14 km a 4:30 són molt durs, per a ritmes sub38' en el 10.000.
El rodatge de dimarts va anar força be,vam començar els primers 6km a 4.15-4.20 despres vaig recuperar una mica durant 1 km a 5 tornar a apretar a 4.20-4.30,2 km mes de recuperació a 5´ i acabar altre cop rapid.
Aquest any la musculatura va molt millor,el treball d`estiraments i exercicis propioceptius va molt bé pero anire amb compte.No forço mai el ritme si no em trobo a gust,de fet crec que no havia rodat mai tan rapid durant tants quilometres
La setmana que ve algun rodatge suau i prou,no?
Si és així, sí, la setmana que ve només rodatges suaus. Miraré a veure si podem quedar algun dia. Jo no estic apuntat a la cursa però segurament la faré.
Tinc un apunt pel bloc per celebrar el solstici que us posarà els pèls de punta!
encara no esta penjat,no? l`ultim que he vist ha sigut la religió dels personatges de comic
No, encara no. El guardo per la Nit de Nadal. I des del de la religió dels personatges de còmics n'han caigut un parell més. L'últim, el de l'Alsina Graells, potser t'agrada.
Encara no,demà quan obrin les botigues.Aquesta tarda mirare si esta obert el fotoprix.El que no he posat es el resguard del guarda-roba,pero si et fa falta podem fer algun invent.Jo li deixo la roba a la meva dona