36a Marató de València Trinidad Alfonso (20 novembre 2016)

Nuevo recorrido: www.valenciaciudaddelrunning.com/noticia...n-recorrido-mejorar/

Quina mania en llevar-nos totes les excuses possibles. Ni pujadeta en el km 30 ni vent en la façana marina... Estos valencians volen matar-nos... 

Quina mania en llevar-nos totes les excuses possibles. Ni pujadeta en el km 30 ni vent en la façana marina... Estos valencians volen matar-nos... 

Sembla que no tindrem excuses per si fem gasoses. 
A entrenar de valent

I Xevifisio cuida't aquest besso que et vull veure a la sortida de curt de la marató  :yes: :yes:

Sembla que no tindrem excuses per si fem gasoses. 
A entrenar de valent

Jo diria que no tindrem excusa per no intentar MMP 
A per totes  :yipi: :yipi:


Salut!
Jordi

Precisament ahir amb els fills del ToniVLC comentàvem que si la marató volia crèixer en participants, havien de millorar les amplades dels primers kms de la marató (i segurament suprimir els 10k alhora, on Toni apuntat que volen participar  ).

I avui boooom, la notícia. Toni tu com veus els canvis? A mi no hem semblen notables, tal vegada el canvi del km30 és el que hem sembla recordar com més positiu. Però que tampoc tinc gaire memoritzat el recorregut  (i això que ja van 3 edicions seguides, enguany la quarta, però no hem sona gaire cosa d'on passem, ja hem va sorprendre l'any passat amb la gran explicació detallada del Toni que no hem sonava res  ).

Segurament el carrer que hem sona amb més pujadeta és el de la Paz, curtet i estret. I a l'inici costa còrrer, sobretot el primer km, però fins al 5, aprox, que costa agafar el ritme. A mi els girs no hem provoquen molestia, tampoc cap edició m'ha perjudicat el vent (fa 2 anys en va fer força però hem va agafar als darrers kms). Potser més que el vent seria resguardar del sol i la calor, però cada any és un món, jo prefereixo el caloret faller a la pluja tot i que tampoc he fet cap marató amb pluja  :he:

Veieu canvis realment importants en el recorregut?

No me quitéis los 10k que serán mi prueba de este año, allí nos vemos, una vez acabe iré a animaros a tope.
En el 10k es totalmente nuevo, me gusta que el final sea ligeramente favorable. 

Precisament ahir amb els fills del ToniVLC comentàvem que si la marató volia crèixer en participants, havien de millorar les amplades dels primers kms de la marató (i segurament suprimir els 10k alhora, on Toni apuntat que volen participar  ).

I avui boooom, la notícia. Toni tu com veus els canvis? A mi no hem semblen notables, tal vegada el canvi del km30 és el que hem sembla recordar com més positiu. Però que tampoc tinc gaire memoritzat el recorregut  (i això que ja van 3 edicions seguides, enguany la quarta, però no hem sona gaire cosa d'on passem, ja hem va sorprendre l'any passat amb la gran explicació detallada del Toni que no hem sonava res  ).

Segurament el carrer que hem sona amb més pujadeta és el de la Paz, curtet i estret. I a l'inici costa còrrer, sobretot el primer km, però fins al 5, aprox, que costa agafar el ritme. A mi els girs no hem provoquen molestia, tampoc cap edició m'ha perjudicat el vent (fa 2 anys en va fer força però hem va agafar als darrers kms). Potser més que el vent seria resguardar del sol i la calor, però cada any és un món, jo prefereixo el caloret faller a la pluja tot i que tampoc he fet cap marató amb pluja  :he:

Veieu canvis realment importants en el recorregut?

No me quitéis los 10k que serán mi prueba de este año, allí nos vemos, una vez acabe iré a animaros a tope.
En el 10k es totalmente nuevo, me gusta que el final sea ligeramente favorable. 

Precisament ahir amb els fills del ToniVLC comentàvem que si la marató volia crèixer en participants, havien de millorar les amplades dels primers kms de la marató (i segurament suprimir els 10k alhora, on Toni apuntat que volen participar  ).

I avui boooom, la notícia. Toni tu com veus els canvis? A mi no hem semblen notables, tal vegada el canvi del km30 és el que hem sembla recordar com més positiu. Però que tampoc tinc gaire memoritzat el recorregut  (i això que ja van 3 edicions seguides, enguany la quarta, però no hem sona gaire cosa d'on passem, ja hem va sorprendre l'any passat amb la gran explicació detallada del Toni que no hem sonava res  ).

Segurament el carrer que hem sona amb més pujadeta és el de la Paz, curtet i estret. I a l'inici costa còrrer, sobretot el primer km, però fins al 5, aprox, que costa agafar el ritme. A mi els girs no hem provoquen molestia, tampoc cap edició m'ha perjudicat el vent (fa 2 anys en va fer força però hem va agafar als darrers kms). Potser més que el vent seria resguardar del sol i la calor, però cada any és un món, jo prefereixo el caloret faller a la pluja tot i que tampoc he fet cap marató amb pluja  :he:

Veieu canvis realment importants en el recorregut?

