Quedades en Bici per preparar Ironman, Challenge, Extreme...

No se que fotre..... Aglun consell dels mestres??? 

TriDani el que has de fer es... ups que has preguntat pels mestres, aleshores ja et respondran ells  :rofl: :rofl:

fins aviat

algú em cridava ??

ahh no...vale déu....

No, en serio TriDani, penso que el que has de fer es bici, bici i després més bici.

Acostumar-te a rodar, a pujar, i després "más de lo mismo" no crec que hi hagi més secrets, acostumar el cul, l'esquena i les cames a estar hores i hores sobre la bici.

després ja vindran els ritmes, les tactiques, els watts i demés histories.

Ens veiem als tris 

Xavi, t'estàs tornant molt seriós i pofesioná.... 

Xavi, t'estàs tornant molt seriós i pofesioná.... 

es que jo soc un tio molt seriós, es quan estàs a prop meu que em fas sortir la meva part fiestera   

Xavi, t'estàs tornant molt seriós i pofesioná.... 

es que jo soc un tio molt seriós, es quan estàs a prop meu que em fas sortir la meva part fiestera    

A mi em passa excatament el mateix...

Xavi, t'estàs tornant molt seriós i pofesioná.... 

es que jo soc un tio molt seriós, es quan estàs a prop meu que em fas sortir la meva part fiestera    

A mi em passa excatament el mateix...

Per alguna cosa som cosins 

ya estamos con que si la abuela fuma.... :rofl:

jo abans d'associar-me no era així.... (era pitjor)

jo abans d'associar-me no era així.... (era pitjor)

QUE EM PIXOOOOOOOO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

No, en serio TriDani, penso que el que has de fer es bici, bici i després més bici.

Sí, això ho tinc clar, però es que vaig tan malament que de vegades dubto. Merci! 

Per cert, sortim junts a totes les fotos de l'arribada de Gavà.... em perseguies i em vas fer un sprint a meta eh??? que murri! Hi ha fotos que ho demostren!  :wink2:

Tres de nosaltres hem passat per caixa i estem apuntats a la Sortida del Circuit Extreme man

CIRCUIT EXTREME 180kms. 03/04/2011

- Rubens
- Krhyz
- TRI-GAT

Algú més s'apunta?, no badeu que no ho diu enlloc però son places limitades.

Mmmmmm, espereu que m'ho penso

Ja m'ho he pensat  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Apa, vaig a córrer ara que s'ha posat a ploure per aquí

Tres de nosaltres hem passat per caixa i estem apuntats a la Sortida del Circuit Extreme man

CIRCUIT EXTREME 180kms. 03/04/2011

- Rubens
- Krhyz
- TRI-GAT

Algú més s'apunta?, no badeu que no ho diu enlloc però son places limitades.

Xavi, espero que ens doneu el vostre feedback perquè desde corredors.cat s'està intentant muntar algo semblant....amb algún avantatge (esperem poder fer-ho gratis però encara no està fet....està en vies...)

Us direm algo però lo dit...si ens adelanteu el vostre feedback podrem veure per on concretar més.

Xavi, espero que ens doneu el vostre feedback perquè desde corredors.cat s'està intentant muntar algo semblant....amb algún avantatge (esperem poder fer-ho gratis però encara no està fet....està en vies...)

Us direm algo però lo dit...si ens adelanteu el vostre feedback podrem veure per on concretar més.

Ja t´el passo ara si vols. Serà una cosa així.  :beurk: :beurk: :'(  :mdr:

A gairabé tres mesos de Niça, realment no sé on m´he ficat.  :arf:

stone, aixó que esteu muntant, serà abans de l´estiu?

Xavi, espero que ens doneu el vostre feedback perquè desde corredors.cat s'està intentant muntar algo semblant....amb algún avantatge (esperem poder fer-ho gratis però encara no està fet....està en vies...)

Us direm algo però lo dit...si ens adelanteu el vostre feedback podrem veure per on concretar més.

Ja t´el passo ara si vols. Serà una cosa així.  :beurk: :beurk: :'(   :mdr:

A gairabé tres mesos de Niça, realment no sé on m´he ficat.  :arf:

stone, aixó que esteu muntant, serà abans de l´estiu?

jejeje ... ànims Rubens...a Niça us passejareu, esteu molt forts tots....
esperem que si....a veure si ens respon l'organitzador i podem concretar algo més...que ara mateix és poc....

Tres de nosaltres hem passat per caixa i estem apuntats a la Sortida del Circuit Extreme man
CIRCUIT EXTREME 180kms. 03/04/2011

- Rubens
- Krhyz
- TRI-GAT

Algú més s'apunta?, no badeu que no ho diu enlloc però son places limitades.

180Km i a un mes vista  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Això no va amb mi.... o voldre llançar la bici un altre cop pel primer riu que em trobe  :mdr: :mdr:

Xavi, espero que ens doneu el vostre feedback perquè desde corredors.cat s'està intentant muntar algo semblant....amb algún avantatge (esperem poder fer-ho gratis però encara no està fet....està en vies...)

Us direm algo però lo dit...si ens adelanteu el vostre feedback podrem veure per on concretar més.

Ja t´el passo ara si vols. Serà una cosa així.  :beurk: :beurk: :'(   :mdr:

A gairabé tres mesos de Niça, realment no sé on m´he ficat.  :arf:

stone, aixó que esteu muntant, serà abans de l´estiu?

Rubens, no et queixis, a falta de quatre mesos faràs una marató  :wink2:

Stone, si necessiteu un cop de ma, m'ho feu saber i allà seré

Jo estic dubtant, 180 km és força teca i no voldria emprenyar al grup d'entrenament.

Jo estic dubtant, 180 km és força teca i no voldria emprenyar al grup d'entrenament.

david, em van assegurar que anirien molt a poc a poc, només es tracta de fer 180 kms. a ritme "Verano azul"  :mdr: