ApocApoc al Guiera (verano)

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30 Ago 2013 11:21 #181 per Osc@r (Associat/da)
Un altre.....

Guiera divendres 30/08 - 18,30h

- Gabriel
- Xeix
- Diegolh
- Sufridor
- solteron
- Osc@r

10.000 Vila Olimpica 2008 -41,23
Mitja Marató: Montornés 2012 1:33:30
Marató: 3´37  Barcelona 2014
www.facebook.com/oscar.g.mendez.3
El tema ha estat tancat.
30 Ago 2013 11:51 #182 per Zenon (Visitant)
Esta semana he comenzado a trabajar  :oops:... y estpy un tanto desorientado y casi se me pasa  :grrrrrr:

Estoy FATAL de forma  :yes:, hay que ponerse las pilas  :whistle:

Sancho la hora de comenzar la ST se sabe, lo que no se sabe es la de acabar y lo de los estiramientos ya tiene razín Esc@r  :mdr:

Guiera divendres 30/08 - 18,30h

- Gabriel
- Xeix
- Diegolh
- Sufridor
- solteron
- Zenon

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
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30 Ago 2013 12:53 #183 per Sufridor (Visitant)


Estiramientos...? .......a que te refieres a lo que se hace en el Bar..


A los ejercicios de mancuerdas que realizamos para reforzar la musculatura de los brazos.  :mdr: :intello: :intello:

Por que sufrir corriendo cuando podemos disfrutar.
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30 Ago 2013 17:17 #184 per Osc@r (Associat/da)

Esta semana he comenzado a trabajar  :oops:... y estpy un tanto desorientado y casi se me pasa  :grrrrrr:

Estoy FATAL de forma  :yes:, hay que ponerse las pilas  :whistle:

Sancho la hora de comenzar la ST se sabe, lo que no se sabe es la de acabar y lo de los estiramientos ya tiene razín Esc@r  :mdr:

Guiera divendres 30/08 - 18,30h

- Gabriel
- Xeix
- Diegolh
- Sufridor
- solteron
- Zenon


Bueno, ya que Zenon me ha quitado de la lista aprovecho para no venir.. :he: :he:
No en serio...me han salido unos asuntillos y no llegaré a tiempo y despues voy a cenar :arf: :arf: Nos vemos el próximo..

10.000 Vila Olimpica 2008 -41,23
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Marató: 3´37  Barcelona 2014
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31 Ago 2013 14:21 - 31 Ago 2013 14:26 #185 per Zenon (Visitant)
El entreno de ayer, éramos casi todos  :wink2:  se nota que una vez terminadas las vacaciones queremos volver a ponernos como antes y perder lo que hemos ganado  :oops:

O'Neill y Laura que arrastran sendas lesiones, hicieron su entreno particular pero no han querido perdérselo.



Sancho no sale en la foto pero se nos aññadió en la ST al igual que Debutante, Alèxia y los más menudos del grupo  :love:  se puede ver en las FOTOS

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
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05 Set 2013 07:04 #186 per Gabriel (Associat/da)

Vinga, aneu pensant quin recorregut fem.  :666:    :666:    :666:    :666:    :666:



Guiera divendres 06/09 - 18,30h

- Gabriel

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
Disfruta la vida, hay mucho tiempo para estar muerto.
trailwalker.intermonoxfam.org/ca/equipos...capoc--corredor-cat-
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05 Set 2013 08:11 #187 per Zenon (Visitant)
Con los recorridos que nos estáis preparando, ahora que nos echen lo que sea  :grrrrrr:  me vais a matar.



Guiera divendres 06/09 - 18,30h

- Gabriel
- Zenon

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
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05 Set 2013 09:23 #188 per Osc@r (Associat/da)
Otro...... :yes:



Guiera divendres 06/09 - 18,30h

- Gabriel
- Zenon
- Osc@r

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05 Set 2013 10:28 #189 per DIEGOLH (Associat/da)
Otro mas! Yo opto por el Circuito dels Poblats Ibers entero. Con dos..... :wink2:




Guiera divendres 06/09 - 18,30h

- Gabriel
- Zenon
- Osc@r
- Diegolh
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05 Set 2013 14:34 #190 per Xeix (Associat/da)
Em reservo per dissabte Circular d'Oliana 82km segurament nedant  :beurk:, tindrem aigua a dojo, haurem de carregar de cervesa per compensar

Guiera divendres 06/09 - 18,30h

- Gabriel
- Zenon
- Osc@r
- Diegolh
- Xeix (ST)
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05 Set 2013 16:12 #191 per O´Neill (Associat/da)
Esperadme para la ST. haré la Ruta corta "dels poblats Ibérics", pero saldré una hora antes que vosotros e iré andando
:arf: Si a las 19:45hrs no he llegado, plantearos el ir a buscarme  :eyes:

Guiera divendres 06/09 - 18,30h

- Gabriel
- Zenon
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- Diegolh
- Xeix (ST)
- O'Neill
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05 Set 2013 16:23 #192 per Joan (Visitant)
M´apunto, al curt si ho feu...

Guiera divendres 06/09 - 18,30h
- Gabriel
- Zenon
- Osc@r
- Diegolh
- Xeix (ST)
- O'Neill
- Joan

Joan.
Poble9.
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05 Set 2013 22:37 #193 per solteron (Associat/da)
Un altre cop Poblats ? :neutral:

jo preferiria una mica més suau però llarg per exemple la cursa per Collserola completa, tornan per la riera, uns 14km .. però lo que digui la majoria !


Guiera divendres 06/09 - 18,30h
- Gabriel
- Zenon
- Osc@r
- Diegolh
- Xeix (ST)
- O'Neill
- Joan
- solteron
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06 Set 2013 11:53 #194 per Joan (Visitant)
Se m´ha complicat la tarda. Sorry...

Guiera divendres 06/09 - 18,30h

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- Diegolh
- Xeix (ST)
- O'Neill
- Joan
- solteron


Joan.
Poble9.
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06 Set 2013 14:26 #195 per Xeix (Associat/da)
:'( :'( :'(
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06 Set 2013 15:37 #196 per Zenon (Visitant)
Con los recorridos que anunciáis habéis asustado a Juan  :wink2:

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
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06 Set 2013 16:18 #197 per Gabriel (Associat/da)

Con los recorridos que anunciáis habéis asustado a Juan  :wink2:

Joan, mai tenim problemas, sempre arribem a consensuar recorreguts.  :yes: :yes: :yes: :yes: t'esperem a la própera sórtida.

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
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06 Set 2013 17:05 #198 per DIEGOLH (Associat/da)
Vamos a hacer los dos circuitos juntos. Empalmamos el uno con el otro, y asi todos contentos...... :happy:

Ahora en serio, a mi me da igual que hacer, siempre que tengan cuestas y me salga un mínimo de 14km.
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06 Set 2013 17:30 #199 per jolourds (Associat/da)
Hola,

A mí també m'és igual... sempre que sigui en bona companyia!  :love:
A veure si avui puc venir a molestar-vos  ;)
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06 Set 2013 20:21 #200 per solteron (Associat/da)
Entrenament d'avui
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