41 Marató de Berlín 28/9/2014

Jordi, gallina la piel. 20 setmanes no mes? Quina presió i amb els deures encara per fer.


Ens veiem a Berlin company.

I tant rugbyman, 20 setmanetes de res. D'aquí quatre dies ens començaran aquestes fantàstiques  tirades llargues sota l'escalfor del sol de juliol i agost  :rofl: :rofl: :rofl:

Jo espero fer-les a Asturies, encara q fins a finals d'agost hi seré per aquí

Ja anirem parlatn q en companyis es fan millor i si es bona ja ni paralar-hi

A veure si puc aprofitar les vostres tirades llargues.
El 14/09 espero fer la Marató de Logroño i tb em tocará entrenar amb calda...

Bon dia companys!

Serà hora de començar a preparar la marató no? :beurk:

Dilluns dia 1 de la preparació, 16 setmanes per endavant, que no ens passi res!

Bon dia companys!

Serà hora de començar a preparar la marató no? :beurk:

Dilluns dia 1 de la preparació, 16 setmanes per endavant, que no ens passi res!

Ostres Raul ja començes? A mi el mister em farà el planning després de la Campana, es a dir que fins el 16 no començo. A partir d'aqui a passar calor i sumar Kms.

quins nervis.......

Bé, la primera setmana és de transició per no notar tant el canvi d'entrenament de milles a marató.
A partir del 16 seria la primera setmana oficial diguem, així que com tu.

Tocarà llevar-se d'hora per no passar tanta calor!

Tocarà llevar-se d'hora per no passar tanta calor!

O anar a dormir molt tard i sortir amb la fresqueta de la nit 

Guten abend mein freudin. 

Ja aprofito que comenceu las cronicas, per dir ma meva

el maig 28. ja vaig començar la preparacio. I ara el que toca es matinar, per acostumar el cos. 

En aquesta setmana desde el dilluns diana a las 7h. a veure si aconsigeixo ferme una plantilla de 5 dias.

m'acompanya el gos, i deu.ni do, com penca, el paiu,,es un border collie.



Bueno companys que ens vagi lo millor posible, i poguem arribar tots i totes al dia 29 .

Si algú és vol sumar aquest dilluns 9, festiu a Barna, a fer un litoral de 22Km sortint des de la Mar Bella...

Jo encara em resisteixo a començar l'entrenament i esperaré un parell o tres setmanes  :yes: :yes: :yes:

La meva intenció per la preparació es fer 4 dies  + 1 d'altre esport. Espero que la familia, que està a punt d'ampliar-se, em deixi i que la nouvinguda no em faci passar molta son i ens deixi dormir a les nits i sinó pensant-ho bé serà una bona hora per córrer  :mdr: :mdr: :mdr:

Tete Xavi, jo avui he sortit a fer 12 km i m'han costat lo meu, espero que hagis pogut fer els teu 22 km, perquè la calor ja apreta

Tete Xavi, jo avui he sortit a fer 12 km i m'han costat lo meu, espero que hagis pogut fer els teu 22 km, perquè la calor ja apreta

Sí Jord1, 22 Km a 5'42", patint els últims 4 Km's i amb banyet inclós..

Jo també tinc inscripció a Berlin. Aquest cop però, crec que entre els viatges de feina i les vacances amb família em costarà molt dur a terme un pla d´entrenament acurat. Així que provablement el plantejament més que anar a provar de fer marca, serà el d´anar a disfrutar-la. A veure com van sortir els entrenaments i acavarem de fixar l´objectiu més endavant. Salut i quilòmetres.

El meu planninng de vacances ha canviat i em tocarà passar l'agost a Barna

Ací q les tirades de l'agost les tindré q fer amb caloreta i humitat. Ja anirem fent plannings,oi?

Per cert com al setembre faci la calor que està fent avui a Frankfurt, prepareu-vos nois. Avui farem la JP Morgan Race a 29° a les 19h.....buffffff.

