RunnerSantBoi

Hola!

Me alegro que disfrutárais celebrando una fecha tan especial.
Ahora sólo hay que tener un poco de paciencia con la recuperación del tobillo de tu mujer.

Me tienes que aconsejar para escoger mi primera media maratón.
Ya sabes que hace tiempo que lo tengo en mente.
Bueno, mañana nos vemos en las pistas, a ver qué tal sale el entreno y pienso en positivo para la cursa del domingo.

Un saludo!

Mjmarillion.

Me tienes que aconsejar para escoger mi primera media maratón.
Ya sabes que hace tiempo que lo tengo en mente.
Bueno, mañana nos vemos en las pistas, a ver qué tal sale el entreno y pienso en positivo para la cursa del domingo.
Un saludo!
Mjmarillion.

Hola! Maria José, hay varias , el 7 Diciembre tienes la mitja de Mataró, del km  19 al 21 en pujada continua, más plana el día 14 a Vilanova.
Ayer hice un entreno un poco raro,raro,raro,salimos en grupo desde pistas al preguntar por ti, José me dijo te tocastes el claxón, pero iba charlando para no variar y no me dí cuenta, así que fui desde el km.1´5 a pistas a recogerte,me informastes que el jueves te diste un tute de 21 kms. con Tamayo y te quedaste con Asterix and company, así que fui en busca de mi grupo que ya estaba lejisimo con lo que hice la ruta de vuelta hasta que los alcanzé en la deixalleria de Santa C.Cervelló,el entreno fue así.

Hasta el km. 1´5 a 5´30" desde el km. 1´5 al 3 a 4´45" a la caza del grupo km. 3 al km. 8 a 4´30" y desde km.8 al km.13 a 5´ después los estriramientos sagrados y un pelin más preparado para la próxima mitja,aún no sé si iré a Vendrell o haga antes un 10.000.
Saludos.

Me tienes que aconsejar para escoger mi primera media maratón.
Ya sabes que hace tiempo que lo tengo en mente.
Bueno, mañana nos vemos en las pistas, a ver qué tal sale el entreno y pienso en positivo para la cursa del domingo.
Un saludo!
Mjmarillion.

Hola! Maria José, hay varias , el 7 Diciembre tienes la mitja de Mataró, del km  19 al 21 en pujada continua, más plana el día 14 a Vilanova.

Con permiso... Yo la que te aconsejo es la Media de Tarragona. Es el 30 de noviembre. Es plana planísima, más que Vilanova, y además tienes liebres. Pero a lo mejor es un poco temprano en fecha... o un poco lejos hasta Tarragona en distancia.

Me tienes que aconsejar para escoger mi primera media maratón.
Ya sabes que hace tiempo que lo tengo en mente.
Bueno, mañana nos vemos en las pistas, a ver qué tal sale el entreno y pienso en positivo para la cursa del domingo.
Un saludo!
Mjmarillion.

Hola! Maria José, hay varias , el 7 Diciembre tienes la mitja de Mataró, del km  19 al 21 en pujada continua, más plana el día 14 a Vilanova.

Con permiso... Yo la que te aconsejo es la Media de Tarragona. Es el 30 de noviembre. Es plana planísima, más que Vilanova, y además tienes liebres. Pero a lo mejor es un poco temprano en fecha... o un poco lejos hasta Tarragona en distancia.

Gracias Xavi, es per  tenir a l´agenda, jo es que ja soc inscrit a la mitja de Mataró,li pasaré l´info a la Maria Jose,(MJmarillion).
Bona nit

Perdoneu, estic intentant escriure en Catalá sense traductor ¿que us sembla?

Hola RunnerSantBoi!

Felicidades por el tiempo que has hecho en la cursa de la Casa de Aragón!

Hemos llegado casi a la par!

Hoy era complicado conseguir podio en chicos; han venido atletas voladores!

Hasta mañana!

Mjmarillion.

Hola¡ bona nit, avui començo la meva preparació de cuatre mesos per la marató

                              Barcelona 2009                                  
                                      Seguirem informant

Hola¡ bona nit, avui començo la meva preparació de cuatre mesos per la marató

                              Barcelona 2009                                  
                                      Seguirem informant

Espero que et vagi molt bé la preparació  :wink2:

Hola¡ bona nit, avui començo la meva preparació de cuatre mesos per la marató

                              Barcelona 2009                                  
                                      Seguirem informant

Hola Manolo, que te vaya bien durante estos 4 meses, por cierto, ¿que tiempo quieres hacer? Suerte 

Hola RunnerSantBoi!

