Mitja de Sabadell 7-09-14 9h.

Aqui podeu consultar les classificacións de totes les curses 

sportmaniacs.com/clasificacion/ix-mitja-marato-sabadell-2014

Bona tornada al "cole" amb la Mitja Marató de Casa

L' estiu ha passat factura encara que el ritme que he fet ha estat més que correcte.

El nou recorregut es raro per mí acostumat ja a l' altre...pujada de la muerte abans del km 2 i el més gràcios no es això sino que els meus pitjors parcials ha estat a la desviació pel carrer Sant Joan per les obres les tres voltes!!! En baixada!!! Té nassos la cosa... :grrrrrr: :grrrrrr:

No se si li ha passat a més gent però a la classificació el temps oficial és el meu temps real o sigui que la catifa de sortida no m' ha enganxat...he escrit a la organització a veure si poden fer alguna cosa.

Coses a tenir en compte:
-Sortida molt atapeida. No he notat diferencies entre la sortida d' aquest any y la antiga sortida de la pl. de la Creu Alta. L' única solució que li veig es fer la sortida a la carretera de Barcelona o a la Ronda Zamenoff que son avingudes prou amples (Això ho dic si es vol seguir creixent en nombre de corredors)
-El lentorros com jo ens hem quedat sense aigua a l' avituallament del km 19
-La Iscah  :love: que ha arribat una mica desprès que jo també s' ha quedat sense fruita a la arribada i la contestació d' un "gracios" ha estat...pues haber corrido mas rápido

Tot i aquestes coses, l' any vinent repetirem els primers

PD. Gràcies a Miguel_SBD pels ànims i les fotos des de la seva corba 

Yo he corrido la popular y a mi me marca 6 segundos más de lo que yo me he tomado(26'05 y mi crono 25'59)pero bueno,el puesto sigue siendo el mismo. Yo he hecho la popular y ni siquiera he podido aguantar el ritmo de los cracks R3y Raúl Martínez. Además muy buenas carreras de Rul,jou y Laure. Todos entre los 20 primeros. :surprised:
Es mejor de esta manera terminando en bajada.

No feia una mitja des de l'Espirall !!! Kllons, si que ha plogut.  Una lesió llarga ha tingut la culpa.

A mi el circuit nou em sembla mooolt millor que el de l'any passat ja que tant la pujada com la baixada no son tant continuades. I sobretot que l'arribada acaba en 2 km de baixada i s'agraeix. Recordo arribar mort en pujada. Dels anys que l'he feta potser es dels que ha fet menys calor, tot i que la humitat era estratosfèrica.

En MiquelSBD m'ha dit que la distància ha estat certificada, per tant, res a dir, tot i que el Fore m'ha mesurat 21.630. Sempre medeixen de més, però aquest cop molt de més! Pel temps que he fet no crec que fos gaire més llarga però al km10 ja portàvem un decalatge de 300m, una barbaritat.

A la sortida no sabia molt bé quin ritme portar. Potser fer marca de Sabadell 1h31'00" M'ha anat de conya sortir amb en XarlaX que faria ritme marató, una mica per sota de 4'15"/km. Primera volta molt còmode 29'29" (4'12"/km) vaig massa ràpid, penso. Però em fet un bon grup i fins on vegi.  Anem fent i cap al km9-10 el grup apreta una mica. Decideixo quedar-me una mica enrera al meu ritme. Segona volta 29'37" (4'13"/km) Però ja vaig fent gasosa. A les pujades ho noto bastant tot i que em noto a bon ritme i no em passa ningú (bona senyal) Al km19 he vist que baixava segur de 91'. Tot i que m'he sorprès quan he fet 1h29'42" ( a mi cronochip m'ha regalat 12" 1h29'30")

Per tant, he fet marca de Sabadell de les 9 edicions que he fet.Bona dosis de moral.

Un punt a millorar les cues que es formen cada any per buscar el pitrall. El lloc era molt estret. Però en general, ben organitzada i un atractiu circuit. Com es nota que m'ha anat bé 

REPTE SUB 1h 30' ACONSEGUIT     MOLTES GRÀCIES MÍSTER[/b] J.B.  :love:

Temps final real de 1h 29' 41 .  Posició 73 de 657 corredors . Ritme mig: 4:15 min/Km

Felicitats MIGUEL SBD per l'organització i gràcies pels ànims . Tot ha estat molt bé i aquest any he trobat molt millor la senyalització de les voltes  

Un plaer poder conèixer i parlar amb una bona colla de correcats : Carlog , Helena(No surrender) , Alva2009 , David77 , Raul Martinez, Sandman , Jospon , Danigoal , Jord1 , Amadeu.D, mk30 , Hamsi .  
Sou tots molt macos   :intello: :intello:

Us copio a continuació la crònica que he penjat a Facebook per si us interessa :

Avui era un dia important en la meva preparació de cara a la Marató d'Amsterdam .

Volia confirmar les meves bones sensacions en els entrenaments i saber si podia aspirar a ser sub 3h 20' d'aquí a sis setmanes.

Tenia confiança que ho podia aconseguir , però alhora no les tenia totes de si seria capaç de respondre a les expectatives i a la pressió que m'havia possat a mi mateix .

A les 4:50 m'he llevat , esmorzat una mica i preparar-ho tot . Sent encara fosc,a les 6:30, sortia en cotxe cap a Sabadell .

Havia quedat amb l'amic Ivan Làzaro Miralvés , però malauradament al final no ha pogut vindre per temes de feina . A veure si ens veiem en una propera cursa !!!

Arribava a Sabadell ja de dia a les 7:50 , podent deixar ben aparcat el cotxe a deu minuts caminant del pavelló municipal de Sant Oleguer .

Quan he anat a buscar el dorsal i la bossa del corredor , he trobat a un bon grup de correcats amb els quals he intercanviat alguns impressions i ens hem desitjat sort.

He pogut fer uns deu minuts d'escalfament acabant a les 8:57 . Em quedaven 3' per mirar de buscar els companys correcats que també volíen portar un ritme de 4:15 .

He anat avançant a la gent que ja estava col.locada però no m'ha donat temps , ja que havíen uns 3.000 persones entre els que corríen els 7Km, els 14Km i els 21 Km.

El recorregut de la cursa ha sigut de 3 voltes a un circuit de 7 Km pels carrers de Sabadell.

En els primers moments s'ha fet dífícil corre , encara que a partir dels 500 metres ja s'ha pogut fer bé .

Al començament m'ha costat agafar el ritme i em notava que anava molt forçat .

El primer Km m'ha sortit a 4:13 , Anavem bé . Però havia de controlar les pulsacions per que sino no seria capaç d'aguantar els 20 Km que faltaven .

Aleshores, m'he concentrat a respirar correctament i a mesura que passaven els Km m'he anat trobant millor .

M'havia estudiat el circuit i s'havia en quins Km podia apretar i quins em tocaria patir.

Era conscient que del circuit de 7 km , havia 1,5 Km que eren ''durillos'' i el ritme sent resentiria .

He passat la 1ª volta en 29'30'' aprox. Anava bé i el millor és que havia recuperat les bones sensacions corrent al ritme objectiu .

En la segona volta he continuat trobant-me bé , passant en un temps de 59' 30'' apròx.

Però a partir d'aquí , he començat a trobar-me cansat i em requeria molt esforç aguantar el ritme.

Aleshores , m'he dit a mi mateix que només quedaven 7 Km i que ara era l'hora de demostrar de quina pasta estava fet .

Els Km més o menys plans he pogut aguantar el ritme , però el Km de pujada m'ha sortit molt malament a un ritme de 4:29 .

Havia de recuperar els segons perduts però anava amb les forces justes .

Per sort , els 3 km finals permetien aconseguir-ho amb 1 Km pla i 2 de baixadeta .

Així , que he decidit forçar la màquina (possant-me entre 170 i 175 ppm ), per aconseguir el meu anhelat repte .

Passat el km 20 , veia que el repte perillava .

Així , que poso gas a fondo fins al final .

