ELAskamot equip 24 h any 2016

Ai, quina bona sort! Vull córrer a les 4:00!!!

Una pregunta, es millor córrer cadascú una hora, o canviar una mica mes freqüents?

Guiri l'any passat vam fer cadascu 1 hora a mi em smbla interesant xk pots fer el test de "que distancia pots corre en 1 hora", però si vols repartirem entre nosaltres dos la franja 3:00-5:00.

Tinc intenció de fer la mitja de l' Espirall el 18 i tinc el relleu de 2 a 3 de la matinada. Si algú d' abans me'l pot canviar em faria un favor... i si no ja m' apanyaré.

Moltes gràcies, companys! 

Una pregunta, es millor córrer cadascú una hora, o canviar una mica mes freqüents?

Per aquesta questio se ha de treure la calculadora i calcular ritme i temps optim, per aixo fa falta un bon capita que gestioni els relleus.
Sort 

Companys, poso la llista completa. 
Ja esteu entrenant?  :glasses:  Fer ST's no val eh  :rofl:

Dissabte, 17/12/2016

12.00 / 13.00 - Danigoal
13.00 / 14.00 - Null0
14.00 / 15.00 - pinelli31
15.00 / 16.00 - dbs
16.00 / 17.00 - Jordi69
17.00 / 18.00 - danili
18.00 / 19.00 -  Alfons99
19.00 / 20.00 -  Som
20.00 / 21.00 -  José liñan
21.00 / 22.00 -  Homo Running
22.00 / 23.00 -  JoanDeGracia
23.00 / 24.00 -  Xavher

Diumenge, 18/12/2016

24.00 / 01.00 -  Obadia
01.00 / 02.00 -  SergiCB
02.00 / 03.00 -  josecarnero
03.00 / 04.00 -  aurelian
04.00 / 05.00 -  guri
05.00 / 06.00 -  mario.cat
06.00 / 07.00 -  Richy
07.00 / 08.00 -  francesc
08.00 / 09.00 -  Diegolh
09.00 / 10.00 - Kiske
10.00 / 11.00 - carsobe
11.00 / 12.00 - manu1.1

reserves :
antoniu
jonibegut

Presente!

Jo estic entrenant fort, vull fer un bon paper en el meu debut a l'equip  :intello:

Dissabte, 17/12/2016

12.00 / 13.00 - Danigoal
13.00 / 14.00 - Null0
14.00 / 15.00 - pinelli31
15.00 / 16.00 - dbs
16.00 / 17.00 - Jordi69
17.00 / 18.00 - danili
18.00 / 19.00 -  Alfons99
19.00 / 20.00 -  Som
20.00 / 21.00 -  mas
21.00 / 22.00 -  Homo Running
22.00 / 23.00 -  JoanDeGracia
23.00 / 24.00 -  Xavher

Diumenge, 18/12/2016

24.00 / 01.00 -  Obadia
01.00 / 02.00 -  SergiCB
02.00 / 03.00 -  josecarnero
03.00 / 04.00 -  aurelian
04.00 / 05.00 -  guri
05.00 / 06.00 -  mario.cat
06.00 / 07.00 -  Richy
07.00 / 08.00 -  francesc
08.00 / 09.00 -  Diegolh
09.00 / 10.00 - Kiske
10.00 / 11.00 - carsobe
11.00 / 12.00 - manu1.1

Jrdi69, no et possis nervios , que es el Eduard Mas , no el teu "amic"  :rofl: :rofl:
Dissabte, 17/12/2016

12.00 / 13.00 - Danigoal
13.00 / 14.00 - Null0
14.00 / 15.00 - pinelli31
15.00 / 16.00 - dbs
16.00 / 17.00 - Jordi69
17.00 / 18.00 - danili
18.00 / 19.00 -  Alfons99
19.00 / 20.00 -  Som
20.00 / 21.00 -  mas
21.00 / 22.00 -  Homo Running
22.00 / 23.00 -  JoanDeGracia
23.00 / 24.00 -  Xavher

Diumenge, 18/12/2016

24.00 / 01.00 -  Obadia
01.00 / 02.00 -  SergiCB
02.00 / 03.00 -  josecarnero
03.00 / 04.00 -  aurelian
04.00 / 05.00 -  guri
05.00 / 06.00 -  mario.cat
06.00 / 07.00 -  Richy
07.00 / 08.00 -  francesc
08.00 / 09.00 -  Diegolh
09.00 / 10.00 - Kiske
10.00 / 11.00 - carsobe
11.00 / 12.00 - manu1.1

Manu 1.1, ja he vist que ja m'has inclòs… gràcies!! 

Bona tarda companys de l'ELAskamot, ja s'apropen les 24 hores de Corredors.cat i per segon any repetim i encara que no ho sembli el compte enrere està en marxa. 

Ja es va fer al seu dia l'inscripció i he esperat una mica per acabar de completar-la enviant les dades de tots nosaltres avui mateix.
Dels que ens vam inscriure al principi han marxat de l'equip a 3 persones i el seu lloc s'ha cobert  amb altres 3 components.
Richy per Kim
José Carnero per Antoniu
Mas per José Liñan
Kim, Antoniu i José Liñán havien pagat les seves inscripcions i s'estava plantejant si aquests diners es donaven a la fundació Miquel Valls o es retornaven. Jo he optat per retornar-los i que cadascú faci el que vulgui, per tant ja s'han retornat aquests diners a Kim i José Liñan, i falta retornar a Antoniu. D'altra banda Mas i Richy ja han pagat també les seves respectives inscripcions. Els comptes transparents i clars ... sobretot :yes: :yes:

Força, a entrenar i sobretot a gaudir 

Salutacions .... :love:

Merci Manu 1.1!

Jo avui he sortit després de molts dies sense fer-ho. Estic amb un curs molt exigent i amb la feina no tinc temps. En fi, faré una hora alegre però no gaire ràpida, em temo...

B
Mas per José Liñan[/b]
Kim, Antoniu i José Liñán havien pagat les seves inscripcions i s'estava plantejant si aquests diners es donaven a la fundació Miquel Valls o es retornaven. Jo he optat per retornar-los i que cadascú faci el que vulgui, per tant ja s'han retornat aquests diners a Kim i José Liñan, i falta retornar a Antoniu. D'altra banda Mas i Richy ja han pagat també les seves respectives inscripcions. Els comptes transparents i clars ... sobretot :yes: :yes:

Força, a entrenar i sobretot a gaudir   

Salutacions .... :love:

Manu, cap problema els meus diners els pots donar a la fundació ja que no podre veure't, perdona que no t'hagi dit res encara, tot i que estic millor, espero que no hia cap baixa d'ultima hora, ja que realment no estic en condicions encara.

passar-ho bé i surti el que surti l'equip estara molt amunt

Antoniu

Gran Manu 1.1 

A veure com de fort arribo, però jo estic molt motivat per deixar-hi l'ánima  :yes:


Salut!
Jordi

Gràcies Manu1.1 per les gestions!!!!

Deixo una dada del 2015: 

Posicio          Dorsal                Voltes                      Distància                  Nom       
  9                    708                729              307.91 Km     Equip Elaskamot

No és per posar pressio... 

Si no he fet malament els càlculs, seria un ritme mig de 4:40 min/km...Pot ser? Caldrà arribar amb bones cames  :yes:

Moltes gràcies Manu1.1

Si no he fet malament els càlculs, seria un ritme mig de 4:40 min/km...Pot ser? Caldrà arribar amb bones cames  :yes:

13km/h 

Manu1.1 

Gràcies Manu1.1 per les gestions!!!!

Deixo una dada del 2015: 

Posicio           Dorsal                Voltes                       Distància                   Nom         
  9                     708                 729                307.91 Km      Equip Elaskamot

No és per posar pressio... 

  Wow!  Més de 300km i Top10, ho vam fer bé, eh?  :yes: :yipi:
Recordeu que aquest any correm pel carril 1 i per tant seran algunes voltes més, però també més fácil de calcular per cadascú, ja que cada 5 voltes son 2km (10km = 25voltes, 12km = 30voltes, etc)
Jo espero també poder donar-ho tot i almenys fer 14km (4'17/km - 35voltes)

Bon dia a tots,

Com van els entrenaments? Ja veig que aquest any voleu fer un bon paper a les 24 hores.

Malauradament, jo estic de mudança aquest desembre i no em va gaire bé de venir a còrrer a Barcelona aquell cap de setmana.

Hi ha algun recanvi que em pugui fer el relleu de les 21 a les 22 hores?
No cal dir que si no trobem cap recanvi, ja vindria a còrrer.

Oriol

Bon dia a tots,

Com van els entrenaments? Ja veig que aquest any voleu fer un bon paper a les 24 hores.

Malauradament, jo estic de mudança aquest desembre i no em va gaire bé de venir a còrrer a Barcelona aquell cap de setmana.

Hi ha algun recanvi que em pugui fer el relleu de les 21 a les 22 hores?
No cal dir que si no trobem cap recanvi, ja vindria a còrrer.

Oriol

hola oriol , et va be un altre horari ? per exemple a les 14:00 de dissabte ?? si no , tranquil i busquem recanvi ,,, 

Bones Pinelli,
Si hi ha recanvi millor, que aquell cap de setmana estaré molt liat.
Oriol