Volarás!!!  :yes: :yipi:

Hola Companys,

Encara que no he pogut escriure, he anat llegint tots el post del fil, veig que molts ja esteu començant el camí a VLC.

Personalment estic fent entrenaments de base, fent sobre 35-45km setmanals, fa 8 setmanes i encara queden 3 més per començar l'entrament especific per la marató.
Mai havia fet tants km a l'estiu i la veritat que costa em costa molt. Però seguim acumulant km.....


Seguim...

Molt bé Obadia. Ara es el que toca crear la base. 

Jo el pla específic el començo dilluns doncs faig disset setmanes la 0+16.  :wink2:

Bones gent,

Aquesta setmana he iniciat els meus entrenaments per Valencia 2016, esperem que la magia del numero 7, número de la que será per mi aquesta marató de Valencia , em doni bona sort desprès d'un any "horribilis" amb les lesions...

El més rellevant és que no he tingut molèsties , tot i que la càrrega encara és baixa la temperatura fa i ens farà patir força durant la preparació.

Setmana 1/18:

Dimarts : 9 kms a 5'47''
Dimecres: 6 kms a 5'48''
Dijous: Pujades, escalf + 3 x 300 mts , rec.baixada + refredar: 7 kms
Dissabte: 8 kmc a 5'36''
Diumenge: 16 kms a 6'

Total = 46 Kms

Molt bé Periku.  Creant base per a les properes setmanes.

Jo aquesta setmana he fet uns 34 corrent i 75 en btt.
I anem cap a la setmana zero.
Intentaré fer resum setmanal.

Anem 

Hola familia!
Setmana 5: nomes 20 km ( 10+10)
Tocaba parar i visitar al fisio... però crec que no hem anat del tot bé. Paciencia i ja anirem veient.
La propera setmana es la última de "pretemporada". Després començarem a decidir

Xevifisio quan vas al fisio et visites a tu mateix o tens un altre? 
Ànims i a poc a poc

Bones gent,

Aquesta setmana he iniciat els meus entrenaments per Valencia 2016, esperem que la magia del numero 7, número de la que será per mi aquesta marató de Valencia , em doni bona sort desprès d'un any "horribilis" amb les lesions...

El més rellevant és que no he tingut molèsties , tot i que la càrrega encara és baixa la temperatura fa i ens farà patir força durant la preparació.

Setmana 1/18:

Dimarts : 9 kms a 5'47''
Dimecres: 6 kms a 5'48''
Dijous: Pujades, escalf + 3 x 300 mts , rec.baixada + refredar: 7 kms
Dissabte: 8 kmc a 5'36''
Diumenge: 16 kms a 6'

Total = 46 Kms

Periku no haces el IM finalmente?

Noooo Ruben6  :'(

Por un conjunto de situaciones, especialmente la cadena de lesiones y la falta de tiempo para prepararlo adecuadamente lo dejo aparcado...
Fue una decisión muy dura pues llevo como sabes dos años evolucionando en triatlón pero sinceramente creo que una retirada a tiempo es una victoria...

A ver si antes de los 50 puedo ser IM  :wink2:

Noooo Ruben6  :'(

Por un conjunto de situaciones, especialmente la cadena de lesiones y la falta de tiempo para prepararlo adecuadamente lo dejo aparcado...
Fue una decisión muy dura pues llevo como sabes dos años evolucionando en triatlón pero sinceramente creo que una retirada a tiempo es una victoria...

A ver si antes de los 50 puedo ser IM  :wink2:

Que lástima, pero estoy de acuerdo contigo, sino se puede preparar bien mejor dejarlo.
A por Valencia y llegará ese IM.

Xevifisio quan vas al fisio et visites a tu mateix o tens un altre? 
Ànims i a poc a poc

La dona també ho . però en realizar vaig amb un chamán (que crec que l'estic tornant boig)

Xevifisio quan vas al fisio et visites a tu mateix o tens un altre? 
Ànims i a poc a poc

La dona també ho . però en realizar vaig amb un chamán (que crec que l'estic tornant boig)

:rofl: :rofl: :rofl:

Un altre que també va cap a Valencia :yipi: Ara a intentar passar la calor de l'agost el millor que es pugui. :yes:

Primera setmana de preparació. De fet, més que de preparación ha esta d'activar les cames doncs hem costa horrors cada km!

Dilluns: 7km
Dimarts: 5km + exercicis
Dijous: 8km
Divendres 9km
Diumenge 12km amb una mica de desnivell

Setmana 1/17: 41km

Males sensacions, butllofes als peus, cames duríssimes, molta calor... Però cada entrenament una mica millor. Cal seguir.

Ànims a tots