ApocApoc al Guiera (verano)

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15 Ago 2013 18:37 #161 per Zenon (Visitant)
Aprovechando que paso por aquí y hago un paréntesis me apunto.

Desde La Calcenada no he hecho nada así que tendréis compasión de mi  :oops:

Guiera divendres 16/08 - 18,30h

- Gabriel
- Diegolh
- Zenon

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
El tema ha estat tancat.
15 Ago 2013 21:50 #162 per Gabriel (Associat/da)

Aprovechando que paso por aquí y hago un paréntesis me apunto.

Desde La Calcenada no he hecho nada así que tendréis compasión de mi  :oops:



Zenón, no te preocupes, este mes los entrenos son muy suaves que hace muxa calor. :whistle: :whistle: :whistle:


Guiera divendres 16/08 - 18,30h

- Gabriel
- Diegolh
- Zenon

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
Disfruta la vida, hay mucho tiempo para estar muerto.
trailwalker.intermonoxfam.org/ca/equipos...capoc--corredor-cat-
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15 Ago 2013 21:56 #163 per Xeix (Associat/da)

Jo la faré amb l'Agus si s'escapa  :whistle:  :666: :rofl: :rofl: :rofl:


Ahir ens vam escapar  :party: :party: :party:

Fotos
El tema ha estat tancat.
16 Ago 2013 12:37 #164 per Zenon (Visitant)

Jo la faré amb l'Agus si s'escapa  :whistle:  :666: :rofl: :rofl: :rofl:


Ahir ens vam escapar  :party: :party: :party:

Fotos


Nosotros hoy entrenaremos pero el paisaje no es tan bonito... como os buscáis los sitios y sobre todo que la Woll no falte  :mdr:

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
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16 Ago 2013 13:17 #165 per solteron (Associat/da)
No sé si aguantaré 5, 20 o 30 minuts pero ho intentarem (després de 3 setmanes gairebé parat)

Guiera divendres 16/08 - 18,30h

- Gabriel
- Diegolh
- Zenon
- solteron

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22 Ago 2013 14:43 #166 per Sufridor (Visitant)
Empezaremos hacer kilometros, con tanto parón no tiro ni cuesta abajo.


Guiera divendres 23/08 - 18,30h

- Sufridor

Por que sufrir corriendo cuando podemos disfrutar.
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22 Ago 2013 18:55 #167 per Gabriel (Associat/da)

Empezaremos hacer kilometros, con tanto parón no tiro ni cuesta abajo.


A veure que podem fer.


Guiera divendres 23/08 - 18,30h

- Sufridor
- Gabriel



Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
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22 Ago 2013 19:28 #168 per Sufridor (Visitant)
Haremos lo que podamos, en todo caso podemos hacer unas series  [move]https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQc-_2WpDu1tfjYDdRomv-2woQyQQVB5q3CSCswYdjuczPS1Taywg[/move]

Por que sufrir corriendo cuando podemos disfrutar.
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22 Ago 2013 20:16 #169 per Zenon (Visitant)
Ala que ya estoy de vuelta y tengo que bajar muchos kilos...  :grrrrrr:


Guiera divendres 23/08 - 18,30h

- Sufridor
- Gabriel
- Zenon

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
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23 Ago 2013 08:36 #170 per DIEGOLH (Associat/da)
Pues venga poneros las pilas que al final si puedo hacer la Maratón de Collserola, y hay que empezar a sumar km.


Guiera divendres 23/08 - 18,30h

- Sufridor
- Gabriel
- Zenon
- Diegolh
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23 Ago 2013 23:57 - 24 Ago 2013 00:01 #171 per Zenon (Visitant)









Como la semana pasada no tuve tiempo de colgar la foto del entreno  :wink2:... lo hago con las de hoy  :yes:... aunque la foto parezca otra cosa antes de la foto entrenamos durante hora y media y si no preguntársela de Richy  :mdr:

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
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24 Ago 2013 14:17 #172 per profe (Associat/da)

Jo la faré amb l'Agus si s'escapa  :whistle:  :666: :rofl: :rofl: :rofl:


Ahir ens vam escapar  :party: :party: :party:

Fotos

Molt bona!  :love:
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28 Ago 2013 16:46 #173 per Gabriel (Associat/da)



A veure que podem fer aquest divendres.  :whistle:    :whistle:    :whistle:    :whistle:




Guiera divendres 30/08 - 18,30h

- Gabriel

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
Disfruta la vida, hay mucho tiempo para estar muerto.
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28 Ago 2013 20:44 #174 per Xeix (Associat/da)
No sé si vindré a córrer, fer riure o prendre cervesa. Intenció de les 3 però ja veurem  :party: :party: :party:



Guiera divendres 30/08 - 18,30h

- Gabriel
- Xeix
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28 Ago 2013 21:17 #175 per DIEGOLH (Associat/da)
Este viernes allí estare. Aprovecho para recordaros lo hablamos la semana pasada de quedar este domingo para hacer una parte del recorrido de la Maratón de Collserola desde Sant Cugat. La idea seria hacer dos horas, salgan los km que salgan. Cada uno a su ritmo. Podríamos quedar a las 07.00h en la Rotonda del Rotary (entrada a Collserola al lado de la Hipica).

Si os parece bien abrimos una lista.


Guiera divendres 30/08 - 18,30h

- Gabriel
- Xeix
- Diegolh
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29 Ago 2013 21:36 - 29 Ago 2013 21:41 #176 per Sufridor (Visitant)


A veure que podem fer aquest divendres.   :whistle:    :whistle:    :whistle:    :whistle:


La https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS60uLV4J4HLhZ2agGaT2rNRhqgmWRnYs7JBHAZklLzxDcf8V6GAQ

Guiera divendres 30/08 - 18,30h

- Gabriel
- Xeix
- Diegolh
- Sufridor

Por que sufrir corriendo cuando podemos disfrutar.
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30 Ago 2013 00:15 #177 per Sancho (Associat/da)
Jo aniré a caminar, espero arribar abans i caminar una bona estona.

Però l'important, a quina hora és la S.T. i a quina hora acabeu normalment ( tant d'entrenar com de la S.T.)  :great:
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30 Ago 2013 09:49 #178 per Sufridor (Visitant)
Sancho

De entrenar mas o menos una hora, calcula sobre las 19:30 o 19:45 de los estiramientos depende pueden ser las 21H

Por que sufrir corriendo cuando podemos disfrutar.
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30 Ago 2013 10:51 #179 per solteron (Associat/da)
Ahir vaig fer 14km, diumenge sembla tocaran 2 hores, avui una mica més suau no ?

Guiera divendres 30/08 - 18,30h

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- Diegolh
- Sufridor
- solteron
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30 Ago 2013 11:19 #180 per Osc@r (Associat/da)

Sancho

De entrenar mas o menos una hora, calcula sobre las 19:30 o 19:45 de los estiramientos depende pueden ser las 21H


Estiramientos...? .......a que te refieres a lo que se hace en el Bar..

10.000 Vila Olimpica 2008 -41,23
Mitja Marató: Montornés 2012 1:33:30
Marató: 3´37  Barcelona 2014
www.facebook.com/oscar.g.mendez.3
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