Aquí ja veig que uns quant heu començat l'entrenament per la marató  :yes: :yes: :yes: Ja explicareu els progressos. Jo per la meva part segueixo amb vaguitis aguda i aprofito per fer una mica de tot ja que encara em queden algo més de 10 dies per començar la preparació especifica  :mdr: :mdr: :mdr:

Rugbyman, jo també estaré per aquí gran part de l'agost així que podem compartir tirades  :yes: :yes: :yes:

Això, això. Vull cròniques, que l'any que ve em veure allà!

Bon dia companys, tras uns dies de festa avui començo oficialmenty la preparació de la marató.

Per començar aquesta tarda prova d'esforç (m'garada fer una cada 1 o 2 anys per quedar-me'n mes tranquil) i quan arribi a casa 1h per començar a despertar a les cames, que tindran que fer uns quants KMs aquest estiu.

Jord1, ja anirem quedant, que fer Kms en solitari es una mica aborrit. a l'Agost estaré solet a casa, ací q disponibilitat absoluta d'horaris o de desplaçament si tenim que anar a algun lloc a correr per canviar d'ambients/circuits  :love:

Jord1, ja anirem quedant, que fer Kms en solitari es una mica aborrit. a l'Agost estaré solet a casa, ací q disponibilitat absoluta d'horaris o de desplaçament si tenim que anar a algun lloc a correr per canviar d'ambients/circuits  :love:

Fet Rugbyman  , segur que ens ajuntarem uns quants i patirem la calor junts  :wink2: :wink2: :wink2:

Jo avui he anat a les pistes del Prat amb els companys del JB i he coincidit amb els que acaben la temporada com en Jorfer, Danalbod, Polgi, David77, Isaac i jramon. També i havia en Raúl Martínez que ja ha començat l'entreno per Berlín, ha passat de l'etreno de milla a marató. Un crac  :yes: :yes: :yes:

Jo he fet el que he pogut, 6,5 km d'escalfament a 4:50 i m'he ajuntat amb uns quants i he fet 10 rectes de 100 metres. No m'he sentit malament del tot, pel que desitjo que passin aquests 10 dies per començar la preparació específica de la marató.

Avui ja puc dir que  si no tinc entrebancs en forma de lesió a Berlín intentaré el sub3h20  :mdr: :mdr: :mdr:

Feia dies que no ens veiem Jord1

Tot just em vas enxampar fent els circuits que va manar el mister (vaig acabar petat  :he:)
Costar canviar el xip de milla a marató, espero que en un parell de setmanes el cos s'adapti.

I res més, a seguir entrenant, que és el que toca!

Salut!

Hola companys,

jo vaig començar ahir la preparació específica amb uns 14kms suaus. Però mirant el calendari que tinc pel davant l'objectiu per Berlín serà només d'acavar-la i gaudir-la dins el possible. M'oblido d'anar per a marca. De l'1 de Juliol al 8 de Setembre entre viatges de feina i vacances amb la família que també seran viatjant, només passo dos setmanes a casa. Impossible poder portar una disciplina d'entrenament que em garanteixi anar a buscar temps.

Salut i quilòmetres.

Iepir  companys. ostres, aquets mati 6h10m he borrat el que vaig escirure ahi nit, i es que m'embalo pensant i escribin, aleshores em fa vergonya, apa , ja ho he dit,.

Be anem per temes practics.  De la colla correcat, algu te reserva al Hotel A&O Mitte. Nosaltres marxem el divendres 14h15 -crec- seria bo que ens poguesin reconeixer, sempre va be, ¿no?

I els entrenos ja els he començat desde el dia 28 de maig, i en cicles setmanals de 40 i picu de km.

En el mes de juny incrementare una mica mes.

bueno dons a reveure.

Sembla que tothom està on fire ja 

Jord1, si tot va bé jo també em vull moure al voltant del 3:20h...peró amb la diferencia que tu casi ho fas amb tota la calda aquest any a BCN i jo no vaig poder correr. Ja veurem que diuen els entrenos.

A veure el meu planning per Berlin es:

Hotel: SCHOENHOUSE APARTMENTS
vols: Divendres 26 de Septembre 14:10 h BARCELONA ES AIRPORT (BCN) TERMINAL: 2
                                                16:40 h BERLIN DE TEGEL (TXL)