41 Marató de Berlín 28/9/2014

41 Marató de Berlín 28/9/2014

11 Mai 2014 14:32 - 12 Mai 2014 10:44 #61 per RugbyMan (Associat/da)

Jordi, gallina la piel. 20 setmanes no mes? Quina presió i amb els deures encara per fer.


Ens veiem a Berlin company.


I tant rugbyman, 20 setmanetes de res. D'aquí quatre dies ens començaran aquestes fantàstiques  :whistle: :whistle: :whistle: tirades llargues sota l'escalfor del sol de juliol i agost  :rofl: :rofl: :rofl:


Jo espero fer-les a Asturies, encara q fins a finals d'agost hi seré per aquí

Ja anirem parlatn q en companyis es fan millor i si es bona ja ni paralar-hi

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Mai 2014 19:17 #62 per sandmannn (Associat/da)
A veure si puc aprofitar les vostres tirades llargues.
El 14/09 espero fer la Marató de Logroño i tb em tocará entrenar amb calda...

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Jun 2014 09:09 #63 per Raúl Martínez (Associat/da)
Bon dia companys!

Serà hora de començar a preparar la marató no? :beurk:

Dilluns dia 1 de la preparació, 16 setmanes per endavant, que no ens passi res!


5km: 16:29 Can Drago 2014
10km: 33:49 Cursa dels Nassos 2014
21km: 01:18:07 Mitja Marató Sitges 2015
Marató: 02:42:05 Hamburg 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Jun 2014 12:37 #64 per RugbyMan (Associat/da)

Bon dia companys!

Serà hora de començar a preparar la marató no? :beurk:

Dilluns dia 1 de la preparació, 16 setmanes per endavant, que no ens passi res!


Ostres Raul ja començes? A mi el mister em farà el planning després de la Campana, es a dir que fins el 16 no començo. A partir d'aqui a passar calor i sumar Kms.

quins nervis.......

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Jun 2014 14:50 #65 per Raúl Martínez (Associat/da)
Bé, la primera setmana és de transició per no notar tant el canvi d'entrenament de milles a marató.
A partir del 16 seria la primera setmana oficial diguem, així que com tu.

Tocarà llevar-se d'hora per no passar tanta calor!


5km: 16:29 Can Drago 2014
10km: 33:49 Cursa dels Nassos 2014
21km: 01:18:07 Mitja Marató Sitges 2015
Marató: 02:42:05 Hamburg 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Jun 2014 15:33 #66 per RugbyMan (Associat/da)

Tocarà llevar-se d'hora per no passar tanta calor!


O anar a dormir molt tard i sortir amb la fresqueta de la nit  :666: :666:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Jun 2014 18:54 #67 per Altair (Visitant)
Guten abend mein freudin.  :whistle:

Ja aprofito que comenceu las cronicas, per dir ma meva :great:

el maig 28. ja vaig començar la preparacio. I ara el que toca es matinar, per acostumar el cos.  :great:

En aquesta setmana desde el dilluns diana a las 7h. a veure si aconsigeixo ferme una plantilla de 5 dias.

m'acompanya el gos, i deu.ni do, com penca, el paiu,,es un border collie.



Bueno companys que ens vagi lo millor posible, i poguem arribar tots i totes al dia 29 .

salut

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Jun 2014 22:47 #68 per (Visitant)

Si algú és vol sumar aquest dilluns 9, festiu a Barna, a fer un litoral de 22Km sortint des de la Mar Bella... :whistle:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Jun 2014 22:33 #69 per Jord1 (Associat/da)
Jo encara em resisteixo a començar l'entrenament i esperaré un parell o tres setmanes  :yes: :yes: :yes:

La meva intenció per la preparació es fer 4 dies  + 1 d'altre esport. Espero que la familia, que està a punt d'ampliar-se, em deixi i que la nouvinguda no em faci passar molta son i ens deixi dormir a les nits :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: i sinó pensant-ho bé serà una bona hora per córrer  :mdr: :mdr: :mdr:

Tete Xavi, jo avui he sortit a fer 12 km i m'han costat lo meu, espero que hagis pogut fer els teu 22 km, perquè la calor ja apreta

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Jun 2014 08:49 #70 per (Visitant)

Tete Xavi, jo avui he sortit a fer 12 km i m'han costat lo meu, espero que hagis pogut fer els teu 22 km, perquè la calor ja apreta


Sí Jord1, 22 Km a 5'42", patint els últims 4 Km's i amb banyet inclós..

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Jun 2014 01:05 #71 per Lluís74 (Associat/da)
Jo també tinc inscripció a Berlin. Aquest cop però, crec que entre els viatges de feina i les vacances amb família em costarà molt dur a terme un pla d´entrenament acurat. Així que provablement el plantejament més que anar a provar de fer marca, serà el d´anar a disfrutar-la. A veure com van sortir els entrenaments i acavarem de fixar l´objectiu més endavant. Salut i quilòmetres.

Temps 10Km: 42' 44'' (Sant Joan Vilatorrada 2015)
Temps Mitja: 1h 31' 19'' (Barcelona 2012)
Maratest 30Km: 2h 22' 30'' (Badalona 2013)
Temps Marató: 3h 30' 05" (València 2013)
Vàries de muntanya de 10km a 87km

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Jun 2014 12:14 #72 per RugbyMan (Associat/da)
El meu planninng de vacances ha canviat i em tocarà passar l'agost a Barna

Ací q les tirades de l'agost les tindré q fer amb caloreta i humitat. Ja anirem fent plannings,oi?

Per cert com al setembre faci la calor que està fent avui a Frankfurt, prepareu-vos nois. Avui farem la JP Morgan Race a 29° a les 19h.....buffffff.

