Faltan 14 semanas para mi próxima maratón, que será en Hannover (Alemania) el 12 de abril.
Por si interesa a alguien mas:
ADAC Marathon Hannover
Hace tiempo que tenia ganas de correr una maraton mas pequeña donde tienes todo al alcance sin montar unas historias logísticas super complicadas.
No conozco mucho la ciudad, así que si alguien ha estado por allí y tiene algún consejo o información, ¡será más que bienvenido! Un amigo que me contó que es una ciudad bastante pija y que es el Valladolid de Alemania, pero claro, en Valladolid tampoco he estado así que ni idea.
La maratón, la verdad, pinta muy bien: el recorrido es bastante plano y rápido, y en las últimas tres ediciones tanto la temperatura como el tiempo han sido perfectos para correr.
El objetivo es correr una buena cursa. Sé que suena muy ambiguo, pero para mí eso significa una diferencia de 1-2 minutos entre la primera y la segunda mitja.
Mi intención es de pasar por aquí de manera regular y contaros como va la preparación y que tal esta maraton.
Semana 1: 24/Dec - 4/Ene
Lunes - 35’ suaves
Martes - 3x10’/2’ en cinta
Miercoles - 50’ suaves
Jueves - 5x5’/90” en cinta
Viernes - 55’ suaves
Sabado - 42’ tempo: 5’ a 5/km, luego 8x2’ < 4’15/km con 2’ a 5/km acabando con 5’ mas a 5/km (media 4’32”/km)
Domingo - 1h 50’ tirada larga (media 5’15”/km) con desnivel
Total: 7h 7” (81km)
Las series en cinta solo miro las pulsaciones ya que las cintas del gym no están calibradas para medir de manera fiable la velocidad / distancia. Intento correr en la misma cinta (el gym tiene 12) pero no es siempre posible. Como consecuencia estoy entrenando por tiempo, no distancia ya que no fio de lo que marca la maquina.
Venga! Hasta la próxima, dale like y subscribe
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estic pensant
Estic inscrit a la marató de Pisa del 16 de decembre
La web:
www.maratonadipisa.com/
Encara no tinc molt clar si la meva inscripcio inlou el certificat medic, o tinc que pasar una revisio abans... Si algu em pot fer uns 5 centims de com va aixo de correr una marató en Italia us agrairia molt.
La web per fer l'inscripció em va generar molta confusio.
Bé, com objectiu minim, aconseguir marca per Boston 2020, sub 3:05.
A veure que tal.
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