Correr o no correr aquesta es la questio.

Hola companys.

Fa mesos que no faug cap piulada, i ara crec es el moment per explicar-vos el que em pasa, i em l'anim positiu de que algun company metge em fagi 5 centims.

Per una banda ara ja d'entrada tinc una operacio ambulatoria, per extirpar un melanoma a la cara, concretament a la templa, d'uns 4mm. el resultat fent cas de la dermatologa creu creu que es negatiu, pero sempre hi ha aquella por, ¿no?

I despres. ja desde el mes d'agost ja vaig notar unes arritmias extranyas, no son palpitacions, es la que el cor triga mes del compte, i sembla com si et quedasis en orsay, vaig anar al metge de capçalera, i total , que tinc hora pel cardioleg fins el mes de maig 017, i home es molt de temps, ¿no?-

Be la questio es que vaig decidir fer adreçera. i vaig demanar hora per una prova d'esforç a la unitat de medicina esportiva del Hospital de Sant Antoni, VNG- i aquesta setmana, ja vaig tenir la proba.

I apa, dons malament, tinc dos problemes importans, un es el la presio arterial alta, 9 , mentres li fotia canya a la bici, ja notaba com el cor, -el Manelet- feia el mateix trigaba a bategar, , ara be, tot s´ha de dir, que vaig arribar a 152ppm cosa que no arribo mai, sempre vaig entrenar a ritmo patxangeru, 115/120pp.

La doctora em va recomanar demanar / repetir un ecocardiograma i fer un seguiment exaustiu de la presio arterial, no vol que corrir, perque puc tenir un "sustu", fins que no hagem solucionat o entes perque em pasa aixo, no puc fer esport.

Camino a pas viu em el Tolo, una hora +/-. i probare de nedar i una estona de btt, o sigui tranki.

tinc 63nys ben portats, i opino com molts de nosaltres, que fer sport es una especie de cultura de saber viure, em salut i vitalitat.

el meu taranna psicologic, es la recerca filosofica de l'equilibri emocional i mental, no he fet mai cap exces , en allo que podem dir els plaers de la vida, la taula. el llit, els liquids.

i bueno res mes. gracies i salut

Perdo. adjunto el veredicte de la metgesa.

No es detecten anomalies de la repolaritzacio durant l'esforç i postesforç.

Si es tetecten nombroses ESV a l'esforç i postesforç

Comportament tensional : reaccio hipertensiva a l'esforç arribant a 230 mm de Hg a la TA sistolicade 120mm de Hg a la tensio arterial diastolica.

Derven a cordioleg per estudi de ESV+reaccio hipertensiva a l'esforç. .Recomanem Ecocardi per descartar HVI i control de TA,

No apte per la realitzacio d'ejercici fins la valoracio per cardioleg.

res mes. Alea jacta es

Te vendría bien un aparato de la TA para ver cómo estas cuando no haces ejercicio. La respuesta hipertensiva al esfuerzo traduce una predisposicion a ser hipertenso.
El ecocardio será importante para ver cómo está nivel de tamaño de aurícula izda y grosor del tabique entre los ventrículos. Ver que las válvulas estén ok,etc.
La extrasistolia frecuente habrá que valorar,a veces un exceso puede indicar una predisposición a tener algún episodio de una arritmia que se llama fibrilacion auricular.
Respecto al ejercicio yo contraindicaría ahora el de competición hasta estar todo controlado pero no el meramente aerobico que es uno de los pilares del tratamiento de la hipertensión.
Si tienes más dudas preguntas,cuando pueda te contestaré o algún otro de los compañeros sanitarios que tenemos por aquí.

Ànims Altair!  :smile:

Segueix els consells del Doc cachirulo. Pots correr suau 

Ostres Altair,

Semblka que lo que diu el Dr Cachirulo no sembla molt greu peró es té q verificar. Fes-li cas i ja saps...de moment amb calma. Esperm poder gaudir de la teva presencia pel foro i també a l'asfalt ben d'hora. Peró ves amb cura 

Ànims Altair!  :smile:

+1

Esperm poder gaudir de la teva presencia pel foro i també a l'asfalt ben d'hora. Peró ves amb cura 

+1


Salut!
Jordi

Jo hem faria una prova d'esforç en cinta de correr. T'ho dic perque tinc resposta hipertensiva a l'esforç amb la prova de bici ( vaig arribar a 19 de maxima amb 40 anys I no mes perque el metge em va parar ), pero corrent mai m'ha pujat la tensio I en porto 5 o6 fetes

Moltes gracies a tots per les respostes positives.

amics Berlinesos, , quin bon record em vau deixar. Curat i Tonivet grecies.