Creuant la meta en 1h 29' 41'' molt cansat , però també molt content i satisfet del que havia aconseguit .

Dani la he medido bien con usatf y la vuelta me da 7'070 sin contar el trozo a la llegada. Por lo tanto perfectamente homologable con esa distancia. :yes:

Albert Randé felicitats per aquest repte lluitat i suat.   

Circuito
www.usatf.org/routes/view.asp?rID=550015

bona jornada la de avui a sabadell .., primer de tot agrair la col.laboracio de voluntaris i tota la gent que fa possible aquesta cursa..
felicitats a tota la familia correcat.. avui erem molts.. :love: :love:, gracies miquel sbd per les fotos i per la part que et toca :mdr:
en quan la cursa la he trobat millor que l'any passat..  jo he fet la de 14 km..

la sortida una miqueta lenta,al 1er km ja es podia correr be.. avituallament perfecte, i al final tambe amb fruita.. , el canvi de circuit m'agradat per que ara es mes comode.. lleugera pujada i lleugera baixada.. aixi que molt content i satisfet de la cursa..  
el resultat  per sota de 1:20:00.. assolit..

Hola a tots,

Content de haber fet la mitja de Sabadell, era la primera vegada, i ja se sap que la primera vegada sempre costa una mica

Molt content de veure a No surrender que la llegeixo molt però no tenia ocasio de veurela :love:

També content de veure als correcats JB i al reste que fa mes temps que no veia.

Jo venia de estar 3 setmanes parat per un esquinç i tot i que ja portava 2 setmanes entrenant, no sabia com estaria.

Sortim amb el Amic, Jordi1 per anar a 4'40'' la primera volta i després mira de anar millorant una mica les seguents voltes.  La primera volta em anat junt els tres i també amb el Joan33, a la segona els he perdut 100 m., pero quan ja anaba a començar la 3 volta m'he notat pesat i cansat i m'ha costat seguirlos i ja m'he enfonsat i m'han tret 3 minuts a la meta.  temps final 1h39'30''.

Es dels meus pitjors temps en mitja de les ultimes que recordo, però estic segur que en poc temps anire millorant i espero acaba la temporada fent MMP i baixa de 1h28'.

Moltes gràcies al Miguel per les fotos i per la feina feta a la organització.

Circuito
www.usatf.org/routes/view.asp?rID=550015

Dani la he medido bien con usatf y la vuelta me da 7'070 sin contar el trozo a la llegada. Por lo tanto perfectamente homologable con esa distancia. :yes:

Julio, el circuito que has medido es el de 7, que como bien dices, está bien medido. El problema viene que los de la media girabamos por la calle de Sol i Padrís (se compensa con el trozo de Av. Barberá paralelo que hemos hecho en la primera vuelta) y haciamos la calle Calvet d'Estrella, y creo que este trozo de calle hace que el circutio se "alargara" mas de lo deseado...

Unas pocas fotos de correcats .....

plus.google.com/photos/11288921902026596.../6056414825673034753


Espero haberlo hecho bien.....

Enhorabuena a todos por la media.

Ese trozo mide lo mismo. :yes:

Unas pocas fotos de correcats .....

plus.google.com/photos/11288921902026596.../6056414825673034753


Espero haberlo hecho bien.....

Enhorabuena a todos por la media.

Eiii Paconidas

Moltes gràcies per les fotos. Menudo primer plano de la llegada 

Bon dia!

Bona mitja ahir, felicitats als organitzadors!
El tema de la distància, si diuen que està certificada res a dir

Primer de tot haig d'agrair a l'R_3(està fortíssim)  :love: que hagi tirat de mi quan a la tercera volta em vaig enfonsar.
Tot just passar el km14 les cames em van fer figa i a la part més dura del circuit varem perdre el temps suficient com per no fer 1.17.xx.
Sort que al arribar a la zona de l'església em vaig recuperar una mica i almenys el sub 1.19 el varem salvar.

Ara es dóna la casualitat que tinc la pitjor i millor marca a la mateixa mitja  :he:

Content de saludar com sempre a tants companys :biggrin:

Salut!