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jun 2014 22:19 #73 per Jord1 (Associat/da)
Aquí ja veig que uns quant heu començat l'entrenament per la marató  :yes: :yes: :yes: Ja explicareu els progressos. Jo per la meva part segueixo amb vaguitis aguda i aprofito per fer una mica de tot ja que encara em queden algo més de 10 dies per començar la preparació especifica  :mdr: :mdr: :mdr:

Rugbyman, jo també estaré per aquí gran part de l'agost així que podem compartir tirades  :yes: :yes: :yes:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jun 2014 23:56 #74 per Dabit (Associat/da)
Això, això. Vull cròniques, que l'any que ve em veure allà!

Marató BCN 2012: 2h59'17"
Mercè 2013: 38'46"
Reptes: Sub2h55' Marató, Sub38' en 10km y sub1h25' en Mitja.

blogmaldito.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Jun 2014 12:25 #75 per RugbyMan (Associat/da)
Bon dia companys, tras uns dies de festa avui començo oficialmenty la preparació de la marató.

Per començar aquesta tarda prova d'esforç (m'garada fer una cada 1 o 2 anys per quedar-me'n mes tranquil) i quan arribi a casa 1h per començar a despertar a les cames, que tindran que fer uns quants KMs aquest estiu.

Jord1, ja anirem quedant, que fer Kms en solitari es una mica aborrit. a l'Agost estaré solet a casa, ací q disponibilitat absoluta d'horaris o de desplaçament si tenim que anar a algun lloc a correr per canviar d'ambients/circuits  :love:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Jun 2014 22:23 #76 per Jord1 (Associat/da)


Jord1, ja anirem quedant, que fer Kms en solitari es una mica aborrit. a l'Agost estaré solet a casa, ací q disponibilitat absoluta d'horaris o de desplaçament si tenim que anar a algun lloc a correr per canviar d'ambients/circuits  :love:


Fet Rugbyman  8) 8) 8), segur que ens ajuntarem uns quants i patirem la calor junts  :wink2: :wink2: :wink2:

Jo avui he anat a les pistes del Prat amb els companys del JB i he coincidit amb els que acaben la temporada com en Jorfer, Danalbod, Polgi, David77, Isaac i jramon. També i havia en Raúl Martínez que ja ha començat l'entreno per Berlín, ha passat de l'etreno de milla a marató. Un crac  :yes: :yes: :yes:

Jo he fet el que he pogut, 6,5 km d'escalfament a 4:50 i m'he ajuntat amb uns quants i he fet 10 rectes de 100 metres. No m'he sentit malament del tot, pel que desitjo que passin aquests 10 dies per començar la preparació específica de la marató.

Avui ja puc dir que  si no tinc entrebancs en forma de lesió a Berlín intentaré el sub3h20  :mdr: :mdr: :mdr:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Jun 2014 09:20 #77 per Raúl Martínez (Associat/da)
Feia dies que no ens veiem Jord1

Tot just em vas enxampar fent els circuits que va manar el mister (vaig acabar petat  :he:)
Costar canviar el xip de milla a marató, espero que en un parell de setmanes el cos s'adapti.

I res més, a seguir entrenant, que és el que toca!

Salut!

5km: 16:29 Can Drago 2014
10km: 33:49 Cursa dels Nassos 2014
21km: 01:18:07 Mitja Marató Sitges 2015
Marató: 02:42:05 Hamburg 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Jun 2014 11:34 #78 per Lluís74 (Associat/da)
Hola companys,

jo vaig començar ahir la preparació específica amb uns 14kms suaus. Però mirant el calendari que tinc pel davant l'objectiu per Berlín serà només d'acavar-la i gaudir-la dins el possible. M'oblido d'anar per a marca. De l'1 de Juliol al 8 de Setembre entre viatges de feina i vacances amb la família que també seran viatjant, només passo dos setmanes a casa. Impossible poder portar una disciplina d'entrenament que em garanteixi anar a buscar temps.

Salut i quilòmetres.

Temps 10Km: 42' 44'' (Sant Joan Vilatorrada 2015)
Temps Mitja: 1h 31' 19'' (Barcelona 2012)
Maratest 30Km: 2h 22' 30'' (Badalona 2013)
Temps Marató: 3h 30' 05" (València 2013)
Vàries de muntanya de 10km a 87km

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Jun 2014 12:38 #79 per Altair (Visitant)
Iepir  companys. ostres, aquets mati 6h10m he borrat el que vaig escirure ahi nit, i es que m'embalo pensant i escribin, aleshores em fa vergonya, apa , ja ho he dit,.

Be anem per temes practics.  De la colla correcat, algu te reserva al Hotel A&O Mitte. Nosaltres marxem el divendres 14h15 -crec- seria bo que ens poguesin reconeixer, sempre va be, ¿no? :great:

I els entrenos ja els he començat desde el dia 28 de maig, i en cicles setmanals de 40 i picu de km.

En el mes de juny incrementare una mica mes.

bueno dons a reveure.

salut

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Jun 2014 14:50 #80 per RugbyMan (Associat/da)
Sembla que tothom està on fire ja  :666: :666: :666:

Jord1, si tot va bé jo també em vull moure al voltant del 3:20h...peró amb la diferencia que tu casi ho fas amb tota la calda aquest any a BCN i jo no vaig poder correr. Ja veurem que diuen els entrenos.

A veure el meu planning per Berlin es:

Hotel: SCHOENHOUSE APARTMENTS
vols: Divendres 26 de Septembre 14:10 h BARCELONA ES AIRPORT (BCN) TERMINAL: 2
                                                16:40 h BERLIN DE TEGEL (TXL)




5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.