Doc Cachirulo, prenc nota, i dema o ara meteix vaig a la farmacia, a comprar el tensiometre, faig un seguiment setmanal i la tensio alta, la vaig corregir nomes deixant de mengar les chips, pero la tension minima , la tinc alta.
I re-començare les "corregudes" patxangueres . Segueixo el metode de Jeff Galoway run to walk, 

Tonivet, potser tens raò, pero en quin centre o puc fer. Vaig fer la proba d'esforç en el centre que fan descompte al Gabinet cardiologic Freixes, el 2013 em un bon resultat satisfactori.

gracies

Doncs al Dr doreste a la dexeus. Son 120 EUR pero es una persona amb molta experiencia

Molts ànims, company!

Algaif deditjo que en breu et troben el què i ñuguis tornar a córrer amb normalitat
Me tre molta paciència i a poc a poc :yes:

Hola companys bon dia.

Ja soc aqui,,,, aquesta setmana la metgesa de familia, ja m'ha donat una bona noticia, l'analitica del mieloma cancerigen a la templa esquerra, ha sortit be del tot, el cirurgar va fer una bona feina, tot be. Ara ja se que cal protegir-se del Sol-

Pero ara tinc pendent el tema principal de l'enunciat "correr o no correr", la metgesa va demanar que em dongesin urgencia en la visita i la prova de ecocardiograma, la visita la tinc em el cardioleg el dia 9/1/17, i la prova pel dia 3/3/017.

Tinc una hipertensio essencial primaria, + una arritmia, el resultat de les proves influiran en el dia a dia, i la practica esportiva. Ara be tot i aixo em trobo be de salut vital. Faig cas del que em va recomanar el doctor Cachirulo, ara que ja no porto el esparadrap al cap, ja entreno:

Tres sesions de correr, em el sistema de Jeff Galloway : correr i caminar, quatre minuts correns i dos minuts caminan a pas viu, i recuperant , em respiracions prfundas, i em va be, dos dies de bici btt una hora, i un dia de piscina, xip-xap-

M-he apuntat en la proxima edicio de la nostre marato BCN, ja veurem com va la cosa. crec que be, ara be penso, que estic em mans del metge cardioleg i els resultats del ecocardiograma, jo que tonc molte imaginacio, potser ho tindria que comunicar a la organitzacio, o penjarme un lletrero al pit,,,,,corredor em risc d'infart alerta,,,, ostia s.he men va l'olla, com sempre, pero bueno el cas es que estic decidit i prou,, fare un volumen de km setmanals de sols 42km, mes les sortides en bici .


be dons res mes, gracies per llegir.me

Allò important és anar fent piano, piano sense pujar massa de pulsacions. Una marató CACO no t'hauria de donar cap problema.
Sort a l'ecocardiograma 

Altair
Poc a poc sense presses ens has donat una molt bona noticia crak 

Hola bon dia companys .

A hores d'ara , je e fet un tram de les proves analiticas que tenia en el calendari, i que a continuacio escric.

El control cardialogic ja le superat, el doctor especialista em va recomanar seguir fent vida esportiva,oto i aixo li vaig tenir que explicar la meva modesta vida esportiva, i en vista d'aixo ho va decidir, ara tot i aixo ell personalment , paraules extuals, res de correr maratons, ja ser que hi ha metges  i colegas que corren , pero jo no t'ho aconsello, """ home perdona m'he atreveixo a contradirte una mica,pero jpo ara ho faig de forma mes pausada, -be tu mateix- es aixi que tot esperant el resultat de la proba de Holter cardio en 24h mes la proba de ecocardiografia el dia 6/3, ja sabre com tenim el cor.

Aquesta setmana he "superat" una colonoscopia, ¿si? dons si per un altre especialista, un degestoleg, que fem control de triglicerits alts, i alhora colesterol, ostia, feina feta, ara toca esperar el resultat.