Un nuevo reto y con mayúsculas!
LLevas unos meses muy fuerte físicamente y lo tienes que aprovechar!

Espero acompañarte en tu rodaje si vas mañana a las pistas.

Ánimo campeón! 

Mjmarillion

Manolo, estamos contigo. Suerte i mucho entrenamiento! 

Gracias a tod@s por vuestro apoyo, ayer tuvimos un día pasado por agua con lo que suspendí el entreno.

Entreno 1

Hoy si que he podido salir con MJmarillion y Raimon, el entreno ha consistido en 45´de carrera continua y un último km. a 4´15" hoy no me encontraba fino, luego al llegar a pistas he trotado por la hierba con Raimon  otros 15´ parando el crono en 60´justos,para acabar con 15´de estiramientos.

Bona nit a totom
aquesta  ja la tinc a la agenda cara a la preparació de la marató BCN2009

Calendari de mitjas maratons per la preparació BCN2009

9-11-2008  Castellbisbal
7-12-2008  Mataró
11-1-2009  Sitges
  -2-2009  Gavá

Hola Manolo, yo también estoy en el proceso de preparación de la maratón de BCN 09. Será mi primera vez y esta es mi primera semana de entreno específico. Y también me he marcado una media por mes pero creo que sólo vamos a coincidir en 2. Las mías son en principio:

9-11-08 20 Km Behobia-San Sebastián
7-12.08 Mataró
11-1-09 Sitges
  -2-09 Barcelona o Granollers

Suerte amigo y sobre todo ánimos y fuerza para aguantar estos meses duros de entreno y que no perdamos por el camino la constancia. Si algún día quieres hacer una tirada larga (máximo 2 horas) me apunto.
   

Manolo ara acabo de llegir la teva crònica, et felicito:

Felicitatsssssssss!!!!!!!!!!

Menys mal que volies fer 24' que sinó trenques el crono  :wink2: :wink2:

Hola¡ bona nit, avui començo la meva preparació de cuatre mesos per la marató

                              Barcelona 2009                                  
                                      Seguirem informant

Manolo que vaya muy bien la preparacion, y mucha suerte .

Estare muy atento a tus entrenos i sobre todo a tus series.

Saludos

Sergi

Buenas de nuevo Manolo felicidades por tu carrera de hoy , gran cronica tambien, la he leido i parecia que viviera la carrera.

Creo que corres la media de mataro , espero poder conocerte i saludarte.

saludos

Sergi

Hola Manolo!

Me sumo a las felicitaciones por tu gran carrera del domingo 
Qué, habia presión, ¿no?  :he:

Bueno ya nos veremos en Mataró. Y aunque yo estoy un escalón por debajo de forma, os seguiré de cerca 

Gran carrera y mejor crónica. 

Por cierto corrías sin camara no?

:rofl:

Sort Runner en la preparació per la Marató  Ja saps alló de"orden, disciplina y perseverancia" , potser m´hauria jo d´aplicar el conte  :mdr:

Felicidades Manolo!!!

Sólo te puede seguir hasta el kilómetro 5 y a 50 metros.  A partir de ahí no volví a verte, pero ni en la llegada. Me he enterado que se te quedó corta y seguiste corriendo hasta tu casa.

Esta semana no nos veremos, pero entrena para Mataró que las apuestas están creciendo.

Nos vemos en el Club la semana que viene.

Hola ¡ Mañana va a ser un gran día espero bajar en Mataró de 1:35, bueno con que me lleve Enric1959 en 1:29:59 ya está bien, por otra parte esta mañana he realizado un reportaje después de venir de Castelldefels, las fotos están hechas en la fira de La Purissima de Sant Boi acaba  día 8, por si quereis verla hay de todo más info en la web www.santboi.es
Las fotos son de autos antiguos y el concurso de talladors de pernil.
picasaweb.google.com/fondistasantboi/FIRADELAPURISIMA2008#


Nos vemos en Mataró
Salut i kms.