SORTIDES PER LA SERRA LITORAL

jo també confirmo que estaré (Germán, si per la feina no puc arrivar a temps, t'envio sms, ok?)
Ens veiem demà!!!  (i aixi us conec a tots  )

Wenaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas  :mdr:

Jo aquesta setmana no hi seré perque estic de "aturada estacional"  como la moratoria de la caza de ballenas y esas cosas...  :glasses:

A partir de la semana que viene me reincorporo a los entrenamientos.

Nos vemooooooooooooooooooooos!!!!

No vindre sol, algu del club també s'apunta, com mes millor

Tranquil de moment serem tres com el tricicle  :mdr: :mdr: :mdr: aixo si profesionals runnig  :mdr: :mdr: :mdr:

Espero poder estar ahí.

entonces, ¿ se han de llevar zapatos de montaña o de Asfalto? ¿que va a ser lo mejor?


Ferny  :glasses:

Espero poder estar ahí.

entonces, ¿ se han de llevar zapatos de montaña o de Asfalto? ¿que va a ser lo mejor?


Ferny  :glasses:

Ferny me alegra que vengas. Tráete zapatillas de montaña. Hasta las 19:30.

Me ha encantado salir con vosotros, y la ruta era genial .....Germán gracias x organizarlo todo!
Los últimos 40 minutos de bajada la rodilla me pedía clemencia...pero bueno.... me lo he pasado en grande, es la primera vez que salgo en compañía aquí en Cataluña, y la verdad es que se nota mucho la diferencia, ya que sólo siempre desmotiva un poco......para mi se trata de pasar un rato agradable haciendo algo que me gusta, correr.
Bueno.....a ver quedamos más veces 

Un saludo para todos!!!

Estic triturat, aixo es te que repetir  gracies per la companyia i per la bona estona, al final quasi 17 km, si algun te els paràmetres que els penji, tinc aquella agradable sensació a les cames i els genoll ara mateix no em molesta gens tot i que el varem fer treballar de valent, german torna-la a organitzar, quant tela que la serralada del litoral....

Un altre que esta triturat  bona sortida i bon ambient i aixo que al començament es va perde el guia  :intello: :intello: :intello: aixo es te de repeti amics 

PD: Gracies Fran per guardarnos las coses al cotxe. 

Muy buen ejercicio de calentamiento...suave y tranquilo... :clown:


...Es broma, terminé hecho pedazos y llegué cansadisimo a casa... creo que era el único no montañero de la quedada.

Excelente ruta, y muy buena hora para salir y muy buena compañia.

Nos vemos en la proxima.

Gracias Pere por llevarme y devolverme a casa, fue un enorme favor.

Ferny  :glasses:

Moltes gràcies a tots per venir.

Jo també m'ho vaig passar en gran  , malgrat també vaig arribar trinxat a casa  :beurk: :beurk: :beurk:. Van ser 18 Km molt durs, des de el principi, però la veritat que la companyia i els llocs per on vam passar feiem molt més agradable la penitència  .

La propera sortida la primera quinzena d'agost  :yipi: :yipi: :yipi:

Us adjunto el recorregut d'ahir.

Ok, Germa  apuntam a la llista  :rules: :rules:per la sortida aixo si aquesta vagada no et perdis al començament  :mdr: :mdr: :mdr:


Cuidat molt i bones vacances per tu i la teva familia que gaudiu molt  ens veiem a la tornada.

Moltes gràcies a tots per venir.

Jo també m'ho vaig passar en gran  , malgrat també vaig arribar trinxat a casa  :beurk: :beurk: :beurk:. Van ser 18 Km molt durs, des de el principi, però la veritat que la companyia i els llocs per on vam passar feiem molt més agradable la penitència  .

La propera sortida la primera quinzena d'agost  :yipi: :yipi: :yipi:

Us adjunto el recorregut d'ahir.

A veure Pere, com t'ho he de dir: el King no es perd  . Vau ser vosaltres 6 que us vau perdre  . Jo vaig seguir la ruta prevista esperant al "rezagados" i vosaltres vau fer via per un altre cantó!!!.

Quedem doncs que la propera sigui a l'Agost.

A veure Pere, com t'ho he de dir: el King no es perd  . Vau ser vosaltres 6 que us vau perdre  . Jo vaig seguir la ruta prevista esperant al "rezagados" i vosaltres vau fer via per un altre cantó!!!.

Quedem doncs que la propera sigui a l'Agost.

ei, aneu equivocats, alla en aquell moment i encara que jo anes darrere jo era el guia,

També és veritat Josep. Tu eres el guia en la pujada a la Creu.
Suposo que t'apuntaràs a la propera d'agost no?

jo m'apunto a un bombardeo, aviseu  amb tems per combinar la feina, feia temps que no em sentia corredor 

Josep , i aixo solament es el començament  :mdr: :mdr:

jo m'apunto a un bombardeo, aviseu  amb tems per combinar la feina, feia temps que no em sentia corredor 

Varem fer 18 km, que tal si pugem una mica el quilometratge per acabar fent una marató pirata :glasses:

Josep em sembla molt be la idea de la marató pirata, però abans de fer aquest triple mortal sense xarxa, anirem pujant de kilometratge en diferent sortides, no?
Jo suggereixo fer la propera sortida de 24 Km. Tinc un circuit ideal per això. Després fem un altre de 28. Passem als 32 Km. i acabem fent la marató OK?

perfecte, dons ja podem començar a planificar.............................