Mitja Marató de Mataró (18/05/2019 18:30)

Obro fil de la Mitja de Mataró:
https://zonavipevents.com/carreras/mitja-mataro/https://zonavipevents.com/carreras/mitja-mataro/

Que ha fet un restyling total:
- Nova data, del desembre al maig.
- Nou circuit, dels tobogans clàssics a un totalment pla.
- Nou lloc de sortida, ara al Tecnocampus.
- Nou organitzador, ZonaVipEvents, demanar referències al Dani.
- Nou patrocinador principal, Auser (abans Pruna motors, i abans PG).
- S’afegeix distancia de 10.5k.
- Torna a cronometrar championchip.
- Servei de llebres, crec que aquest cop no el fem nosaltres, no?

Jo aniré a fer la mitja, i acomiadar així la temporada d’asfalt.

Algú més té pensat anar? (fins dissabte 4 de maig, 2€ de descompte)

Inscrit

Buscaré la meva MMP en mitja amb un sub1h35


Salut!
Jordi

Som-hi!!! A veure si acabem la temporada de mitges amb bones sensancions
Salut i kms
Pere

Sub 1h35m
JRDi69
Pescallunes

Ara sí , et proclamo capità de barqueta

sub 1h35 Pescallunes
- JRDi69


Salut!
Jordi

Si el capità és l últim que abandona la barqueta... t hauries de posar tu

Segurament hi seré

Pescallunes va escriure: Si el capità és l últim que abandona la barqueta... t hauries de posar tu

esperem que així sigui, tingues clar que si arribem al final junts no tindré compassió i atacaré amb tot lo que em quedi


Salut!
Jordi

No vaig veure els consell d'en Dabit
blogmaldito.com/2019/05/17/consejos-expres-mitja-de-mataro-3/

I en Pescallunes em va fer estar neguitós fins l'últim moment en que va arribar una mica just per buscar el dorsal i fer l'escalfament , però suficient

Ens situem davant de la llebre de 4:30, en Pescallunes ho te clar: "remarem sense l'aglomeració del grup"

Sortim ràpid, tot i que han avisat dels conos en mig de la recta i de no passar a l'altre banda (serà camí d'anada i tornada) la gentada es massa gran i ocupa tot amb caigudes incloses pels conos Nosaltres ens salvem i anem còmodes buscant el nostre lloc.
En els primers revolts les retallades són espectaculars, ens costa traçar el circuit

Ràpidament s'estira el grup i correm còmodes, però els parcials són massa agosarats per una mitja, els dos primers kilòmetres a 4:14 en Pescallunes posa seny ("aquest ritme faré marca jo i tot") i deixem marxar la primera dona de la mitja
En Pescallunes em dona la tranquil·litat d'un veterà i em fa passar molt bé el circuit i tots els alts i baixos sense preocupar-me del rellotge ni del ritme

Continuem patint en diversos revolts per no retallar, però ja tenim ritme creuer i el vent no fa tan de mal per ara 4:24, 4:26, 4:28, 4:24. Tenim una lleu brisa marina (comparat amb la tramuntana d'Empúries de fa dos setmanes i la patida en la marató de Tarragona, això es un joc de nens (en Pescallunes també tapa prou be ) sembla totalment en contra i això vol dir que en girar ens afavorirà

Girem i no m'afavoreix tot lo que voldria, noto molta calor al no tenir l'aire de cara i pateixo tot i que els ritmes no fallen no agafem massa marge 4:21, 4:27 (en el kilòmetre 8 em prenc el gel de cafeïna, abans de sortir m'he pres una pastilla de sals i 45min abans un sobre de UCAN; tot per no defallir i acabar fort ), 4:24, 4:26 el pas del Km 10 es perfecte 44:01 tenim prou marge per la lluita de la segona volta contra el vent i el cansament

Els punts kilomètrics estan força ben col·locats i son unes grans balles amb números ben grans. En arribar un altre cop a la sortida (es un circuit a dues voltes) veig el kilòmetre 21 i mesuro amb el GPS si tenim els 100m fins a la catifa de xip (veig que si, però es tan just que m'assalten els dubtes de si la distància serà correcte ) li comento a en Pescallunes que serà curta que tracem el circuit obert i em fa un mínim cas

Jo tinc el gran repte de fer sub1h35, però secretament no vull quedar-me amb el regust agredolç de la Mitja curta de Cambrils amb 1:34:39 oficials i 1:35:31 com a MMP adaptant distancia a la d'una mitja i fent números bonics no valorant el grau de patiment final (arribada en pujada i completament fos); es a dir. que el que realment busco es un sub 1:35:31 i si pot ser un sub 1:34:39 amb una distància de mitja millor que millor

En Pescallunes continua donant-me la calma necessària per la segona volta, es exultant com de bé va
El vent es torna a notar i sembla que ara molesta més, però no fa tan de mal en els parcials 4:25, 4:24, 4:29, 4:29. Donem caça a la primera dona de la mitja (va haver de parar a fer una parada tècnica); dóna molta moral, però el cansament ja no em deixa impartir més ritme 4:33, 4:33 vaig patitn, però ja girem i un altre cop no m'afavoreix tot lo que voldria, noto molta calor (he pres aigua a tots els avituallaments i m'he remullat el cap i la gorra)

En Pescallunes em torna a dona la absoluta tranquil·litat d'un veterà: "si veus que es curta tu continues corrent i pares el crono quan et marqui el GPS, no et quedis amb el mal regust d'una gran mitja" . El circuit realment mentalment es esgotador i força insípid, però la concentració i l'obsessió per la marca em fan que no m'importi gens, evidentment gràcies a la companyia d'en Pescallunes

Continuem 4:29, 4:35, 4:33 cada vegada queda menys i en Pescallunes, m'ho va fent saber, certament xerra lo just i sap que dir-me en cada moment, a part de saber portar el ritme constant, menjar-se tot l'aire, esperar-me lo just quan pateixo massa, accelerar lo just per no cremar-me,...

Ja no queda res i en Pescallunes em recorda que espera de mi el meu gran final jo crido que sí, però realment estic patint força i realment vull alliberar tensió ja que clarament sembla que el sub1h35 el faré

4:36 i gaaaaaassssss (mostra d'agraïment de "feina" ben feta i company de cursa immillorable ) un parrell d'avançaments a falta de 200m i 4:15 i seguim uns metres per si de cas aturant crono en 1:34:18 i amb un temps oficial de 1:34:08

No puc estar més feliç i la distància sembla correcte, em giro i m'abraço amb en Pescallunes he complert tots els meus desitjos i no hagués estat possible sense ell, l'hi dec una i espero el moment de poder-se'la torna amb escreix

Deixo els temps de pas oficials perquè critiqueu :


Mitja amb MMP a un ritme mig de 4:26 amb pulsacions mitjanes de 171 ppm i màxima de 181 ppm

La llebre de 4:30 ens va anar empaitant tota l'estona i també crec que va fer una bona feina

Per acabar massatge per celebrar que en res tanco temporada amb un "mini parón" per vacances i m'embarco en la preparació de la marató de Berlín
Fideuà party, que realment era pasta party (macarrons o espaguetis) i dutxa

Senzillament una mitja perfecte , crec que només falta posar alguns urinaris més en la zona de sortida, evitar retallades en punts conflictius del circuit i donar un parrell de voltes a com evitar el caos de sortida amb els conos (sortides de 10K i mitja en hores diferents i esglaonades o...) e indicar punts d'aparcament (on jo havia mirat que aparcaria la urbana ja no em va deixar passar i va quedar una mica lluny ).
Després respecte a la data i si el circuit es pot millorar o fer més atractiu i ràpid perfecte la seguiré, sinó a mi ja m'està bé tan el circuit com la data (aquest any m'ha quadrat perfecte després de la suspensió de la marató d'Empúries i per jugar a fer MMP)


Salut!
Jordi

JRDi69, moltíssimes felicitats!! Enhorabona per la teva MMP, t'ho mereixes!!

Això ja son paraules majors eh, sub 1h35' en mitja no ho pot dir tothom...

Disfruta-la i a Berlín a trencar el crono

Enhorabona JRDi69

Felicitats per la super MMP JRDi69, quin mitja més ben lluitada (i també patida).
Va ser un autèntic plaer compartir-la amb tu. A la propera més i millor, ara toca gaudir del que vas aconseguir.
Salut i kms!!

Hola a todos,

Enhorabuena a todos por la cursa. No la puedo comparar con las otras ediciones, quizás algo triste por la zona de la nacional, y en cambio, se notaba la animación justo cuando se pasaba por la renfe (muy pocos metros). Mata que sea a dos vueltas, y sobre todo el viento en contra. Me parece interesante para ver el estado de forma!!.

Alex_Knight, fue un placer conocerte, vaya marca la tuya!!.

saludos,
guzman

Gràcies nois

sandmannn, m'estic allunyant ràpid espero que la paternitat (felicitats ) et porti el seny/motivació que et falta per seguir un planning i atrapar-me, jo no t'esperaré


Salut!
Jordi

Felicitats JRDi69!

JRDi69 va escriure: Gràcies nois

sandmannn, m'estic allunyant ràpid espero que la paternitat (felicitats ) et porti el seny/motivació que et falta per seguir un planning i atrapar-me, jo no t'esperaré


Salut!
Jordi

Gràcies macu!