Aixi en tot aquest panorama, a la vista, ja desde fa mes d'un mes, entreno en la seguent plantilla:

tres dies de bici, dos de btt i un de carretera. + tres dias de correr, caminar (caco) + i un de marxa nordica,

u dia de piscina per recuperar i relaxar.

les bicis estan força contentas, perque les trec a pasejar es clar- Permeteume fervos cinc centims del tipus de bici, son del tot inspirades en el cicloturisme de viatge, una Surly disck truker, en Rohlof, i una Btt en Rohlof ,

el dia 12 de març participare en la marxa cicloturistica la Ruta del vi i del xampany (ostia que cony es aixo del cava), de Vilafranca del Penedes, i el dia 24 de Maig en la marxa clasica per camins del Penedes, la pedals  de Clip, anire a pujar el  Turo  de l'Home, i tornare a recuperar la meva excursio personal individual del meu poble Ribes Alcanyis, .ja ho fet en dues ocasions.

O sigui aquest any Bici i continuar correns pero per mantenir les cames i l'actitut animica.

companys gracies per llegir.me i animar-vos i aixo, moltes gracies .

salut

Altair l'important és mantenir-se actiu i amb ganes de fer, com és el teu cas. Aquesta és l'actitud. 

Amunt Altair

Fas molta activitat física i això és molt bo.
Com ja et vaig dir anteriorment, no crec que fer una marató fent CA-CO et perjudiqui es res del que tens 

Hola companys.

Gracies Curat i Jorfer per les piulades positives.

D'aixo es tracte d'anar fent i criant pel, es un dir, per cert l'herbe cua de cavall va molt be per enfortir els cabells, i els tendons apa.

Dons encara que no ho tenia ni planificat ni pensat, el pasat diumenge al meu poble Ribes, es cel.lebraba  la 50 edicio del Cros de Sant Pau, que es puja al cim que domina la serralada de mar i conecta em el parc del Garraf, dons i vaig participar, i vaig anar força be, aixo si com sempre acompanyat del meu gos Tolo, em vaig colocar en el darrer lloc de la sortida, per no molestar als companys corredors, dons el gos el porto agafat segons dicta la norma del canicros,, el Montgros te una alçada d'uns 350 metros, pero com ja es podeu imaginar de cros , no en te res, es un Trail Trail, es pasa per senders complicats, sempre guaitan de no fotrat de cap, perque el rescat es pot complicar, pero ves ara em els "licopterus" del Sem, cap problema. Dons vaig anar sempre per darrera, ara be deixan pasar  a corredoras bufones i eixerides, , pero sense badar ejem ejem. Son 13km i els vaig completar en una 1h 43m. Per acabar em una llesca de pa em tomatica, i butifarra de Can Manel, apa, i una birra fresqueta, i tant sols per 5€ que us sembla nois.. I ara dons res, com diuen .- verlas venir-. dema anire a fer una caminada llarga, en el cami gr de Monserrat, per un projecte personal, i disapte sortida em bici, per agafar ritme biciclero, dons res mes,

salut.

Molt bé Altair, no pares!!!

Espero que al Tolo li oferissis part de la botifarra 

hehehehe Curat i tant pero es va tenir que conformar en una llesca de pa em tomatica, li dic al xef, ei donam un altre botifarra pel meu gos !home! i ei paiu es un vinagreta, estan totes contades, avans sense dir res, ja em van donar dues llesques ¿he?, es un bon company si senyor.

i ara que estic aqui, dons us explico que  hi fet avui, em el cotxe m'arribat fins el punt on comença el gr de Monserrat , i he 1h25m 12km, pero oju, em el caco, i em els pals, i per la raó de acostumar.me a fer-ho aixina.

I guanyat em eficiencia energetica, o sigui en economia d'esforç. alhora que he notat mes treball en els braços i pectorals, al principi fins i tot pensas ostia, on vaig, pero de mica en mica, vas corregint els gestos, i guanyas en eficiencia, dons aixo nois,

el meu projecte personal es fer el cami de Monserrat en modo marato, pero de mica en mica, ii km a km, poc a poc, i al capdevall li podre explicar al meu Cardioleg, que si les coses es fan em cura pero , en un equilibri just de seny i rauxa, la vida pot ser fins i tot divertida. apa gracies per llegir.

salut