Bueno, jo crec que tu formes part d'aquells correcats que su definiria com "el tren que mai tornaré a agafar" xDDD

Jo ara estic mica en mica tornant, vaig entrenant (tot i que em noto cansat pero per no haver dormit, bàsicament) i el dia 2 faré els 10K de Sta Perpetua a veure que tal estic.

La idea és arribar a la Marató de Donosti... ni que sigui per ser finisher jeje

Hola a tots,

Primer de tot felicitar al Jordi69 per la MMP, ben lluitada ja que no era fàcil gestionar el tema vent i l'asfalt dur de la N-II (tinc la teoria que l'asfalt d'una carretera principal desgastar més les cames que l'asfalt dels carrers urbans, ... però no sé fins quin punt és veritat).

I un plaer estar una estona amb els mega cracks rnou i Boris,i xerrar al final amb el guzman, felicitats a tu també per la MMP i a més acabant fort.

De la cursa destacaria com a negatiu:
- La perillositat del entrar i sortir al carrer peatonal q hi havia al principi on tothom retallava al no estar encintat.
- Faltava una mica d'amplada quan es creuava la cursa en en els primers quilòmetres.

I de positiu:
- Circuit ràpid, punts kms ben posats i crec q ben mesurat.
- Crec que el servei de llebres també va anar prou bé.
- També el tenir dos distàncies es un encert per incrementar el volum de corredors i facilitan la formació de grups al principi ja que sinó per segons quins ritmes pot ser una cursa bastant solitaria.

Respecte a altres anys (jo havia participat a les edicions 2011, 2012, 2014, 2015 i 2017):
- Per mi mentalment ja es un altre cursa, ja que a perdut la seva essència (tobogans al ppi, pas pel centre, acabar en pujada, la data, ...).
- Tenint en compte això, globalment crec que va sortir bona cursa, ara a veure si li donen continuïtat a aquest format.

Respecte a la meva cursa, va sortir com esperava. Em va servir per testar-me en el meu ritme objectiu de mitja marató (4'00"/km) però ja suposava que no el podria mantenir tota la estona. La estratègia era clara, seguir a la llebre ja que hi havia llebre d'aquest ritme. Va sortir una cursa simètrica, 4 km per davant de la llebre, 13 km amb la llebre, 4 km per darrera de la llebre. Amb un pas pel km 10 en 40'02" i bones sensacions fins el 13, després amb el vent de cara ja veia que anava massa forçat però no volia despenjar-me del grup i quedar-me sol amb el vent de cara, per tant vaig aguantar fins al gir de 180º en el km 17. A partir d'allà vaig anar fent gaseosa fins a meta per acabar en 1h26'22" (aquí al final es quan em va avançar donant-me ànims el guzman ).

Bé, prou content.

Gràcies nois

Crec que en rnou també va clavar el seu pronòstic i no esta gens malament tenint en compte la tornada post lesió

Donosti encara la tinc pendent

Bona gasosa Alex_Knight i sembla que en guzman apunta maneres

Alex_Knight va escriure: Primer de tot felicitar al Jordi69 per la MMP, ben lluitada ja que no era fàcil gestionar el tema vent i l'asfalt dur de la N-II (tinc la teoria que l'asfalt d'una carretera principal desgastar més les cames que l'asfalt dels carrers urbans, ... però no sé fins quin punt és veritat).

Ho compro vaig notar les cames carregades molt abans del kilòmetre 10, normalment hauria d'haver notat passant el 15, però jo vaig pensar que era el "sobre entrenament" i unes sèries del Dijous m'agrada més la teva idea i l'hi trobo cert sentit físic


Salut!
Jordi

Gracias por vuestras palabras, Alex_Knight y JRDi69 . Lo bueno de una carrera a dos vueltas es tener la referencia cuando nos cruzabamos, y sobre todo, cuando otros corredores te dan ánimos, te sientes un poco élite!!!...

Hasta la próxima!!!, espero ya tener mi camiseta de los corredors....

JRDi69 va escriure: Gràcies nois

Crec que en rnou també va clavar el seu pronòstic i no esta gens malament tenint en compte la tornada post lesió

I tant!, 20 segons millor que la Mitja de Sitges, sense el vent crec que hagués fet la marca de Terrassa sobre el 1:19 . I si tot va bé ja hauria d'estar molt proper al sub'36 a 10k en un bon dia.

Felicitats a tots!

Bona feina tots, nois! Felicitats per la marca personal, JRDi69, estàs a tope! Endavant amb la preparació de Berlín!

Se'm fa molt estrany veure la mitja de Mataró al maig, en dissabte a la tarda i sense la pujada final...això sí, pel que dieu, segueixen estant uns quants km de N-II. M'alegro que l'hagueu trobat ben organitzada, potser algun any hi participo, tot i que són dates que em fa mandra fer mitges d'asfalt.